浙江省中医院中医内科科普号

对于焦虑抑郁症 绝大多数的人都选择了精神药物进行干预治疗。 但是 一直服用西药就能远离焦虑抑郁症所带来的痛苦了吗？ 不！ 与之相反，现市面上的所有精神药物都有明显的副反应，除了疾病本身的不适，很多患者还要外加承受西药带来的不适感。 副作用 胃肠道症状，失眠，性功能障碍，嗜睡，困倦，过度镇静，焦虑，头痛等等。 另外，有调查发现，焦虑抑郁症患者中，只使用1种精神药物的约32.7％，而使用多种精神药物的高达64.2％。 这说明了一种十分普遍的情况——服用了精神药物后，多数病人渐渐地都需要加药了。 至于其加药的原因，无非是原有药物或计量已经无法控制症状了。 即精神药物的药物耐受性。 但是，更麻烦的，也是大家都知道，是精神药物有明显的依赖性。即使它已经不再具备治疗效应，患者也不能停止服用该药。不然，其依赖性会使病情迅速发展，严重恶化。失眠加剧、头痛欲裂、烦躁抑郁等等都只是基本症状，很多患者甚至还会因为擅自停药产生自杀轻生的念头。 然而，药不能停，但吃下去又没有任何治疗作用。亦或是加药已经加到不能再加的地步了。此时，患者只能去住院，去接受电击疗法。但绝大多数都是收效甚微。 纯中医治疗 对此，金涛教授自创了一套纯中医治疗方案——解郁汤配合膏方。这个治疗方案不仅能有效控制焦虑抑郁的病情，还能将患者已在服用的精神药物减下来，特别是服用西药5年以下的患者，基本上都能在焦虑抑郁症状改善良好的基础上停掉精神药物。 这是一个能造福广大焦虑抑郁症患者的方案，因为不管是精神药物所带来的生理负担、心理负担还是经济负担，对于患者而言，都是够呛。 因此 对于来本门诊就诊的焦虑抑郁患者 金涛教授都会根据他们的个人情况 要求他们遵医嘱服中药、膏方 配合其他医嘱 酌情将西药逐步减下来 然而，由于焦虑症抑郁症患者大多有精神症状。这种症状中本身就会包含多疑、信任度差这一特征。因此在减去他们的西药过程中，有些患者有很强大的敌对心理。虽然大多数患者都有很好的依顺序，但是极少部分患者，有迁怒、怀疑、敌视医生的心理行为。这虽然是可以谅解的，但这也是不正常的。 焦虑抑郁症是世界性的难题，金涛教授虽然拥有攻克此难题的好的办法，但其过程却也是艰辛的。跟绝大多数疾病一样，通过本法减药的过程中会有些许波动。在减药的某个阶段，患者的症状的确可能会有所加重。但是，与精神药物的耐受性或是擅自停药的性质不同，这种痛苦是短暂的。通过金涛教授药物的调整和患者自身的意志，这一困难时期是可以平稳度过的。 声明 因此 需要在此再次声明 医生让病人减药目的是为他们自己好 不给他们用西药的目的也是为他们好！ 当然，像是已经连续服用精神药物5年以上的患者，我们是不会轻易让他停服西药的。即便如此，这一类患者也可以使用金涛教授的解郁汤配合膏方的治疗方案。事实证明，此类患者在使用该方案后，症状明显缓解，对精神药物的敏感性提高，生活质量亦有大幅度提高。 但是，如果没有有效的方案介入，长期使用西药后强大的依赖性和耐受性会使患者增大使用剂量或是增多使用药物的品种，长此以往只会使患者对多种精神病药物都产生耐受性，无法控制自身的精神症状，最后甚至于导致部分患者轻生的可能。 而金涛教授在使用中药治疗的20年中，没有一个患者是以自杀告终的，这是一种革命性的治疗。 面对部分不了解事实的患者的质疑、不满、甚至谩骂，作为一个医生，金涛教授的工作压力是倍增的，有的时候甚至很想不再治疗焦虑症抑郁症这一方面疾病，因为这本是精神卫生科的疾病，而金涛教授只是一名中医内科的医生。 但是，金涛教授治疗焦虑抑郁症的效果是有目共睹的，很多患者会慕名而来。出于作为医生救死扶伤的责任感，金涛教授不能将病人拒之门外，更不能见死不救。 出于这一矛盾的现象，金涛教授特此发布本篇公众号：对于绝大多数十分感激、配合医嘱治疗的患者，金涛教授感到十分欣慰。但是极少部分患者，在症状控制之前就随意地将敌对、不满情绪发泄给医生，影响医生的工作情绪和状态。这是十分不明智，甚至是愚蠢的行为。金涛教授在此呼吁各位患者，不要轻易将此情绪发泄给医生，要让医生有一个健康、良好的环境和情绪，为更多患者提供治疗。望广大患者广而告之，更多地了解自身的疾病，相信医生，遵循医生的医嘱，这才是治好毛病的捷径。 以上，谢谢。 金涛主任简介： 浙江省中医院主任中医师，教授，医学硕士，硕士生导师，资深膏方专家，世界中医药学会膏方分会常务理事，杭州日报首届十大人气养生大咖。 从事临床工作多年，尤为擅长治疗内科疑难杂症，并长于中医养生调摄。在继承中医各家学说的基础上结合现代循证医学最新成果进行了诸多研究，创立了一整套独特有效的中医循证治疗方法，并独创了系列组方如衡宜系列方，解郁汤，抑忧养心汤，荷叶降脂汤及代谢综合征系列方。用以治疗多种疑难杂病，如免疫系统疾病（自身免疫病、干燥综合症、类风湿关节炎、自免性肝炎、自免性胰腺炎、慢性肾炎、溃疡性结肠炎、桥本甲状腺炎）及过敏性疾病（变应性哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎）；失眠，焦虑症，抑郁症；代谢综合征（纯中药治疗肥胖，高脂血症，高血压，糖尿病）；中医肿瘤康复等。

