自汗、盗汗中医认为是阴阳失调,腠理不顾而致汗液外泄失常的原因。此病不受外界环境、体力活动和心理情绪的任何影响,超乎寻常的出汗,也称为“汗出异常”。“自汗”表现为不动就出汗,动则更出汗。“盗汗”表现为睡觉时出汗醒则汗止,二者在生活中会常见到。“自汗”多属于气虚不固,患者极易出现“感冒、体倦乏力、面色少华、舌苔薄白等症状”。。“盗汗”属于阴虚内热,会出现“夜寐盗汗、手足心热、心烦口干、舌红少苔”等症状。中医认为,“汗为心液”,若盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,应积极治疗。在治疗的同时,还要特别注意自我养护。古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等;盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白木耳、菠菜、白菜等。宜吃生冷的瓜菜,少吃凉拌的菜肴;盗汗者不宜吃辛辣的食品,尽量少饮或不饮酒。自汗与盗汗仅仅是一种外在的表现,它可是由多种疾病引起,如:甲状腺功能亢进、植物神经功能紊乱、结核病、风湿病和慢性消耗性疾病等等,所以在治疗汗证的同时,更要注意它的原发病灶。
名医讲堂之十: 春天养生要从饮食上开始! 原创: 皮皮牛 乐活健康族 3月12日 3月10日和11日 江苏首届大健康节活动继续进行! 12月9日,中国光大银行南京分行和现代快报ZAKER南京共同举办的“名医健康行”的讲座,邀请了南京市中医院治未病中心副主任中医师马书玖和心血管科主任顾宁,分别走进了中国光大银行雨花支行和东山支行,给数百名公众,畅谈春季养生之道。专家们还拿出了自己的独门养生药膳,与公众一起分享。 连续两个专场,粉丝很过瘾 马书玖活动现场,年龄最大的一位粉丝已经82岁。讲座结束后,马书玖医生给每一位老人进行了把脉诊疗。每位患者详细诉说着身体各种烦恼,从春困、过敏到心血管疾病,医生都细致做了解答。 62岁的张女士每天总是感觉嘴苦。她告诉记者自己是个“没有胆”的人,86年就把胆开了,一点荤腥沾不得,看了有半年中医,感觉挺管用的。每位患者从排队时的皱眉烦忧,到坐下询问的急切,最后都化为一张笑脸向医生表示感谢,临走时把记满了讲座内容,还有医生写下的医嘱都折好放进了包里。 马书玖还告诉记者,这个季节要预防流感,老年人咳嗽时,容易引起肺炎,但是症状不明显,老人木讷不善表达,家里的儿女要多加注意。 惊蛰时节要“春捂”保暖防感冒 南京市中医院心血管科主任顾宁的专场活动中,同样有着很多忠实的粉丝。他介绍说,惊蛰时节冷暖空气交替,天气不稳定。要注意“春捂”保暖防感冒,饮食清淡多吃梨,多运动,早睡早起去“春困”。 55岁的史女士有糖尿病,血压也不稳,最高能到160,低压也有120,顾宁建议她做一个24小时动态血压监测。史女生表示这样的讲座, 对她很受用,希望光大银行能长期举办这样的活动。 顾宁告诉大家,健康的生活方式是治疗高血压的基础,应长期坚持。健康生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡,合理饮食,重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡,控制体重,减肥不如防肥,已超重肥胖者要科学减肥。 限制钠盐摄入,减少动物食品和动物油摄、反式脂肪酸摄入,适量选用橄榄油,适量补充蛋白质可以强健血管,适量增加新鲜蔬菜和水果,对伴有糖尿病的高血压患者,在血糖控制平稳的前提下,可选择低糖型或中等含糖的水果,包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等,增加膳食钙摄入,对乳糖不耐受者,可试用酸牛奶或去乳糖奶粉。 春季养生小贴士 春季温暖,消耗热量较冬季减少,因此饮食上要清淡适量。 南京市中医院治未病中心副主任中医师马书玖提醒,春季饮食宜“少酸增甘”,多吃清淡辛甘食物,多吃红黄色和深绿色的蔬菜,不要过食酸涩、燥热和油腻的食物。马书玖推荐了三种春季养生药膳以及四种茶饮。 春季养生药膳 益气固表汤 材料:黄芪20克 防风20克 白术10克 淮山药20克 大枣5枚 生姜3片 瘦肉200克。 做法:先用冷水浸泡黄芪、防风、白术、淮山药、大枣30分钟后,直接武火加热至沸腾,加入瘦肉、生姜片,水开后转至小火煮1小时即可。(3-4人的份量) 功效:可提高免疫力,尤其适合经常感到疲乏无力,怕风易感冒,舌淡苔白这和肺气虚型过敏性鼻炎者。 