皖北煤电集团总医院男科科普号

早泄是临床最常见的性功能障碍之一，大约20％-40％的男性在其一生中的某一阶段会发生早泄。有1-3％的人射精在1分钟之内。在性生活中大展雄风是大部分男人的愿望，但早泄的发生降低了夫妻生活质量，使很多“

1.注意个人卫生，勤洗澡，每日清洗外阴，包皮较长者应将包皮翻开清洗。2.坚持每日按摩小腹以减轻腹部不适，坚持每日做提肛运动（每次30次左右，每日3次）。3.已生育患者坚持每日温水坐浴，但未生育患者禁止坐浴。4.多吃水果，少吃辛辣，戒烟、戒酒（酗酒极易导致前列腺炎复发）。5.金银花、野菊花长期泡茶频饮对前列腺炎有治疗及预防复发双重作用，适量食用加锌盐对前列腺炎治疗有促进作用。6.多饮水，勤排尿，避免久坐、憋尿（尤其司机患者），尽量少骑自行车、摩托车。7.适度、规律的性生活对前列腺炎有益，但应避免过繁；避免性交中断，醉酒后禁止性生活。8.坚持锻炼身体，以提高机体免疫力，促进前列腺炎自愈。9.生活作息有律，避免熬夜、沉迷网络等不良生活方式。10.不要有太大的心理压力，经过正规治疗，前列腺炎多可治愈，且前列腺炎对性功能及生育影响不大，不必过于紧张。11.到正规医院诊治，避免道听途说、盲目及过度诊疗。

前列腺是男性生殖器中最大的附属性腺，其功能是产生前列腺液，参与生殖代谢。前列腺是男子们的“风水宝地”，也是多数男子“多事”的地方，前列腺疾病更是男性不可忽视的常见病。前列腺疾病被称为男性的下腹之患，主要有炎症、肥大、前列腺瘤、增生和癌症。前列腺炎是青壮年男性的常见病，约占泌尿外科成年男性病人的25%～40%。男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大，因病程缓慢，早期症状不明显，不易引起重视。良性前列腺增生是老年男性中最常见的疾病，也是男性中最常见的良性肿瘤。良性前列腺增生往往和一系列刺激症状及下尿路症状相关，对患者的生活质量带来负面影响。未经治疗的良性前列腺增生可以导致一些并发症，其中最常见的有急性尿潴留、肉眼血尿、反复性尿路感染、尿路梗阻症状、膀胱结石，比较少见的也有肾功能衰竭。前列腺是男性特有之物，倘若功能失调，它就会对男性造成难以言状的痛苦。一、营养原则1．限制脂肪的摄入：多国科学家研究表明，高脂肪食物吃得越多，前列腺癌的罹患率也越高。高脂肪的食物对人体有许多害处，因此限制其摄入量是必要的。建议尽量将每日的脂肪摄入量降低到总热量的20%以下，这样才能降低前列腺癌的罹患率。2．多饮水，促进排尿：尿液对尿道的冲刷不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄，也有助于预防重复感染。因此，患者应注意多饮水、勤排尿。同时，在食物中也可多食有通络利尿功能的食物，另外还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。3．注意硒与锌：在前列腺疾病患者的血液中发现，硒和锌是较为缺乏的两种重要的微量矿物质。硒是一种抗氧化剂，可防止细胞遭受氧化而引起癌肿瘤的生长。锌是大量集中在前列腺的另一种矿物质，科学家认为，它可调节前列腺内睾丸酮的新陈代谢。且据实验证实，睾丸酮的失调可能造成前列腺肿瘤的生长。因此其对男性生殖系统的正常运作极为重要。4．其他：饮食上同时还可适量补充维生素C、维生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。此外，能调节荷尔蒙的食物也有助预防与荷尔蒙有关的癌症，如男性前列腺癌和女性乳腺癌。这两种疾病的共同点是：荷尔蒙（男性—睾丸酮，女性—雌激素）刺激前列腺及乳房内的肿瘤生长。研究人员发现，日本人得乳癌和前列腺癌的比例很低，原因在于他们的饮食中含大量的黄豆制品，其富含植化物，可在小肠内转变成生物活性的类荷尔蒙物质，从而使体内的强力荷尔蒙失去作用，避免有些部位发生肿瘤。