随着现代生活压力越来越大，有很多人因为自身抗压能力不是很强而产生了一系列的心理甚至精神性疾病，例如焦虑、抑郁、失眠等。大多数人觉得睡不着没有什么关系，认为找医生开点儿安眠药吃就好了。通常，这样的人一般会走两条路：一部分人想着既然是医生开的，那就放心吃，完全忽略了医生的提醒，“要定期复诊调整用药”，那么结果就是吃着吃着就没有效果，以至于服药量越来越大，乃至终身服药。另一部分比较细心的人，仔仔细细地看完药物说明书后，看到这么大的副作用，不敢吃药，干脆不再就医，想着熬熬也就过去了，至于结果，谁都不能预料。不能否认西药治疗失眠焦虑抑郁有一定的疗效，但是与疗效不成对比的是由此带来的巨大副作用如嗜睡、头昏、乏力、记忆力下降、共济失调、心律失常等，而且西药易成瘾，撤药后反跳现象严重（失眠、焦虑、兴奋、心动过速、呕吐、出汗、震颤甚至惊厥），给广大患者带来了很大的困扰。况且，在服用了西药之后，仍旧有许多的患者没有得到有效的治疗。例如大家都很熟悉的已逝巨星张国荣，就是因为抑郁症，在服用西药后症状没有控制住，而后选择了自尽来解脱。还有曾经写出了《南京大屠杀》的美籍华裔女作家张纯如也是因此而放弃生命的。而中医药在治疗失眠焦虑抑郁方面，不仅疗效显著，而且完全没有任何副作用。我们针对失眠焦虑抑郁的患者有独特而又精准的治疗方案，在临床上取得了显著的疗效。很多患者，在西药控制不住的情况下，来我处就诊，我们不仅彻底地帮助这些患者远离了疾病的困扰，还帮他们摆脱了西药的控制。然而，并不是所有人都能彻底离开西药的，我迄今为止最好的治疗结果是帮助一个服用抗焦虑抑郁药物长达7年的患者摆脱了西药！一般而言，服用西药在5年以内的患者，我们都会尽最大努力来帮助他们减去所有的西药，当然，这个需要病人有很高的配合度。而超过5年的患者，我们的治疗总则是在患者服用西药的前提下，改善患者的症状以及减少由西药带来的副作用。尽管很多人对此表示不解，但服用西药5年以上再来减药的话，难度是很难想象的。曾经有位老患者强烈要求减药，该患者是萧山人，曾服用抗焦虑抑郁药物长达10余年，现在西药能给他的帮助已经微乎其微了。然而，考虑到其年纪偏大且服用西药时间过长，对西药的依赖性过大，我们还是建议他不要减药。经我们临床发现，中药针对失眠焦虑抑郁患者的治疗越早，效果越好，西药服用时间越短，疗效也会越明显。如果你因为失眠而烦恼，又不想终身服药的话，不如尽早来中医科就诊，在这里，你会拥有很大的惊喜。此文原创发布，如要转载，请注明出处！欢迎关注浙江省中医院金涛主任中医师的微信公众平台-大医金成！关注办法：微信→添加朋友→查找公众号→搜索“大医金成”→添加关注。也可以扫一扫下面的二维码，立刻加关注。

前两天我们讲了错误服用桂圆导致失眠的案例，今天我们继续来讲讲常见的关于滋补品服用错误的事例。今天门诊时就有一位女性患者问我以她的病情能不能吃铁皮枫斗，还告诉我说她的一位邻居在服用了铁皮枫斗后突然胃痛，考虑到她自己胃不是太好，还是决定问问清楚的好。事实上，近几年来，因为服用滋补品而引发各种不适的新闻屡见不鲜，就说铁皮枫斗吧，我们临床就见过很多患者因为私自服用而导致胃痛的，甚至还有胃出血的。那么，究竟什么样的人适合吃铁皮呢？要知道，铁皮石斛身为“中华九大仙草”之首，其疗效绝对是有保障的！但是，在服用之前，我们必须先了解其性味、功效及适应症。据《本草纲目》记载，石斛味甘，性微寒，有“强阴益精、厚肠胃、补内绝不足、轻身延年”之功效。主治阴伤津亏、口干烦渴、食少干呕、病后虚热、目暗不明等症。由于石斛性偏寒，易伤阳气，因此，适于阴虚有热之人服用。倘若，阳虚而有寒之人服用的话就会损伤本身的阳气，使病情进一步加重。就像这位女患者的邻居，按其描述，推测其应为脾胃阳虚，本身胃肠功能较差，石斛确有“厚肠胃”（补益脾胃）之效，然其性偏寒，对于脾胃阳虚的患者来讲不仅起不到补益脾胃的作用，还会进一步损伤其阳气，使脾胃的运化功能再次降低，脾胃运化不利，水谷积聚于胃内自然会导致胃部不适甚至胃痛。由此也可看出，尽管是仙草，也不是随随便便就能服用的啊！