枸杞山药粥 材料:鸡脯肉30克 山药20克 粳米50克 枸杞子10克 红枣10枚 葱花少许 。 做法:鸡脯肉切丁,用沸水烫,山药削皮切块洗净,锅中加入适量水,放入米、鸡脯肉、山药和枸杞子、红枣,先以大火煮沸,再转小火煮成粥,最后撒葱花加点盐即可。(2-3人的份量) 功效:滋阴养肝,健脾益胃。 龙莲鸡蛋汤 材料:龙眼肉15克 莲子肉50克 鸡蛋2个 大枣5枚 生姜4片。 做法:将鸡蛋隔水蒸熟去壳洗净,莲子去心,直接武火烧适量水至沸腾,加入以上材料,水开后转至小火煮1小时即可。(1-2人的份量) 功效:具有宁心安神、养血润肤的作用。适合心脾不足,睡眠欠佳的人群。 春季养生茶饮 枸杞菊花茶—清肝明目.枸杞子15克 菊花6朵开水冲泡10分钟代茶饮,日2次。 枸杞玫瑰茶—养肝美颜。枸杞子10粒 红枣5粒 玫瑰花5朵 蜂蜜适量,加水文火煮10分钟代茶饮。 决明子茶—清肝明目,润肠通便。取决明子20克,文火炒黄,加沸水冲服饮用。 蜂蜜红茶—甘温健脾养胃,消食解困。
春天,最好也是最简单的养生方法就是多按摩,可以多按按这三个部位: 1 按头部,多梳头(一天至少200次以上) 可以用桃木梳、牛角梳、檀木梳,此举可通达阳气的生发,宣行郁滞。 2 按揉大敦(大脚趾指床正中间) 太冲(脚背弯曲凹陷处),此举可清肝火,理肝气。 3 灸气海(肚脐以下两横指),足三里(膝盖凹陷处四指长的位置),此举可温阳健脾。 春季养生小偏方,自己就可以做 春天有很多常见的传染性疾病比如有流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘、流脑等。 春季要少去人口密集地方,定期开窗通风,注意卫生,勤洗手、个人用品毛巾、牙刷、餐具定期更换消毒,加强锻炼,饮食清淡营养均衡,生活规律,适当春捂防寒,多饮水,身体不适应及时就医。 另外,这个季节忽冷忽热温差大,血管收缩、血压波动,影响心脑血管,心脑血管疾病会高发。老人和孩子要注意春捂防寒,饮食清淡少油腻,多饮水,适量做和缓的运动,保持稳定愉悦的情绪,定期监测血压。 马书玖的防流感小秘诀: 春季防感香囊配方:山奈、高良姜、桂枝、佩兰各8克,雄黄、樟脑各3克,冰片2克。研末厚混合,装入小锦囊或者布袋中。孕妇慎用。 春季泡足方:艾叶40克、菊花10克、花椒6克。 春季养生要注意八个方面 春季养生还要注意八个方面,大家可以通过饮食和运动来进行相应调整。 一.心情舒畅忌怒——顺应肝木条达之性,春季阳气生发的特点,调养肝气。 二.适当春捂防寒——春分节气前,乍暖还寒,注意保暖防寒,衣着宜“下厚上薄”。 三.饮食减酸增甘——酸味收敛,不利肝气生发,甘味饮食可柔肝养脾,辛甘饮食可助阳气生发。 四.补阳气——晒后背或采取艾灸保健的方法。 五.防治“五更泄”——食用干姜。 六.润肺除燥——可以吃一些梨、百合、银耳、莲藕、山药等。 七.防上火——有肝火、心火、胃火之分。服用降火药之前,建议找专业的中医诊断。食疗降火可以吃一些应季的野菜,如马兰头、马齿苋、菊花脑等。 八.运动宜和缓——以散步、慢跑、快走、太极拳、八段锦等为主。
癌前期病变一直是病理学家及临床工作者关注的热点问题之一;对于癌变形成前上皮出现的细胞和组织结构上的改变,曾被赋予不同的名称。目前仍在应用的有“不典型增生”、“异型增生”、“高度癌凝”、“原位癌”等等。近年WHO提出的“上皮内瘤(变)”概念,由于其实用性及可操作性,获得了广泛应用,并已逐渐取代不典型增生、异型增生及原位癌等诸称。上皮内瘤变是一种以形态学改变为特征的上皮性病变,包括组织结构及细胞形态改变,伴随细胞增殖动力学及细胞分化的异常。这种病变有基因的克隆性改变,并有进展为浸润性病变的倾向。分低级别与高级别上皮内瘤变。低级别上皮内瘤变是一种较轻度的上皮异常,对应于传统的Ⅰ~Ⅱ级上皮异型增生。高级别上皮内瘤变是其细胞学和组织结构具有恶性特征的上皮病变,但没有任何浸润间质的证据,包括重度异型增生及原位癌。 上皮内瘤变在消化系统、泌尿系统、乳腺的应用现颇为广泛,尤其需要指出的是,过去的重度异性增生及原位癌(特指管状腺癌),各个病理专家根据各自的经验会出现一定的分级偏差,现在诊断上同归为高级别上皮内瘤变之中。
