赵志梅医生的科普号

关爱女性健康，防治生殖内分泌疾病随着社会经济的高速发展，现代生活方式的改变，生殖内分泌疾病以及不孕不育的发生率逐年上升。在我国，较为突出的社会问题，如：社会竞争和生活压力增加、环境污染、饮食结构改变、晚婚晚育、无痛人流创伤等，使得不孕症的发病率高达10-15%。世界卫生组织提出“不孕症、心血管疾病和肿瘤已经并列成为影响人类生活和健康的三大疾病”，成为影响育龄人群最重要的健康问题，严重影响他们的工作和生活，给家庭和社会带来不安定因素。“试管婴儿”技术的诞生解决了较多不孕症患者通过其他治疗后仍不能受孕的问题，但是这项技术并非万能，其成功率约为30～50%；同时，盲目或过度选择试管婴儿技术也造成了不必要的社会和经济负担。天津中医药大学第一附属医院不孕不育科一直倡导“自然健康的生殖理念”，擅长运用中西医结合模式诊治生殖内分泌疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢功能下降，以及男女不孕不育、复发性流产等。同时，充分发挥中医个体化治疗特色，“以人为本”，根据个人体质特点，从生活方式、饮食、运动、心理等方面综合干预，为女性选择最适宜的助孕方式，参与生殖健康服务的全过程。为了让更多的女性朋友了解优生优育以及女性内分泌知识，增强生殖健康意识，防治不孕不育，我院拟于2014年10月30日上午9：00-11：30，在天津中医药大学第一附属医院南院区联合市妇联、天津电视台举行以“关爱女性健康，防治生殖内分泌疾病”为主题的大型义诊活动，活动内容包括：生殖健康及不孕不育科普讲座；生殖内分泌疾病及不孕不育免费咨询；试管婴儿失败案例分析；生殖内分泌与心理健康指导；中医体质测试及养生指导；免费妇科相关检查。此外，前100名参加咨询的朋友将会获得精美纪念品！欢迎前来参加！

以前学针灸有化瘤针法，很火爆，一般人真掌握不了。这个“消积指法”则大多数人能掌握。经众多网友验证，切实可行，今和盘托出，有缘人得之吧! ——宣宾 一、原理 指压聚气，气到血到。气血皆到，积聚自消。

事实上，对于打坐有益，在中国古代就有此说，郭沫若在自己的《静坐的功夫》一文中谈到∶「静坐这项功夫，在宋、明时代，儒家是很注重的，论者多以为是从禅而来，但打坐，自古以来就有了，《庄子》上就有颜回坐忘（即静坐）之说。 在中医药学上，静坐养气也是为医理所提倡的，中国古代的医学典籍《黄帝内经》就谈到∶「恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来」它是集中注意力，达到心神合一的一种途径，是一种通过冥想实现的心理暗示疗法，近年来西方包括日本等国对于静坐进行的科学理论研究，就是对这门古老的放松疗法的现代医学诠释。 我们的心本来清净，但是因为无明和执着，每时每刻，我们不停地攀缘、分别和索取，以致认妄为真，把妄念当成自己的心，在其中烦恼纠缠，不能回到本来的“生命净界”。 静坐，就是帮我们放下对外在世界的攀缘，回到对内在生命的觉察上。 我们不再依赖外在的得失来确定“自我”的意义，让心灵升起觉知和超脱的力量，不被外境所干扰，保持在清澈、宁静、安详的生命体验中。 通过在静坐中培养出的心灵力量，一个人就能够做到念念分明，全然地观照内在的自我与外在世界，回归生命本来的喜悦。无论外在的境遇怎么改变，都和这份喜悦在一起，如如不动，随缘自在。 静坐能恢复生命活力 静坐时，注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。 增强的血液循环经过五脏六腑，能帮助净化积存的代谢垃圾，提升脏腑的自愈功能；经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化过剩自由基，改善气色。