黄豆及其制品都是预防前列腺癌及乳腺癌的最佳食品。二、适宜食物1.主食及豆类的选择：可选用有利尿的主食，如粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质。2．肉蛋奶的选择：有些肉类食品有利尿作用，可供前列腺疾病患者选用，如猪肉、鸡肉、白鸭肉、鲤鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、鲈鱼等，另外鸡肉、贝类还是硒的最佳来源，蚝、牡蛎则含有丰富的锌元素。3．蔬菜的选择：可供前列腺疾病患者选择的蔬菜有冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。其中菜心、茄子还可清热解毒、散血消肿。4．水果的选择：可供前列腺疾病患者选择的水果有西瓜、甜瓜、苹果、李子、葡萄、柑、橘子、菠萝、荸荠、甘蔗等。5．其他：其他食物中如小麦胚、芝麻、花生、南瓜子都含有大量的锌元素，前列腺患者可适当多食。三、饮食禁忌1．忌辛辣刺激食物：辛辣刺激食物可使机体湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿，故平时应忌食辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒等，作调料使用时少放为宜。另外酒也有一定的刺激作用，使前列腺充血而小便不利，故不宜多饮。2．忌发物：前列腺疾病患者对发物非常敏感，临床常见前列腺疾病患者食用发物后出现小便不通症状，这可能是发物进入人体后，刺激机体，使已经病变的前列腺充血、水肿而压迫尿道所致。常见的发物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、猪头肉、韭菜、蒜苗等。3．忌生冷食物：生冷食物可作为寒冷刺激，使前列腺收缩，导致尿液流通不利，如一些冰冻饮剂，凉拌食品不宜在秋冬季食用。4．药物禁忌：有些药物，如阿托品、山莨菪碱、东莨菪碱、樟柳碱及普鲁本辛等解痉药，多虑平等三环类抗抑郁药能使膀胱逼尿肌松弛，引起排尿困难，甚至尿潴留。苯海拉明、异丙嗉、扑尔敏等抗过敏药，麻黄碱、肾上腺素、吗啡、美加明、安血定等有不同程度的影响排尿的副作用，临床皆应禁用或慎用。四、一日参考膳食1.早餐：绿豆、粳米、鸡蛋、玉米面等，如绿豆粥、煮鸡蛋、窝窝头。2.间餐：豆浆一杯，或新鲜水果一个。3.午餐：猪腰、莴苣、苦瓜、鸡肉、生菜、大米等，如莴苣炒腰花、鸡丝苦瓜、蚝油生菜、米饭。4.晚餐：海带、豆芽、豆腐、猪肉、大米等，如海带炖黄豆芽、肉末豆腐、米饭。五、前列腺的日常保健1．积极的心态：前列腺疾病的病情往往跟情绪和精神状态有很大关系。在心情愉悦或者工作学习比较投入时，经常感到症状减轻，甚至感觉不到病痛；在情绪低落时，则感到病痛加重。而这种病痛加重的感受，又反过来使得情绪更加低落，从而形成恶性的循环，造成心情的持续低落。所以，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对于很多慢性前列腺疾病患者来讲，这是首先要重视和解决的问题。2．良好的生活习惯：生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。3．适度规律的性生活：性兴奋使得前列腺液分泌增加，频繁地产生性兴奋而不排精，会造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供了良好的环境和媒介。相反，适度规律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。但是，也需要防止性生活或自慰的过度，因为频繁排精容易使前列腺出现功能性收缩，造成前列腺充血，也可能对前列腺造成损伤，不利于患者的恢复，削弱了药物的治疗效果。此外，过度的性生活也容易造成身心的疲惫，不利于保持正常的免疫功能。

