陕西省中医医院科普号

1.避免长时间弯腰久坐。 2.避免负重物、提重物、抱孩子等。 3.避免坐低板凳、靠沙发、座位应以高凳子为主，坐姿腰部挺直。 4.避免跷二郎腿，夜间加重的下肢放射，胖人应以硬板床为主，瘦人应以略软床为主。 5.避风寒，勿劳累，注意姿势！ 6.下肢放射疼痛严重者，以卧床休息为主。 7.门诊中药，针灸治疗。 上图为椎间盘突出患者，经过10次针灸中药治疗，症状消失！

今天义诊，有患者问血压的正常值是多少？我想，很多人都想知道，这里我给大家详细解答一下。 1.三次不同时间测得舒张压＞90mmHg，和（或）收缩压＞140mmHg，诊断高血压病。 2.原发性高血压诊断须排除继发性高血压的可能。原发性高血压占高血压患者总数的95%以上。 3.动态血压诊断高血压的诊断标准：24小时血压均值≥130/80mmHg，白昼均值≥135/85mmHg，夜间均值≥120/70mmHg，清晨平均值≥135/85mmHg。

常见男科性功能障碍如阳痿、早泄等病因较多，与精神心理因素、基础慢性病因素、内分泌异常以及药物诱导等均相关，因此疾病的治疗、好转、痊愈需要一个过程，疾病的治愈不仅包括药物治疗，还包括疾病的预防和康复。对于大多数阳痿和早泄的患者来说，治疗周期需要2-3个月。在这个时间段内医生会通过药物改善您的阳痿或早泄的问题，根据您的好转情况，来调整您用药量。如果改善明显，稳定后药物会逐渐减量，最后才能停药。请您按医生要求按时复诊，不要擅自停药，否则会导致治疗周期延长，或影响疾病治疗的疗效。临床上常见很多患者，就诊一次就擅自停药，从而导致停药后反复。另外，规律的性生活是维持好的性功能的必要条件。如果没有规律性生活，一来不能很好体现治疗后阳痿和早泄的变化情况，不能及时调药，导致治疗效果不好评价，治疗周期延长。二来没有规律性生活，性功能得不到有效锻炼，性功能提高会很慢。因此规律性生活对于性功能的康复非常必要，请您务必重视，按医生要求规律性生活，1周2次左右，以不劳累为度，但不建议24小时内重复性交，甚至多次性交，短时间内性交过频可能存在过度消耗，不利于性器官功能的恢复，影响治疗效果，导致治疗周期延长。所以，性生活关键要规律，不可过少也不可过于频繁。当然对于身体较弱者，我们会建议您适当禁欲，减少性生活的次数，这样更有利于身体恢复，有利于性功能的恢复和提高。最后，需要有一个好的生活习惯，包括戒烟，适当体育锻炼，规律作息，少熬夜，治疗期间饮食清淡为主，少食辛辣刺激之品，规律性生活等。还需要您自己调节好心态，心态平和，少思少虑，把对疾病的困惑和烦恼交给医生，减少不必要的焦虑、烦恼。总之，建立好的生活习惯，保持积极良好的心态，规律性生活是您可以改变和做到的，这对于疾病的彻底康复和预防疾病的复发至关重要，请您积极配合医生，我们一起努力，争取早日治愈疾病。

碘是合成甲状腺激素的重要原料，与甲状腺疾病密不可分，碘过多或碘缺乏都可以导致甲状腺疾病的增多。 据调查我国碘缺乏17.82%，碘充足40.21%，碘超足量23.23%，碘过量18.74%，所以甲状腺疾病患者了解是否需要补碘以及如何补碘非常有必要。 桥本甲状腺炎自身免疫甲状腺炎病理特点为淋巴细胞浸润，血清学标志物为甲状腺过氧化物酶抗体和/或甲状腺球蛋白抗体水平升高。 桥本甲状腺炎是自身免疫甲状腺炎的主要类型。 桥本甲状腺炎起病隐匿，进展缓慢，临床表现甲状腺肿、甲状腺功能可以是正常、亢进或减退。 有研究显示，碘摄入量是影响桥本甲状腺炎发生发展的重要环境因素，碘摄入量增加可以促进功能正常单纯甲状腺自身抗体阳性的患者发展为甲状腺功能异常。 因此，建议甲状腺功能正常的自身免疫甲状腺炎患者适当限碘，可以食用加碘食盐，但适当限制海带、紫菜、海苔等富碘食物的摄入。 甲状腺疾病患者必须了解的几类食物：1.富含碘的食物 除了加碘盐之外，海产品如海带、紫菜、淡菜、鲜带鱼、干贝、蚶干、海参、海蜇及龙虾等属于高碘食物。 动物性食物的碘含量大于植物性食物，其中蛋类、奶类的碘含量高于其他动物性食物，其次为肉类、淡水鱼，水果和蔬菜的碘含量最低。 2.低碘食物 低碘的食物和饮料包括：非碘盐、蛋清、新鲜或冷冻蔬菜、茶、黑咖啡、辛香料、植物油、糖、果酱、果冻、蜂蜜、无盐坚果、坚果酱、苏打水、柠檬水、啤酒、葡萄酒、适量的牛肉/鸡肉/火鸡肉/羊肉、水果和果汁。 3.十字花科蔬菜 一些十字花科蔬菜含有可减少甲状腺激素分泌的化合物，可能会减少甲状腺对碘的吸收，这两种作用对甲亢患者都有益。然而，甲状腺功能减退（甲减）患者应避免大量食用这些食物。 这些十字花科蔬菜包括：球芽甘蓝、卷心菜、芥菜、萝卜根、青菜、羽衣甘蓝、芝麻菜、小萝卜、芜菁甘蓝、白菜、菜花、西兰花和球花甘蓝。 4.含硒的食物 硒是人体代谢甲状腺激素所需的微量营养素。 研究表明，硒可以帮助改善自身免疫性甲状腺疾病的一些症状，如甲状腺眼病。在服用抗甲状腺药物治疗的人群中，服用硒补充剂者可能比不服用者更快实现甲状腺功能正常。 富含硒的食物包括：巴西坚果、金枪鱼、大比目鱼、虾、火腿、强化意大利面和谷物、牛肉、火鸡、鸡肉、大米、蛋类、白软干酪、烘豆、燕麦片、菠菜。 5.香料 研究表明，某些香料包括姜黄和青椒，会降低甲状腺疾病的发病率。 姜黄还具有抗炎作用，人们可以使用不同的香料如姜黄来增加食物味道。