膏方,又叫膏剂,以其剂型为名,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20-40味左右的中药组成,具有很好的滋补作用。春生、夏长、秋收、冬藏,根据中医理论,冬季是一年四季中进补的最好季节,而冬令进补,更以膏方为最佳。它是在大型复方汤剂的基础上,根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方,经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型。服用膏方具有如下作用:补虚扶弱凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱或因外科手术、产后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状,均应冬令进补膏方,能有效促使虚弱者恢复健康,增强体质,改善生活质量。抗衰延年老年人气血衰退,精力不足,脏腑功能低下者,可以在冬令进补膏滋药,以抗衰延年。中年人,由于机体各脏器功能随着年龄增加而逐渐下降,出现头晕目眩、腰疼腿软、神疲乏力,心悸失眠,记忆减退等,进补膏方可以增强体质,防止早衰。纠正亚健康状态膏方对调节阴阳平衡,纠正亚健康状态,使人体恢复到最佳状态的作用较为显著、在节奏快、压力大的环境中工作,不少年轻人因精力透支,出现头晕腰酸、疲倦乏力、头发早白等亚健康状态,膏方可使他们恢复常态。防病治病针对患者不同病症开列的膏方确能防病治病,尤其对于康复期的癌症病人,易反复感冒的免疫力低下的患者,在冬令服食扶正膏滋药,不仅能提高免疫功能,而且能在体内贮存丰富的营养物质,有助于来年防复发,抗转移,防感冒,增强抵抗力。
长时间的失眠会影响到人们正常的生活、工作、学习与社会交往等,随着现代生活方式和生活环境的改变,阳虚失眠正日益成为威胁人类健康的一个重要疾病,应引起全社会的重视,因此,进行阳虚失眠症的防治研究具有重要现实意义。根据治未病思想,可以通过“未病”、“欲病”、“已病”三个状态对阳虚失眠进行调治,达到体内阴阳和合,营卫适度,阳气夜能入阴,五脏相和而寐安神宁。阳虚失眠以阳虚为主要表现,平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,口唇色淡,大便溏薄,小便清长,舌淡胖嫩边有齿痕苔润,脉象沉迟等,但还没有形成疾病,即“无病”状态,具有一定阶段的稳定性,持续的外界不良环境因素作用下,可以发展致病。因此,未病先防尤为必要,治未病之人,调和阴阳,畅达情志,起居有常,劳逸适度,养生锻炼,通调气血,使阴阳平衡,气血调谐,达到未病已防之效。“素问上古天真论”指出:虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来,在“欲病”阶段,阳虚症状更为明显,阳气升降失调,具有轻度的焦虑、抑郁和烦躁等不良情绪,呈忧愁面容,神疲乏力,不欲语,衣着较厚,自觉精神无法集中,舌质暗淡,苔白,脉沉,阳气主温煦蒸腾,阳气不足,不能蒸腾肾水上制心火,使心火反炎于上,扰乱心神,而出现思绪不宁、烦躁易怒、失眠多梦,甚至忽然狂躁不安等亢进症状,阳虚则气弱,阳气虚弱则运行无力,故易于郁滞,进一步影响到气血痰湿食火,形成变化多端的抑郁情绪。治疗上疏导不良情绪、树立良好心态是关键。“灵枢 师传”指出:治国与治家,未有逆而能治之也,夫惟顺而矣顺者,非独阴阳脉论气之逆顺也,百姓人民皆欲顺其志也“志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五藏不受邪矣”。控制好不良情绪,适当方法释放心理压力,保持心态平和,平时调摄护阳,养成良好的起居习惯和锻炼方式,防治“欲病”变“已病”。同时需固本扶正益阳,可艾灸腧穴、三伏敷贴及膏方调治,以扶助温运阳气,达阴阳和合,气机通畅,身体得安。阳气主导着人的正常生活,劳逸失调、情志失宜、不良习惯使阳气耗伤加重,可使本已邪伏的“欲病”阶段进展恶性循环至“已病”阶段,致使虚阳浮越,阳不入阴而发为失眠,表现为经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证,甚至可引起心脑血管疾病的发生。治当补气温阳,温运潜降,温阳法通常指温补脏腑阳气、益气扶阳、回阳救逆等法,根据“阳之动始于温”“甘与辛合而生阳”的理论,用甘温扶阳法治疗阳虚病症,阻断了引起其他疾病发生的可能性,避免慢性长期失眠对身心的困扰。阳气虚弱,肾气不固,虚阳浮越,以致气机失衡,运转不利,不寐而不宁,法当培补肾元,温潜阳气,可择奔豚汤,乌梅汤,四逆桂甘龙牡汤或桂附理中,四逆汤合乌梅、山萸肉、煅牡蛎等以益肾潜阳,升降相济,因此研究治未病思想在阳虚失眠中的具体运用,对于促进人们的身心健康,提高人们的生活质量,具有极其重要的意义。
