中医对中药的煎法是非常考究的,煎药方法不同,药效也会有差别,正如《本草纲目》所言:“凡服汤药,虽品物专精,修治如法,而煎煮药者,鲁莽造次,水火不良,火候失度,则药亦无功”。为避免误煎、耽误病情,我总结了中药煎煮方法。1.器皿 中药煎煮最好用陶罐、砂锅等,不锈钢锅作为备选,忌铁、铜、铝器。2.浸泡 用自来水浸泡0.5~1小时,头煎水量要浸过药材表面2~3厘米,二煎的水超过药渣1~2厘米即可。3.操作 每剂中药一般煎两次。有些药物需要先煎、后下、冲服等,处方单会标明。两煎药液混匀后,分两次服用。4.火候 包括武火(即大火)和文火(即小火)。5.服用方法一般情况下,喝中药是早饭前,晚饭后,加热温服。根据病变部位和性质,服用方法需要调整:病在胸膈以上的(心、肺),如眩晕、头痛、目疾、咽痛等应在饭后服用;如病在胸腹以下,如胃、肝、肾等疾患,则要饭前服用;某些对胃肠有刺激性的药物要在饭后服用;滋补药要空腹服用;安神助眠药应在睡前服用;急性病、呕吐、惊厥及咽喉病须煎汤不定时代茶饮。另外,补阳的药物最好在早晨或者上午服用,借助人体上午阳气生发使药效更大;补阴的药物可以在下午或者晚上服用。特殊方剂应遵医嘱。6.忌口一般服用中药以后最好是清淡饮食,忌食辛辣、肥腻、生冷及发物,忌烟酒。中西药最好是分开半个小时以上服用。为了保证药效,建议在正规医院/药店购买中药饮片,自己煎煮饮片,优于代煎中药或免煎颗粒,其实熬药也是调心守神治病的过程。
随着生活方式的改变,低头族剧增,颈椎病呈大众化、年轻化发展。颈椎腰椎属于骨骼肌系统,类似于机器,又高于机器,类似在于其可退化,不同在于其可自行修复。如果脊椎长期超负荷作业,随着年龄增长及累积效应,劳损大于修复能力,脊椎各结构的机能就发生衰退,临床术语叫退行性病变,而这就是颈/腰椎的主要诱因。您是否是颈/腰椎病?颈椎病常见症状有:颈肩头或上肢酸胀/疼痛,上肢及手指无力/麻木,头晕/恶心/呕吐,严重时可出现食物模糊、吞咽困难、行走不稳、二便障碍及心悸胸闷等症状。腰椎病常见腰臀腿酸痛/麻木/无力。建议赴医院找专业医生诊断,检查首选颈/腰椎间盘核磁共振(对椎间盘、韧带、肌肉、椎管内软组织显影最佳,且无辐射,对人体无害)。如果患上颈/腰椎病,您怎么办?1.改善生活方式,调整工作坐姿,正坐,后腰有支撑,显示屏与面部差不多同一水平线。每1小时起来活动一下。 2.运动疗法,主要针对核心肌群,选一种可以坚持下去的运动,推荐太极拳、瑜伽、游泳、乒乓球、长跑、自行车,锻炼前有热身,后有拉伸。通过锻炼调节脊柱两侧韧带及肌肉的力线平衡,长期锻炼可以增加肌肉抗劳损强度,减少复发。推荐一个颈椎保健操——“米”字操:头部直立、目视前方为中立位。分别缓慢向左、右、左后、右后、后拉伸颈部,每一个动作都要回到中立位,再进行下一步,每一步约10秒。如果头晕颈痛严重,不建议做“米”字操中的后仰动作,以免加重症状。 针对腰椎,可以做飞燕和平板支撑,持之以恒,获益良多。3.枕头,选择一种适合自己的枕头,不要经常换,后脑+颈部+上肩部都要支撑起来,顺应人体正常生理曲度,颈部下的枕头要厚一点。不枕枕头对颈椎不利。贵不一定好,记忆枕只适合一小部分人,推荐荞麦枕头,便宜好用。4.针灸和推拿可以作为日常治疗及预防颈/腰椎疾病的一种选择。牵引需要专业医生指导。5.注意保暖,控制体重和限烟。6.如果疼痛剧烈,可加服抗炎镇痛药物及肌松药,如塞来昔布、洛索洛芬钠片等,短期服用。