脑卒中可能导致我们运动功能障碍、感觉障碍、认知障碍、语言障碍、吞咽障碍等后遗症。现代康复理论和实践证明,卒中后进行早期有效的康复能够减轻功能上的残疾,提高生活自理能力,尽早重返家庭,重返社会。 目前认为,脑卒中患者发病1个月内为恢复早期阶段,2-3个月为恢复中期阶段,4-6个月为恢复后期阶段,超过6个月为后遗症期。因此脑卒中患者病情稳定后,应尽早进行康复治疗。 康复训练强度要考虑到患者的体力、耐力和心肺功能情况,在条件许可的情况下,开始阶段每天至少30min的康复训练,能够改善患者的功能,适当增加训练强度是有益的。 那么就有很多患者及家属就会问在医院有医生指导,出院后在家该做些什么运动?今天我们就来聊聊在家怎么康复训练?第1节 交叉上举用健侧手与患手交叉于胸前,患手拇指压在健手拇指上,然后健手带动患手用力前举或上举过头,直至两肘关节完全伸直,保持10s后复原,重复20次。第2节 捏挤患手用健侧手将患者手臂置于胸前,用健手拇指、食指沿患侧各手指两边由远端向近端捏挤,并在手指近端根部紧压20s。每个手指重复5次。第3节 耸肩环绕双肩同时向前向上耸起,并做环绕运动,重复20次。第4节 左右摆髋双腿弯曲、靠拢支撑于床面,分别向左右两边摆动髋部,重复10次。第5节 夹腿屈伸双腿伸直靠拢,然后同时屈髋、屈膝,要求足跟紧贴床面移动,在充分弯曲后,双足抬起,双手抱膝向腹部靠拢。如果患腿力量不足,则将患足置于健足上完成这一动作。第6节 单腿半桥双上肢伸展置于体侧,患腿屈髋、屈膝,足撑于床面,健腿伸直抬高30-40°,或翘在患膝上,用力抬臀伸髋,并保持10s,重复10次。第8节 手膝击拍双上肢伸直置于体侧,下肢作屈髋屈膝踏步活动,用一侧手举起去拍打对侧膝部,然后换另一侧手重复上述动作,交替进行20次。第9节 侧位踏踩取健侧卧位,患腿作从前向后划圈踏踩自行车的运动或坐位下踏踩自行车,重复作20次。第10节 敲击跟膝取卧位或坐位,健腿充分伸展,患足从健膝沿小腿前外侧至足外侧来回敲击,往返10次训练时注意事项训练① 在完成体操的过程中,应配合有节律的呼吸运动,避免过度屏气造成血压升高;② 患者应根据自己的体能循序渐进地从初级向高级体操过渡,每级体操不一定要求全做,可选择自己能完成的5-6个动作,每节动作完成的次数可上下调整,每天重复1-2次;③对血压偏高大于180/110mmHg,波动较大者暂时不做操;④活动量可通过心率掌握,以不超过110次/min为宜。 温馨提示以上训练动作大部分是针对脑卒中患者恢复的中后期脑卒中患者早期请到医院寻求正规的,个性化的治疗!
什么是面神经炎?概念:面神经炎(分为:贝尔氏麻痹,亨特综合征),俗称“面瘫”,是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病,多发病,不受年龄限制。症状:口眼歪斜,甚至抬眉、闭眼、鼓嘴等动作不能完成。病因和诱因:病毒感染、受凉、吹风、空调、疲劳等。如何治疗?主要是急性期、恢复期治疗急性期(发病1-7天)药物治疗、针灸、微波治疗。恢复期(发病8天之后)药物治疗、针灸、推拿、面神经功能训练、或穴位注射、或梅花针、或艾灸等。后遗症期(发病6月之后)(极少见)中医辩证论治。如何自我调护?一、起居1、充分休息,避免去人多、空气污浊的场所,外出戴口罩和眼镜,注重面部保暖,避免受风寒导致病情继续加重。2、注意眼的休息,减少紫外线、电视、电脑、手机等光源刺激。使用润滑、消炎、营养作用的眼药水,眼睑不能闭合者,睡前涂敷眼药膏,并用生理盐水湿纱布盖眼保护角膜或戴眼罩保护。3、由于本病影响咀嚼,进食咀嚼时食物易滞留在患侧齿颊之间,故应做好口腔护理,饭后用温开水漱口,睡前刷牙。4、发病1-7天内不能面部按摩和热敷!5、第八天开始,每天用温水热敷面部,每晚热水泡脚,促进血液循环,疏通经络。二、服药急性期口服皮质类固醇(泼尼松)治疗应按医嘱服药,不可随意增减,如服用后出现血糖升高、血压升高、胃痛时,及时告诉医师。三、情志本病经过规范治疗,大多预后良好,务必保持心情愉快、乐观向上,避免精神紧张,以免影响疗效和预后。四、饮食 1、摄入富有营养、可口清淡、易消化的食物。多食粗粮,瘦肉,豆类,茄子,南瓜,大枣,鳝鱼,骨头汤等。2、避免辛辣、生冷食物。如烟、酒、海鲜、羊肉、狗肉、麻辣火锅,大蒜、大葱、浓茶、咖啡等。五、功能锻炼与按摩(发病第8天才能开始做)1、第8天起,适当咀嚼口香糖,锻炼面部肌肉功能,促进面瘫的恢复。2、第8天起,中医的穴位按摩(每次2分钟,一天2-3次),取卧位或坐位,热敷面部后轮刮眼睑、指擦鼻翼、点捻四白穴、掌揉颊车、地仓穴。3、每次按摩后,主动面肌运动训练,让患者坐于镜前做张嘴、努嘴、示齿、耸鼻、抬眉、双眼紧闭、鼓气等功能锻炼。