近年来美容保健花茶越来越受到青睐。花茶，顾名思义，就是以花代茶。它可以单独饮用，也可以配伍其它普通茶、中药制成。美容保健花茶特指具有养颜美容等保健作用的花茶。鲜花是美的象征，以花喻人、喻物，自古就有“花容月貌”、“人面桃花”、“脸如莲”、“文美如莲”的说法。花不仅是美化环境的最佳选择，也是中国传统医学养颜美容的重要方法之一。那么，玫瑰花、代代花、佛手花等花都有些什么作用呢？玫瑰花性温味甘、微苦，入肝、脾经，具有行气解郁，和血止痛的功效，是常用的理气药，多用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌打伤痛等病症。对女性而言，除能疏肝理气、减轻经痛、缓解经期不顺外，它还可以改善体内的内分泌失调，调理气血，促进肌肤光滑有弹性，令人焕发青春活力，因而受到不少爱美的时尚女性的推崇，在美容花卉中名列第一。阴虚有火者勿用。代代花味甘，微苦。疏肝和胃，理气解郁。主治胸中痞闷、脘腹胀痛、呕吐少食。清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的女性。有破气行痰，散积消痞之功，治咳嗽气逆胃腕作痛等功效。它是一种美容茶，略微有点苦，但香气浓郁，闻之令人忘倦。可镇定心情，解除紧张不安，此外，也有助于缓解压力所导致的腹泻，能清血、促进循环，还有减脂瘦身的效果。孕妇禁用。佛手花性微苦、微温，归肝、胃经，具有疏肝理气、和胃化痰的功效，主治肝胃气痛，食欲不振等，属疏肝药。佛手花气清香而不烈，性温和而不峻，既能疏理脾胃气滞，又可舒肝解郁、行气止痛。阴虚有火，无气滞症状者慎服。 上述三种花都具有疏肝理气之用。肝主疏泄，调畅情志，则精神畅达，容光焕发；调畅津血运行，则肤色红润，毛发光泽莹润；调节生殖，则青春常驻，容光焕发，不得早衰；促进脾胃运化，则营养五官、肌肤、毛发；肝主藏血，调节血量，则滋养脏腑官窍，肌肤毛发，人体呈现健美之态。故对于肝郁不畅、肝气郁结的一些女性来说这些疏肝理气的花茶确实可以起到一定的效果，但并不适用于所有的人。所以我们应当在辨证的基础上规范的服用花茶才会起到相应的效果。 我们门诊有很多睡眠不好引起精神状态不佳，气色不好，脸色长斑的女性患者，有些在就诊前都尝试过各种花茶美容，效果都不是很理想。但是通过我们中医循证观念与辨证论治结合，用膏方配合中草药治疗后，她们的精神、气色都改善了不少，看起来也都年轻了。另外还有一些自身免疫系统疾病的患者，治疗前脸色都很差，当我们调整了她们的免疫系统之后，她们的整个气质都变好了。举2个例子：蔡某，女，45岁，因睡眠不好，焦虑抑郁，月经不调来就诊，颜面部有黄褐色斑块，通过我们用膏方配合中草药治疗后，她的睡眠质量变好了，焦虑抑郁状态改善了，经期正常了，颜面部的斑块也消褪了。徐某，女，20岁，学生。2012年初诊，双手指皮肤对称性发麻，青紫，恶寒，畏风，神疲乏力，情志不舒，脸色很差，人看上去也很苍老，不像一般的同龄小姑娘一样有朝气。诊断：雷诺氏病。治则：调补肝肾，疏通经络。我们用中药结合膏方治疗数个疗程后，手指皮肤对称性发麻、青紫显著好转，精神面貌也都很好，和同龄女孩一样朝气蓬勃。值得注意的是如果色斑沉着严重，必须查明原因。因为这也许不仅仅是皮肤的衰老，可能是与内在器质性病变有关。无论是消化系统、内分泌系统、免疫系统等衰老，都会表现出皮肤色素的沉着，及脸色晦暗的皮肤衰老症状，因此需及时就诊，查明原因治疗。此文原创发布，如要转载，请注明出处！如果您想收到“大医金成”更多精彩内容，欢迎关注浙江省中医院金涛主任中医师的微信公众平台--大医金成！关注办法：微信→添加朋友→查找公众号→搜索“大医金成”→添加关注。也可以扫一扫下面的二维码，立刻加关注。

自身免疫性甲状腺炎（Autoimmune thyroiditis ,AT）是一种临床上较常见的以自身甲状腺组织为抗原的慢性自身免疫性疾病，又称桥本甲状腺炎，慢性淋巴细胞性甲状腺炎。本病好发于30--50岁女性，近年来其发病率呈逐渐增高的趋势。目前西医主要采取激素疗法、免疫疗法等，疗效局限且副作用较大。我们在继承中医各家学说的基础上结合现代医学最新成果，依据循证中医学理念对AT进行了诸多研究，创立了一套独特有效的中医药治疗方法，临床取得较为满意的疗效。52岁的张大姐，体检时发现甲状腺过氧化物酶抗体增高，甲状腺球蛋白抗体增高（具体数值不祥），当时病人无发热，无突眼，无心动过速等不适，B超示桥本甲状腺炎。