广安门医院脾胃病科科普号

门诊上经常遇到胃食管反流病或反流性食管炎患者问，大夫，我老是反酸、烧心，平常生活中应该注意点什么？对于胃食管反流病（反流性食管炎）患者，除了在医生指导下规范应用药物外，也应该注意调整生活方式、规避不良的生活习惯来减轻临床症状。一、抬高床头15-20cm是简单而有效的方法，尤其是对夜间反流比较明显的患者，这样可在睡眠时利用重力作用加强酸清除能力，减少夜间反流。二、浓茶、咖啡、巧克力、脂肪等食物会降低食管下端括约肌压力，进而加重症状，故而应尽量避免茶、咖啡、巧克力、脂肪等生活习惯。三、烟、酒可削弱食管酸廓清能力，降低食管下括约肌压力，削弱食管上皮的保护功能，也应该戒烟戒酒。四、避免睡前3h饱食，能减少夜间反流。五、减少引起腹压升高的因素：肥胖、便秘、避免穿紧身衣、长时间弯腰劳作等。