精神分裂症病人于20岁左右发病,目前尚无根治方法。但是分裂症本身并不影响寿命,大部分病人经过反复治疗又反复“犯病”都要经历漫长的病程而进入慢性期。大量资料表明,慢性分裂症不适合长期住院而应尽早回到社会和家庭中去。这样一来,家庭护理显得格外重要。 (1)做好病人的安全管理。这要适病情而定,如病情波动,症状活跃时,要将家中一切不安全物品加以保管,必要时派专人护理。防止危险物品而导致病人自伤、伤人毁物。 (2)对有自杀观念的病人,除及时采取医疗手段外,要随时注意病人的行动,发现问题及早送入医院。 (3)为病人安排一个合理的作息时间,如早晨起床,主动洗漱等,每天上午和下午安排一些内容充实的活动;如上午要求病人写日记、看书或从事力所能及的家务劳动;中午保证病人午睡2小时左右;下午要求病人看电视、看报、打扫卫生等;晚上参加娱乐活动,并保证8——10小时生理睡眠。还要帮助病人订好周计划、月安排、年打算。 (4)做好病人的服药护理:①鼓励病人按时服药就医复查;②保管好药品;③监督病人是否真的把药服下;④注意观察服药后的疗效和不良反应情况;⑤病人家属应学习有关精神卫生知识,学会与病人和医生打交道;⑥做一名合格的病人家属。 (5)做好康复护理,根据病情,适当安排病人做些家务劳动以培养病人的生活技能,如做饭、洗衣、购物等,交给病人怎样主动找活干、学习、怎样求婚、求职、挣钱,如何与各种人交往,如何使用公共设施。 总之,精神分裂症患者经住院治疗出院后,家庭护理的任务是繁重的。做好家庭护理,对病人的病情稳定和防止复发都具有重要意义。
社交恐怖症患者通常对自己抱有消极的评价,如觉得自己不被人接纳,常误会别人的目光或注视是轻视他们的表现。当他们越担心别人因察觉到他们的紧张而被视为有问题的怪人时,他们便越加紧张及难以适应社交场合。 当社交恐怖症患者的脑海中充满着这些对自我的重复的消极评价后,在社交场合其身体会出现以下的症状:焦虑、极度恐惧、紧张、心跳加速、脸红、大量出汗、口干、手震、肌肉抽搐、呼吸急促等。而持续明显的惧怕感是最常见的情绪反应。 虽然社交恐惧症患者知道自己的焦虑是过度及不合理的,但那种置身于受威胁情境下的感觉令他们不其然会逃避;或若没有选择下,只好勉强忍受。这种内心挣扎亦会表现于行为中,例如:回避别人的眼光,用笑容去掩饰紧张,怕别人见到他们焦燥的模样;相反地,他们便愈变得紧张;口齿不清,说不出话来;身体及手脚不由自主地移动,甚至震动;设法用不同的籍口不出席社交场合,有些就算勉强出席,只会躲在角落,避免与别人接触或只逗留一会儿便会尽快离开。 社交恐怖症的症状表现就是这样,那么要如何治疗这种心理障碍呢?有心理专家为社交恐怖症患者提供了一个在社交场合中与人交往的简单可行的方法,这一方法主要叫人如何与陌生人攀谈: 首先,在一个社交场合,可以用这样的开场白与陌生人搭讪,即评论周围的环境,比如“这儿的人你认识谁?”不需要给自己压力,强迫自己想出一个完美的开场白。只要友好真诚就行。 其次,要提前准备好自我介绍 ,除了姓名和职业以外,再说点与谈话有关的情况。事先打好自我介绍的腹稿,猜测可能会遇到什么样的问题,并想好如何应答。 然后要试着问对方问题,愉快谈话的关键是让对方感觉有趣。顺着对方的谈话内容问问题,会让对方觉得你很重视他的话。 最后,巧妙结束谈话当谈话暂停时,你可以说:“我想和那边的几个人打个招呼。和你谈话很开心,我们以后再联系吧。” 社交恐怖症其实并不可怕,只要你鼓起勇气,克服心理障碍,你也许会发现与人交往是一件很有意思的事情。