无菌性前列腺炎又称慢性前列腺充血或前列腺溢液，好发于青壮年，约2/3发生在35岁以下。顾名思义，无菌性前列腺炎的病灶内没有致病菌或其他病原微生物侵入，因此，抗生素治疗多无明显效果，病情时轻时重，迁延不愈。据统计，其发病率约占全部慢性前列腺炎的一半。病因尚不明确无菌性前列腺炎的病因迄今尚未完全明了，一般认为多系能使前列腺经常反复充血的各种因素。比如：1.性活动不当。如性生活不规律，或夫妻长期两地分居，性冲动不变而没有性紧张和性能量的宣泄，生殖系统始终处于慢性充血状态；未婚青年经常有性冲动但又不采取非性交手段来缓解性冲动；有些人听信谣言，经常在性交未达高潮时突然中断性生活，以为忍精不射便可以延年益寿，却不知非但不能达到这一目的，反而会使生殖器、附性腺等器官充血不能很快消退而始终处于慢性充血状态（性交中断的害处除了这些，还会造成双方的过度紧张）；已婚并习惯于有规律性生活的男子因妻子怀孕或生病不能进行性生活，但男方的性欲又十分旺盛，却不懂得这时应采取非性交手段来缓解性冲动，于是长期处于性压抑状态。2.局部因素。如长途骑车、骑马；长期处于坐位或下蹲体位使盆腔充血。3.刺激性食物。如嗜酒、喜食辛辣食物等。4.前列腺局部受寒湿刺激（如久坐湿地）。以上种种（或许还有一些未知因素），均可造成前列腺长期或反复充血，导致腺管水肿、狭窄或阻塞，腺体扩张，周围结缔组织亦水肿、增生而产生上述症状。这种无菌性前列腺炎极易导致细菌感染。反之，有轻度或隐性细菌性前列腺炎者，在这些因素刺激下，也会使症状加重。综合治疗方可显效无菌性前列腺炎的症状与细菌性前列腺炎相似，经直肠指检发现前列腺稍胀大，质地柔软，按摩后易排出前列腺液，液体稀薄而量多（可达0.5～６毫升，正常人少于0.5毫升），前列腺液内有多数脓细胞（每高倍视野大于10个），然而多次普通涂片和中段尿与前列腺液培养又不能发现细菌的患者，均可诊断为本症。无菌性前列腺炎的治疗比较困难，应采用综合疗法。 1.无菌性前列腺炎可能是一种尚未查出的病原微生物感染造成的，如沙眼衣原体或解脲脲原体等，必须查清后给与对因治疗。 2.患者大多有神经衰弱症状，精神较紧张，故首先应消除不必要的思想顾虑，增强战胜疾病的信心。患者应认识到尿道中的分泌物（滴白）是溢出的前列腺液而不是漏精，这对消除焦虑感非常重要。 3.患者应建立起健康而有规律的生活秩序，积极参加体育锻炼，不饮酒，不吸烟，少吃有刺激性食物，杜绝过频性交或过度压抑。 4.无菌性前列腺炎不需要使用抗生素类药物，局部进行前列腺按摩是最重要的治疗手段。已婚男子定期性交也能促进淤积的前列腺液引流，按摩时间应与之错开。 5.其他治疗包括服用金利油、癃闭舒等中成药，配合热水坐浴、针炙、理疗等，以改善局部血液循环，促进炎症吸收。若在医生指导下坚持治疗，绝大多数患者都能症状明显减轻或痊愈。此外，临床上还常见另一种前列腺充血的情况，它指的是前列腺及精囊腺产生分泌液和排精作用不协调，前列腺、精囊腺管阻塞而出现类似前列腺炎的症状，但与慢性前列腺充血不同的是其前列腺液检查在正常范围，无白细胞。

