义乌市精神卫生中心科普号

1.有人说，抑郁症是“心灵的感冒”，这个比喻并不妥当，感冒是一个自限性疾病，通常你不去管它，只要多喝水适当休息，它自己也能好起来。抑郁症虽然呈周期性发作，但大脑持续的病理性改变是存在的，只是你看不见。而且，随着发作次数的增多，发作的周期会越来越缩短，症状也会越来越严重，当然，大脑的器质性损伤也越来越深刻。 2. 很多人认为，抑郁症是一种纯粹的“心理上”、“心情上”的问题，是心理纠结的结果，言外之意，是性格缺欠、意志力薄弱、内心冲突、生活压力以及人际关系不畅的产物。这个观点只说对了一小部分。上述那些因素，有时可能是抑郁症的诱发原因，但并不是真正的核心原因，很多人都存在那些不良因素，但并没有患抑郁症，而且，一般抑郁症患者在首次发作后，通常就是没有什么环境和心理的诱发刺激，也会不断的反复发作，这个机制，专业上叫做“点燃效应”，就是说，开始有些环境的诱因，一旦某个因素被“激活”后，就会不断地“点燃”之后的发作程序，而这个程序，从某种意义上讲，是遗传上先天就“设定”好的。 3. “我什么都明白，所以我不是抑郁症”。抑郁症患者通常认知上的问题不明显，也就是说，他们始终是“清醒的”。所以，抑郁症不是思维上的病，而是情感上的病。清醒地认识到自己的心情糟糕，这本身就是轻、中度抑郁症的特征。 4. “我没什么可愁的，只是睡不好觉，所以我不是抑郁症”。有一些抑郁症的患者并没有明显的情绪低落，但通常会感到失去原有的兴趣。绝大部分患者会有睡眠障碍或者各种各样的躯体不适，如头痛、背痛、胃肠不适等等。查无实证的躯体不适，很多和情绪问题（抑郁、焦虑）有关，这些人辗转各大医院综合科室，浪费了大量医疗资源，实际是抑郁和焦虑等问题所致。 5. 抑郁症有多普遍？以一年为跨度来统计（年患病率），保守的调查结果显示，100个人当中有3～4个人患抑郁症，以人的一生为跨度来统计（终生患病率），可达10～15%。你自己可以计算一下中国有多少抑郁症的患者。其中，女性患病率是男性的一倍。 6. 抑郁症患者有多少人自杀？保守的估计，大约一半的抑郁症患者有自杀的观念或自杀未遂的行为，约有5～10%的人最终自杀身亡。中国每年大约有28万人自杀，200多万人自杀未遂。其中大部分人可以诊断为抑郁症。 7. 可以肯定地说，抑郁症是大脑的疾病。有很多科学研究证实，抑郁症存在着大脑器质性的改变，只是现有的检测手段还不足以常规地发现这些改变。这些改变包括大脑的某些化学物质，甚至有很多研究发现大脑的结构也存在着病理性改变。 8. 很多人认为，抑郁症不需要吃药。尽管有证据表明心理咨询和治疗同样能够缓解和治疗抑郁，但心理治疗通常需要比较复杂持续的干预技术，在现有的条件下，要获得这种医疗服务在我国仍然比较困难，心理治疗也只是针对那些轻、中度的抑郁症。对于严重的以及伴有自杀观念和行为，还有那些反复发作、心理冲突不明显、躯体症状严重甚至带有精神病症状的抑郁症，必须进行及时有效的药物治疗。 9. 很多人认为，药物会有严重的副作用，伤害大脑。其实有很多证据证实，药物能够保护大脑细胞免受伤害。任何一种药物都会有一些副作用，但致命危险的发生率通常比空难的几率大不了多少。不管怎样权衡利弊，及时地进行药物治疗都是必要的。还有很多人只迷信中医中药治疗，就目前的研究结果来看，还没有一种中药被证明能够具有明确的治疗效果。副作用或许很小（也未必），但没有效果也等于没用。 10. 最后，抑郁症是可以治疗的疾病。大约有80%的患者通过系统治疗能够明显改善症状或痊愈。

