厦门医学院附属第二医院皮肤科科普号

肤色的问题每个人的皮肤问题不同，有人可能确实是肤色较黑，有人可能是因角质粗厚而看起来较黑。也有人有色斑的问题，包括雀斑、黄褐斑、老年斑等。其实我们平时看到脸上的色斑并不是简单的一种疾病，而是很多不同的疾病。色斑属于色素性增加性皮肤病。色素性皮肤病是皮肤病中的一类常见疾病，是由于黑素细胞和黑素生成异常造成的，可由遗传及环境因素引起。虽然大多数色素性皮肤病对健康不会构成重大危害，但有碍美容，由此对患者造成精神上的压力，影响其工作、学习、生活等。影响肤色的因素人类皮肤可呈红、黄、棕及黑色等。以下3种因素决定人的肤色：①表皮深部所含黑素颗粒、胡萝卜素的多少及分布情况；②皮肤血液内氧化与还原血红蛋白的含量；③皮肤解剖学上的差异：主要是皮肤的厚薄。而黑素颗粒的数目、大小、形状、分布和降解方式的不同对人肤色起重要作用。美白祛斑产品 已经商业化的美白成分，包括维生素C及其衍生物、维生素E、B3，以及天然植物的提取物如绿茶提取物儿茶素、葡萄籽提取物原花色素、桑葚提取物及熊果苷等等，都有美白作用，且比较安全，但遗憾的是没有一种成分是最优的，且其效果都要长期使用才能显现。 此外，紫外线在加重和导致多种色斑中都起了不可低估的作用，所以防晒也是目前最有效的祛斑方法之一。市售的美白产品很多，其有效成分、制作工艺不同而各有千秋，在选择化妆品的时候最好选择知名品牌的正规产品，因为它们是通过专业鉴定的，无论效果强弱，至少是比较安全的。需注意那些号称“短期见效”的化妆品，因为很可能含有浓度较高的化学脱色成分，包括氢醌、壬二酸、维A酸等属于药品级的美白成分，这些药物都要经过医师处方才能使用。如氢醌，它在国外是禁止用在化妆品中的，因为长期使用可以导致皮肤永久的脱色，而且容易引起皮肤过敏，而国内少数药品和化妆品中含有该成分，应谨慎使用。汞制剂（最常见的是氯化汞）由于有毒性，现在正规的药物和化妆品中已经基本禁止使用了。维A酸也有一定得副作用，它可以导致脱皮、局部刺激（皮肤发红、疼痛），部分人对维A酸过敏，可以出现比较严重的红肿、瘙痒症状。果酸和维甲酸类似，也会有这些反应。一旦使用后出现皮肤发红、瘙痒，甚至出现小的丘疹，应该立刻停止使用。这类产品应该从低浓度开始使用，并且只能晚上使用，最好在专业医务工作者指导下使用。几种常见的色斑雀斑雀斑是常见于面部较小的黄褐色或褐色的色素沉着斑点，大小约针头至小米粒大，数目有多有少，其发展与日晒有关，为常染色体显性遗传疾病。本病出生时一般没有表现，常先见于5岁左右的儿童，女性居多，可逐步加重，到成人时部分人有减轻趋势。皮损仅对称分布于曝光部位，特别是面部、手背及前臂伸侧。颜色随曝光程度不同而变化，由淡褐色至棕褐色，夏季经日晒后皮疹颜色加深、数目增多，冬季则减轻或消失。常有家族史。目前治疗雀斑的方法有很多种，但尚无理想的治疗办法。化学剥脱法、液氮冷冻、机械磨削术、激光疗法等均能使雀斑剥脱，但也常引起一些副作用，需小心操作。目前所有的治疗方法，其疗效因人而异，易复发。避免或减少日晒。外出时可用遮光剂外擦。做完激光后还要注意防晒，否则其他部位还会有新的雀斑产生。目前最佳的治疗雀斑的方法是激光疗法。常见的有YAG激光和光子嫩肤。YAG激光的痊愈率和远期效果较光子嫩肤好，价格便宜，但色素沉着的发生率较高，治疗后需避水。而光子嫩肤治疗后仅有轻度的皮肤发红，不需避水，患者正常工作生活基本不受影响，但价格较高。此外脱色剂如氢醌、熊果甙、甲基龙胆酸盐、壬二酸、维A 酸等均可治疗雀斑。但需在医生指导下使用。中医称本病为“雀斑”、“面黯”，认为“雀斑乃肾水不能荣华于上，火滞结而为斑”。治疗多采用滋补肾阴，凉血降火为主的方法。中药六味地黄丸、逍遥丸等对治疗有一定的帮助作用。黄褐斑黄褐斑，是一种常见的慢性皮肤色素代谢障碍性疾病，又称“蝴蝶斑”，是临床常见而又难以治愈的皮肤病之一。黄褐斑的发病机理十分复杂，真正的发病原因尚不十分清楚。本病多见于女性，目前认为可能与妊娠、口服避孕药、内分泌、某些药物、化妆品、遗传、微量元素及紫外线等有关；某些慢性病，如妇科疾病、慢性酒精中毒、肝脏疾病、甲状腺疾病（尤其甲亢及甲状腺切除综合征患者）、内脏肿瘤等患者中也常发生本病；日光照射亦是黄褐斑发病的一个重要因素；此外，皮肤的微生态失衡也可能与黄褐斑的发生有一定的关系。黄褐斑常对称分布于面部，以颧部、颊部及鼻、前额、颏部为主，形状大小不一，有时呈蝶翼状。