即便是短时间的静坐，也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量，就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。 专家指出，静坐对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、失眠、盗汗等，都具有显著的调节作用。 静坐可变化身心气质 有个比喻说，静坐就好比是给我们的心灵洗个澡。 每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身心平衡的产物。同时，内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。 （双盘坐） 特别需要提出的是：静坐中的双盘坐姿，可以快速塑造美好的体态。 双盘也称“跏趺坐”，或“金刚坐”、“吉祥坐”、“莲花坐”，大多佛菩萨像的坐姿一般都是双盘坐。以两小腿交叉叠置于近大腿根部，是禅坐中最稳固的坐姿，不但有助于快速入定，更可以疏通堵塞的经络，快速减掉身体各部分的赘肉。练习双盘的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线，体态显得特别年轻。 静坐能缓解心理压力 静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。 一切精神产物，包括思想、情绪、感受等等，它们都是有生理基础的，那就是我们身体的神经系统。所以，身心是交互缘起、互相影响的。 我们不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的，而是“因缘作用”的结果。造成它的因缘不只包括外界的人事物，还包括身体这个内因，身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。 比如，人在愤怒的时候，给他打一针麻药，麻痹了身体的神经系统，他的愤怒情绪就会立刻消失。 静坐就好像是在按摩我们的神经系统，让这个“调皮的孩子”不再影响我们。根据医学专家研究，在静坐过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素，这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。 许多人通过十分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。长久的静坐练习，更能帮助我们培养出稳定而从容的情绪状态。 静坐能够开启内在的智慧 静坐时并不是什么都不想，脑部的运作并没有关闭。禅修中的“一念代万念”，或是“念念不住”，都是提醒我们不要试图消灭念头，而是学会专注。 在静坐中，随着专注的练习，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。 额叶与人类的智力活动相关联，所以在静坐中人们经常会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情，长久的静坐会使头脑变得更加清晰、敏锐。当然，这些仅仅是静坐的副产品。 通过静坐，我们得以开启内心的智慧，这是更高的追求。有的静坐方法从“止”入手，训练心静止在一物之上，这样的方法能够培养出生命的“定力”。有的静坐方法从“观”入手，训练心的觉察力和敏锐度，这样的方法能够成就“慧力”，通过“止观”的练习，就能定慧等持。 还有的静坐方法运用“思维”，如同《瑜伽经》的许多冥想方法，将人与太阳、天空、自然、空间等通过冥想联接在一起，感受人与整个存在世界的合一。这些方法都能够引导人内省、开启智慧，觉察到身心世界的交互缘起，洞见生命的实相，达到解脱。 静坐很简单，贵在坚持。 只要我们每天打坐，不追求效果、不期待什么，只管打坐，生命的改变自然由此发生！