每天食用绿叶蔬菜（菠菜等） 每天食用其他蔬菜（胡萝卜、番茄等） 每天至少吃一次坚果（松子、核桃等） 每周吃两次浆果（蓝莓、草莓等） 隔天至少吃一次豆类（绿豆、黄豆等） 每天至少吃3份全谷物（糙米饭等） 每周至少吃一次鱼（深海鱼等） 每周吃两次家禽（鸡等） 用橄榄油替换掉黄油（橄榄油） 每天1杯5盎司杯红酒（红酒） 避免这5类不健康的食物： 红肉 - 限每周一次 黄油和人造黄油 - 限制为每天1汤匙 奶酪 - 限每周一次 糕点和糖果 - 限每周少于5次 油炸或快餐 - 限每周一次

患者自伤、自杀的风险 1. 情绪低落，与家庭、社会因素有关 一些抑郁症患者由于家庭和社会的因素长期情绪低落，不能自拔，认为自己不能面对时间的一切，只有一死才能解脱，这类患者一般都有自杀的危险。 2. 受幻觉妄想支配 还有一些精神病患者受幻觉和妄想的支配，总是可以凭空听到或感觉有人让他做一些伤害自己的事情，而自己对此还深信不疑，动作上就会不由自主的跟随，从而形成自伤自杀的后果。 防范护理措施： 1.与患者做好沟通，时刻洞察患者的心理动态，并做好相关防范措施和心理疏导。 2.保证患者周围环境安全，收集患者及家属带进病区的危险物品。不给有自杀自伤意向的患者提供任何机会和工具。 3.对情绪低落的患者可以组织他们参加一些工娱活动。转移他们的注意力，使他们能从中获得快乐和自信，开阔他们的心境。 4.对于严重受幻觉、妄想支配的患者，要留家属或专人监护。必要时遵医嘱给予保护性约束，并保证患者能量的摄入。 5.确保患者按时按量用药。严防患者藏药，为达自杀目的积少成多一次性将所藏药物吞服。 患者暴力行为的风险 1. 精神运动型兴奋 精神运动型兴奋常区分为协调性和不协调性精神运动性兴奋两种。协调性精神运动性兴奋时，患者动作和行为的增加与思维、情感活动协调一致，并且和环境协调一致。不协调性精神运动性兴奋时患者的动作、行为增多与思维及情感不相协调。精神运动型兴奋的发生容易使患者去伤害攻击他人，从而对周围环境和自身都造成伤害。 2. 受幻觉妄想支配 一些患者会跟随幻觉和妄想的内容去毫无目的的攻击伤害他人。 3. 不愿意住院 许多精神病患者都不是自愿住院治疗，他们刚来医院时都是非常抗拒的，因此会在肢体上进行强烈的抗争，期间可能发生暴力行为。 防范护理措施： 1.将患者安置在重点病室，24小时专人管理。 2.注意患者接触的态度，减少激惹因素，提高防范意识，切勿单独与患者同处一室，防止受伤害。 3.对言语增多或激惹性较高的患者加强引导，稳定其情绪。 4.极度兴奋、躁动、严重扰乱医疗秩序的患者，可遵医嘱给予保护性约束。 患者走失的风险 1. 无自知力，定向力障碍 一些患者完全认识不到自己的疾病，并且对于自己所处的环境也很模糊，此类患者往往会毫无目的的出走，一旦出走便很难寻回，因为他们并不知道去哪，完全是无目的性的。 2. 不愿意住院 许多精神病患者不喜欢精神科封闭形式的治疗，所以会想尽一切办法脱离医院。 防范护理措施： 1.平时与患者做好沟通，建立良好的护患关系，了解患者的心理动态。 2.管理好病区钥匙，保证病区门窗的封闭性。 3.对于病区突然变化显著的患者要多留心，防止他们为达到出走目的，刻意讨好医护人员，取得信任。 4.对于意识不清，无自知力的患者要有专人监护。防止他们在意识模糊的状态下走失。 5.外出检查、活动时要有足够的工作人员陪同，保证每位患者都在工作人员的视线内。 6.