表现为淡褐至深褐色的色素斑，边缘清楚或呈弥漫性。女性多见，尤其好发于育龄期妇女，但也有发生在绝经期妇女。男性和未婚青年女性也可发生。其色素随内分泌变化、日晒等因素可稍有变化，部分患者分娩后皮损可缓慢消退，但大多数患者病程难以肯定，可持续数月或数年。黄褐斑目前尚无非常满意的治疗方法。治疗之前，应尽可能帮助患者找到诱发病因并加以避免，有内科疾病者应及时彻底治疗。关于黄褐斑药物治疗的疗程，一般应在8周以上，疗程越长，显效率越高。口服避孕药的患者必须停用，改用工具避孕，值得注意的是，药物所致的黄褐斑停药后常不易消退。避免日晒，由于UVB、UVA 和可见光均可促使黑素细胞产生黑素，因此，治疗时和治疗好转后均应使用广谱遮光剂和避免日晒，禁止日光浴和去热带或日光照射强烈的地方，因为数分钟的日光浴能使治疗数月的成果丧失殆尽。应尽量避免使用有香味的化妆品和服用光感性药物或食物。妊娠期间出现黄褐斑应避免日晒，可适当应用遮光剂，部分患者妊娠结束后色斑可自行变淡或消退。系统治疗常用口服维生素C、维生素E。文献报道口服绿茶提取物儿茶素、葡萄籽提取物原花色素亦有一定疗效。外用的各类脱色剂，根据不同方式干扰色素沉着的复杂过程，从而而发挥治疗黄褐斑的作用。常见的如氢醌霜、壬二酸霜、乳酸、水杨酸、熊果甙等均可用于黄褐斑的治疗。但须在医生指导下使用。黄褐斑的中医治疗多从肝、脾、肾三脏着手，采用疏肝解脾、健脾益气、调补肝脾、养血和血的原则。临床常用的有疏肝活血汤、逍遥散、柴胡疏肝散、桃红四物汤、知柏地黄汤等加减。中成药有六味地黄丸、养血疏肝丸、二至丸、知柏八味丸等。CO2 激光、红宝石激光和YAG 激光都曾用来治疗黄褐斑，但其疗效不稳定，且治疗后容易复发。微晶磨削有一定疗效，但对于紫外线较强时、肤色较深者效果不佳。老年斑 即脂溢性角化病，又名基底细胞乳头瘤。确切病因尚不明。本病大多发生于老年人，一般均发生在30-40岁以后。男性更多见。最常发生于外露部位，如面部、头皮、躯干、上肢。开始表面比较光滑，时间长了表面会变粗糙。颜色深浅不一，可为淡黄色、茶褐色、暗褐色乃至黑色。数目可为单个，但通常20-40个不等。皮疹可缓慢向周围扩大，也可相互融合。 本病一般不需要治疗，而仅仅是美容问题。怀疑自己有老年斑的人应当去正规医院的皮肤科去确诊，诊断有问题时，治疗前最好先作活检，一面误诊。此外还可行激光治疗。早期的老年斑外用维A酸药膏，坚持每晚一次，连续几个月，也会有不错的效果。长期日晒会加速老年斑形成，因此如果从年轻时就注意防晒，可以防止和延缓日后出现老年斑。色素痣 色素痣又称为细胞痣或痣细胞痣，是痣细胞的一种良性增生。色素痣大多发生于儿童期或青春期，可发生于任何部位，大小由几毫米至几厘米，甚至更大面积。可凸起于皮肤表面，也可不凸起。颜色通常为黄褐色或黑色。 色素痣用祛斑产品是没有任何效果的。可以用激光去除，如果直径大于6毫米，建议考虑整容手术。 发生以下情况时应警惕色素痣发生恶变的可能性，如出血、溃疡、周围发生卫星状新的色素痣等，需行病理检查。太田痣也就是我们通常所说的黑色胎记，是因为胚胎发育时黑素细胞移动时掉队，停留在真皮导致的。有一定的遗传因素。常见于一侧面部的眼睑、颧骨附近。约50%为出生即有，其余出现在十岁以后，偶有晚发。随年龄增长可以面积扩大，到达青春期后基本稳定。 口服和局部外用药物都没有治疗效果，化妆品也没有任何效果。目前用宝石激光治疗太田痣的效果还是不错的，坚持多次激光治疗，可以基本恢复正常皮肤的颜色。

中年脱发，如何绕开近日有媒体爆出万人迷贝克汉姆也遭遇中年脱发危机，甚至有他疑似秃顶照流传。日前，金城武也被指头发日渐稀少，提前进入中年脱发。衰老从头发开始，乌丝开始一根根掉落，直至谢顶……即便明星也难以逃脱这样的“命运”。中年秃发真的是一个无法攻克的魔咒吗？专家说，中年脱发的原因很多，只要不是先天性脱发，都是有办法“补救”或缓解脱发进程。男性脱发多为“雄性秃”附一医院皮肤科纪明开博士介绍，脱发的病因目前还不完全清楚。一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都有一定关系。门诊中多见的脱发主要有两种，即脂溢性脱发和斑秃。脂溢性脱发患者局部头皮存在酶活性和特异性受体差异，使头皮对正常或偏高的雄激素产生强大的放大效应，干扰毛囊皮脂腺代谢，表现为脱发和皮脂溢出增加，又被称为“男性型脱发”或“雄性秃”。 