陕西省结核病防治院中西医结合科科普号

立秋过后，气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。此时一定要注意对肺脏的保护。肺有“四怕”，养肺有五法，快来学习。肺有“四怕”，尽量避免1、怕污染的空气《医宗必读·改正内景脏腑图》中说：“肺叶百莹，谓之华盖，以复诸脏。虚如蜂窝，下无透窍，吸之则满，呼之则虚，一呼一吸，消息自然。司清浊之运化，为人身之橐空格”。肺通过呼吸运动，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现了体内外气体的交换。通过不断地呼浊吸清，吐故纳新，促进气的生成，调节着气的升降出入运动，从而保证了人体新陈代谢的正常进行。肺是一身气体交换的场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏的健康。空气污染、汽车尾气、厨房油烟气、抽烟等都容易损伤我们的肺脏。2、怕燥肺与秋气相应。肺为清虚之体，性喜清润，与秋季气候清肃、空气明润相通应，故肺气在秋季最旺盛，秋季也多见肺的病变。肺气旺于秋，肺与秋季，西方、燥、金、白色、辛味等有内在的联系。如秋金之时，燥气当令，此时燥邪极易侵犯人体而耗伤肺之阴津，出现干咳，皮肤和口鼻干燥等症状；又如风寒束表，侵袭肺卫，出现恶寒发热，头项强痛，脉浮等外感表证时，用麻黄、桂枝等辛散解表之药，使肌表之邪从汗而解。肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，就容易诱发各类肺部疾病。因此在秋季，要注意润肺，以对抗燥邪的侵害。3、怕寒《难经·四十九难》中指出：“形寒饮冷则伤肺”，意思是形体受寒，或饮食生冷，均可损伤肺脏。肺喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个受伤。鼻为肺之窍，喉为肺之门户，寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。4怕悲伤中医里的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。忧（悲）伤肺，人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴。悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》中说：“悲则气消”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。养肺的两个重要时刻1、一天中养肺最佳时间是早7点-9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。2、一年中最佳养肺季节是秋天，即从立秋到立冬这段时间。秋天补水量要更多，每天必须多喝水，以保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。护肺的五种方法1、热水蒸一蒸人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将温热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。2、勤锻炼根据自身的喜好和身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。3、笑口常开大笑时不仅能使胸廓扩张，增大肺活量，促使胸肌伸展，还能消除机体的疲劳，解除胸闷，恢复体力。从中医角度来讲，大笑可以宣肺气，去浊气。4、常按两穴①按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。②叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻敲背部肺俞穴数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。5、多吃润肺食物中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意善用食疗润肺，如：百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用，不妨常食。