膏方,又叫膏剂,以其剂型为名,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20-40味左右的中药组成,具有很好的滋补作用。春生、夏长、秋收、冬藏,根据中医理论,冬季是一年四季中进补的最好季节,而冬令进补,更以膏方为最佳。它是在大型复方汤剂的基础上,根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方,经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型。服用膏方具有如下作用:补虚扶弱凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱或因外科手术、产后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状,均应冬令进补膏方,能有效促使虚弱者恢复健康,增强体质,改善生活质量。抗衰延年老年人气血衰退,精力不足,脏腑功能低下者,可以在冬令进补膏滋药,以抗衰延年。中年人,由于机体各脏器功能随着年龄增加而逐渐下降,出现头晕目眩、腰疼腿软、神疲乏力,心悸失眠,记忆减退等,进补膏方可以增强体质,防止早衰。纠正亚健康状态膏方对调节阴阳平衡,纠正亚健康状态,使人体恢复到最佳状态的作用较为显著、在节奏快、压力大的环境中工作,不少年轻人因精力透支,出现头晕腰酸、疲倦乏力、头发早白等亚健康状态,膏方可使他们恢复常态。防病治病针对患者不同病症开列的膏方确能防病治病,尤其对于康复期的癌症病人,易反复感冒的免疫力低下的患者,在冬令服食扶正膏滋药,不仅能提高免疫功能,而且能在体内贮存丰富的营养物质,有助于来年防复发,抗转移,防感冒,增强抵抗力。
金陵中药浓煎剂浓煎剂是对中药复方采取提取、精炼而成的药剂,吸收了药材的精华,以滋补作用为主,服用后能达到调和阴阳、益气养血、扶正祛邪的疗效,广泛应用于内、外、妇、儿等临床科室,以其实用性广、疗效显著和服用方便深受百姓欢迎。从现代医学角度讲,调节和提高人体免疫力应是浓煎剂的主要作用机制。1、概念浓煎剂,系中药复方的水煎浓缩制剂,或中药复方以水为溶媒,经提取、精炼、浓缩而成的内服液体制剂。2、优点(1)能综合浸出药材中的多种有效成分,保证制剂的综合疗效;(2)与汤剂一样,吸收快,奏效迅速;(3)可较长期服用,免去临用煎药的麻烦,应用方便;(4)对脾胃影响更小,减去胶类物质的滋腻。(5)经浓缩工艺,服用量减小,且多加入矫味剂,易为患者接受;(6)成品经灭菌处理,密封包装,质量稳定;若单剂量包装,则携带、保存和服用更方便、准确。3、适应人群浓煎剂以滋补作用为主,具有调和阴阳、益气养血、扶正祛邪的功效。从现代医学角度讲,调节和提高人体免疫力应是浓煎剂的主要作用机制。其适宜人群主要有以下几类:(1)无慢性疾病,但身体虚弱,春夏季节经常感冒者。(2)儿童:小儿根据生长需要可适当应用浓煎剂,尤其是有发育迟缓、反复呼吸道感染、支气管哮喘患儿、厌食、贫血等症的体虚患儿较为适宜。(3)亚健康状态者:中青年工作量过大(主要为精神紧张、脑力透支),体力消耗透支过多,难以自身恢复者。(4)慢性病患者:慢性病患者全身机能减退,胃肠消化功能减弱,如慢性消化系统疾病、慢性心血管疾病以及肿瘤病人放疗、化疗后。(5)病后、术后、产后的调理:此类患者体质虚弱,全身器官功能减退,常需服调补药。(6)女性:由于月经、生育等生理因素,女性易出现月经不调、更年期综合症、气血不足、脾胃虚弱及早衰。慢性盆腔炎等病症患者以及脱发、黄褐斑的患者,可以进行综合调补。(7)儿童:小儿根据生长需要可适当应用浓煎剂,尤其是有发育迟缓、反复呼吸道感染、厌食、贫血等症的体虚患儿较为适宜。(8)老年人,身体处于衰老阶段,通过浓煎剂可以改善气血不足、精力减退、头发花白、目力减退、头晕耳鸣、记忆力差、夜寝时短、腰背酸痛、神疲乏力等一系列症状。(9)体内有一些慢性疾病已经恢复或虽未治愈,但相对稳定,服用浓煎剂以继续治疗,巩固疗效,改善症状,增加体质。(10)性功能减退者(11)出院病人带口服中药者4、注意事项(1)忌口:服浓煎剂期间应忌烟酒,不宜喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料,忌生冷滑腻之品,少食油腻、海鲜;浓煎剂中含有人参应忌食萝卜、莱菔子、红茶、绿茶;如含何首乌的要忌猪血、羊血及铁剂;浓煎剂不能与牛奶同服。服用期间,若遇到感冒发热、咳嗽痰多、急性腹痛、抑郁头痛、胃肠紊乱等情况时,应暂停服用,待治愈后再服用。(2)贮存方法:一次量的浓煎剂可以服用4周,保存时需要注意防潮防霉变。未开启时可常温保存,开瓶后必需放冰箱内冷藏,保质期为7日。每次开盖的时间要短,倒出适量(具体遵医嘱)药液后服用,勿直接对瓶口饮用,避免污染。服用药物前清检查瓶内液体,如有霉变,请勿服用。成品在贮存期间允许有微量轻摇易散的沉淀。5、用法用量口服:一日两次 一次25 毫升,具体遵医嘱,餐前服用,胃肠功能差饭后一小时服用。补益心脾、镇静安神类及治遗尿的浓煎剂,则应在睡前20分钟时服。特殊服用方式请依医师指示。咨询电话:02552276709 02552276713