据流行病学调查显示，我国男性脱发比例为25%左右，其中约90%的男性脱发都属于这种与雄激素代谢异常有关的“雄性秃”。男性秃头的部位多由两侧额角部慢慢内缩，继而完全秃掉。“不规律生活、刺激性食物过多摄入、用脑过度……这些生活习惯的改变都可能诱使雄激素分泌紊乱、头皮血供不足，加重脱发或使其提早发生。”所以，现在越来越多的年轻人变成秃头一族。以前因脱发就诊的病人多为30岁以上人士，而目前，就连刚刚脱离青春期的年轻人就开始出现脱发问题。此外，门诊中多见的还有斑秃，俗称“鬼剃头”。病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。最初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落，甚至眉毛、胡须、腋毛及阴毛也全部脱落，发展为“全秃”或者“普突”。斑秃大多可以治愈恢复。新生长的头发，呈细软黄白色的毫毛，逐渐变粗变黑，直到恢复正常。脱发不是男性专利 女性也会秃头不要以为脱发问题只会对中年男性造成困扰，事实上女性也面对秃头危机。除了工作压力、心情躁郁等状况会造成身体免疫失调，进而导致头皮出现斑秃的情况，爱美的年轻女性为减肥而节食，体内铁质不足，也是引起她们大量掉头发的原因。 另外，女人产后的2到4个月内通常也会大量脱发，这叫“休止期脱发”。这与孕产妇的激素水平、内分泌改变有关，也与孕妇产后生理代谢变化大、营养状况有关。孕妇怀孕时，胎儿消耗母体的大量营养，到孕期结束生下孩子后，孕妇营养大量流失，很多毛囊进入休止期，出现大量脱发现象。有的人怀孕时有孕吐、分娩时失血过多，或在生完孩子后进入哺乳期而消耗得更多，就更容易出现产后大量脱发的现象。产后脱发是暂时性的，产后及时补充营养、适当休息，当恢复正常代谢后，脱发情况会有所改善。对症下药多能重长头发纪明开博士介绍，脂溢性脱发和斑秃都是属于后天性脱发，只要找出病因，对症下药，大多能重新长出头发或缓解脱发的进程。不过，要是脱发是因为遗传因素所导致，脱发情况就相对较难逆转。这类病人即使接受长期护理，也未必能恢复原有茂密的头发。一个健康正常的人大约长有10万根头发，毛发大约是一个月长1公分。由于男女在遗传、压力、生活和饮食习惯上有一定差异，所以男性秃头的几率比女性高。一般来说无论男女，一天的掉发量要是在100根以下还属正常水平，要是脱落的头发超出这个数量，则要尽早求医了。治疗脱发，有内服药和外用药。内用药主要是降低头皮中雄性激素含量，缓解脱发进程；外用药是一些生发剂，帮助因斑秃而脱掉的头发重新长出来。不过，对于雄性脱来说，治疗脱发是一场持久战。症状轻者，可能口服药3-6月见效，严重患者需要持续治疗1-2年才有明显效果。市场上近年来也出现不少声称可帮助脱发者重新长头发的草药治疗法，对于这类疗法，皮肤专科医生不敢苟同。纪博士说，那些偏方及“特效药”如养肾补肾药，对常见的后天性脱发——雄性激素源性脱发基本无效；“防脱发洗发水”只能洗去头皮表面油脂帮助控油，由于使用两三分钟后就被冲洗掉，既不治标也不治本。如果秃头情况已达严重程度，部分头皮的毛囊已经破坏，那也只有依靠戴假发或植发手术来改善外观了。那么，平常我们如何预防脱发呢？1、预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。2、预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。3、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。4、妥善舒解工作压力，尽可能多参加体育锻炼，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。5、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。6、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，也能起到预防脱发的目的。7、多喝水也可以预防脱发，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。总之预防脱发的方法有很多。只要在日常生活中做好护理，避免严重的脱发，就有可能保持一头青春、亮丽的秀发。如果您已经被脱发所困扰着，赶紧到正规的医院进行治疗。