“医生医生，我最近压力很大，睡不着觉，我想调理一下，但我身体很虚，不想吃中药，也很恐惧针灸，还有别的方法吗？”最近，来了这样一位患者。在不愿意针灸、吃中药的情况下，中医结核科的医生还是想办法让他睡上了“安稳觉”。而使用的方法，就是传统的中药浴足。 使用中药浴足，一方面，可以通过泡洗揉搓脚部，给足部穴位一些良性刺激，起到促进气血运行、舒筋活络、调和脏腑、使人体阴阳恢复平衡的作用。另外，由于浴足后足部的气血运行加快，能引导头部和上身的血下行至足部，起到“引火归元”的作用，从而达到宁心安神、加快入睡、改善睡眠的功效。另一方面，中药药液中的有效成分还可通过足部的腧穴循经直达病灶部位，起到治病和保健、内病外治、上病下治的效果。《黄帝内经》说，“阳入于阴则寐”。意思是说，阳气收敛，入于阴血，就能安稳入睡。 失眠之症，原因众多，但最常见的原因，是长期忧思多虑、用脑过度，暗耗心肝阴血所致。据报道，我国成人约10-20%患有失眠症，失眠已经是一个严重危害人们身心健康的公共卫生问题。 接下来，给大家推荐几个泡脚的药方： 药材：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、功效：疏肝解郁，调节情志，安神助眠 药材：玫瑰花10克，酸枣仁30克，石菖蒲30克，远志30克。功效：除烦解郁，养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。 药材：半夏6克、陈皮10克、茯苓15克、枳实10克、竹茹10克、生姜15克功效：温阳行气，祛湿化痰，以调畅全身气机，有助睡眠。 那么中药浴足有什么注意事项呢？ 1空腹时不应浴足。浴足过程中人体会发热出汗，消耗热量，空腹时人体糖元贮量较少，容易因血糖过低发生低血糖性休克。 2饱餐后不应立即浴足。饭后人体血液会向胃部集中，以便消化食物，饭后立即浴足，由于温热刺激会使人血管扩张，血流加快，供给消化系统的血液会相对减少，影响食物的消化，久之会引发胃功能障碍，造成消化不良。 3浴足环境要注意防风保暖。不可在风口或温度太低的环境下浴足，以防引发感冒和慢性腰腿疼痛。 4浴足场所和用具要卫生。不可在低档非专业的足疗店泡足，不可多人共用一盆，防止脚癣、疥疮、肝炎等传染病毒通过浴足传染。 5不可浴足过勤，不可浴泡过久，不可浴足后用力搓擦皮肤，防止损伤皮肤。否则，轻者造成皮肤干燥、粗糙、皮屑增多，重者会损伤皮肤，降低皮肤防护能力引起细菌和病毒感染。 6儿童不宜中药浴足。儿童正处于生长发育期，脏腑功能、各组织功能尚未发育健全、不稳定，经常中药浴足会影响儿童的发育成长，甚至会给神经系统和血管的发育带来危害。 7孕妇不可中药浴足。但可用热水洗脚，水温不可过高，时间不宜过长。 8以下疾病患者不宜中药浴足:肺炎等感染性疾病发热期患者;各种开放性软组织损伤者; 疮疥等皮肤局部感染者及足部皮肤有破损和烧烫伤者;上消化道出血及月经过多者，有出血倾向者;极度疲劳及严重醉酒者。 9如有条件，请在正规中医师指导下开具中药浴足处方，可以更加对证，效果更加。

冬季降临，北方地区逐步进入供暖季。暖气来了，人们享受室内温暖的同时，让人不爽的“暖气病”也如约而至。 供暖期间，不少人早上醒来会感到口干舌燥，甚至还会鼻腔出血，这是由于家里暖气温度过高、空气干燥造成的。如果干燥持续时间过长，会使呼吸道黏膜分泌物减少。再加上为保暖减少开窗通风，灰尘、细菌附着在黏膜上，很容易引发咳嗽、上呼吸道感染、感冒、支气管哮喘等疾病。 “‘暖气病’其实不是一种病，不属于医学上的病种，是由于供暖带来一系列的症状。现“暖气病”的原因在于，居民一般紧闭门窗保暖，空气干燥、不流通。在这样环境待久了，容易导致人体免疫功能和抵抗力下降，出现不同程度的内热和种种不适感，引发鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心，出现烦躁不安、皮肤干紧等症状。 正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤挥发600~700毫升，经呼吸道挥发300~400毫升。供暖后，室内干燥，人体丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体多个系统都会出现不适应状况。 暖气来了，“暖气病”如何不要来？严利依把脉“暖气病”，开出预防方—— 身体补水 温暖的室内要注意给身体补水。每天需要饮用1.5~2升水，保证人体不缺水。同时可多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等。适当进食有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、荸荠、豆腐、银耳等。在中医药膳方面，可以烹调雪梨羹、百合莲子小米枣粥、山药麦冬炖燕窝、川贝炖雪梨、玉竹银耳汤等滋阴润燥的食谱。 室内加湿 除了用加湿器、摆放水盆外，在室内多养些绿色植物，最好选绿萝、吊兰等，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，还可吸附有害气体。 开窗通风 室内温度过高，容易导致咳嗽、嘴唇干裂等。要控制好室内温度和湿度，并保持空气流通。室温最好在18℃到22℃之间，湿度保持在50%~60%，每天两次至少半小时的开窗通风。 户外锻炼 多到户外参加体育锻炼，以减少“暖气病”的发生。老年人和孩子最容易得“暖气病”，宜在户外进行打太极拳、练八段锦等养身健体的运动。当然，也应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排。