患者在我处就诊，遵医嘱服药后，甲状腺过氧化物酶抗体、甲状腺球蛋白抗体数值增高下降，具体如下：2014-5-27过氧化物酶抗体 100.2↑，甲状腺球蛋白抗体20.95↑；2014-7-23过氧化物酶抗体84.4↑，甲状腺球蛋白抗体 21.5↑；2014-8-30过氧化物酶抗体64.0↑，甲状腺球蛋白抗体17.2↑，已经接近正常，意味着离痊癒不远，就象其他在这里被治愈的患者一样。就在二月前，她被其他医院的内分泌科医生告知这个病通常是不全被治愈的。现在她非常喜悦，我们大家都为她感到高兴，希望更多的患者能这样子…我们认为，目前对本病要想取得长期稳定可靠的疗效，只有以中医中药治疗为主，方能充分调动起患者自身的免疫调节能力，使甲状腺功能及自身抗体逐渐恢复正常，真正治愈。

脚底板上的足贴变黑是在吸脂排毒？倒点蒸馏水结果也一样倒点蒸馏水结果也一样 足贴滴上蒸馏水30秒后的反应 足贴贴在脚底板上7小时发生的变化，与滴入蒸馏水30秒后相似。女人天生爱美，一旦听说有能减肥的新玩意总想去试试，可又怕出乱子。前两天，观众王女士来电问，网上热卖一种保健足贴，据说只要在脚底板上贴一片，睡一晚上，不但能排毒祛湿，还能减肥，这样的足贴靠不靠谱？ 打着排毒、吸脂招牌的足贴，从电视购物到网络，铺天盖地，是神奇还是神话？口说无凭，实验为证！足贴在脚底板上7小时变黑出油 滴点蒸馏水30秒就变色 在淘宝网上搜罗了一番，发现足贴的种类还真不少，功效也不一样，但数具有祛湿排毒、抽脂减肥功效的足贴卖得最火，光是江浙沪地区的店家就有三四百家，每片价格0.3元至2.5元不等，生意最好的一个月卖出了17万件。 《好奇实验室》网购了两种不同品牌的足贴，和普通膏药有所不同，里面是一袋袋的小药包，灰色粉末，带有刺鼻的中药味。店家说，把药包贴在脚底板上，变得越黑，排毒就越多，而且还能看到一层油，说明是在吸脂减肥；坚持使用，颜色变浅，毒就排得差不多了。 把两种足贴贴在两位同事的脚底板上，7个小时后，足贴确实都变黑了，看上去还很油腻，“感觉脚底下被捂得有一点点发烫，但并不是药物的作用。”记者陆雯说。 会不会是汗液、体温，或者是空气中的水分让足贴自然变黑？我们随即又做了三组对比实验：把足贴分别暴露在空气中，贴在运行的电脑机箱上（担心受环境污染，还特意裹了一层保鲜膜），以及倒上一点蒸馏水，结果—— 暴露在空气中和贴在电脑机箱上的足贴颜色正常，可是，沾上一点蒸馏水的足贴，30秒就开始变色，颜色越来越深，表面还分泌出一层油。剪开包装袋，倒出药粉，加入蒸馏水，结果一样。 中医理论上的排毒 并不是把毒素排出体外 在中医理论上，人的足底有很多脏器的条件反射区，在特定部位敷上药物，到底能不能排毒呢？ 浙江省中医院针灸科副主任医师莫晓枫说，很多人对排毒的认识有一个误区，以为排毒就像是足贴所说的把有毒物质排出体外那么简单，出汗越多，排毒越多，这是不正确的。其实，在中医里面，排毒是一个调节体质的过程。 看了两种足贴的产品介绍，成分大致相同，主要是“竹酢”。浙江省中医院中医内科主任医师金涛说，竹酢是从竹子中提炼出来的一种物质，而且并不属于中药材。中医上都是通过内服来排毒调整，通过外敷穴位来排毒，这种方式几乎没有。 “常按摩足底，刺激穴位，能改善血液循环等，但只有保健作用。”浙江省中医院针灸科副主任医师莫晓枫说，足底反射区对应身体不同的脏器，但刺激相应反射区，绝对没有排毒的功效，更没有通过穴位直接把毒素排出体外的说法。 至于足贴颜色变黑，两位医生都说，不可能是人体内的毒素所致，最有可能就是皮肤自身的代谢物引起的，比如汗液、油脂等，与足贴中的成分接触，改变颜色。“足贴中可能有溶解水的成分，遇到水后变色，附着在足贴外面。” 足底几乎没有脂肪 吸脂根本不可能 不少女性朋友用了“足贴”，越看药袋变油心里越开心，以为自己多余脂肪被吸出来了，这顶多也就寻个心理安慰。 “人的足底部位，几乎没有脂肪，从下面变出脂肪来，根本是无稽之谈。”杭州同欣整形美容医院院长项昌峰说，减肥常用的方式就是运动、节食或者抽脂手术等，让身体的脂肪细胞减少，即便是减肥药物，也是通过减少身体水分来达到减肥效果的，没有药物能通过外敷，让脂肪排出体表，更何况是在没有脂肪的足底。 项昌峰院长说，人体脂肪的颜色是白里带黄，而足贴中分泌出来的油脂颜色是黑的，这不符合常理。“很可能是足底的排泄物，如角质层和汗液，混在一起，与足贴中的成分反应，形成黑色油脂。” 来源：都市快报http://www.19lou.com/forum-1660-thread-23601345766034940-1-1.html