不忌口也能减肥？间歇性禁食生物学机制大揭秘！ 原创 2017-10-20 John，Juka 转化医学网 低卡路里饮食 《转》访 我们常常认为减肥或者脂肪降低需要在卡路里的摄入中采取很大的努力。然而对于很多肥胖或者“吃货”们，面对这种艰难的选择，往往很难管住自己的嘴。然而最近在《Cell Research》上发表的一篇文章却给我们指出了另一个减肥的方法：那就是间歇性禁食。 加拿大的一个研究团队在一项老鼠实验中，研究了在没有卡路里摄入限制的情况下，间歇性禁食是如何让老鼠脂肪的减少和体重的下降，从而改善血糖稳态，并且防止代谢紊乱的。 由Kyoung-Han Kim博士领头的团队在多伦多儿童医院开展了这项研究。研究过程如下： 他们先给予老鼠两天的无限制饮食，随后一天的禁食，他们发现对于相同体积的食物，不同的进食方案，十六周后实验组老鼠的体重要少于对照组，这可能与白色脂肪组织的减少以及增加产热有关。六个月后，研究团队就明显的观察到间歇性禁食对于肥胖动物的血糖稳态和肝新陈代谢是大有裨益的。 进一步的分析和遗传研究表明，在间歇性禁食动物身上看到的代谢改变和脂肪降低是由间歇性禁食诱导的血管内皮生长因子（VEGF）在白色脂肪组织中的增加导致的，VEGF的增加触发了巨噬细胞2的活性增加和产热增加。 Kim总结道：没有卡路里限制的间歇性禁食可以成为肥胖和代谢疾病的预防和治疗手段。研究团队在细胞研究上发表了他们的文章，题为《 Intermittent fasting promotes adipose thermogenesis and metabolic homeostasis via VEGF-mediated alternative activation of macrophage. 》。 研究写到，有很多证据可以佐证减肥餐（包括间歇禁食、卡路里限制等），会对动物或者人体的健康有益。“例如，5：2的饮食，即连续两天的卡路里摄入限制饮食和5天的正常饮食，已成为一种流行的间歇性禁食方案，并有可能被认为是一种医疗干预措施。” Kim继续道：“实际上，间歇性禁食被用于临床多种多样的禁食疗法，并且大多数研究也都发现了诸如体重降低和胰岛素敏感性增加的有益效果。”虽然卡路里限制和间歇性禁食对于多种代谢器官和组织的影响是众所周知的，但是哪些组织受到间歇性禁食诱导而发生代谢活性的增益并没有被确切的证实。 多伦多的研究团队表示：和对照组相比，经过高脂饮食后的肥胖老鼠实验组能够更多的减脂，而瘦弱体质的老鼠则没有体重上的变化。间歇禁食疗法能够促进血糖稳态，增加胰岛素的敏感性，并且能够抑制高脂饮食导致的肝脂肪变性。 而在这个研究中，研究人员发现了另外一个令人欣喜的事实：在对肥胖老鼠进行不限制总卡路里摄入量的间歇禁食方案的时候，六个月内，老鼠便出现了体重变化，并且白色脂肪减少，肝功能得到改善，血糖也趋于稳定。 遗传分析显示：高脂饮食控制和间歇性禁食动物相关基因的上调与减少炎症和白色脂肪组织的产热有关。 通过对间歇禁食老鼠和对照组的生物学通路研究显示：血管内皮生长因子（VEGF）是导致白色脂肪组织产热的原因。事实上，VEGF缺失的老鼠并不能由于间歇禁食产生相应的生物学效应。有趣的是，间歇禁食诱导的VEGF的增加，只能发生在白色脂肪组织，褐色脂肪组织、代谢器官和血浆中并不会出现。 间歇禁食对于VEGF的表达也是可逆的。一段时间的禁食可以导致VEGF表达的增加，但一旦饮食就会使其快速下降。 