尽管嗨体对颈纹具有不错的改善效果，但并不能解决所有程度的颈纹。在医学上，颈纹的严重程度有明确分级。嗨体能够改善1～3级的颈纹，4～5级的颈纹一般需要通过手术+联合治疗的方法才能缓解，可以对照下表看看，自己位于哪个等级。所以，如果你对改善颈纹有明确需求，可以尽量选择在早期进行，不仅省时省力，效果也会更理想。（具体情况因人而异）最后必须要提醒大家，尽管嗨体注射项目相对安全，但仍属于医疗行为，要选择操作技术有保障的正规医院或机构。医美二字，医学在前，美容在后。正规的操作与合规的资质，无论何时，都应当是放在第一位的首要条件。

闭口也就是白头粉刺，看上去是针尖大小的白色小颗粒，常见于面部和胸背部位，由毛囊被皮脂和角质层细胞堆积堵塞而引起。如果出现闭口的皮肤面积较大或发展为痤疮，一定要及时就医，根据医生建议系统治疗。千万不要自行应用祛痘产品或者盲目刷酸哦！

治疗前 术前检查：小内双，上睑组织厚重。 希望手术后效果：线条流畅，外观自然，宽窄适度，闭眼痕迹尽量不明显。 治疗中 手术方案：全切双眼皮，去皮，去脂，松解roof层，采用无痕缝合方法。 术后即刻照片：重睑弧度流畅，基本无皮下出血，肿胀不明显。 治疗后 治疗后150天 术后5个月复查，双眼皮形态自然，弧度流畅，宽窄适度。闭眼无痕。

每年春暖花开之时，也是春季皮炎的好发季节。春季皮炎多见于青壮年，尤其是女性。春季开始发病，夏天常可自愈，因其发生在杏花或桃花盛开之季，颜色鲜艳如杏花或桃花，故名“杏花癣”或“桃花癣”，又名“春癣”。皮疹主要分布在面、颈和手臂等暴露部位，尤以额部及面颊为主，皮肤上出现红斑，上有米粒大小的丘疹和轻度脱屑，常感到瘙痒难忍，日晒或遇热后症状加重，通常到6月下旬后皮疹自行消退，有的会留下色素沉着。“春癣” 不是真正的癣，它实际上是春天易发的一种季节性皮炎，春季是万物复苏、生机怏然的时节，春暖花开给予了我们清新的空气，但也释放了常见的过敏原--植物花粉，这也是春季皮炎的重要原因之一。许多皮肤过敏都常发生在春季，为明确过敏的原因，可进行过敏源检测。在一年四季中，冬季阳光中紫外线含量最低，到春季地球与太阳位置的变化，使地球上紫外线含量骤然增高，人们经过冬天已适应低紫外线环境，到了春天，人体对紫外线敏感性增高，而室内工作者及青春期人群敏感更高，很容易发生光敏性皮炎。在阳光的紫外线作用下，表皮细胞受到损伤，蛋白质多发生变性、分散、形成组织胺等介质，使皮肤毛细血管扩张充血，而出现红斑和丘疹，形成皮炎。春天是美丽的季节，也是化妆品使用最多的季节，开春的皮肤对化妆品也最容易过敏，因此在春天选择化妆品也有技巧，低脂、柔和、防紫外线、以护理为主的化妆品在季节变换时较适合；在使用化妆品的过程中出现不良反应可到可到医院鉴定和治疗。春季皮炎发作后，瘙痒明显者，可服用抗组胺药（如皿治林，扑尔敏等），外用生理盐水湿敷，涂些不含激素或者弱效激素的软膏，若皮疹无法控制，应及时到医院就诊。

前言无论从薄雾清晨到暮色降临，还是从缤纷的海边到冷静的办公地，你的肌肤一直沐浴在紫外线下，受到色沉、斑点的威胁。多吃防晒食物包括蔬菜和水果番茄、橘子、猕猴桃、胡萝卜、菠菜、豆类 鸡肉 蛋黄勤洗脸和多喝水夏天的时候记得多洗脸，只用清水，尤其是脸部多油的人，更应该勤洗脸，一来是因为夏天脸部爱出油，二也是为了防止色素沉淀。另外要记得多喝水，夏天皮肤容易缺水，所以夏季应该比春季多喝水，一来是可以补充因为高温蒸发而失去的水分，二来皮肤水分充足可以防止色素的沉淀。防晒护具帽子、太阳伞、墨镜、手套、防晒披肩……所有能防御的工具全都利用起来了。至于脸部、手臂、美腿等暴露在阳光下无法完全遮盖的地方，许多人认为只要选择一款适合自己的防晒护肤产品，就可一了百了选择合适SPF的防晒品提到防晒品，人们首先想到的就是防晒霜。其实，对化妆品市场稍加留意你就可以发现，唇膏、粉饼、粉底、精华素等也都有防晒产品。现在，市场上还出现了防晒洗衣粉，防晒T恤等等，防晒品家族的成员在不断增多。 理想的防晒化妆品应该具有以下特点：光保护指数高、作用稳定持久、无毒性和变应性。如果你到化妆品柜台去买防晒霜，售货员小姐一定会问你：“你要多少号的？”这里所说的“号”指的就是防晒品的SPF值，称为防晒系数，代表产品防紫外线的能力。SPF值从1-30，数字越大，防晒能力越强。但专业美容人士提醒，在购买和使用防晒霜时，不要一味地认为防晒系数越高的越好，而应该根据个人的皮肤特点、光线条件以及在户外停留的时间长短来决定。