许多人都为夫妻生活的不和谐感到困惑,于是许多男同志就下意识的认为自己早泄。医学对于早泄的定义是阴茎进入阴道内不足1分钟或者活动不超过10下就射精,大于这个标准就不算医学上的早泄。而这个标准其实临床大多数患者都是可以做到的,甚至许多能达到5分钟甚至10分钟。之所以来这里,其实是因为性生活时间虽然大于1分钟,但是妻子不满意。 换句话说,性生活需要男女双方共同参与,并且都达到高潮,才能是满意的性生活。现实却是男性比女性更容易高潮,男性在性生活之初就处在兴奋状态,如果控制不好很快就能达到高潮;女性却需要一个相对较长的时间来进入兴奋状态,最后达到高潮。无论是1分钟又或者是10分钟,只要女性没能达到高潮,性生活就无法令人满意。因此,许多男性开始在延长射精时间上下功夫,中药西药吃一堆,各种保健品、情趣用品都怼上,钱没少花,各种锻炼没少做,效果却总是差强人意。 既然如此,我们为什么不换一个思路,把性生活当成男女之间的一种对抗,想要赢到最后,增强自身固然重要,但减弱对方同样有效。就是说,在性生活的时候,提高女性的兴奋度,让女性更快的达到高潮同样能提高夫妻满意度。女性的敏感部位很多,除了常见的乳房、前阴等,耳朵、嘴唇、甚至大腿、背部等也能让女性感到兴奋(每个女性的敏感带不同,需要自己探索)。女性的高潮,除了阴道刺激,阴蒂刺激也能让女性高潮。 方法很简单,就是增加性生活的前戏。现实生活中,很多夫妻性生活的前戏甚至不足1分钟,时间太短女性是来不及进入状态的。男性在性生活中一定要耐得住性子,“慢下来”,多一些甜言蜜语、多一些调情、多一些爱抚,甚至在性生活之前想办法营造一个浪漫的环境。性生活的前戏以10分钟为宜,在这10分钟内完全不要触碰女性的一级敏感地带,而是集中在乳房、脖子、嘴唇、大腿等部位,尤其是女性有一些敏感部位可以着重刺激,帮助女性更好地进入状态。女性在兴奋之后,双方再进行性生活,不仅能延长总的性生活时间,女方的满意度也会随之提升。慢下来,让性生活成为一种享受。
在中国,性是一个难以启齿的话题,尤其是当青少年对性充满好奇的时候,我们现有的性教育却难以给予正确的引导。那么古人是如何进行性教育的呢? 事实上,在中国古代,性教育很早就存在。在东汉,有一家贵族子弟学校,名为“辟雍”,贵族子弟15岁开始入住学习,在5年内要学习骑马、射箭、书法、诗画、音乐等,其中还有一门课就是性教育,此事就记载于《白虎通》当中。而民间的性教育则要相对含蓄一些。古代有一种画,名为“嫁妆画”,父母会在女儿出嫁前准备好一两卷这种画,放到嫁妆之中,带到夫家去。画上面印有男女之间性交的体位和姿势,当新婚夫妻第一次性生活不知道怎么做时,便可以模仿着去做。另外,古代也有一种瓷器,被称为“压箱底”,上面有盖,里面是一对男女交合的形象,平时压在箱子底下,起到辟邪的作用,在女儿出嫁前,母亲将之取出,揭盖示女儿以“夫妻之道”。类似的还有明清时期的欢喜佛。 除了“嫁妆画”和“压箱底”这种比较含蓄的方式以外,许多性知识也是同辈之间相互交流得来的,最常见的就是许多新娘在结婚之前,结过婚的小姐妹都会来教她结婚以后该怎么做。男士之间就更不用说了,直到现在,许多青少年最初的性知识还是通过与同辈人的交流获得的。当然,这其中也存在着性知识是否正确的问题。 总体来说,古代的性教育一直都存在,只不过都比较隐晦。因为古人非常重视子嗣传承,而性教育对于增添人口、繁育子孙的重要性不言而喻;但另一方面,古人面临着比现在更加保守的社会,对于性的问题,他们同样羞于启齿,所以大多采取一些隐晦的方式。另外,古人的性教育主要是针对即将结婚的新人,受众人群较为单一。这些问题现在同样困扰着我们,当孩子询问自己是从何而来时,你该如何回答?当你发现孩子沉迷手淫或黄色信息时,你该如何处理?要给孩子营造一个健康的成长环境,那么推进性教育的普及和公开就势在必行。
