认证: 彭冬梅 茂名市中医院 皮肤科
十一月是冬季正式来临的时候,从24节气来说,包含有“立冬”和“小雪”两个节气。 气候特点:“立冬”是冬季的第一个节气,从进入这一时节,天地万物的活动都趋向休止,准备蛰伏过冬。冬季到来,自然界表现为阴盛阳衰,气温降低,寒气袭人,阳气容易受到损伤,所以,要特别注意保护阳气。“小雪”时期特点是天气逐渐变冷,北方地区开始下雪,但雪量较小,夜冻昼化。如果冷空气势力较强,暖湿气流又比较活跃的话,也有可能下大雪。在南方一些地区,经常一年见不到下雪。“立冬”是个十分重要的节气,又是一年中进补的最佳时期。中医认为,这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。此时应以冬眠状态养精蓄锐,为第二年春天做准备。所以,“立冬”之日要进补山珍海味,到了酷寒的的隆冬,才不会怕冷。这是民间的习俗,却体现了增强体质,预防为主的思想。医学研究证明,冬天人们情绪容易低落,郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态,多做一些自己喜欢的事情,遇到不愉快的事情要及时排解,疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起,保证充足睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原食疗则。 饮食宜忌:多吃热量较高的膳食,多食新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等;少食寒性之品,如海鲜等。 推荐食疗:木耳炒肉片 用料:黑木耳干品15g,猪瘦肉60g 制法:黑木耳用温水发好、洗净,猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后,放入发好的黑木耳同炒,再加入食盐适量,清汤少许,闷烧5分钟即可服食,每周3次。 功用:黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。
长在皮肤上的增生物,一般来说都是良性的,大多数人也不在意,但时间长了,良性的皮肤增生物也可能转变为恶性的皮肤癌,特别是出现如下的早期信号时,必须及时就诊处理。 一、黑痣一般出现在从出生到30岁期间,30岁以后出现新的黑痣,则应引起怀疑。 二、皮肤增生物反复出现红肿疼痛渗液。 三、皮肤增生物有出血倾向时。 四、皮肤增生物突然出现持续性痒感。 五、皮肤增生物周围有炎性红晕、或周围出现卫星痣。 六、皮肤增生物上原有的毛发突然脱落。 七、皮肤增生物的表面潮湿或有结痂形成。 八、皮肤增生物反复受到摩擦或外伤刺激,存在着潜在的癌变因素时。 九、皮肤增生物中央出现硬结或溃疡、出血时。 十、皮肤增生物短期内迅速增大时,则都是癌变的早期信号。