黄梅天不仅让东西发霉、心情发霉，健康也在经受着考验——这几日看天气预报，每天的空气湿度都在70%以上，最高达到85%，这意味着我们的身体内也容易积聚越来越多的湿气。很多人脸上、背上莫名发出大颗红痘痘，按上去很痛；或者永远是一副睡不醒的样子，刚刚起床，就想倒头再睡；还有有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的……这些看似偶然的症状其实都和季节有关，湿毒积聚体内过多，将影响到由内而外的美丽。看来，我们不仅要为空气除湿，也要尽快为自己的身体除除湿。现代人大多体内有湿气经常听到中医给出的结论：肝火太旺，湿气很重，脾胃失调……究竟什么才是体内的湿气？浙江省中医院中医内科副主任医师金涛介绍，中医所谓的“湿”，是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，由湿引起的一系列病、症，统称为“湿证”。而在这个季节出现的“湿气”主要由“两湿”相遇引起，一湿是指杭州潮湿的天气。谁都知道夏天是一年四季中最为潮湿的季节，特别是前几天的暴雨之后，太阳一出，上蒸的湿气更为明显，过多的湿气很容易通过皮肤进入人体。而另一湿，是人体内本身的湿气，在环境影响下就更加加重。“现在很多人体内都会有湿气，湿气重，人就容易困倦和乏力，整天都提不起精神。”金涛说。湿气和脾脏密切相关湿气最直接攻击的就是五脏之一的脾，它们是一组互相作用的关系。“如果体内湿气太重，脾脏就容易处于超负荷工作的状态中，湿气伤脾，如果脾虚，运化水谷的功能就会受影响，从而反过来产生痰湿，痰湿内阻后，湿气愈发排不出去了。”金涛告诉我们，如果脾的运化不好，消化吸收就不好，很容易出现厌食、胸中郁闷、脘腹胀满等症状，所以有脾虚症状的人一般骨瘦如柴，此外，脾胃失和还会引发全身方面的疾病，比如常见的头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、大便溏泻等症状，如果湿气在皮下，还会形成肥胖。长夏最宜养脾“不过中医上有一种说法：长夏最宜养脾，长夏就是阳历的七八月份，阴历的六月份。”金涛说。为什么现在最宜养脾呢？在中医理论中，脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身，在五行中属土，喜燥恶湿。而长夏季节阴雨连绵、潮湿，人最易出现脾虚湿困。另外，长夏时期的高温使体表的血流量增加，人大量出汗，于是供应给内脏的血量自然就减少。这也是影响脾正常工作的原因。总之，脾在长夏时期相对虚弱，需要人好好保养。这也是中医四季养生理论提醒我们的。■传统养脾良方搜索添加健脾除湿的食材夏季养脾最重要的是在饮食方面入手。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，即消肿。为此，金涛给我们推荐了一些适宜这个季节食疗补脾的食物。薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年肥胖，效果非常好；山药也可以放在薏米红豆粥中同煮，山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精、润肺益气；莲子也有不错的效果，正好是杭州的应季食品。此外还有大枣，因为大枣有健脾、和胃、益气、养血、安神的功效，对脾虚的人来说非常合适；橘皮（即陈皮）在养脾方面也很有效，家庭主妇可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜，用干燥的橘皮泡水喝也很好；另外，中药“茯苓”具有除湿健脾的功能，在炖菜时也可以适当加入；当然，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒。另外，所有带有“瓜”字的蔬菜，如冬瓜、西瓜、苦瓜等，都具有一定的利水除湿功能，可以在夏季有意识地挑选食用。疏通负责排水功能的经络保养内脏，现在很流行的还有一种中医方法，就是“经络疗法”。因为很多的湿是由于排泄水分的经络不通引起的，背部及腿部分布着膀胱经等人体最大的“水路”，疏通好这部分排水通道对除湿很重要。通经络有个窍门，就是根据自己经络堵塞的轻重程度来选择“通”的方法，除了去养生会所理疗，在家中也可以用一些辅助工具帮身体通经络，如木拉背、泡脚、艾灸、刮痧、拔罐等等，当然也可以针对某个穴位进行按摩。对前胸的经络，可以用手结合精油自我按摩，推荐在胸椎10－12节部位进行按摩，加强脾胃功能；也可搭配单方理疗精油，如茴香、玫瑰草来加强调理。