发生患者出走行为后，要及时派人进行寻找，并与患者家属联系，必要时拨打110协助寻找，将患者寻回后不可责骂他们，要进行适当的心理疏导，告知他们疾病的严重性，做好健康教育。对于强烈不愿意住院的患者可遵医嘱给予保护性约束。 药物副反应带来的风险 抗精神病药物有许多副反应，其中最常见的有：嗜睡、口干、胃肠道反应、心慌、尿频、尿猪留、便秘、体位性低血压、血液化验结果异常、锥体外系反应…… 防范护理措施： 1.对于服用药物剂量较大的患者，夜间巡视时要多留心观察呼吸、面色，必要时提醒患者更换卧位。 2.对患者做好健康宣教： ①少量多次饮水 ②出现便秘时及时告知医生处理 ③不要长时间蹲于地上,平时上厕所起床时动作要缓慢，避免体位性低血压,出现头晕症状时,应及时坐下或躺下。请周围病友通知医护人员。 3.每天监测患者体温、呼吸、脉搏、大小便，异常及时遵医嘱处理。 4.定期对患者血液进行化验检查，并向患者做好解释工作。 5.对于有锥体外系反应的患者,除及时用药物处理外，还要加强巡视,若患者出现肢体僵硬。为防止摔倒或坠床,可加闯档，必要时约束。此类患者进食时要严密监护，如吞咽困难，暂时禁食禁饮，以免噎食窒息。

精神疾病的特殊性决定了患者就诊时与其他疾病就诊时情况不同，下面将一些注意事项介绍一下以便于顺利就诊。提供详细就诊记录，最好医院的就诊病历，因为这样就可以很快了解患者的大致情况。提供病史者需要对患者的病史有详细清晰的了解，这样有利于的诊断的确立。提供以往的详细的检查化验单，以便于了解患者的躯体情况。对于有可能对他人或自身造成伤害的患者可以请求警察协助。

一.有活力的生活 1.起床不要拖拉，越拖你只会越痛苦。 即使最冷的冬天，咬牙起床到完全适应只需要几分钟，如果你总是想着小睡一会儿，只不过是在延长你痛苦的时间。 每次起床困难时只要告诉自己：只要难受3分钟就好。 2.起床第一件事就是打开自己的身体。 你可以选择做些锻炼，让自己的血液开始流动；你可以喝上一杯白开水，静静的坐着等便意来袭；又或者只是打开窗户呼吸一下新鲜空气。 你可以做任何你能够养成习惯的事情，但是一定要记得，做这些事情的时候告诉自己，我的身体已经醒来，美好的一天开始了。 3.有计划的生活能让你的生活更舒适。 很多时候的压力来自与我们不知道自己该干些什么。 4.一定要把自己收拾的整洁了再出去。 当你自己觉得自己当下的状态不适合见人的时候，做什么你都会退缩，人们都喜欢和自信活泼的人交流。 5.越是忙碌而有压力，越是要学会休息。 之所以忙碌，不是真的工作量大，而是你没有学会休息，大脑和身体大量的时间在消极怠工。我们平均的注意时间是45min左右，并且在前15min和后10min最有效率，把自己的任务分割，并且中途给自己休息的时间，你会发现效率增长的非常快。 6.别让午睡成了你的压力。 这点对高考中考的孩子特别重要，很多时候，知道午睡重要，但是不那么容易睡着，因为睡不着而担心下午的效率低，越是担心越睡不着。 午睡时，你可以闭上自己的眼睛，想象自己在春天里散步，或者只是关注自己的呼吸，用腹部呼吸，感受空气从鼻子进入自己的身体，慢慢的到达腹部，慢慢的减缓呼吸的频率。 你也可以听一听轻音乐，或者到网络上找一些渐进式放松催眠的录音。 7.学会休闲。 休闲不同于娱乐，休闲能够更加放松自己的身心，一天的工作结束之后，散散步，聊聊天，或者写点日记，都可以让你的灵魂得到休息。 8.睡前热水泡脚是件幸福的事情。 9.睡不着你就不睡了。 很多人在第二天需要早起又或者第二天有重大的事件发生时，会在前一天晚上睡不着。