防晒系数另外一个紫外线的防御指数为PA，PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。它是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。 所以我们在选用夏季防晒产品时候，既要看她的SPF防晒指数也要看她的PA指数，同时还要看她是否具备抵抗UVA的功效，要知道UVA才是导致皮肤老化的元凶，是我们需要更加防范，甚至是要一年四季都要防范的紫外线杀手。 皮肤特点：皮肤白皙的人比肤色较深的人更易晒伤，所以应选择SPF值稍高的防晒品。 光线条件：一天24小时中阳光最集中的时间是早晨十点到下午两点。在冬天、夏天的早晚和阴雨天，可选用低SPF的产品。 户外停留时间长短：如果在户外活动时间不长，SPF15的防晒品就足够；而在户外活动时间较长，就应该选择SPF更高的防晒品。下面的公式可以帮助你更好地选择防晒品。 SPF值：SPF×15=保护时间（分钟），如果一瓶防晒霜的SPF是15的话，涂抹一次，对皮肤的保护时间就是15×15=225分钟。 因此，按照上面的标准，一个人应该备有几种不同SPF值的防晒品，以在不同场合应用。 防晒品使用有讲究 在使用某一种防晒化妆品前，应在手背、手臂内侧或耳根处试涂一下，过24小时后皮肤没有出现任何过敏现象，方可放心使用。防晒霜应在出门前10-30分钟内涂抹。涂抹防晒品时要均匀，不要涂得太厚。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，伤害皮肤健康。防晒化妆品用后应拧紧瓶盖，置于阴凉处。 不要将不同品牌的防晒霜混合使用，各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。 另外要注意防晒霜和隔离霜的区别，防晒霜只有防晒功能，而隔离霜除了具有防晒功能，成分中还会添加抗氧化成分、美白成分或维他命成分。隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给皮肤带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西，以减少自由基对皮肤的伤害。酸碱防晒大不同人体PH值在7.35-7.45之间的属碱性体质，新陈代谢快，腺体分泌旺盛，皮肤多汗多油，会减弱防晒霜的效力，同时皮脂腺酸度低，也降低了皮肤的抵抗能力，使紫外线对肌肤的入侵变得更为容易；PH值在7.35以下的人属酸性体质，血液酸值较高，流通缓慢，肤质往往呈现黯哑无光、毛孔粗大、缺水过敏等现象，即使用了防晒霜也效果甚微。人体最健康状态的pH值是7.40，即弱碱体质。 酸性体质防晒：防晒以补水保湿为基础，建议先用补水型产品提升皮肤含水量，再涂抹物理防晒的隔离乳或隔离霜，防晒同时注意抗过敏，最好选择抗敏型的防晒霜，防晒指数不宜过高，以不超过SPF30为宜。强碱体质防晒：防晒以洁肤、爽肤为基础，建议每次使用防晒品前，先用弱碱性洁面奶彻底洁肤，然后涂抹爽肤水和防晒品，最好使用控油配方的防晒护肤品，还要注意用深层清洁乳液，使毛孔保持清洁、没有负担。 健康日光浴 虽然日光浴对健康大有裨益，但是如果不顾时间、强度、不加保护地一味曝晒，就有可能伤害皮肤，甚至引起身体不适或患上皮肤癌。所以，晒也要有术！ 晒的时间———相对于夏季来说，秋、冬、春三季是日光比较温和的季节。可以视光照的强弱，接受5~30分钟的日光浴。需要注意的是，每天上午11点到下午3点之间是阳光紫外线最强烈的时候，接受日光浴最好避开这个时间，以免晒伤。 晒的姿势———尽量多地露出肌肤，接受日光的照射。可选择郊外河边、湖畔或沙滩浴场，或躺或坐，或在活动中进行都可以。要注意随时变换体位，以免身体受光不匀。 晒的保护———进行日光浴，应特别注意不可过度曝晒，以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老，甚至罹患皮肤癌。进行日光浴还须注意保护头和眼睛，以免由于过度曝晒引起头晕目眩，倦怠乏力。防晒霜也是接受日光浴时所必不可少的。 四种情况不宜进行日光浴：患有较严重的心脏病、高血压、浸润型结核病、神经兴奋症的人；有出血倾向者；妇女月经期和分娩后一个月内的产妇；空腹、饱腹和疲劳的时候；对阳光有过敏反应者。