对待背部就推荐用一些辅助工具，比如“木拉背”，名字很形象，就是双手拿着“木拉背”两头像洗澡那样左右拉，从下往上左右拉，相当于自己给自己做了一个背部按摩。另外，进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了，其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，要泡到微微出汗为宜，如果加上一点艾草，散寒除湿效果就更好了。艾灸也是一种温通经络，驱散湿寒的办法，将有“医草”之称的艾草制成艾条，点燃后在一定的穴位上用各种不同的方法熏烤，直接或间接施以适当温热刺激，通过经络的传导作用去湿，不过艾灸并非人人适用，当你觉得自己身体气血不足的时候，最好先调理气血一段时间，积蓄一定的能量后再通过这种方法来通经络除病痛。相比较而言，刮痧和拔罐是比较常用和容易操作的方法。拔火罐被称为物理疗法中最优秀的疗法之一，对于祛除人体内过多的湿气有很好的治疗作用，而且相比刮痧法更“彻底”，因为拔罐主要治疗的是肌体深层的病症，刮痧主要针对的是表层。不过金涛告诫大家，拔火罐还是要慎重，因为拔火罐是利用局部肌肉组织充血，拔罐的时候，容易造成皮下毛细血管的破裂。选择适中微汗运动当然，除了食疗和有针对性的经络疗法之外，适量的运动锻炼是健脾除湿最好的养生保健方法。中医认为“过逸”会使气血行动迟缓而不畅。过逸，指很少或完全不参加劳动或体育锻炼，会使脾胃的消化功能下降，进而引起机体整体功能的衰退。当然，在夏季也不宜进行运动量太大导致汗流浃背的运动，运动量相对其他季节要小一点。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。不过有人担心：游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内，游泳后，水湿会不会滞留在体内反倒更严重呢？的确有一点道理，不过也不用过于担心。一般游泳教练建议大家游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。http://hzdaily.hangzhou.com.cn/mrsb/html/2010-07/09/content_899719.htm ---------转载自《每日商报》

膏方进补，几乎是每年冬令时节雷打不动的滋补方式。但其实，膏方并非单纯补剂，主要是治病纠偏，作为丸、散、膏、丹等不同中药剂型中的一种，膏方在治疗调理过程中有十分独特的作用，与汤剂的适用范围有交叉也有区别，在一些慢性病以及特殊领域，膏方能起到汤剂所不及的作用。就好比西药有注射液，有片剂，有缓释胶囊，适用疾病及疾病程度不同，中药也一样，汤剂、散剂就象注射液，丸剂和膏剂则如缓释制剂，那些慢性病需要长期治疗调整的，就适用膏方来治疗。 正因为如此，各路名老中医这次率先提出了一个全新的养生概念——四季膏方。 浙江省特级专家、国家级名中医魏克民认为，膏方是通过治疗和补益相结合，起到补虚扶弱，补中寓治，治中寓补的作用，一年四季都可以吃，每个季节吃上一剂，养生、治未病、治已病最好的方式。 国家级名老中医汤金土教授说，所谓“春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气”，中医一直主张“四季调补”，只是每个季节调补的方法和角度不同而已。 慈禧太后一年四季吃膏方 老中医把脉问诊，开出一纸方剂，老药工细细熬膏，药香满溢，最后从工作人员手中接过沉甸甸的膏方成品，这样的场景流程，这几年已深入人心。 每到冬天，就有很多市民喜欢开剂膏方吃吃。这成了注重保健的杭州人养生清单中不可或缺的重要部分。 国家级名老中医汤金土教授说，膏方是中医的精华，是中医根据患者体质不同与病情的需要，选择多种药物组成方剂，经多次煎熬浓缩成的膏剂，是中医治疗的必不可少的一个剂型，如果说汤剂是中医治疗的标配，四季膏方则是中医治疗更高的一个境界，属于高手过招的范畴。 现在，很多亚健康、慢性病人群，就应该采用四季膏方来调理及治疗，如果观念里仍然认为膏方冬季吃，那就显然没有真正理解膏方这两个字。 早在古代，就有皇宫贵族、达官显贵一年四季吃膏方养生。其中最著名的就是慈禧太后和光绪皇帝。 浙江中医药大学硕士研究生导师、浙江省中医药学会特邀专家施仁潮说，据《慈禧光绪医方选议》记载，仅慈禧太后常用的膏方就有30多种，涉及养生保健以及防病祛病等多个方面。 