说到打嗝相信多数人都不陌生，这种情况很常见，但是却可能会引发一些尴尬，因此我们都想要知道人为什么会打嗝，也想要知道如何快速止嗝。 打嗝，医学上称作呃逆，是一种肌肉反射动作，只要碰触到横膈膜的膈神经就会引发。打嗝很多情况下是因为吃得太饱导致，不过这种打嗝的可控性较大。接下来教大家一招，按点攒竹穴持续1分钟左右，恼人的打嗝就能够止住。 首先找到攒竹穴，位置在眉毛内侧边缘的凹陷处；将双手的拇指立起来，用拇指的指尖放在眉毛的内侧，眉骨的上方各有一个明显的小凹陷，用力向下点按这个凹陷，眼睛的周围会有酸胀的感觉；点按时，可做深呼吸，以帮助放松横膈膜；一般持续点按1分钟左右，就可止住打嗝。 此外，除了按摩止嗝外，还可通过其他方法，如转移注意力、打喷嚏、大口喝水等。大部分的打嗝都是短暂的，但是，如果出现反复顽固性打嗝，并影响到工作和休息，则最好去医院查找原因，因为有些疾病在中晚期（如肝癌、贲门癌、胃癌、胰腺癌、胆管癌等），也会出现连续性打嗝的症状，应尽早排除。

观医院门诊病人症状千奇古怪，如口气重、咳嗽经久不愈，面部黄褐斑、痤疮、脓点四处开花，疮疡久不愈合等，究其原因，与肠中积便有很大关系。 便秘导致体内毒素沉积，已经成为影响身体健康的重要因素。便秘首先与厚腻饮食有关，有些人无辣不欢，常食酸菜鱼、辣子鸡等多盐厚腻的食物，肠胃积热后，耗伤了津液，慢慢肠道干涩燥结；有些人喜欢吃寒凉生冷，如柿子、海鲜，耗伤阳气，阴寒之气聚积体内，凝积了肠道。其次，便秘与情志不畅和缺乏运动有关。现代人压力较大，常思虑过度或久坐少动，容易导致大肠气机郁滞。 日常生活中，时时会产生毒素，如果肠道不清，长期便秘，容易肥胖体臭，产生消化道疾病，脏腑功能也会下降。预防便秘，中医清肠有三法：运动、按摩和饮食。 运动清肠法。在全身运动的基础上，重点加强腰腹部的拉伸和扭转，例如弯腰深俯、走猫步等；采用腹式呼吸，吸气时小腹徐徐鼓气，呼气时小腹慢慢收回，腹部一起一伏，能够增加肠运动；做仰卧起坐，增加腹肌力量，提高排便功能。 按摩清肠法。可采用坐位或仰卧位，自然呼吸，双手叠掌置于脐腹部：以肚脐为中心，顺时针方向按摩72圈，然后起身散步片刻，同时，配合按摩天枢穴（肚脐左右两边旁开三横指处）效果更好。可用食指和中指按摩该穴，呼气时按压，吸气时放松，10次为一组，可做两三组。 饮食清肠法。分别选用淡盐水、赤小豆或醋泡黑豆等。按照中医学子午流注理论，早晨5时—7时，手阳明大肠经气血最为旺盛，在这个时段温服200毫升左右的淡盐水最有清肠效果；赤小豆的功能是利水消肿、解毒排脓，建议用赤小豆煮水或者熬粥；醋泡黑豆加上蜂蜜，每天吃3~6颗，可以达到清肠效果。此外可使用一些药食两用的中药如鸡内金、铁棍山药、莱菔子煮水代茶饮，山药有滋补脾阴、养肾的功效，是临床常用养胃清肠的要药。