因为睡不着，担心第二天起不来或者没精神，强行想要让自己进入睡眠，但是越是强求越是睡不着。 你放心，即使你今晚睡不着，对你第二天的考试和工作不会有任何影响，我们的身体是很强大的，往往导致效率降低的，是你因为前一天没有休息好产生的担心与焦虑，你的身体没有任何问题，关键是你的心理。 如果睡不着，你就不睡了，起床喝点水，看看笑话书，又或者躺在床上闭着眼睛都是可以的。 10.作息规律。 你可以是夜里很迟睡，第二天很迟起床的猫头鹰，也可以是早睡早起的大公鸡，但是你一定要规律，当然最好还是能早睡早起的，如果做不到早睡早起，一定要让自己的生物钟规律起来。 二.情绪调节 生气的时候思考，只会让你越来越生气； 焦虑的时候思考，只会让你越来越焦虑； 悲伤的时候思考，只会让你越来越悲伤。 有情绪下的思考，很多时候是在收集偏见。 认知层面是很难改变情绪的，一种感受不可能被压抑下去，压抑只会让你一次性爆发，但是一种感受可以被另一种感受代替。 11.学会设置快乐锚点 当你快乐的时候，你可以运动，可以打球，可以读书，可以交流，慢慢的这些都会成为你快乐的锚点，我们的记忆的方式是感受，我们很快会忘了一个人长什么样子，这件事到底是怎么发生的，但是那些感受会存在我们的潜意识里面。 当你这些锚点设置成功，下次等你再难受的时候，做这些事情会唤醒你的快乐，一个情绪可以代替另一个情绪的。 12.别想着逃避 很多情绪是由现实激发的，带着情绪很多时候我们的选择是逃避，只会让事情越来越糟。 主动解决你会发现其实没有你想像的那么困难。 13.心灵是需要寄托的 有信仰的人更容易调节自己的情绪，更能在困难时感受到寄托与归属。 我小时候胃疼，到了医院门口就好，因为我知道下面的事情不需要我来管了，医生会帮助我的。 经常有来访者和我讲，交以钱我似乎情绪就不大了，我觉得他们是觉得最起码现在有方法了。 我们需要承认自己的弱小，找到属于自己的寄托。 你可以坚定自己的理想，你也可以选择一个信仰，又或者与所爱的人一起，都会让很多困难的事情变的简单。 三.人际交往 14.决定一个人对你的态度的，不是你是什么样的人，而是你们的关系。 这点职场的人一定要记住。 老板是傻逼，你不能用对待傻逼的态度对待他。 有些人奉承你，其实并不一定是你足够优秀，而是你们的关系需要他这样做。 15.尊重别人，不是因为他的优秀，而是你的素质。 16.我们记住一个人的方式是感受。 第一映像之所以重要，因为你给别人的感受别人会牢牢记住。 不要总是想着展示自己的才华，给别人足够多的关注，适时的展示自己，注重别人的感受，相信你的人际关系时非常愉快的。 17.倾听是一种非常重要的能力。 倾听不是只要听而已，你要把弄懂别人的表达作为第一要义，你要真的愿意去懂他所说的是什么，女孩子有时候所表达的“你不懂我”不是想你做什么，而是你能真的去听她想表达什么。 倾听时，最好的反馈是感情。 你可以用眼神表达你的悲伤，你可以拥抱表示你的关心，你可以握紧拳头说出自己的愤怒，你给出了合适的情绪反馈，倾诉者就能明白你的陪伴。 18.到了一个新环境，如果你不够坚定，远离那些整天抱怨的人。 人的情绪非常容易被感染，到了一个新的环境，长时间接触负能量会让你对这个团体越来越失望。 当然，如果你足够坚定，从那些整天抱怨的人你可以得到很多有用的信息，他们大多口无遮拦。 19.抽烟并不帅。 个人体验，抽烟之后的人际距离拉远了，有时候一个女生不太愿意和你讲话只是因为你身上的味道，即使抽烟的人也不大喜欢二手烟的味道。 20.人们更多关注的是与自己相似之处。 