这个研究表明：间歇禁食导致的代谢改善和脂肪产热是脂肪内的VEGF存在的基础。后续的研究也证实了上面的结论：不通过间歇禁食，而是模仿间歇禁食产生的效应，也可以发现脂肪内VEGF的增加，进而导致体重的降低，脂肪组织的减少和稳定的血糖。 VEGF诱导了新的脉管系统的产生并使得白色脂肪组织褐色化使其能够应对严寒和运动状态，虽然这其中的机理还没有被研究透彻，但是有相关的研究显示：寒冷导致的白色脂肪组织褐色化是通过间接的激活脂肪组织中的巨噬细胞。 多伦多的间歇禁食小组的研究还表明周期性禁食激发了脂肪组织的巨噬细胞来应答VEGF，这些巨噬细胞与褐色脂肪在白色脂肪组织中的生长和产热有关。 为了探究他们在老鼠身上发现的现象是否适用于人类，研究者开始了对人类脂肪组织生物化学和基因方面的研究，证实了VEGF的表达和M2型巨噬细胞的活性有关。 “人类和动物实验的结果显示，间歇禁食导致的脂肪组织VEGF的增加，不仅与脉管系统有关，也激活M2型巨噬细胞以及褐色脂肪组织。”研究者说道，“我们通过这个实验证明了禁食可以导致脂肪组织VEGF基因表达水平的提高，尤其是在运动和寒冷的情况下。另外，对于脂肪组织的脉管系统的增加，间歇禁食和运动寒冷的效果是一样的。” 参考资料：Intermittent Fasting Boosts Fat Burning and Improves Metabolic Function

患者董XX, 25岁，以“生化妊娠2次”于2015年12月3日初诊。 G2P0 2013年4月、2014年4月分别孕37天生化妊娠流产。2014年天津中心妇产医院诊断抗磷脂综合症，服“消抗1号”治疗。现未避孕半年未孕。嗜食辛辣。 查妇科常规检查及复发性流产检查项目，结果如下：①B超示内膜回声不均，子宫及双附件未见异常；阴道分泌物：清洁度II-III级，反复BV（+）；②双方染色体，女方：46，XX；男方：46，XY；女方叶酸基因型CT，MTHFR活性65%；③D-二聚体：阴性；HCY 7.94umol/L ④抗核抗体：阴性；血沉：正常；抗心磷脂抗体：阴性；⑤血小板聚集率：正常；凝血功能：正常；⑥TORCH：异常；⑦封闭抗体：阴性；⑧月经期性六项+TSH：雌激素偏低，余正常；⑨宫腔镜检查+诊断性刮宫：左侧单角子宫；子宫内膜息肉；子宫内膜炎。病理：子宫内膜炎，免疫组化CD38，CD138（+）。 分别针对以上异常给予治疗：①抗炎治疗子宫内膜炎及阴道炎，同时加中药治疗；②爱乐维加斯利安；③主动免疫治疗; ④阿司匹林 50-75mg/日，2个月。 促排3个周期，左侧排卵时指导合房。Lmp2016.6.18. 2016.7.18 HCG518.50mIu/ml.孕后血HCG翻倍良好，P波动在30~40ng/mL。后予中西医结合保胎至妊娠后3个月，随访足月剖腹产1子，体健。

很多朋友发现，现在不孕症怎么那么多，好容易怀上怎么又那么容易流产呢？今天就跟大家一起聊一聊女性生育力下降这个话题。 什么是女性生育力呢？ 女性生育力是指女性能够产生卵母细胞、受精并孕育胎儿的能力。一句话就是，既要怀得上，又能生的下，成为母亲的能力。 生育力的现状如何？ 当今社会，人们的生育问题日益增多，生育力整体呈下降趋势，表现为低妊娠率、高流产率。社会的发展给人类带来巨大物质和精神财富，人们的生活方式随之发生了巨大的变化，环境污染、社会压力等综合因素也影响了人们的生育能力，不孕症的发病率逐年上升，成为困扰社会、家庭的新问题。世界卫生组织在25个国家的33个研究中心的调查结果表明，发达国家约有5%～8%的夫妇受到不孕症的影响，发展中国家一些地区不孕症的患病率可高达30%。根据WHO预测，本世纪不孕将成为仅次于肿瘤和心血管疾病的第三大疾病。 女性生育力的影响因素有哪些？ 