中国传统中存在着传宗接代的理念,因此男孩子相对更受重视。但是,现实中有许多家长都发现孩子的“鸡鸡”很小,甚至在体外摸不到。其实,男孩阴茎外观短小有两种情况:一种是阴茎确实短小,称之为小阴茎;另一种则是阴茎本身发育正常,只是隐藏在了耻骨前的脂肪组织中,外观看起来很短小,成为隐匿性阴茎,并非真正的小阴茎。 一般小阴茎是指阴茎与同龄人相比过于短小。正常男性新生儿阴茎长度约为3.5cm,小阴茎仅1.5cm左右。也有初生婴儿长度不足1cm,1-3个月又逐步恢复的。正常来说,一般在男婴1岁时就可以判断男婴生殖器长度了。
正所谓“冬季进补,开春打虎”。人体五脏之中肾属水,与冬气相通应,所以冬季是养肾的最好时节。冬季补肾应该做到以下两点: 1.注重闭藏 《黄帝内经》中言“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。”所以补肾养精就是养“藏”之道。尤其是冬天,天气寒冷,自然界中阴气盛而阳气下潜。有心人可以发现井里的水在夏天是凉的,冬天反而有些温暖,这就是因为天地的阳气在夏天发散于地上,而在冬天则潜藏于地下。所以世间万物也顺应自然规律,夏天活动旺盛,冬天大多选择潜藏起来以等待春天复苏。因此,在冬天我们应该适度减少户外活动,避免剧烈活动;适度减少性生活(一周2次可以减为一周1次);保持充足睡眠;另外做一些经络按摩、补肾操,叩齿、按摩耳廓、腹式呼吸、提肛等训练也有助于调养肾气。 2.合理进补 冬季进补的方式有多重,包括食补与药物等。药物要注意,补肾药有以滋阴为主的如六味地黄丸,也有以温阳为主的如金贵肾气丸,还有单纯填精养血的如八宝美髯丹等。大家可以参考我之前发过的肾虚常用中成药分类来选择,但最好咨询正规医院的中医师。 食补可以选择以下食物: 阳虚型:羊肉、狗肉、鸡肉、核桃、枸杞子等。 阴虚型:木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、驴肉、猪肉等。 气血亏虚:红枣、山药、白扁豆、阿胶、桂圆、乌鸡等。 除了食物以外,许多膏方与三九贴也有很好地补益功效。
这一期我们要说过度手淫对人体带来的危害。适度有节制的手淫跟性生活类似,对人体基本无害,但过于频繁则是有害的,具体体现在对人体生理和心理带来的伤害。 就生理而言,频繁手淫会导致生殖器官常常处于亢奋状态,会扰乱生殖系统的活动规律,影响人体性激素水平,并且使睾丸、前列腺、阴茎、精囊等生殖器官充血,导致一系列的男科疾病如慢性前列腺炎、精囊炎、睾丸附睾炎等。至于会不会影响青春期性器官的发育,目前尚无研究明确指出会或者不会,但既然频繁手淫能导致激素的紊乱及生殖器官的充血,那么就有影响的可能性。此外,性器官持续兴奋还会抑制其它系统的兴奋,导致注意力不集中、思维迟缓、记忆力减退,影响学习生活。因此对于正处在青春期的男性来说,还是应该避免频繁手淫。 就心理而言,频繁手淫会让自身产生一些负面情绪,比如负罪感、挫败感。也有一些人戒不掉手淫又担心手淫带来的危害而出现了心里焦虑的情绪,不停地纠结会不会影响自身的发育、会不会影响性功能与生育能力。 目前,如何判断是否属于过度手淫还没有特别明确的规定。有观点认为,只要手淫后没有明显的头晕乏力、神经衰弱等症状就不算过度手淫。然而,这也与年龄有关,对于青少年而言,身体代偿能力强,一周3-4次也未必会有明显的不适。因此,目前一般认为手淫一周2次以内是比较安全的。当然,我们更加鼓励大家合理解压,控制手淫次数,最好能戒除手淫。
在中国的传统观念里,性是一个比较尴尬的话题,尤其是对青少年,更是不应当被提起。然而,伴随着男性青春期的到来,体内雄激素水平逐渐升高,外生殖器逐渐发育成熟,性欲也随之产生,此时,许多男性就会寻求一些方式来宣泄自己的欲望,手淫就是其中很常见的一种方式。从现实来看,尽管绝大多数人对于手淫持反对或者拒绝承认的态度,然而调查显示绝大多数的男性都有过手淫的经历。因此可见看出,身体的性冲动是普遍的,单纯的压抑只会增加自身的性压力,不仅会加重青少年的心理负担,令其产生焦虑的情绪,而且不能及时的纾解性欲,对生理健康也无好处,可能会引起男性前列腺疾病。 因此,在这一时期,适度的、有节制的手淫也可以看做一种合理的解除性紧张的手段。