试图接近一个人的时候，你可以尝试模仿他。 21.你想要别人怎么对待你，你就先怎么对待别人。 四.处事 22.建立自己的思维模型，拥有自己独特的思维导图 很多事情没有想到，忘了，没有做好，是因为你没有条理，之所以没有条理是你没有方法。 比如，我分析人一般用“三我”模型，分析这个人做出这样的事情更多是哪部分作用的。 分析一个团体我一般使用结构互动，寻找每个符号互动的结果。 这个思维模型很多时候受你专业的影响，大学本科学知识不重要，重要的是思维方式。

什么是心理咨询？ 心理咨询是应用理性教育，支持及辅导等方法，通过人际关系的调适，来帮助咨询者摆脱困境、解决问题。心理咨询的范围不仅包括心理障碍及相关问题，而更多的是正常人生活中遇到的各种具体麻烦，如人际关系、升学、求职、恋爱、婚姻、子女教育等。也就是说，心理咨询的范围更侧重于“心理卫生问题”而不是精神障碍和精神疾病。心理咨询的对象更多是处于“亚健康状态”的正常人，而不是精神障碍患者。作为心理咨询人员，并不一定具备精神科执业医师的资格，因此不能对咨询者做出精神疾病的诊断和进行药物治疗。 什么是心理治疗？ 心理治疗是指治疗者借助心理学的方法（语言和非语言的，）通过改变患者的心理状态来达到治疗的目的。临床上心理治疗的最常见的现象是以神经症患者为代表的“非精神病性精神障碍”。心理治疗具有专门的理论，经验性和实践性较强，生活中或一般的人际交往中对求助者的安慰、劝解及帮助不能称为心理治疗。 心理咨询与心理治疗有什么异同？ 心理咨询与心理治疗是有区别的。心理咨询主要是为正常人解决生活中遇到的各种具体麻烦，通过理性教育、支持、辅导等方法，帮助咨询者摆脱困境；心理治疗则是使用心理学的方法，为神经症等“非精神病性精神障碍”患者所进行的一种专业性很强的治疗。因为二者的联系十分密切，临床工作中难以截然分开，有些学者将心理咨询视为心理治疗的形式之一。 心理咨询或心理治疗能否解决所有精神障碍？ 不能。许多有精神障碍的人到医院后希望单纯心理咨询或心理治疗来解决问题、这种观点是错误的，它夸大了心理咨询和心理治疗的作用。正常人遇到的具体麻烦可以通过心理咨询解决，部分很轻微的神经症患者可以做单纯采用心理治疗之外，所有重型精神疾病和中度以上的神经症患者单纯依靠心理咨询和心理治疗是不可能解决问题的，甚至还会造成病情延误。根据世界卫生组织的最新规定，心理治疗只适用于非常轻微的症状。正规的心理治疗12周以后还没有效果者，则应转为药物治疗。 精神病病因复杂，给病人和社会造成重大的损失和危害。这个世界的疑难疾病不但要靠专家学者的艰辛努力来攻克，也有待病人的重视和自省，还要靠整个社会的关注和支持。

排除焦虑源：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。 　　 寻找朋友帮助：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。 　　 开始写日记：随着我们的工作或者学习的压力越来越大，我们会逐渐忘记那个写日记的年龄。心理学家考察那些初中生，想知道为什么在那个年龄阶段很多人都在写日记，写日记对他们有好处吗?答案是肯定的。日记让初中生找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪。对大学生的研究也发现了这一点，那些被要求记下自己难过的事情的大学生情绪体验更加积极，生病更少。所以，准备一个日记本，记下让你焦虑难过的事情，开始你的自我治疗。 　　 