人体出现"亚健康状态"时,常常有以下表现: 1、心病不安,惊悸少眠: 主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。 2、汗出津津,经常感冒: 经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。 3、舌赤苔垢,口苦便燥: 舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。 4、面色有滞,目围灰暗: 面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。 5、四肢发胀,目下卧蚕: 有些中老年妇女,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。 6、指甲成像,变化异常: 中医认为,人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为14甲象异常,病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。 7、潮前胸胀,乳生结节: 妇女在月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛,妇科检查,乳房常有硬结,应给予特别重视。 8、口吐粘物,呃逆胀满: 常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快。重时,晨起非吐不可,进行性加重。此时,应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。 9、体温异常,倦怠无力: 下午体温常常37-38°C左右,手心热、口干、全身倦怠无力,应到医院检查是否有结核等。 10、视力模糊,头胀头疼:平时视力正常,突感视力下降(非眼镜度数不适),且伴有目胀、头疼,此时千万不可大意,应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。 亚健康状态作为健康与疾病的中间状态,处理得当可向健康转化,处理不当将直接导致严重的疾病。故治疗亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。 《内经》日:"圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”由此可见我们的祖先早已认识到所谓"未雨绸缨、防患未然"的重要性。 从方法上,预防亚健康应从纠正病因开始,从平时的生活抓起,要从思想上重视自身健康。做到科学的健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系。也就是从生物-心理-社会的角度全面加以预防。
秋天,不用去特别寻找,我们可以轻松地从大自然中找到很多养阴的良药。我们不得不感谢万能的自然界,它定时定季地给人体送来我们需要的东西,价格不贵而且方便找到。秋季的饮食原则应以防燥护阴、滋阴润肺为原则,最好远离那些辛辣、燥热的食物,适当多吃一些酸味的食物。此外,多吃滋阴润肺的食物,以防止燥邪伤害人体的阴液。如梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是最好的养阴食物。 立秋4种常见养生食材 银耳 银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。 红小豆 红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为秋冬进补奠定基础。 胡萝卜 胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。