北京市丰台中西医结合医院治未病中心科普号

北京市丰台中西医结合医院治未病科有一项关于穴位埋线治疗慢性便秘的研究，目前正在招募慢性便秘患者。招募条件如下： 排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。患者每周排便少于3次，排便费力、排除困难或有排便不尽感，病程至少1个月。 性别不限，年龄18-70岁。 无酒精、瘢痕体质、甲减、动物蛋白过敏史者。 能配合完成计划疗程者。 签署知情同意书。 您的福利： 获得专业的免费治疗1个月。 治疗同时获得详细的便秘评估以及情绪状态、生活质量评估。 符合以上标准的患者，我们给予免费穴位埋线治疗（半个月1次）。如果您或者您的家人、朋友、同事有兴趣的可以联系： 电话：010-83868651；联系人：勾大夫；地址：丰台中西医结合医院治未病科。

火龙灸也叫督脉灸、长蛇灸，因在督脉上操作而得名。督脉者，阳脉之海也，是人身所有阳经汇集的地方，所以督脉自然跟人的阳气关系最为密切。火龙灸沟通任督二脉，帮助回复自身阳气，达到防病养生的治疗效果。 艾灸自古以来便是“回阳救逆第一品”，常用于温阳散寒、通脉止痛，可用于多种内科、妇科、男科疾病。尤其适合阳虚的患者。 那么阳虚都有哪些表现呢？ #阳气虚 怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。 #心阳虚 胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。#肝阳虚萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。 #脾阳虚 食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。 #肺阳虚 容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力。 #肾阳虚 没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。 适宜病种及人群： 1.冬天四肢冰凉的人； 2.下焦虚寒所致的痛经、子宫肌瘤等女性生殖系统疾病； 3.男性阳痿、早泄、夜尿频繁等肾阳虚、衰病症人群； 4.一吃生冷寒凉东西就胃不舒服的人群； 5.久病、大病之后气虚乏力、食纳不香等体质虚损伴随四肢冰凉的人群； 6.肺寒哮喘，一遇天气变冷或冬季发作加重的肺系疾病：哮喘、支气管炎、鼻炎等等； 7.阳虚、虚胖人群； 8.脸部长斑伴四肢冰凉的人群。灸后注意事项 1.勿食冷饮、冰淇淋等冰冻饮料食物； 2.所有从冰箱拿出的水果需等常温后再吃； 3.治疗期间、康复期间禁止房事； 4.清淡饮食，勿过食肥甘厚腻之品； 5.如果出现灸后起水泡的情况请及时就医，并保持皮肤干燥卫生

面瘫是冬季、春季的高发病，临床主要以口眼向一侧歪斜为主要表现。本病可发生于任何年龄。且发病迅速，以一侧面部发病多见。常见的主要病因为正气不足，脉络空虚，邪气入侵面部经络，导致血脉痹阻，经筋功能失调，筋肉失于约束，从而导致口眼歪斜。 面瘫的治疗首先要判断是中枢性面瘫还是周期性面瘫，然后要对面瘫进行病因诊断，要对症治疗，只有诊断明确病因以后才能进行治疗！ 中枢性面瘫是大脑的核上组织（皮质、皮质脑干纤维、内囊、脑桥等）受损引起，出现病灶对侧颜面下部肌肉麻痹。多见于脑血管病、脑肿瘤、脑膜炎等。 治疗除了传统的针灸疗法，还要针对原发病灶进行治疗。 周围性面瘫为面神经运动纤维发生病变引起的面瘫，临床主要为病灶同侧全部颜面肌肉瘫痪，表现为眼睑不能闭合、不能皱眉、鼓腮漏气等，可有听觉改变、舌前2/3味觉减退以及唾液分泌障碍等特点，其中最常见者为面神经炎。 从治疗效果看，周围性面瘫的临床疗效较中枢性面瘫来说，恢复快，临床疗效好，一般需要规律治疗1-3个月。中枢性面瘫的恢复较慢，需要半年以上的恢复期。