夏日阳光中紫外线，虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但同时会促进皮肤变老化，破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出导致皮肤癌等皮肤疾患。另外日晒令大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑。紫外线会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化，刺激表皮细胞，使之脱水，发炎。因此，中干性的皮肤要以补水后的防晒霜为主，敏感的皮肤也可以用防晒霜，但如果是油性敏感，就要使用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾，最好使用左旋维他命C+E防晒，干爽不刺激，适合各种皮肤。防晒误区误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。 防晒误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。 误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。 夏季防晒误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。 误区五：只需防UVA或只需防UVB就够。其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。 误区六：一天只擦一次就足够。这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。 夏季防晒误区七：防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。 随着夏季的来临，气温越来越高，阳光越来越烈，紫外线对皮肤的伤害程度也日益加大，如何安全度过夏日被晒黑和晒老的命运呢？关键就在如何选择防晒产品。 中国很多的防晒产品大都在30倍以下，即SPF30以下，那么什么是SPF呢？究竟防晒产品是不是指数越高越好呢？ 众所周知，防晒产品是用来防御阳光中紫外线的侵害，紫外线根据波段长度可以分为3种，生活中我们需要防御的有两种，即UVA和UVB，UVA也叫长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，其作用缓慢持久，具有累积性，故被称为“年龄紫外线”，她不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨也如此，是我们一年四季都需要防御的紫外线；UVB，也叫中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔，她是夏季里我们主要要防御的紫外线，也是夏季阳光里最多的紫外线，占到所有紫外线的百分之八十以上。 简单的说，防晒指数SPF是指防晒产品发挥防晒效能的高低，即皮肤被晒红的时间长短，她是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当她采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。 防晒系数另外一个紫外线的防御指数为PA，PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。它是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。 所以我们在选用夏季防晒产品时候，既要看她的SPF防晒指数也要看她的PA指数，同时还要看她是否具备抵抗UVA的功效，要知道UVA才是导致皮肤老化的元凶，是我们需要更加防范，甚至是要一年四季都要防范的紫外线杀手。 我们应该认识到，并不是SPF指数越高越好，实际上，SPF15和SPF30的防晒产品能阻挡的UVB分别是93%和97%，可见她们的差别不大。 指数高只能说明她的防晒时间比较长，比如15倍的防晒产品，其防晒时间大概可以持续300分钟5个小时，那么30倍的防晒产品就可以持续防晒10个小时左右，已经足够应付我们日常生活的紫外线防御工作。当然这是很理想化的数据，正常情况下，这些防晒产品达不到这么理想的防晒时间，在生活中我们应该在2至3个小时左右补充涂抹一次防晒产品。并且在出门前的20分钟或30分钟前涂抹好，以让皮肤吸收后才能发挥防晒功效。 通常而言，日常的防晒产品我们选用30倍左右就可以，但是去海边的时候，则要尽量涂抹50倍的防晒产品，因为海边的紫外线非常强烈。而日常生活中的防晒我们如果选用指数过高的，皮肤的通透性就会大打折扣，并且容易堵塞毛孔，引发暗疮和痘痘等肌肤问题。