看淡他人对你的评价：心理学中的生物流派认为，人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑?上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话，你要告诉自己走自己的路让别人堵车去。 　　 寻找归宿：我们可以这样理解“归宿”这两个字：它可以是一个俱乐部，你在里面感到被尊敬和接纳;它可以是一个家庭，你感到自己有责任经营好这个家庭;它可以是一个兴趣圈子，你找到了志同道合的朋友。一个焦虑的人往往是没有归宿的，人本主义心理学也认为，人为自己的存在而焦虑。什么是存在?有归宿就是存在。所以找到一个这样的归宿，你的焦虑可能会迎刃而解。 　　 练习放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。 　　 练习冥想技术：冥想就是关注你的内在，可以参考百度经验《怎样利用想象和语言进行快速地冥想》获得具体的冥想方法。在一些瑜伽训练中心你可以获得冥想训练，在有人指导的情况下，你会学习的更快。

在生活中，家长这些不经意的做法和坏习惯就像是为孩子“套”了一个罩子，将孩子一步步推向“越来越笨”的境地。 1、过早进行知识传授，忽视孩子自身感受 有些家长为了让孩子“不输在起跑线上”过早的对孩子进行高难度的知识教学，还有些家长为了让孩子不“自满”而设置了过高的学习目标。但是，孩子尽了力却总也达不到，每次尝试都失败，孩子就会感觉很受挫，自己越来越没有信心，越来越糟糕。 若是在孩子的生活里，他很少得到“赢”的感觉，最终，他可能就会变成一个看起来笨头笨脑又畏手畏脚的孩子。 2、父母没有学习、阅读的习惯 也许有的家长会说，我爱看电视，跟孩子有什么关系？可是你的言行举止和境界，直接决定孩子的高度，孩子受父母的影响至关大。你不学习、不读书，就不能为孩子营造一个好的阅读、学习环境，孩子也必定不会对书本感兴趣。看书能充分开启人类思考的大脑，锻炼思维能力。 经常思考是使人聪明、锻炼大脑发达的最佳方式。长期不动脑的人，会加速大脑衰退，聪明人也会变迟钝。 3、不吃早餐或每餐吃太饱 不少家长在孩子吃过饭后，不断往孩子嘴里塞饭，要多吃点、再吃点，恐怕孩子少吃会饿着。殊不知，吃的太饱，人懒惰、不运动，脑细胞不活跃、懒于思考，有昏昏欲睡之感。民间有说法“吃太饱、撑笨心”的说法，是有道理的。 研究证明：长期吃太饱，会出现脑细胞早衰和智力下降、致脑动脉硬化、越来越笨，所以吃太饱，未必是好事。 还有的父母因为睡懒觉等缘故不吃早餐，导致孩子跟自己一样不吃。却不知早餐是距上一餐跨时最长的一顿，人体内糖分经一夜消化，早已消失殆尽，若不及时补充，会出现头昏、血糖降低。且早餐不吃，很难从午餐和晚餐中得到补充，早餐不但要吃，而且要吃好。 研究证明：早餐吃高蛋白食物的孩子，课堂上反应灵敏度和思维活跃度都很高，而吃素者的孩子，情绪和精力相对下降，大脑兴奋程度低，上课不集中、脑细胞不活跃。由此可见，早餐质量与智力发展，关系密切。 4、父母熬夜、孩子陪同 父母爱煲电视粥、打牌娱乐，为了避免孩子打扰自己，常常丢给孩子一个手机、或让孩子陪同自己看电视、娱乐。孩子因熬夜而导致的睡眠不足，会出现一系列健康问题，免疫力下降、内分泌失调、身体代谢出现问题、易发胖，不仅导致各种疾病产生，并且这样长期熬夜的行为，也是作父母的严重失职和不负责任。 已有研究表明：经常熬夜、睡眠不够的人，脑细胞衰退加速，再聪明的人，也会逐渐变糊涂、变笨。 