急性期踝关节扭伤治疗原则 在足踝扭伤后的24至48小时内,请尽快执行RICE处理方案: 1. Rest (休息):不要让足踝负重以免出现更严重的伤害。 2. Ice(冰敷):采用冰敷以消除肿胀。每次冰敷的时间大致在20到30分钟,每天三到四次。注意不要将冰直接接触皮肤。 3. Compression(加压):用弹力绷带加压固定和保护受伤的脚踝。 4· Elevation(抬高):在受伤后的前48小时内,尽可能将脚踝抬高至心脏上方。