简介:多点关心多点陪伴,为他们撑起心中的伞。 抑郁症又被称为沉默的杀手,近年来,逐渐进入了我们的视野,甚至一些名人因抑郁症而自杀,如:川端康成、三毛、张国荣等等。 抑郁症目前已成为世界第四大疾病,我国抑郁障碍患者约3000万人。抑郁症是自杀行为的危险因素之一。约2/3的抑郁症患者曾有过自杀或杀害亲人的念头或行为,抑郁症患者自杀死亡的风险是正常人群的19倍。 ———————————————— 如果您和您的家人朋友出现以下这些症状,需要引起您的警惕。如:情绪低落、思维联想迟缓、行动缓慢、认知功能受损、睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降等。 做做小测试 看看自己是否有抑郁症的倾向 如果你有一半符合,且持续两周以上,说明有可能患上抑郁症,须赶快去医院看医生。 1.对吃饭、性生活等人的最基本欲望丧失兴趣,对所有社会活动和人际交往都没有兴趣,甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发。 2.身体突然明显消瘦或体重明显增加。 3.有严重的睡眠障碍,要么入睡很困难,要么半夜两三点就醒了,要么就是干脆整夜没办法入睡。 4.经常心烦,耐性变得很差,因为一点儿小事就很急躁。 5.思维、说话、行动等各方面变得迟缓,整个人变得木讷迟钝。 6.虽然一天下来什么也没干,但却经常感到很累很疲倦,甚至长时间瘫在床上,还是疲倦到不行,严重时甚至无法下地活动。 7.觉得自己活得没有价值,整天陷入内疚和自责里,自认为失败透顶,事事缺乏自信,无论发生什么都觉得是自己的错,甚至有强烈觉得“我是一个罪人,我连累了所有人,我对不起全世界,我就不该活在这世界上”。 8.注意力不能集中,对什么事总是心不在焉,甚至出现了读写障碍,盯着书页看半天也不知道什么意思,拿着笔或对着电脑半天写不出一行字。 9.很想伤害自己,有自残自伤的行为,而且不觉得疼和难受,严重时反复出现想死的念头,好像脑子里总有人说“你去死吧,你去死吧”。 及时就医抗抑郁 抑郁症只是“一场心灵感冒”,患抑郁症等精神障碍后,切不可讳疾忌医,应及时治疗。 患者可能“忌讳”药物治疗,担心药物成瘾、戒断反应等副作用,或者认为抑郁症难以彻底治愈,即使症状减轻了,总感觉回不到病前的状态。其实,抑郁症对身心造成的痛苦和对工作、生活所造成的损失,远远大于药物的副作用。 抑郁症一般取得一次性治疗效果并不难,但容易复发。主要原因是没有按要求进行足量、足疗程规范治疗,导致病情反复;伴随睡眠困扰、疲乏等残留症状持续存在,还可能转为长期难治愈的抑郁症。因此,在治疗期间,抑郁症患者应积极服从医生的指导和建议,即使在首次抑郁症发作治愈后,也应维持用药至少6个月。在药物选择时,应严格按照指南规范使用抗抑郁剂,选择安全性高、副作用小、方便停药的药物。 自行解压抗抑郁 除了心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外,建议应该多吃蔬菜,多晨跑,多走出家门,融入生机勃勃的大自然中,赶走自己的“负能量”。 有抑郁倾向的人,当出现情绪低落时,不妨试试以下这些办法: 1、一定要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症。 2、对着镜子用积极的语言激励自己,例如:你真棒! 3、多亲近大自然,多做户外运动,晒晒太阳。 4、在情绪低落时学会寻求友谊的帮助。 5、千万不可过度节食,这可能使你心情烦躁、身体虚弱。