而从记载来看，慈禧太后每个月服用的膏方品种都不同。比如，三月用的是资生健脾膏，五月用的是调肝和胃膏，七月用的是扶元益阴膏，八月用二冬膏、梨膏，九月用润肺和肝膏等等。 “四月初十日，张仲元、姚实生谨拟老佛爷理脾调中化湿膏：党参、炒生于术、陈皮、姜连、炒神曲、炒谷芽、砂仁壳、麦冬、茯苓、炙香附、藿梗、炙甘草。共以水煎透，去渣，再熬浓汁，少兑炼蜜为膏。每服一匙，白开水冲服。” 浙江省特级专家、国家级名中医魏克民说，膏方并非单纯补剂，还有治病纠偏，调治结合及“治未病”的作用，能纠正亚健康状态，改善亚健康人群的痛苦，缓解症状，使体力、精力都获得明显改善，同时兼具治病养生之效，具有祛“疾”治“病”的作用。 四季膏方主要是针对治病兼具养生 研讨会上，各路名老中医提出，从他们积累的几十年的临床经验来看，吃四季膏方，不仅仅进补，主要是为了治病，在治病的同时兼具养生调理。 国家级名中医呼吸道专家王会仍主任中医师说：“以前提膏方，讲得比较多的是冬令滋补，老百姓就认为膏方就是滋补品，事实上，膏方这种剂型，不但可以滋补，主要是为了治病。实践证明，四季膏方运用于哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、慢性咳嗽、虚弱感冒、鼻炎以及消化系统疾病、风湿病、心肾系统疾病、血液系统疾病都有非常好的疗效，效果是简单的汤剂所远不及的。” 研讨会现场，几位专家总结说，为什么以前除了冬令时节很少提膏方，主要是受一些条件的限制。 首先就是膏方的价格不低，老底子都是皇宫贵族、达官显贵才能享用的养生之道，近些年，才终于慢慢传至寻常百姓家，如果一年吃四次，很多老百姓一下子思想上接受不了。但其实，汽车一年尚且保养五六次，人过中年，一年四次膏方保养治疗身体是完全有必要的，很多时候是人的观念问题。 其次是保存难题。老底子没有冰箱，除了冬季外，其他季节很难保存，尤其是夏天，如今，冰箱等现代化工具的应用，使得保存方便，膏方的四季服用都不受影响。 学术研讨会上中医名家蹦出精彩语录 魏克民：过去条件好的大户人家，大人小孩都吃膏方调理。我从小吃膏方，现在80多岁了身体还很好。过去总认为膏方是冬令进补，春夏膏方不太提，事实上，我觉得四季膏方是养生治未病的最好方式，亚健康人群都是膏方的使用人群。事实上，现在不但国内流行膏方，连国外也很流行。 王会仍：膏方属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一，以前总讲冬令滋补，老百姓就认为这个膏方就是滋补不是治病，事实上，膏方不但可以治病，还可以治未病。丽水的四季膏方发展得很好，经济这么发达的杭州更应该早早启动。膏方在呼吸系统疾病治疗中用的比例是比较高的，在治疗呼吸系统疾病时膏方应该是首选，尤其是四季膏方。 董襄国：膏方原来应该是皇家贡品，皇宫贵族吃的，现在传至寻常百姓，这应该感谢我们现在的政策好，我们全民的生活富裕了，而且我们现在养生有道。我有个观点就是为健康的100岁而奋斗。四季膏方现在提倡得很是时候，因为大家有共识，膏方不仅仅是进补而且也可以治病的。而且现在我们有了冰箱，可以保鲜了，膏方不会变质。 狄永清：我在上世纪六七十年代就开始开膏方了，四季膏方我觉得很好，可以推广。膏方这个剂型很好，首先是它的口感比较好，而且一剂膏方吃一个月左右时间，比较方便。膏方一年四季都可以开，开膏方要根据医生的水平，春夏秋冬根据我们四季的身体的生长情况进行分析，分析以后，一般春天的膏方都是以清补为主，夏天的稍微清凉点儿，秋冬剂的膏方一般是以温补为主。 金涛：四季膏方，其实在北京和上海一直在开展，浙江省已经开展得比较晚了。我们从临床的角度也好，从处方的角度也好，很多专家都认为现在是四季膏方开展的最佳时机。当然，开膏方也有标准，临床需要就是标准。西医解决不了的问题，我们用中药治疗，汤剂解决不了的时候，我们用膏方治疗，所以说，还是需要医生辨证施治，为病人量身定制，从询证医学的角度来解决问题，比较客观，也比较科学。 黄金城：四季膏方是一种传统的形式，针对不同病人，开不同的药方。综合考虑季节和病人，选对适合病人的膏方。对很多浙江人来说，他们不差钱，只在乎健康。在健康体格检查中，西医解决不了的问题，让中医去帮他解决，发挥中医的优势。王金生：老百姓认为膏方冬季服用，夏季不好服用，其实是个养生认知误区。膏方作为常用中医药治疗剂型之一，借助“冬病夏治”医疗思路，治疗诸多慢性病，具有明显效果，而且安全、便捷。因此，要大力推广四季膏方，才能让老百姓从中受益。 傅志泉：四季膏方很好，过去我们都在冬季运用，现在观念要转变，要把这个好的方式转移到临床中去，转移到治疗中去，尤其是老年病慢性病的治疗中去，让中医精华发挥得淋漓尽致。汤养元首提恢复四季膏方，我们中医讲流派，以后希望由汤养元来一届一届地把四季膏方的学术研讨传承下去。 转载于杭州《每日商报》2014年4月18日第12版