痤疮科普节目1、为什么会长青春痘？在医学上称"痤疮"，皮脂腺分泌的皮脂过多，毛囊口角化过度而变得狭窄时，皮脂无法顺畅排出，在毛孔阻塞的情况下，使得皮脂在毛孔处繁殖细菌毛囊发炎红肿，就形成"青春痘当然还有其它间接原因，如激素分泌不平衡、月经期间、睡眠不足、紧张、压力、偏食、刺激性食物以及便秘。最近也有人强调，痤疮杆菌的感染是痤疮发病的诱因。 "2、如何治疗青春痘才有效？ 青春痘防治的重点是：控油、疏通毛孔、消炎、杀菌、中药调理。要彻底但不可过度洗脸，使用具有消炎、镇静的护肤品。在身心方面要注意是否有因学习或工作压力而形成的紧张、不安、焦虑、自律神经不平衡，激素的分泌异常。要注意食物的摄取（含脂肪量少，糖分少，少刺激性食物）、不熬夜、不用手指触摸、睡前彻底卸妆等。3、为什么痘痘会长在背上？痘痘是因为毛囊皮脂腺发炎形成，身体任何有毛囊、有皮脂分泌的部位都有可能长痘痘。由于前胸和后背皮脂腺分布比较多。如果背部分泌油脂比较多，当然就会长痘，痘痘较常长的部位依序为脸、背、前胸、大腿、上臂。脸部以外的痘痘，治疗均较棘手，必须配合服药，治疗才易成功。4、长痘痘可以用化妆品吗？可以，但是要小心选择且减少使用时间。痘痘不是一两天就可以治好的，有时候因工作、社交的需要，还是得化点淡妆。只要选择清爽性粉底，加强重点化妆即可；同时卸妆要彻底，以免影响痘痘的治疗效果。5、长痘痘，能不能挤它？挤痘痘是一种技术，因为不适当的压挤会造成更厉害的发炎红肿，色素沉着，甚至会感染以及导致无法挽回的凹洞、疤痕，害处相当多。因此，还是不要自己挤痘痘比较好。6、青春痘留下的色素和疤痕，如何处理？青春痘留下的色素，纯粹是发炎后色素沉着，只要日常生活中注意防晒、美白、吃含维生素C多的食物，色素就会快速消褪。疤痕可以用果酸换肤、IPL及二氧化碳点阵激光进行治疗。7、长了痘痘，"做脸"有帮助吗？长痘痘的皮肤做脸，与一般皮护不同，必须把握几个原则：（1）、视痘痘的程度减少蒸脸及按摩时间、力度、严重者应停止，因为那会使发炎加重。（2）、粉刺可以敷脸、轻挤，发炎的痘痘则不要挤压，否则发炎会加剧。（3）、做脸对青春痘而言，可协助脸部的清洁更彻底，不可当作治疗的主要方法，选择正确的保养，配合医生的提示用药，才会有令人满意的效果。8、怎样预防痘痘的产生？每天至少喝2000亳升的白开水（不包括所有的饮料及牛奶），足够的水分可以帮助体内毒素加速排出体外，促使皮肤光滑有弹性，尽量不要熬夜，晚上10点至早上2点这段时间最好能睡觉休息，让皮肤能得到充分的休息。要做好防晒工作，因为紫外线也会促使痘痘产生。改善不良的习惯，洗脸前先洗净双手。及时卸妆，将毛孔的污垢卸除干净，用温水和不刺激的洗面皂洗脸，适度运动可以增加免疫能力、促进肠道蠕动，促进新陈代谢、血液循环。10、长了痘痘却仍想上妆！ 脸上长了痘痘总是想藉上妆来加以掩饰。可是粉底对肌肤来说属于刺激物，会阻塞毛孔，最好不要上妆。此时可轻扑些密度低的粉，再画上眼影，口红即可，上妆后洗脸清洁要非常彻底，才能使肌肤清洁！11、简易预防方法向痘痘说再见！形成痘痘的原因很多，但只要确实遵守以下原则，就能向痘痘说再见。1） 保持肌肤清洁是预防痘痘冒出的第一要件，洗脸后要将泡沫冲净，改掉双手撑脸颊的坏习惯，不要让头发披在脸上刺激皮肤。2） 饮食要均衡、定时定量，糖质和脂肪少摄取，多吃富含维生素B2和B6的食物。3） 便秘可是痘痘的大敌，多摄取食物纤维以避免便秘。4） 荷尔蒙分泌易失调的生理前期睡眠充足，并要注意饮食，少吃油炸食物。12、告痘痘较严重的人痘痘也是一种皮肤病，若是因荷尔蒙分泌易失调而长痘痘的话，这样的原因是自己无法控制的，所以最好找皮肤科医生。皮肤科医生会根据病人的状况开处方，对症治疗，千万不要自行乱买成药服用或涂抹，免得越弄越糟。13、治痘护肤品不能消炎？