阎兆君医生的科普号

过敏体质的儿童容易患湿疹、支气管哮喘、过敏性咳嗽、荨麻疹等疾病，饮食及生活上需注意以下几点： 一、饮食禁忌 1.水果：葡萄、草莓、梨（水）、桃、猕猴桃。 2.奶油类：奶油蛋糕、奶片、沙拉、酸奶、冰激凌、雪糕、蜂蜜等。 3.海鲜水产：鱼、虾、蟹、贝、海带、紫菜等。 4.壳类坚果：开心果、大杏仁、核桃等。 以上绝对禁忌，并需坚持6-9个月。 二、饮食建议 多吃五谷杂粮、应季蔬菜、除上述5种之外的其他水果；除羊肉外，鸡肉、瘦猪肉、排骨、牛肉均可。 三、生活注意 避免使用带香味的洗发水、沐浴露、香皂、花露水，清水清洗即可；不养宠物，不接触动物毛发、分泌物；注意家庭卫生，勤除尘及晾晒衣被；不建议剧烈运动，可做适度有氧运动，如慢跑、游泳等。

如果您的孩子已患抽动症，相当于敲响了警钟，提示您应该改变教育方式了： 1.顺从式教育 即多鼓励、少纠正；遇到问题，不要直接批评，先找出孩子做的合理的一面，加以肯定，再提示改进的方向。 找出孩子具体的优点，当着其他孩子及大人的面公开表扬，给孩子建立自信心。 向老师说明情况，取得老师的配合，在学校、幼儿园也多鼓励孩子。 不过多关注孩子的抽动动作，以免加重症状。 2.宽松环境 在家中只要不玩火、不摸电，允许其他行为，给孩子创造一个宽松的环境。 严禁打骂孩子！ 3.饮食注意 禁食奶油蛋糕、巧克力，及其他各种含色素、添加剂、防腐剂的零食及饮料。

夜间尿床，我们称之为遗尿。孩子遗尿大多是功能性的，与大脑发育不完善等因素有关。随年龄增大，大部分孩子遗尿会有所减轻，其间我们可采用如下几种方法进行调节训练。1.膀胱锻炼法在白天，当孩子膀胱内尿量增加时，鼓励孩子憋尿，尽可能延长时间，也可以教他排尿中断锻炼。即每当膀胱排空一半时要孩子中断排尿，然后叫他从1数到10，再把另一半尿排空。这两种方法能提高膀胱括约肌的控制能力，有助于控制遗尿。2.减少膀胱容量遗尿的孩子晚饭后减少流质饮食和水，晚餐少盐，临睡前尽可能排空膀胱内的尿液。3.叫醒法经常遗尿的孩子，他遗尿的时间往往相对固定在某一段时间，家长可在该段时间前叫醒孩子让其排尿，坚持一段时间后形成条件反射。以后每晚上到这个时候孩子就会起床小便，遗尿也就自然消失了。进行上述训练前，最好到医院就诊，一方面排除其他疾病因素，另一方面，辅助药物治疗效果更佳。