今年已102岁高龄的第二批国医大师、南京中医药大学干祖望教授，提出的八字养生经验与大家分享。 1童心——就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。这是一种养神的好办法。保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。 2蚁食——蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少；二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。 3龟欲——乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。对人来说，值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学乌龟，以静制动，以不变应万变。 4猴行——猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快，终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。猴子的长处有两点：其一，多动，这不一定就指跑步、打拳，平常尽量少坐车、电梯，以走路为主，达到锻炼目的的都算多动。其二、戒惰。多动偏重机体（身），戒惰偏重思想（心）。

天气一冷，很多人晚上睡觉喜欢用空调或电热毯取暖，尤其是不用上班、上学的周末，甚至开足一天的空调，而使用过后，很多人都会出现口干舌燥的症状。而电热毯也并不一定适合每一个人，比如孕妇婴儿并不适合使用电热毯。 那么， 天气冷了，用空调、电热毯时应该注意些什么呢？ 杭州电视台生活频道近日对金涛教授进行采访，了解冬天使用电热毯的相关事宜。 “使用暖空调、电热毯，最主要的是会引发干燥症。”金涛教授回答道，“比较常见的就是老百姓常说的“上火”，出现嘴巴干、眼睛干、喉咙干、皮肤干燥、瘙痒等” 那么冬天使用电热毯还会有哪些危害呢？该如何预防？ 脱水 补充水分 电热毯发热会使毛细血管扩张，导致人体水分丢失，不但会出现皮肤干燥、瘙痒，呼吸道粘膜干燥，加重或诱发咽炎，如果不及时补充水分可能会因为脱水诱发一系列风险。 因此日常生活中，不但要通过喝水和进食水果蔬菜适时补充水分，同时可以通过使用加湿器或在室内放一盆水来增加室内的湿度。 使用电热毯以后出现“上火”症状时，可以适当用点枸杞、菊花、西洋参等泡茶喝，不但可以补充人体丢失的水分，还可以起到滋阴的作用，缓解眼睛、咽喉干燥不适等症状。 电热磁场 老弱慎用 电热毯会有一定的电磁场，这个电流虽然非常微小，但对于年老体弱者或心脏病患者、婴幼儿均存在潜在的危险。 由于电热毯温度较高，长期使用电热毯可使男性尤其是青少年精子的形成及精子的质量造成影响。 俗话说“小孩屁股上三盆火”，孩子的身体活力比较大，并不怕凉被窝，如果经常使用电热毯习惯了电热毯的热度，会使孩子对寒冷的抵抗力下降，免疫力也会随之降低，影响生长发育。 影响睡眠 适当使用 其实长时间睡电热毯并不舒服，温度过高会降低睡眠的质量，出现起床后精神不振的症状。 因此使用时通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，入睡时关掉电源即可，无论如何不能通宵使用。 防火防电 安全用电另外，个别质量差的电热毯在长时间使用后如果维护不好有可能会发生漏电的现象，所以在应该购买正规厂家生产的安全电热毯，另外睡觉的时候最好也不要使用。 中 医 中 药 能 帮 你！ 阳虚体质 金涛教授认为，冬天特别怕冷的人主要是由于阳虚导致的，因此，对于特别怕冷的人群除了可以通过适当的锻炼振奋人体的阳气，改善个人体质，同时，也可以通过中药或者中药结合膏方的方法扶助人体正气、增强御寒能力。 阴虚火旺 养阴止痒 不同的人使用电热毯会出现不同程度的口干、咽干、皮肤干、瘙痒。这是因为每个人体质不一样所导致的。本身属于阴虚体质的人群出现这种症状的程度会相应较高，因此，可以通过中药或中药结合膏方的方法滋阴养液，润燥止痒来改善这种阴虚火旺的状态。