痤疮虽然让人烦恼，但是很多人并不把它当作一种病，以为自己涂点所谓"治痘"的护肤品就行了，实际上，这是远远不够的，真正治痘还是要*专业医师和药物，市面上出售的各种除痘膏剂多数属化妆品，尤其是那些没有标明成份，只是空洞地宣扬自己有治疗效果的化妆品就更起不到什么作用了，目前治痘最有效的药物成分主要是中草药中清热解毒的药物。如果化妆品中没有这些成份，那么要想治痘是不太可能的，其它避孕药因含抗雄激素成份，对部分女性痤疮者有暂时效果，但随后就可再发。另外，目前尚没有科学证据表明痤疮是由螨虫引起的，所以单纯除螨是不科学的。14、皮炎平治能治痤疮吗？ 在临床中还经常出现患者用药不当的情况，有的患者用皮炎平等主要用来治疗湿疹皮炎的药物治疗痤疮，结果不但使痤疮加重还导致面部出现激素性皮炎，外用药物应用不当，不但造成浪费，还会加重病情的发展，得了皮肤病，应当在医生的指导下进行治疗。15、能引起或加重青春痘的药物有哪些？皮质类固醇激素 即通常所说的激素，包括睾酮等雄激素，泼尼松、地塞米松等皮质类固醇激素。其中，以皮质类固醇激素引发的青春痘样皮疹最常见，一般在服药1~2个月后发生，并有两个特点： ①丘疹大小比较均匀，呈红色或皮肤色，严重者在丘疹顶端可发生脓头，皮疹的周围有明显红斑，除面部外也可发生于躯干部，以前胸和后背上部最常见。 ②停药后皮疹可自然消退。卤素化合物 包括碘、溴、氯等，这类化合物常常引起职业性青春痘样皮疹，多发生在长期与这些化合物接触的人员。抗结核类药物 如异烟肼和对氨水杨酸钠。 抗癫痫类药物 如苯妥英钠、三甲双酮、苯巴比妥等。避孕类药物 如含炔诺酮的避孕0号、1号。这类药物引起的皮疹特点是：停药后一段时间内往往比服药期间严重。 16、由药物所引发青春痘的处理办法：●找皮肤病专科医生咨询，以便确定病因。●如病情允许，应停药或换药。如果病情不允许停药或换药，可考虑减量使用。如果怀疑由避孕药引起，应改用其他避孕措施。●尽管停药后多数青春痘可以逐渐消退，但及时找专科医生就医，得到有效的内服、外用药物治疗，可使皮疹消退更快或减少瘢痕形成。17、痤疮（青春痘）对人体有哪些损害？由毛囊皮脂腺口堵塞形成的粉刺，可发展为炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿、囊肿，形成色素沉着印、毛孔粗大、甚至疤痕等皮肤损害。1 白头粉刺：毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，与外界不相通，形成闭合性粉刺，看起来为稍稍突起的白头。 2 黑头粉刺：毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂堵塞，而开口处与外界相通，形成开放性粉刺，表面看起来是或大或小的黑点。 3 丘疹：是痤疮最基本的损害。在毛囊皮脂腺口堵塞的情况下，形成毛囊皮脂腺内缺氧的环境，厌氧性的痤疮丙酸杆菌大量繁殖，分解皮脂，产生化学趋化因子，白细胞聚集而发生炎症性丘疹，所以这类丘疹属于炎性损害。 4 脓疱：是炎性丘疹的进一步发展、加重。毛囊皮脂腺内大量中性粒细胞聚集，吞噬痤疮丙酸杆菌发生炎症反应，大量脓细胞堆积形成脓疱。这种情况愈后易形成疤痕，主要为凹陷性疤痕。5 结节：在脓疱 的基础上，毛囊皮脂腺内大量的角质物,皮脂,脓细胞存贮,使毛囊皮脂腺结构破坏而形成高出于皮肤表面的红色结节.基底有明显的浸润，潮红触之有压痛。6 囊肿：在结节的基础上，毛囊皮脂腺结构内大量脓细胞的聚集。既有脓液、细菌残体、皮脂和角化物，又有炎症浸润。把毛囊皮脂腺结构完全破坏，触摸起来有囊肿样感觉，挤压之可有脓、血溢出。7 疤痕：疤痕是痤疮（青春痘）的最严重的损害。在炎性丘疹以上的严重损害，因真皮组织遭到破坏，愈后结缔组织修补从而形成疤痕。疤痕是机体对于组织损伤产生的一种修复反应，当皮肤的损伤深及真皮，使大面积的表皮缺损，该部位的表皮不能再生，将由真皮的纤维细胞、胶原以及增生的血管所取代，这样就出现了疤痕。疤痕一旦形成，不易自行消退。18、青春痘(痤疮)患者如何注意饮食？1.忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。 2.忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。3.忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。