影响女性生育力的因素大致分为环境因素、生理因素、社会因素、病理因素和其他因素。 1 环境因素 人每天都通过不同途径暴露于不同环境干扰物中，包括生活方式相关危险因素、职业相关危险因素和内分泌因素。职业相关危险因素常见:麻醉性气体、抗肿瘤药物、重金属和溶剂等。有研究显示，农业职业中暴露于农药会显著影响女性生殖系统，降低生育力; 苯乙烯等有机溶剂、金属汞及铅污染均会直接或间接损害女性生殖健康。内分泌因素是指外源性的化学物质和混合物干扰内分泌系统功能。性激素和甲状腺等内分泌环境的紊乱可能导致的疾病有卵巢功能紊乱、子宫疾病、胎盘功能障碍和不良妊娠结局、乳腺疾病。 2 生理因素 年龄是影响女性生育力的主要生理因素。随年龄增加，女性不孕症发生率增加，生育能力降低，表现为妊娠率降低，流产率增加，生育的平均间隔时间延长，孕育子代染色体异常概率增加，活产率降低。女性年龄增加导致生育力下降的主要原因是卵巢储备功能降低，主要原因是卵巢内存留的可募集卵泡数目减少及卵子质量下降。 重点谈一谈与年龄相关的女性生育力减退 女性的生育力随着年龄的增加逐渐下降，在32岁之后下降明显，37岁之后更迅速。对于有生育要求的女性，提高生育力的意识是非常关键的。年龄>35岁的女性在试孕6个月失败的情况下，应得到快速的评估并接受治疗；年龄>40岁的不孕女性就该考虑试管婴儿了。 2.1 对于有生育要求的女性，加强教育以及提高其认识年龄对生育力影响 女性卵巢内的卵子随着年龄增长以闭锁的方式逐渐减少。女性胚胎在孕20周时共有600～700万卵子，出生时减少至100～200万，青春期卵子数约30～50万，37岁时2.5万，而51岁时仅剩～1,000个了。人类生育潜能随年龄增长而下降，自32岁起显著降低，到37岁以后衰退得更为明显。临床上表现为妊娠率降低、流产率增加和生育平均间隔时间延长等，其根本原因不仅与卵巢内存留的可募集卵泡数目减少相关，也与卵子质量下降密切相关；实验室检查表现为基础卵泡刺激素 （FSH）水平升高、抗苗勒管激素（AMH）以及抑制素B水平降低。 2.2年龄＞35岁的女性应该在试孕>6个月失败的情况下得到快速的评估并接受治疗 年龄和卵子是受孕率的直接因素。 女性不仅随着年龄增长影响受孕率，而且随着年龄的增大，患其他影响生育的疾病的风险增加，这些疾病包括子宫肌瘤、输卵管疾病以及子宫内膜异位症，此外，如果女性曾经有卵巢手术、化疗、放疗史，或者有严重的子宫内膜异位症、盆腔炎、吸烟或有家族早绝经史，都会加快卵子数量消耗的速度并降低受孕率。 2.3 年龄＞40 岁的女性更应该及时接受评价和治疗 随着年龄增长胚胎的非整倍体率显著增高，临床上表现受孕率下降、自然流产率和新生儿出生缺陷发生率的升高。即使是选择形态学上正常的卵子进行人工周期，胚胎丢失率也随着年龄的增长显著增加。 随着女性年龄增长，不仅卵子数量和质量下降严重降低生育力，而且随着母亲年龄增加，妊娠期的风险也加大，如：妊娠期高血压疾病及相关并发症（如妊娠期糖尿病、早产、低 出生体质量儿和死胎等）的风险显著升高。而且大量研究显示随着母亲年龄增长，活产婴儿发生染色体异常的比例也上升，其中40岁女性出生的新生儿染色体畸变率为10%。因此，对于年龄>40岁的不孕女性，应充分了解年龄对生育力的影响、妊娠期母体的风险和新生儿出生缺陷的风险。 因此姐妹们请注意：如女性超过35岁试孕超过6个月不成功者，如有生育需求，则应接受检查并适当治疗，特别是>40岁女性，为了降低妊娠期的风险和提高生育力，更应该及时接受不孕评估和治疗。 3病理因素 妇女生育力的下降往往伴随着很多原发病的发生，如盆腔炎症、卵巢贮备功能低下、卵巢早衰、多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症、以及一些代谢性疾病、内分泌疾病等。 