5、对孩子用武力或语言暴力 有的父母，一遇到事就大声责问、甚至动手打孩子，孩子怯于家长愤怒、扭曲的面孔和暴力言语的权威，只能选择沉默。时间长了，会形成内向、封闭、少言寡语性格。 家长打骂孩子是不能从根本上解决孩子问题的，打骂只会使孩子的身心受到更大的伤害。孩子被打，情绪上容易出现抑郁、焦虑等，导致神经系统出问题。 6、只准学习、不准玩耍 有的父母，一辈子没大出息，把所有希望寄托在娃身上。只要看到娃手捧书学习，就喜笑颜开。看到娃玩耍、游戏，就大发雷霆。也有的父母认为“孩子一玩，心就变野了”，天天就死盯着孩子的学习、学习、学习，从不给孩子玩耍的时间和自由。 外语中有句民谚“只工作，不玩耍，聪明的杰克也变傻”，这话对成长中的孩子来说，也很适用。 因此父母要做的不是阻止孩子玩，而是帮助孩子一起制定有规律的作息时间，不仅仅是学习计划，包括娱乐、玩耍和游戏时间等，劳逸结合、玩学有度，给孩子释放压力和排遣情绪出口的机会，只有让压力和情绪得到充分释放，才能装进去知识和教诲。 专家指出：玩对孩子成长非常有益处，让孩子在“学中玩、在玩中学”做到玩耍、学习两不误，对智力的开发，很有帮助。 7、压制孩子的眼泪 哭声是一种很让人神烦的东东，尤其是家长，听到孩子哭，涌上头的是各种负面情绪：恼火、不安、愤怒、焦虑，自责，尤其是在公众场合，简直就像人人都在盯着你，说：你这爸/妈是咋当的？ 所以，当孩子哭泣的时候，我们会本能地想方设法止住孩子的哭声。心想，只要孩子不哭了，麻烦就过去了，事情就解决了。 事实上，你不知道：哭泣是人类自我疗愈的康复过程。 部分家长，在孩子犯错或者受委屈时，不但不给予宽慰、理解、包容，还常常火气冲天地手指孩子眉心，让他不准哭、把眼泪憋回去尤其是对男孩，很多家长会说，男孩子，不许哭，没出息等等的话来阻止他哭泣。殊不知，让孩子成为男子汉，并不是靠压抑他的情绪就能实现，学会让他认识到必须坚强，有担当才是最紧要的。 在孩子的成长过程中，负面情绪长期得不到发泄和纾解，日积月累，他怎么可能保持聪明伶俐，乖巧懂事呢？ 8、大量的负面暗示 很多父母有口头禅或者是谦词，经常有意无意在外人或孩子面前，说自己孩子笨，太笨、笨蛋等。殊不知道，父母对孩子的用语和措辞，会影响孩子心理健康。 其实，说孩子“真笨”是一些父母的口头禅。有些家长可能并没有意识到坏处，说起时甚至带着爱意。 可是，孩子的年龄尚小，无法分辨家长更深一层的含义，他们接受到的就是“笨”的信息;有时，父母在亲戚、朋友面前表现谦虚，“我儿子脑袋瓜子不行，很笨的。”“这孩子学习可费劲了。” 整日被如此高频率的负面暗示所淹没，孩子怎么能不相信自己真的很笨? 为了孩子的身心健康和美好未来，父母应该多克制自己不好的情绪和行为习惯，陪孩子建立良好的学习、生活习惯，营造一个正面、健康、积极向上的成长环境，为孩子变的“聪明、有智慧”做好充分条件。

儿童心理焦虑症主要有以下几种： 　　 素质性焦虑 　 这类儿童的神经系统往往发育不健全或受到损伤，对外界环境的变化反应过于敏感。有的则是父母本身具有焦虑的表现，给孩子“模仿性”的影响。父母对孩子的焦虑表现出焦虑的反应，造成恶性循环。 　　 境遇性焦虑 境遇突发性事件，如父母突然死亡、离异、意外事故、灾害等，儿童心理承受不住，整天担心灾害再次降临头上，惶惶然不可终日。但这类儿童的症状随着时间的迁延往往会自然消失。 　　 分离性焦虑 　　 当与亲属特别是与母亲分离时，会出现明显的焦虑情绪。