你知道导致血精症的原因是什么吗？血精症可是一种男性的生殖系统的高发疾病，指的是男性精液当中有大量红细胞存在，呈现血红色的状况，了解血精症发生的原因是什么是有必要的，明确致病原因也便更佳的预防疾病发生，另外对于患者朋友来说也好对应的进行诊疗工作。导致血精症的原因主要如下： 1、精囊炎：一般血精是精囊炎的特征，另外，通常情况下还会出现尿痛，尿急，尿不尽等尿路刺激的症状或射精有疼痛感、睾丸或者会阴部都会有胀痛的感觉等。2、尿道炎：尿道发炎就会出现尿血的情况，一般尿道炎的前期都会有尿血的情况发生，从而对男性的机能构成影响，也是男性生育能力受到影响的前期表现之一。3、前列腺炎：前列腺还起着分泌前列腺炎的作用，从医学上说前列腺液我组成精子的重要成分，当前列腺发炎时，当发生血精的时候，也会射出类似血色的精液。 4、其他：比如精索静脉曲张的患者，会阴部收到压迫可能出现静脉扩展的情况，而这些很有可能会造成血精的发生，从而对男性患者朋友的生育能力造成直接的影响。血精症是一种疾病大家还是知道的，但是很多朋友因为不了解导致血精症的原因，可容易受到血精症侵扰引发各种不适症状与危害，积极的进行了解并做好疾病的防治工作，是有效确保生育能力与身体健康的关键，所以大家应该知道血精症发生的原因是什么。

生殖器瘙痒主要包括阴茎瘙痒和阴囊瘙痒，除了可由外物刺激、不良卫生习惯导致外，也常见于下列疾病：一、阴茎瘙痒包皮龟头炎：龟头及包皮内板瘙痒，有灼烧感，小便疼痛，龟头分泌异常增多，伴有腥臭味，常伴有性交痛。二、阴囊瘙痒1.阴囊湿疹：阴囊上出现密集分布的粟粒大小的丘疹、丘疱疹，基地潮红，由于瘙痒抓挠会导致水疱破裂，形成糜烂面，最后结痂、脱落，露出红色皮肤。2.核黄素缺乏症：阴囊部出现黄豆大小般散在或群集的丘疹，上覆灰色鳞屑，伴有瘙痒，还可出现舌炎、口角炎等。3.阴囊瘙痒症: 阴囊肉眼观皮肤正常,局部瘙痒不适。

前列腺是男性生殖器中最大的附属性腺，其功能是产生前列腺液，参与生殖代谢。前列腺是男子们的“风水宝地”，也是多数男子“多事”的地方，前列腺疾病更是男性不可忽视的常见病。前列腺疾病被称为男性的下腹之患，主要有炎症、肥大、前列腺瘤、增生和癌症。前列腺炎是青壮年男性的常见病，约占泌尿外科成年男性病人的25%～40%。男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大，因病程缓慢，早期症状不明显，不易引起重视。良性前列腺增生是老年男性中最常见的疾病，也是男性中最常见的良性肿瘤。良性前列腺增生往往和一系列刺激症状及下尿路症状相关，对患者的生活质量带来负面影响。未经治疗的良性前列腺增生可以导致一些并发症，其中最常见的有急性尿潴留、肉眼血尿、反复性尿路感染、尿路梗阻症状、膀胱结石，比较少见的也有肾功能衰竭。前列腺是男性特有之物，倘若功能失调，它就会对男性造成难以言状的痛苦。一、营养原则1．限制脂肪的摄入：多国科学家研究表明，高脂肪食物吃得越多，前列腺癌的罹患率也越高。高脂肪的食物对人体有许多害处，因此限制其摄入量是必要的。建议尽量将每日的脂肪摄入量降低到总热量的20%以下，这样才能降低前列腺癌的罹患率。2．多饮水，促进排尿：尿液对尿道的冲刷不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄，也有助于预防重复感染。因此，患者应注意多饮水、勤排尿。同时，在食物中也可多食有通络利尿功能的食物，另外还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。3．注意硒与锌：在前列腺疾病患者的血液中发现，硒和锌是较为缺乏的两种重要的微量矿物质。硒是一种抗氧化剂，可防止细胞遭受氧化而引起癌肿瘤的生长。锌是大量集中在前列腺的另一种矿物质，科学家认为，它可调节前列腺内睾丸酮的新陈代谢。且据实验证实，睾丸酮的失调可能造成前列腺肿瘤的生长。因此其对男性生殖系统的正常运作极为重要。4．其他：饮食上同时还可适量补充维生素C、维生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。此外，能调节荷尔蒙的食物也有助预防与荷尔蒙有关的癌症，如男性前列腺癌和女性乳腺癌。