影响女性生育力的病理因素可能与遗传、自身免疫性异常、卵巢破坏等多种因素相关。卵巢早衰( POF) 或POI(卵巢功能不全）是常见的严重影响女性生育力的病理因素，其影响因素如下。 3.1 遗传因素 基因的某些变异和非特异性染色体效应对减数分裂的损害作用等因素都可能减少原始卵泡数、增加凋亡或卵泡成熟障碍导致的闭锁，从而引起卵巢早衰。X染色体缺陷可能是卵巢功能衰竭的主要原因。有研究发现，决定卵巢功能的基因位点为Xq21.3-q27或Xq26.1-q27和Xq13.3-q21.1，此区域的缺失均与POF有关。也有报道显示常染色体基因与POF相关。 3. 2 免疫学因素 卵巢自身免疫损伤相关机制尚不明确。POF患者及自然绝经后妇女体内CD8 +、CD16+T淋巴细胞数量明显升高，CD4+/CD8+明显降低，这种淋巴细胞亚群失衡可能影响淋巴细胞的调节功能，引起POF。 3. 3 卵巢破坏因素 包括子宫内膜异位症、盆腔感染因素、放化疗史、盆腔手术史等。子宫内膜异位症是妇科常见疾病，发病率可高达10%～15%，好发于生育年龄妇女，其病变广泛、形态多样，可从盆腔解剖结构、卵巢功能和卵子质量、腹腔免疫环境改变、子宫内膜容受性降低等多个方面影响育龄期女性的生育能力。 感染因素可造成卵巢储备功能降低。腮腺炎、风疹、盆腔结核、淋菌性和化脓性盆腔炎等疾病均可引起卵巢损伤，造成卵巢储备功能下降和POF。 因工作、疾病或意外事故一次接受大剂量或长期低剂量的放射线辐射，可破坏卵巢，引起卵巢储备功能下降。另外，化疗药物也可导致卵巢包膜增厚，间质纤维化。 卵巢部位手术可引起卵巢储备功能下降。如卵巢囊肿剥除术、子宫内膜异位症的保守性或半根治性手术、子宫切除术、根治性输卵管切除术等。腹腔镜双极电凝术治疗卵巢囊肿剥除后抗苗勒管激素、基础窦卵泡数及卵巢基底血流峰值(PSV) 显著降低，该手术产生的热能损伤了卵巢基质血管和卵巢髓质组织，导致卵巢储备功能降低更显著。子宫内膜异位症保守性手术能够保留患者的生育能力，适合年轻或需要保留生育能力者，而半根治性手术，需切除子宫和病灶，保留卵巢，适合无生育要求但希望保留卵巢内分泌功能者。子宫切除术可能破坏卵巢的子宫动脉供应支，尤其对于卵巢子宫动脉优势供血的患者，子宫切除对卵巢功能的影响更为明显。根治性输卵管切除术对生育力的影响主要表现在可削弱卵巢血流并减少手术侧窦卵泡数两方面。总之，手术医生要尽量减少对卵巢组织的损伤，最大可能地保护女性的生育能力。 4 社会因素 晚婚晚育，先立业后成家，现代女性教育程度越来越高，工作机会也随之增加，导致生育年龄推迟。年龄增长本身会影响生育力; 工作的种类和强度，也会对女性生育力产生一定的影响。另一方面，很多女性怀孕后由于各种外界因素常会选择人工流产，甚至多次人工流产，如人工流产后处理不当，易患各种疾病，从而导致流产后不怀孕。 5 其他因素 不良生活方式和过大心理压力均会对生育力产生影响。不良生活方式包括: 吸烟、饮酒、长期服用咖啡因、不规律饮食、营养不良或营养过剩。吸烟者卵泡内脂氧化产物增多，抗氧力减弱，氧化应激引起细胞的凋亡和染色体异倍体，可能导致增加流产、早产或异位妊娠、胎儿生长受限、胎儿发育畸形的几率。酒精对生殖的危害机制尚不明确，可能通过干扰雌二醇氧化，或增加睾酮向雌二醇转化使血浆中雌激素水平升高，降低FSH 分泌，抑制卵泡生成，导致不排卵。咖啡因能够通过输卵管和子宫等因素，增加自然流产的几率。暴饮暴食或神经性厌食可引起营养不良，从而影响排卵和生育力。另一方面，自然怀孕或助孕过程中，精神紧张、焦虑、沮丧等不良情绪也常影响女性生育力。值得注意的是，生活方式或心理因素的单个因素在不同程度上影响女性生育力，如果两种或多种叠加，会加重对生育力的危害。 卵巢年龄如何评估？ 