医学科普
便秘影响心脑血管
便秘-憋出来的心脑血管疾病 当今社会是物质极度丰富的社会。现在只有不想买,几乎没有买不到的东西。极度丰富的生活除了给了人们满满的幸福,但是也把各种疾病带给了大家。这里面,对人们影响最大的就是心脑血管疾病,其高致死率和致残率给人们的生活带来了极大的威胁。同时,由于西方快餐的引入,高脂肪高蛋白饮食使我们的血管越来越脆弱,并且这些食物也改变了我们的饮食习惯和生活习惯,引起我们排便也变得困难起来。以前规律的排便习惯变成3~5天才排一次,并且粪便很干,不易排出。用很大的力量才能排出一点点。每次排便后心脏都很不舒服。其实,便秘是对心脑血管疾病是有影响的。便秘是可以增加心脑血管破裂危险的。下面,我们就浅谈便秘对心脑血管疾病的影响。 便秘多是饮食不合理。这是便秘的根本原因。很多有便秘症状的人多喜欢吃高脂肪高蛋白的油炸食品。而富含纤维素的蔬菜、水果吃的很少。这些高脂肪食品使胃肠蠕动变得缓慢,食物消化时间延长,形成的粪便大多很松软,不易刺激直肠的神经反射形成便意。使越来越多的粪便积存在体内。同时由于结肠对水的重吸收,使得粪便越来越干燥,也越来越不易排出。所以,改变不良的生活习惯和饮食习惯是预防便秘的根本方法。高脂肪饮食对心血管的影响也是众所周知的。这也是为什么有心脑血管疾病的人容易得便秘的原因。 便秘使人心情烦躁。长期便秘,排便困难最容易影响人们的心情。很多有便秘症状的人3~5天才能排一次大便。并且每次排大便时都要费很大的力气,但效果有时并不是很理想。这是很影响人们的正常生活的。尤其是每次努力排便后都不能排出。人们的心情会变得烦躁、暴怒、易激惹。这种坏心情可以使人的肾上腺素分泌增加,其后果就是使血压升高、心率加快、心排出量增加。这对有心脑血管疾病的人是非常不利的。很易造成出血等严重后果。 便秘多由于运动减少。粪便在肠道内需要刺激肠管神经才能产生便意,引起排便。有些人不喜欢运动,整天喜欢一个姿势待着。这种长时间的静止状态很容易造成便秘。长时间静止还容易使血管有害物质不易排出,增加了对血管的损坏。可见,生命还是在于运动。 便秘易积存有害物质,影响肝肾功能。便秘使粪便长期积存在肠管内。粪便内的有害物质可以通过两种方式影响人体。1:有害物质直接影响肠壁。积存的大便增加了毒素作用于肠管的时间,大量毒素直接进入肠壁血管并通过血液循环影响人体。并且长期便秘使大量粪便积存,增加了肠道的体积,使肠管扩张,肠管壁变薄,这时毒素更易进入肠静脉丛。2:肠管的重吸收作用使得毒素进入人体。结肠会把粪便内的一些物质重吸收,使毒素通过静脉丛到达肝脏。虽然肝脏有解毒功能,但大量的毒素还是会对人体的肝脏和肾脏造成损坏。肝脏和肾脏的病变会使内分泌紊乱、血压升高,这也会影响到心脑血管系统。 用力排便增加心脏及血管负担。长期便秘,排便不畅,人们会用大力气排便。这样做的后果是会使腹压增加,心率加快,血压升高。所以很多人用力排便后有心悸和心慌症状。并且长时间蹲踞,会使血流不畅,心脑血管供血不足,起身时会双腿、双脚发麻、眼前发黑,这对心脑血管是非常有害的。 抗便秘药物会影响心血管。有便秘症状的人群有时会应用一些抗便秘药物以促进排便。这些药物大多为泻药,通过改变人体的水和电解质容量来治疗便秘。这些药物会或多或少的影响心脑血管,改变排出量。对心脏造成一定的负担。 可见长期便秘对心脑血管是有影响的。对于那些有心脑血管疾病的患者,更应该注意便秘问题。那如何可以预防便秘呢? 1.首先应该改善饮食习惯。少吃油炸食品。多吃富含膳食纤维素的食物,如苹果、无花果、木瓜、冬瓜、山药等。多吃芹菜、燕麦等能降低血压的食物。 2.多运动。每天坚持运动30分钟。最好是有氧运动。以慢走、慢跑、跳绳为宜。 3.养成定时排便的习惯。最好每天早晨起床或早餐后排便。即使没有便意也要蹲会,这样易养成定时排便的习惯。 4.每日蹲厕不超过10分钟。不要养成一边排便一边看手机或看报纸的习惯。长时间排便很易增加肛门负担,容易造成痔疮、肛裂等疾病。 5.早晨喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有润肠通便的作用。每天喝一杯蜂蜜水更有利于排便。 6.保持好的心情,排除对便秘的恐惧。便秘不是很严重的疾病,只要注意改变生活习惯,便秘是可以治愈的。不能因为便秘因而忧心忡忡,抑郁寡欢。应该积极的面对它,解决它。 7.合理使用抗便秘药物。抗便秘药物不要长期应用。否则会引起耐药性和依赖性。长期应用药物排便会使正常的排便反射消失,以至于不用药就不能排便。 便秘并不可怕,也要我解决面对,便秘还是可以治愈的。尤其那些有心脑血管疾病或有潜在危险的人群,更应该注意便秘问题。希望健康、幸福永远围绕着我们。