运动对于常人来说,是一件很美好的事情。我们在流汗的同时,也感受到了身心的愉悦。但是对于冠心病患者来说,如何运动就成了一件纠结的事,很多患者担心运动会导致症状发生,因此尽量避免运动,那么冠心病患者可以运动么? 答案是当然可以,对于冠心病患者来说,适当的运动是必要的,它可以加强心肺功能,一定程度上延缓疾病的进程,今天就向大家介绍一些事宜冠心病患者的运动方式。 1、步行,尤其是快步走 步行对于冠心病患者来说无疑是一种很好的运动,可以每天先坚持散步45~60分钟,或者保持每天散步在1000~2000米之内,当冠心病患者步行要做到步态稳定,呼吸自然,防止跌倒。 2、游泳 对于之前就比较喜欢游泳的冠心病患者而言,只要现在依旧体力好的话,可以依旧选择从事这项体育锻炼,但在游泳之前一定要做好准备工作,并根据自己体力量力而行 3、慢跑 慢跑时应先做好准备运动,穿合脚的运动鞋,跑步时保持轻松的步伐,注意地面和周围环境,防止跌倒。跑完步后应慢慢减速,不要突然停下。 4、太极拳 太极拳动作柔软流畅,和缓放松,益于加强呼吸功能,改善血液循环,反射性的刺激冠状动脉扩张,而增加心肌营养。打太极拳要求保持情绪稳定,所有这些都有利于冠心病的康复。 5、骑自行车 锻炼时应将车座高度和车把弯度调好,行车中保持上身稍前倾,避免用力握把,宜在运动场内锻炼。如果在户外,应选在空气良好的天气进行。避免用力多度。
最近在门诊,经常碰到有患者问我服用药物应该在什么时间,饭前还是饭后服用。我想说的是,根据药物机理以及人体代谢特点,不同的药物服用时间和方式也是不同的,下面就给大家简单介绍一下几大类药物的服用时机: 这些药物需要在饭前服用: 胃粘膜保护剂:泮托拉唑、兰索拉唑等都是常见的胃粘膜保护剂,此类药物应该饭前服用,使药物充分作用于胃壁;阿司匹林肠溶片:阿司匹林肠溶片最好饭前吃,药物能够很快进入肠道,减少对胃的刺激性。需要注意的是,如果患者服用的是阿司匹林片,则要在饭后吃,来减少胃部刺激。 曲美他嗪需要在饭中服用: 曲美他嗪属于其他类抗心绞痛心血管药物,通过保护细胞在缺氧或缺血情况下的能量代谢,阻止细胞内ATP水平的下降,从而保证了离子泵的正常功能和透膜钠-钾流的正常运转,维持细胞内环境的稳定。曲美他嗪主要是改善心肌能量代谢,餐中服用有利于药物的吸收,还可以有效避免胃肠道副反应。 这些药物需要在睡前服用: 他汀类药物是降脂的基石,他们的主要是抑制内源性胆固醇的合成。他汀多种多样,像辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀最好在睡前服用,这样才能使药物达到最佳的效果。 这些药物需要在早晨服用: 早上醒来,是人体缩血管物质如儿茶酚胺释放的高峰期,而此时冠状动脉的张力也最高,心脏需氧量增加。因此冠心病患者最好是晨起服药,甚至醒来空腹使用硝酸酯类制剂,如消心痛、单硝酸异山梨酯等,预防晨起后心脏事件。倍他乐克片是β受体阻滞剂,在降压的同时还可以降低心率。一般来说早晨服用更好,饭前饭后不会有太大的影响。 可在任何时间服用的药物: 氯吡格雷这个药物对于饭前饭后服用,没有什么特殊的规定,所以什么时候吃都是可以的。瑞舒伐他汀和阿托伐他汀可在一天之中的任何时间服用,原因是药物的半衰期较长,瑞舒伐他汀(如瑞旨)的药物半衰期达到19h,是降脂效果最强的他汀,在进食或空腹时服用皆可。