适度的手淫不会对性功能和生殖功能产生影响,并且手淫与神经精神疾病、消化、呼吸、心血管等疾病以及智商、日后的成就等等都与手淫无关,因此完全没必要把手淫这一行为妖魔化,只要合理的控制,并不会对人体产生不利影响。 当然,我们这里并非鼓励手淫,对于手淫的态度依然是“不提倡,不反对”,对于没有这一行为的人,不要诱导其关注和讨论这一问题;而对于有手淫行为的人,不要一味责备,而应该合理的引道和控制,避免过度手淫(手次淫每周不要超过2次)。并且,我们在这里更加鼓励通过其他方式缓解性冲动。青少年应该积极参加文体活动,培养其它的兴趣爱好,增加体育运动,尤其是有性冲动时,可以将注意力转移到其它的活动中。 手淫是一种普遍存在、缓解性压力的方式,青少年只要不频繁手淫就不会产生危害,因此不必对此过度紧张和焦虑。手淫无害,有害的是过度手淫和对手淫的错误认识。
上一期,我们讲到了引起早泄的一些器质性因素,但是性生活不同于简单的身体运动,男性的情绪对于性生活有着巨大的影响。其中,男性的心情紧张就是引起早泄最主要的心理因素。 (1)夫妻关系紧张,怕对方不愿意、不配合,有一定的恐惧心理 (2)夫妻关系正常,但是怕对方得不到满足,心理不踏实,缺乏自信 (3)性生活环境不好,或者和父母住在一起,怕被人听到、看到 (4)某次同房时受惊吓,以后都出现早泄 以上四种情况是生活中比较常见的。中医讲“恐则气下”,情绪紧张时人体的气机下陷,就无法固摄精液,此时性生活就容易草草了事。尤其是临床中有一类患者,性生活时射精很快,但是自己手淫却很慢。因此,早泄的患者如果通过检查未能发现任何器质性因素,就应该考虑心理性因素。对于这种情况,除了可以寻求心理医生或者男科医生的帮助以外,一些中医的经典名方如安神定志丸、启阳娱心丹、逍遥散等也能起到不错的疗效,可以尝试寻求中医治疗。
能够引起早泄的器质性因素主要包括4个方面: (1)生殖道炎症:包括前列腺炎、精囊炎、尿道炎等,其中慢性前列腺炎最常见到伴发早泄的情况。对于此类患者,当前列腺炎得到控制后,早泄的情况也会有不同程度的改善。 (2)包皮过长、包皮系带过短等引起的龟头敏感。包皮过长是比较多见的因素,因为龟头被包皮包着,长期没有外露,比较敏感。 (3)糖尿病、内分泌失调(高催乳素血症)、肝炎、甲亢等,可能带来性传导神经系统的紊乱,进而引起早泄。 (4)体质虚弱,或者身体状态不佳、过于劳累等,也容易早泄。
随着年纪越来越大,身体渐渐变的油腻,你是不是发现自己的阴茎似乎不如以前长、不如以前大了? 这里要给大家科普一个概念,隐匿性阴茎。隐匿性阴茎是指正常的阴茎被埋藏于皮下或皮下脂肪之中,从而导致外观看上去阴茎非常短小。如果用手握住阴茎的同时将阴茎周围皮肤后推,即可显现正常的阴茎体。隐匿性阴茎是因为耻骨皮下脂肪垫肥厚、突出而使阴茎体不能正常显露,所以其发病大多与肥胖有关。 随着大家身体的渐渐肥胖,虽然很多情况下还不足以诊断为隐匿性阴茎,但是你的阴茎同样可能会被过多的脂肪“藏”起来。同理,随着体内脂肪的减少,其症状也会随之减轻。除此之外,也有研究显示男性的性功能与体重成反比。过多的脂肪会影响体内激素分泌,导致雄激素水平下降,雌激素、泌乳素等升高,可以引起性欲的减低,而适度增加运动量有利于提高雄激素水平,提高性功能。因此,减肥势在必行,健身才是王道,与其天天在手机上查怎么补肾,不如每天跑跑步、健健身、练练八段锦。 最后,给大家留一个公式,大家自己测算一下自己的理想体重: IBW(Kg)=身高(cm)—105
繁忙的工作、繁忙的应酬、丰富的夜生活让许多人养成了熬夜的习惯,但是你可知道熬夜对性功能的损害有多大? 想必大家都知道何为晨勃,然而实际上在男性夜间浅睡眠的过程中,阴茎也会出现非自主性勃起现象。如同汽车在使用过程中需要不断保养和维护一样,正是基于夜间的勃起,才使得阴茎得到了充分的休息和营养,同时体内的激素也得到了规律的调节。一旦因为熬夜打破这种生理规律,便会直接影响雄激素的分泌和阴茎正常状态的恢复,夜间勃起和晨勃次数也会减少。长此以往,可能会导致勃起功能的障碍。美国的一项研究显示,男性睡眠质量偏低会影响勃起功能,如果每晚睡眠时间低于6小时,会增加中老年男性勃起功能障碍的概率。