金华市中心医院结直肠肛门外科科普号

控制疫情非常时期，各省各市各区严格管控人流出入，非急症患者就诊没有以前方便了。那么近期肛门手术后患者如何居家护理，今天我们就来聊一聊。 术后饮食有什么注意？ 避免进食刺激性食物如酒、葱、姜、蒜、辣椒等，禁烟酒，以免刺激创口，影响伤口愈合。饮食上应以清淡、易消化为主，多喝水及进食富含纤维的食物，如：新鲜蔬菜，香蕉、梨等水果、蜂蜜软化大便，防止便秘或者腹泻，以减少对娇嫩创面的刺激和摩擦损伤。 术后排便有什么注意？ 避免久坐、久蹲、久站。养成良好的排便习惯，尽量每天一次，每次3-5分钟，保持大便通畅。便后注意肛门局部的清洁，智能马桶或洗澡花洒热水（38-45℃）冲干净屁股，同样温度稀高锰酸钾溶液，坐浴15-20分钟，最好一直维持这个温度。根据情况早晚坐浴两次。日排便次数多注意碘伏消毒。 术后运动有什么注意？ 避免频繁过强的活动，但也要适当的活动。适当休息，避免过劳。一般讲手术创面较大，而伤口尚未完全愈合期间，应尽量少走路，这样可避免伤口边缘因用力摩擦而形成水肿，延长创面愈合时间。创面愈合后3个月左右不要长时间骑自行车，以防愈合的创面因摩擦过多而引起出血。 术后肛门居家护理有什么注意？ 肛门疾病如肛瘘、脓肿、肛裂、痔疮等术后完全康复一般两月左右，大概8-10周的时间，期间建议每天换药，但疫情特殊时期每天到医院换药不现实。术后肛门创口常常会有渗液，脓肿者更多，有时为淡黄色，很多患者误认为是脓液，一般是伤口正常的分泌物；但如果量突然增多，而且伴有肛门肿痛，应该及时就诊复查；术后伤口会有少量淡红色的渗血，早期是术后创口渗出，后期是新鲜肉芽摩擦渗出属正常现象；但如出血较多、血色鲜红且不能自止，应及时就诊复查；术后创口频繁清洗坐浴常常潮湿，那每次清洗坐浴后必须用吸水性较好、质软的毛巾将肛门蘸干（不是擦干）；毛巾吸干后，用风筒的温风吹干；如果分泌物较多，可以使用护垫。 都说久病成良医，也许每个患者都有自己更好的方法。那么我多年的经验是肛门创口要良好愈合讲究：“干净”和“干燥”。

预防痔疮除了健康饮食，合理作息，必须还要适量运动。那有什么办法可以预防呢？ 回答是肯定的，比如提肛运动:主要通过提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。 那么提肛运动到底什么时候做比较合适呢？又需要注意些什么呢？ 一般来讲，晚上临睡前或者起床前做会比较适合做提肛运动，每次做提肛运动的时间以10分钟左右比较合适。当然，提肛运动也是讲究方法的哦，首先是双膝弯曲，人要平躺；然后保持屁股的肌肉收缩向上提肛，保持五秒钟以后，再缓慢的放松，如此这样重复。呼吸保持平稳，身体其他位置保持放松。想知道是不是做的正确，可以用手感受腹部，如果有紧缩的现象，就表示运动是不对的，要及时调整。 任何一种运动都不是一蹴而就的，需要慢慢坚持，提肛运动作为一种实用而且有实际效果的一种锻炼方法，具有治疗和预防的双重作用，很多专家都提倡使用该方法的。 除了提肛运动，我们还可以怎样预防痔疮 呢？ 痔疮是由于血液循环不好，长期产生淤积，回流不畅所引起的肛门静脉曲张。除了提肛运动，举骨盆运动和爬行运动也可以一定程度上预防痔疮的发生！ 举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放放下。熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做l至3次，每次20下。 爬行运动: 都说痔疮是人直立行走后得的病！ 所以在家瑜伽垫上模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，所以，一定程度上可以预防痔疮。