WHO指出，肥胖将成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。不可否认的是，肥胖已经成为一种病，而且一直严重威胁我们的健康。那么什么是肥胖症？肥胖症是一种社会性慢性疾病。机体内热量的摄入大于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超常、体态臃肿，实测体重超过标准体重20%以上，并且脂肪百分比（F%）超过30%者称为肥胖。通俗讲肥胖就是体内脂肪堆积过多。 造成肥胖的原因很多，包括：遗传与环境因素、物质代谢与内分泌功能的改变、能量的摄入过多消耗减少、脂肪细胞数目的增多与肥大、神经精神因素、生活及饮食习惯等。随着肥胖人群越来越多，造成了都市减肥热。有些人减肥是为了身体健康，有些人减肥是为了外表美观，无论初衷如何都是一个目的：减重束身。很多爱美女士为了快速达到这个目的，听信各种广告及美容院的宣传，如保证一个月瘦10公斤等等。使用成份不明的产品以达到快速瘦身的目的，结果出现各种副作用和加倍的反弹。 穴位埋线疗法是将可吸收的羊肠线通过埋线针埋植在穴位里，随着时间的延长，羊肠线被周围组织吸收而起到治疗疾病的作用。羊肠线刺激经络穴位后，体内肌肉合成代谢升高，分解代谢降低，肌蛋白、糖类合成增高，乳酸、肌酸分解降低，从而提高了肌肉的营养和代谢。羊肠线的刺激作用还能提高机体免疫力，增强抗病能力，并能改善血液循环。穴位埋线疗法除了利用腧穴的功能外，还包括针刺疗法，穴位封闭疗法，组织疗法，刺血疗法，割治疗法，同时还包含了埋线效应和后效应。羊肠线作为一种异种蛋白，可诱导人体发生变态反应，配合抗体、巨噬细胞来破坏、分解、液化羊肠线，使之分解为多肽、氨基酸等。羊肠线在体内软化、分解、液化、吸收，对穴位产生生理生化刺激作用时间长，可长达15－20天，从而弥补了针刺治疗时间短，就诊次数多，疗效难巩固的缺点。穴位埋线疗法不仅可以对机体产生长久刺激，延长针刺效应，使组织器官的活动能力改善。同时持续不断的刺激可以向大脑反馈促通信息，形成一种复杂持久而柔和的非特异性刺激冲动。 目前，穴位埋线可以治疗很多种疾病，包括各种妇科疾病：如痛经、月经不调等；内科疾病：如慢性胃炎、肠炎、腹泻、便秘、偏瘫、癫痫、抑郁、失眠、焦虑、代谢综合征、肥胖症等；皮肤科疾病：如痤疮。黄褐斑等。以及各种颈肩腰腿痛等。其中埋线减肥的作用原理是这样的：1、可以激活饱中枢，抑制亢进的食欲，从而通过对中枢神经的调节起到减肥效应。2、可增加患者下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质两个系统的功能，促进体内脂肪动员与分解，氧化产热，消耗多余体脂，最终获得减肥效果。3、可增强患者偏低的下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统的功能，从而增加能量消耗，促进脂肪的动员与分解。4、肥胖者基础代谢率低于正常水平，穴位埋线或者针刺治疗能够调整内分泌功能，使患者基础代谢率明显升高，具有调整能量代谢的作用。总之，穴位埋线减肥基本理念是以调整脾胃功能和神经内分泌为原则，对患者体内的调整作用是通过多种活性物质，多种代谢途径的综合作用，致使神经、内分泌和物质代谢趋于正常，从而达到减肥效果。 目前，我科室（专病门诊 周四下午）开展穴位埋线治疗肥胖、高脂血症、便秘、痛经等多种疾病，在临床受到患者欢迎与好评。埋线使减肥变得更轻松、更科学，一般14天治疗1次，4次为1疗程，坚持就是胜利，坚持换来更美丽！

【饮食篇】 控制饭量 肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重，避免因肥胖增加膝关节的负担。因此，日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。 多吃含钙多的食物 补钙可以有效地保护膝关节，应以食补为基础，要注意营养均衡，多吃奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、虾、鱼等海产品，同时多晒太阳以促进钙吸收。 【运动篇】 运动量力而行 很多膝关节损伤是因运动不当造成的，要选择适合自身条件的运动，量力而行，循序渐进，长期坚持。 游泳、脚踏车保护膝盖 快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，它们对膝盖的损伤最小。 每天抬腿能护膝 平时可以多做抬腿的动作，来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。抬腿训练简单易操作，当你端坐在一个椅子上，一条腿自然着地，另一条腿缓缓抬起，与身体形成90度直角，在空中持续1分钟，然后自然着地，换另一条腿抬起，可以有效保护膝关节。 【起居篇】 减少蹲和跪 从临床观察来看，膝关节疾病患者女性多于男性，其中一个重要原因是，女性一生中下蹲的次数更多，而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大。因此，要少做长期蹲跪的动作，别蹲着做家务或跪着擦地板，喜欢打太极拳的老人，也不要勉强蹲得太低。在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微适当的反复弯曲几下，然后站起或坐下，有利于保护膝关节。 备一副护膝 关节受凉、受冻会诱发关节炎症，所以要注意保暖，避免过于潮湿的环境。戴一个保暖型护膝，是老人保护膝关节的一个简便有效的措施。需要提醒的是，可以帮助腿部用力的运动护膝，最好只在运动时佩戴，平时不要戴，以免膝关节对它产生依赖，变得越来越脆弱。 鞋底别太薄 运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响。

腰椎间盘突出症分急性期铁和恢复期，科学的锻炼方法能达到事半功倍的效果，而不科学的锻炼会适得其反，使病情更加严重。在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。 一、 急性期 　　1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。 　　2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一下肢再移下，手扶床头站起。 　　3、坐位 坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝到足的高度相等，坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。 　　4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。 二、 恢复期 　　恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。 　　1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。 　　2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。 　　3、侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧腿微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。 　　4、爬行与膝触肘、双膝及上肢撑起俯卧：腰部放松发慢慢下沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。 　　5、直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。 　　6、压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。 　　7、膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。 腰椎间盘突出症的锻炼方法 腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，平常腰痛，腰腿痛，可能都是腰椎间盘突出症惹的祸。那么如果不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎样锻炼呢？下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼方法。 一、拱动腰部 两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复１５次。 二、捶击腰部 取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做５０次，力度以能忍受为宜。 三、退步行走 挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数５００步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。 四、“双桥”练习 仰卧，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部用力使身体离开床面。尽量弓起身体，保持平衡。保持30秒为1次。10次/组，2～3组/日。 五、“背飞”练习 俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同时远离床面。于最用力位置保持至力竭为1次，5～10次/组，2～3组/日。此练习主要锻炼腰背肌肌力。 六、屈腿仰卧起坐练习 仰卧位，双腿屈髋屈膝，双脚平踩于床面，上身抬起，使肩胛骨离开床面。上身抬起不可过高，以免增加腰椎负荷。保持至力竭为一次，间歇5秒。5～10次/组，2～3组/日。此练习主要锻炼腹直肌和腹外斜肌。 以上是腰椎间盘突出症的锻炼方法，患者在平时可按照以上几种方法锻炼，对治疗腰椎间盘突出是非常有帮助的。