这两种疾病的共同点是：荷尔蒙（男性—睾丸酮，女性—雌激素）刺激前列腺及乳房内的肿瘤生长。研究人员发现，日本人得乳癌和前列腺癌的比例很低，原因在于他们的饮食中含大量的黄豆制品，其富含植化物，可在小肠内转变成生物活性的类荷尔蒙物质，从而使体内的强力荷尔蒙失去作用，避免有些部位发生肿瘤。黄豆及其制品都是预防前列腺癌及乳腺癌的最佳食品。二、适宜食物1.主食及豆类的选择：可选用有利尿的主食，如粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质。2．肉蛋奶的选择：有些肉类食品有利尿作用，可供前列腺疾病患者选用，如猪肉、鸡肉、白鸭肉、鲤鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、鲈鱼等，另外鸡肉、贝类还是硒的最佳来源，蚝、牡蛎则含有丰富的锌元素。3．蔬菜的选择：可供前列腺疾病患者选择的蔬菜有冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。其中菜心、茄子还可清热解毒、散血消肿。4．水果的选择：可供前列腺疾病患者选择的水果有西瓜、甜瓜、苹果、李子、葡萄、柑、橘子、菠萝、荸荠、甘蔗等。5．其他：其他食物中如小麦胚、芝麻、花生、南瓜子都含有大量的锌元素，前列腺患者可适当多食。三、饮食禁忌1．忌辛辣刺激食物：辛辣刺激食物可使机体湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿，故平时应忌食辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒等，作调料使用时少放为宜。另外酒也有一定的刺激作用，使前列腺充血而小便不利，故不宜多饮。2．忌发物：前列腺疾病患者对发物非常敏感，临床常见前列腺疾病患者食用发物后出现小便不通症状，这可能是发物进入人体后，刺激机体，使已经病变的前列腺充血、水肿而压迫尿道所致。常见的发物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、猪头肉、韭菜、蒜苗等。3．忌生冷食物：生冷食物可作为寒冷刺激，使前列腺收缩，导致尿液流通不利，如一些冰冻饮剂，凉拌食品不宜在秋冬季食用。4．药物禁忌：有些药物，如阿托品、山莨菪碱、东莨菪碱、樟柳碱及普鲁本辛等解痉药，多虑平等三环类抗抑郁药能使膀胱逼尿肌松弛，引起排尿困难，甚至尿潴留。苯海拉明、异丙嗉、扑尔敏等抗过敏药，麻黄碱、肾上腺素、吗啡、美加明、安血定等有不同程度的影响排尿的副作用，临床皆应禁用或慎用。四、一日参考膳食1.早餐：绿豆、粳米、鸡蛋、玉米面等，如绿豆粥、煮鸡蛋、窝窝头。2.间餐：豆浆一杯，或新鲜水果一个。3.午餐：猪腰、莴苣、苦瓜、鸡肉、生菜、大米等，如莴苣炒腰花、鸡丝苦瓜、蚝油生菜、米饭。4.晚餐：海带、豆芽、豆腐、猪肉、大米等，如海带炖黄豆芽、肉末豆腐、米饭。五、前列腺的日常保健1．积极的心态：前列腺疾病的病情往往跟情绪和精神状态有很大关系。在心情愉悦或者工作学习比较投入时，经常感到症状减轻，甚至感觉不到病痛；在情绪低落时，则感到病痛加重。而这种病痛加重的感受，又反过来使得情绪更加低落，从而形成恶性的循环，造成心情的持续低落。所以，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对于很多慢性前列腺疾病患者来讲，这是首先要重视和解决的问题。2．良好的生活习惯：生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。3．适度规律的性生活：性兴奋使得前列腺液分泌增加，频繁地产生性兴奋而不排精，会造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供了良好的环境和媒介。相反，适度规律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。但是，也需要防止性生活或自慰的过度，因为频繁排精容易使前列腺出现功能性收缩，造成前列腺充血，也可能对前列腺造成损伤，不利于患者的恢复，削弱了药物的治疗效果。此外，过度的性生活也容易造成身心的疲惫，不利于保持正常的免疫功能。