在生理年龄的基础上，医生会采用FSH、AMH、AFC三项指标综合评估卵巢的年龄，也就是我们常说的生育力！ 三项指标分别为经期 1至3 天 FSH、基础小卵泡数目（AFC－Average Follicle Count）与 AMH，医学上称之为“卵巢库存量综合预判”。 什么是女性生育力保存？ 女性生育力保存又称冻卵，这两年冻卵的做法引起了不少女性的共鸣，2015年，41岁的徐静蕾在博文中承认，为了给自己留下成为母亲的机会，她选择了远赴美国冷冻卵子。像徐静蕾这样的明星在中国已经越来越多。对于年轻、有生育要求的患者，或是进行放化疗、卵巢手术等可能对生育力产生影响的手术时，对其进行生育力的保护和保存是有必要的。胚胎冷冻是目前惟一被北美生殖医学委员会认可的临床可开展的生殖力保存方法，它利于有高卵巢衰竭风险的育龄妇女进行生殖能力保存，是一种既安全又有效的生殖能力保存的方法。除此之外，成熟卵母细胞冷冻、未成熟卵母细胞冷冻、卵巢组织冷冻和卵巢组织冷冻与卵子体外成熟的联合应用等方法可保存女性的生育力。 延缓生育力下降的生活方式 1保证充足的睡眠：良好的睡眠是保证身体健康的必需品。坐的时间不能太久。 2健体娱心：坚持锻炼、增强体质。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然地延缓卵巢功能的衰退。 3避免辐射和污染：因为现代女性经常在电脑面前聊天、看电视、工作，但是巨大的辐射影响会对生殖-卵巢-子宫轴产生影响。 4减少咖啡，避免香烟尤其二手烟。同年龄比较，抽烟者只有非抽烟者卵子数的一半。 5保持乐观心情及家庭和睦。 6最后，也是最重要的－保持良好的心情是最重要的！保持心情平静和放松，远离压力，尽可能地放松心情，避免身心超负荷。 7按摩腹部及卵巢，不只是运动可以帮助卵巢得到活氧，透过按摩，你可能也会发现，按摩腹部与卵巢部位，也可以促进器官得到新鲜血液，进而让生殖器官减轻压力，并促进排卵功能。泡澡、温灸、瑜伽、肚皮舞等等也有助于腹部血流和温度的改善。 8健康的饮食习惯与补充营养食品。 综上所述，女性生育力存在个体差异，易受众多因素影响，女性生育力的改变影响了女性生殖健康的同时，也严重影响了生活质量。女性在27岁以后卵子的质量开始下降，35岁以后卵子质量下降的速度明显加快，到41岁时出生率仅为14.9%。研究表明随着高龄女子的卵子逐渐衰老，卵子中功能完整的线粒体减少和过氧化物的增多，高龄女性的非整倍体和其它染色体异常的几率增加，流产的几率也会增加。因此，作为尚未生育的女性应尽量在适合生育的年龄段解决生育问题，避免高龄再生育。

天津中医药大学第一附属医院不孕不育科简介——倡导自然健康的生殖理念天津中医药大学第一附属医院不孕不育科始建于2011年，由临床及实验室组成，集医教研为一体，是天津市首家中西医结合的综合性生殖医学专科科室在继承妇科名医哈荔田、顾小痴、韩冰等临床经验的基础上，注重中西医结合综合治疗特色，在诊治男女不孕不育以及女性内分泌疾病等方面具有独特的优势。科室拥有多名硕博士及博士后，科室主任夏天为博士后、主任医师、硕士生导师，天津市“131创新型人才”第一层次人选，师从著名中医妇科学家韩冰及罗颂平教授，并于北医三院生殖中心进修，临床经验丰富。另外，科室引进了曾在美国著名生殖中心RMACT工作的高级胚胎学专家张凤英负责生殖实验室管理。科室与国内外多家生殖中心密切交流合作，聘请了美国Emory大学医学院首席医疗官Horowitz以及生殖医学博士Spencer作为客座教授，未来将合作开展多项业务如远程会诊、学术交流等。在辅助生殖技术迅速发展的今天，科室始终坚持“自然健康的生殖理念”，为患者选择最适宜的助孕方式。真实，真诚，真心——让我们携手努力，共同迎接美好的新生命！