现如今，“减肥”是全国人民的口头禅，无论男女老少，一听到穴位埋线，就认为是减肥的一种方式，但你知道吗？这只是它的一小部分作用，它对一些疑难病、慢性病、疼痛病的治疗上效果显著。 穴位埋线是针灸学理论、中药学和现代物理学相结合的产物，它通过针具和药线在穴位内产生的生物-物理作用和生物化学变化，将其刺激信息和能量以及中药通过经络传入体内，而达到治疗疾病的目的。 穴位埋线的神奇之处在哪？ 1.不吃药、不输液，自然治疗慢性病。2.不断食、不痛苦，轻松养生调阴阳。3.就诊少、起效快，2周1次保健康。 穴位埋线是如何治病的？ 埋线时的针刺入穴位，通过刺激手法，均可产生酸胀感觉，埋入的药线，可以对穴位局部产生刺激作用，同时提高人体的应激能力，激发人体免疫功能，调节身体有关脏腑器官功能，使活动趋于平衡，疾病得到治愈。 穴位埋线能治疗哪些疾病？ 穴位埋线疗法的适应症非常广泛，凡是针灸的适应症都是穴位埋线的适应症。埋线对一些疑难病、慢性病、疼痛病效果显著，许多内科性的疾病，如消化系统疾病（慢性萎缩性胃炎、胃下垂、功能性消化不良、便秘、腹泻和溃疡性结肠炎）、内分泌疾病（糖尿病、甲状腺功能紊乱）、肺系疾病（支气管哮喘、过敏性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎）、神经精神系统疾病(顽固性的失眠、癫痫、抑郁症、焦虑症等)、妇科疾病（多囊卵巢、月经不调）、乳腺疾病、脑血管意外后遗症以及单纯性肥胖、皮肤病、黄褐斑、银屑病、痛风等，都是穴位埋线的适应症。 总之，埋线疗法集多种刺激效应于一体，互相配合，双向调节，形成一种复杂而持久柔和的刺激，再通过神经--体液调节来调整脏腑，提高了机体抗病力，消除了病理因素，从而促使人体恢复正常功能。埋线疗法比针灸的刺激量大，所以对于疑难病、慢性病、疼痛病的治疗比针灸的效果要好，且操作简单、安全、省时间等特点，值得推广普及。

新冠肺炎疫情发生以来，慢病患者及老年人是大家非常关注的人群。相关研究表明，在新型冠状病毒感染的患者当中，有慢性病及高龄患者较容易发展成为重型、危重型病例，甚至会威胁生命。在复工、复学、复产的大背景下，该如何保障老年人日常生活的健康安全呢？ 疫情期间对老年人的精准防控十分重要。居家时，生活日常起居要规律，保证足够的睡眠和营养的摄入。其次要进行适当的运动。适用于老年人的太极拳、广播体操等都是很好的锻炼方式，在锻炼过程中要根据自身情况决定运动量。 外出或在进行户外锻炼时，要做好基本的预防措施。 第一，正确佩戴口罩，做好自身防护。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，若身边没有纸巾等物品，则需远离人群，或用上臂外侧衣物遮住口鼻。除此之外，避免去人多拥挤的地方，如果外出要戴口罩，至少保持1~2米的安全社交距离。 第二，勤洗手，洗手时流水冲洗20秒以上，洗完后用纸巾或毛巾擦干，涂抹适量的护手霜。见面时尽量不要进行握手、拥抱等肢体接触。 第三，尽量错峰出行。去药店、超市等人多聚集的地方时，先观察其是否通风、是否有消毒设备、防护措施是否到位，以保证自身安全。 此外，外出回家后，要先洗手或进行消毒，清洁好个人卫生后再去接触老年人。条件允许的情况下，尽量让老人单独使用房间，尽可能保证其安全。