1.性生活（排精）规律，保持在一周2～3次，尽量安排在早晨，然后大量喝水冲刷尿道。2.不抽烟，不喝酒，少吃辛辣、油腻、厚味、发物。3.每天增加睡眠1～2小时，每天运动30分钟左右（运动前1小时不要饮水，且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动，以免影响吸收），运动最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动和不运动。4.均衡饮食，少食多餐（坚决不能吃得太饱，各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好），保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响，晚餐要少而且早。5.多喝水，喝水最好安排在早上和中午，睡前2小时不要饮水。6.避免着凉，特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度，非常重要。7.保持精神愉快。

阴茎勃起障碍（ED）的病因可以分为以下三种：(1)心理性ED：正常性交除了要求配偶双方有健全的生理功能(神经、血管、内分泌等)之外，还要求心理上无异常。如果夫妻感情不协调或由于紧张、压力、抑郁、焦虑等精神心理因素亦可造成阴茎勃起功能障碍。(2)器质性ED①血管性原因：包括任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病，如动脉粥样硬化、动脉损伤、动脉狭窄、阴部动脉及心功能异常等。②神经性原因：勃起是一种神经一血管功能活动，大脑、脊髓、海绵体神经、阴部神经以及神经末梢、小动脉及海绵体上的感受器的病变等可引起ED。③手术与外伤：大血管手术、大脑和脊髓手术、经腹会阴直肠癌根治术及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或尿道骑跨伤等。 ④内分泌原因：原发性或继发性性腺功能减退症、甲状腺疾患、雄激素合成减少和长期服用某些药物等。⑤阴茎本身疾病：阴茎硬结症、阴茎弯曲畸形、严重包茎和包皮过长、龟头炎等。⑥年龄增长、心血管疾病、糖尿病、肝肾功能不全、高脂血症、不良生活方式是诱发ED的危险因素。(3)混合性ED：指精神心理因素和器质性病因共同导致的阴茎勃起功能障碍。

临床上常遇到这样的问题：新婚期的男性通常会抱怨妻子有点性冷淡，而多数年轻的妻子则认为男性过于热衷于性爱；相反，三四十岁的女性往往比同龄的男性更渴望性爱，而此时的男性常常是疲于应付或心有余而力不足。这类情况充分说明现实生活中，人们不仅关心性生活的质量，也十分看重性生活的次数，性生活频率的不协调也是很多夫妻产生矛盾甚至发生争执的原因。现代西方性学家推荐： 唐代药王孙思邈在《千金要方》中描述： 然而，这些只是人为的规定，与现实生活的情况可能并不符合，因性生活常是一个情之所欲、率性而为的事，所以夫妻不必接受任何条条框框的拘束，完全可以根据自身的情况和需求调整出符合自己、属于自己的合理频率。现代性医学认为，性交频率是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次性生活后双方都感觉到精神振奋，通体舒适。