鞍钢总医院儿科科普号

1、宅在家里不能出门，户外活动收到限制，但在家里也要坚持运动。比如每天跳绳30分钟，也可以做一些跳房子的小游戏。 2、注意管理饮食。不能因为宅在家里就不按时吃饭，吃过多的零食、饮料，不要吃补品，导致营养不足、营养过剩或性早熟，影响孩子的长高。 3、保证充足的睡眠。生长激素分泌的高峰在21:00-1:00、5:00-7:00，因此小朋友不要熬夜，保证足够的睡眠时间，争取多长高一些。