每个准妈妈都面临着一个无法逃避的选择,是顺产还是剖宫产? 作为一名妇产科医生,我建议每个产妇只要有机会,能顺产还是得试试顺产。当然,即使是顺产也有可能会出现问题,但总体还是比剖宫产的风险较小。 现在我们来看看一个剖宫产后常见的问题之一,子宫切口憩室。 子宫切口憩室的主要原因就是子宫切口愈合不良,它会引起月经紊乱,经期延长,或者月经量增多。 高危因素有: 1.孕妇年龄 2.剖宫产次数 3.子宫位置,子宫后位较前位发病率高 4.切口距离宫颈口距离近 5.胎膜早破 6.产程中转剖宫产 7.产后贫血 8.产后感染 9.产后切口血肿形成 10.产后恶露干净时间,越长发病率越高 有些可以避免,有些无法避免,希望各位准妈妈做好小功课,有烦恼及时找医生或者亲人诉说,可以减少分娩时的忧虑,加强信心。 Fighting!
不少产妇产后会有尿失禁、阴道子宫脱垂、或者性生活不适等情况。产后盆底肌肉松弛是主要原因。现在大家工作都是脑力运动为主,故需要增加适当的盆底肌肉群锻炼。现在丁医生为大家推荐一个常见的运动方式,凯格尔运动。 以臀部上提、收缩肛门的方式为主,每次收紧不少于3秒后放松,连续做15-30分钟,每日进行2-3次,或每日做150-200次,6-8周为1个疗程。 特别强调:刚开始运动要量力而行,起初每天运动一次就行,每次3-10分钟,然后再根据自己的适应情况延长运动时间,逐步增加每日的运动次数。 PS:如有异常阴道流血、或者盆腔炎症,或者伤口愈合不良则禁止
常见的食物摄入 如有糖尿病或者体重过重可适当调整
在丁香园医生看到一篇很不错的文章,介绍了哪些食物含铁量高,特此转发,并添加些个人见解,以帮助需要的孕产妇。 成年女性一般补铁建议每日20mg,孕妇为每日25-60mg(中国孕期妇女膳食指南) 一、动物血(含量/100g) 1.猪血 8.7mg 2.羊血 18.3mg 3.鸡血 25mg 3.鸭血 30.5mg 丁医生:又有理由去吃火锅了 二、动物内脏 1.鹅肝 7.8mg 2.鸡肝 12mg 3.鸭肝 23.1mg 4.猪肝 23.3mg 维生素A含量高 丁医生:每个人喜好不同,但注意的是内脏含胆固醇很高,从丁医生收集的资料来看,大多数孕妇的血脂都偏高,感叹现代人营养过剩,故需节制,营养专家的建议是一周1-2次,每次50g以内,哺乳期可增加至85g。 三、红肉 1.猪肉 3.5mg 2.羊肉 3.9-4mg 3.牛肉 4.2-4.4mg 4.山羊肉 13.7mg 丁医生:羊肉老公也爱吃 四、海鲜 1.大头虾 14.5mg 2.文蛤 17.7mg 3.田螺 19.7mg 3.蛤蜊 22mg 4.大闸蟹(母)33.4mg 5.蛏子 33.6mg 丁医生:海鲜人人爱,就怕尿酸高,需控制量。 长辈们喜欢的红糖和红枣,每100g含量在2mg左右,热量却超过300千卡,所以也不能多吃。 希望大家能健健康康,平平安安,谢谢。 丁香原文可关注丁香医生。