独生子女的父母出差，孩子既担心父母，也害怕独自一个人留在家里，一个人睡觉，心烦意乱，无心学习。 　　 期待性焦虑 　 家长对孩子期望过高，孩子怕达不到家长预期的要求、受责怪而焦虑不安。另一方面，有些学校片面追求升学率，课程的设计、作业的布置超越了儿童的承受能力，儿童担心完成不了老师安排的任务而受惩罚，从而表现出紧张、焦虑、不安。 　　 环境性焦虑 　 有些常闹纠纷的家庭，长辈们把孩子作为倾诉自己心中不满的知心人，向孩子诉苦。在这种矛盾重重的环境中，孩子易于产生焦虑情绪。 　　 患焦虑症的儿童对学习缺乏信心，严重者可影响其智力的发展水平。社会交往行为常表现出退缩，依赖心强，做事优柔寡断，常不受同伴的欢迎。长期这样，患儿可能形成抑郁阴沉、自卑感强等人格特征。因此，对焦虑症儿童应予矫正。 针对这些引起焦虑的原因，可以采取以下方法帮助儿童消除焦虑心理： 　　 1.提供爱和关心、支持，帮助幼儿处理矛盾。如尽量不用或少用惩罚的手段对待儿童的过错，以正面教育为主;支持儿童的独立活动，鼓励、维护他的独立性;帮助儿童正确处理愿望和原则的冲突。 　　 2.满足儿童安全感和自尊心的需要，支持他们为实现这种合理需要的行为。当儿童在行动上受到挫折时，要予以鼓励，并帮助他们消除顾虑，克服困难。 　　 3.鼓励独立性和创造性，回避会引起儿童怀疑、羞耻、内疚的行动。对儿童不成熟的行动、言论要耐心指导，不包办代替。 　　 儿童焦虑症的患病机制是多种多样的，即使患了此症也并不可怕。作为父母，首先要带孩子接受心理治疗，心理医生可以帮你找出孩子焦虑的原因。相信通过心理医生与家长的共同努力，一定会帮助孩子顺利度过“焦虑期”。

老年精神疾病有以下几个特点： 1、老年期精神病往往是由多种、复杂的原因造成的。例如老年性痴呆，其病因包括遗传、脑器质性改变、性格能力、情感状态、社会环境等许多方面。但在诸因素中，究竟哪是直接的致病因素，一般较难肯定，往往是数种因素协同作用的结果。如果仔细分析每个病例即可发现，发病与的素质、全身状况、性格、经历及生活环境等许多因素都有关系。 2、老年人容易产生与脑组织退化有关的综合症。老年精神病及许多精神症状，都带有老年脑衰老退化的待点。老年期最容易发生、最有特征的两个综合症是急性脑综合症和慢性脑综合症。 急性脑综合症的主要症状是意识障碍，常伴有幻觉和神经兴奋。意识障碍多为阵发性或一过性。即发作后很快恢复。慢性脑综合症主要症状是痴呆，可分为脑血管性痴呆和老年性痴呆两大类。痴呆是不可逆的，往往会加重，这两组症候群在各种老年精神病的发病过程中都可不同程度地显现出来。 3、老年精神疾病往往合并心血管疾病、糖尿病、肾脏病、关节疾病等。老年精神病人的症状极不稳定、也不典型。精神方面的症状，常常被患者所诉说的头痛、腰痛、全身乏力等躯体症状所掩盖。 老年人的精神与躯体功能密切相关，二者的关系比青年人更为密切。例如：感冒、便血、手术等之后，可引起精神症状；在患有某种精神疾病时．躯体症状也会随之而来。环境因素对老人精神疾病的病程影响很大。例如：环境的突然改变可造成病情恶化，但也可起到积极的治疗作用。 4、可有两种以上的精神病同时存在，或者有由一种精神病向另一种过渡的现象。例如；患有老年性痴呆初期的病人。可以合并反应性忧郁症或神经症样状态。另外，也可以看到。原有忧郁症的病人，可以出现向幻觉、妄想状态过渡的现象。对此，必须请医生进一步调整治疗。 总之，在了解以上特点后．作为家人或其周围的人应该关心老年精神病人，必要时应有专人护理。