菠菜和豆腐的搭配在我国古时就有，两者都营养丰富，口味清淡，而且在颜色搭配上也清爽漂亮，有“翡翠白玉”的雅称。但是，近年来对于菠菜和豆腐到底能不能同吃，却众说纷纭。有人说菠菜含草酸高，豆腐含钙高，两者一起吃可能会导致钙的利用率下降，还会形成草酸钙导致结石。那么真相到底是怎样呢？ 豆腐菠菜营养高 菠菜营养丰富，素有“蔬菜之王”之称，蛋白含量高于一般蔬菜，维生素K在叶菜中含量最高，还含有丰富的维生素A、胡萝卜素和铁，也是有效预防和治疗夜盲症及贫血的食疗菜。豆腐含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和微量元素，具有补充机体能量及植物蛋白等营养作用。大豆蛋白为完全蛋白质，可以和牛奶、鸡蛋、鱼、肉媲美，含有卵磷脂、皂甙、活性肽等活性物质，可以降低血胆固醇含量、动脉粥样硬化，可见老百姓说的“青菜豆腐保平安”是有一定的科学依据。 菠菜和豆腐同吃会得结石？ 在许多人的观念中，菠菜不可与豆腐一起吃。因为菠菜中含有大量的草酸，草酸会与豆腐中的钙结合，形成草酸钙，这也是肾结石的主要成分之一。专家介绍，确实，草酸在随尿液排出体外的过程中，可能在肾脏里与钙结合形成草酸钙，增加结石风险。乍一听好像挺有道理，但事实上草酸和钙质结合产生草酸钙是需要达到一定的量。而高草酸食物与高钙食物同食，反而会减少血液和尿液中草酸的浓度。这是因为菠菜中的草酸和豆腐所含的钙，在人体肠道内已经结合在一起了，并随粪便排出体外，这样还能阻止小肠对草酸的吸收，反而减轻了尿液排泄草酸的压力，更有利于预防肾结石。 所以不是菠菜和豆腐一起吃，导致草酸和钙结合形成结石，而是高草酸的摄入增加了尿中草酸的分泌，提高了结石的风险。因此菠菜和豆腐可以同时食用，虽然会影响一些钙的吸收，但由于草酸极易溶于水，只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出，即可除去80%以上的草酸。如果肾结石患者结石成分以草酸钙为主，就需要尽量减少如菠菜等高草酸食物的摄入。尿酸结石的患者则需要减少嘌呤高的食物摄入，建议少食豆制品。

要说营养界现在什么最火？“益生菌”肯定是流量ICON，一时风头无两。然而迷它的消费者们，也同时有很多疑问，例如益生菌到底是什么菌？对普通人到底有没有实质性益处？吃还是不吃？看看专家怎么说。 益生菌可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。简而言之，益生菌是一种可以保持消化道有益菌和无益菌平衡的一种活性微生物。关于肠道微生物，有一个占位理论：假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，另外50个是致病菌，我们摄入的益生菌可以占用致病菌的位置，益生菌占比越大，致病菌致病的可能性越小，益生菌与人类健康长寿息息相关。 益生菌在肠道内的生存状况因人而异，不存在适用于所有人的万能益生菌。接受抗生素的治疗后，服用益生菌不仅不能帮助恢复和改善肠道系统，还会造成肠道微生物系统混乱。 益生菌与人类的健康长寿息息相关，数千年来人们一直食用的食物，如酸奶、豆豉、纳豆、泡菜、酸菜以及红茶菌等都是益生菌食品，这些食物在满足我们味蕾的同时，还有益于人们的健康。 常见的益生菌、双歧杆菌、乳酸杆菌和链球菌等，他们与肠粘膜紧密结合，构成肠道的一道屏障，抑制条件致病菌的过度生长，阻挡外来致病菌的入侵。益生菌还刺激肠粘膜分泌粘液及细胞因子，这些物质可以抵御病原菌侵入。除此之外，益生菌可以促进免疫球蛋白的分泌，起到免疫调节作用。 目前，人们对细菌的认识还远远不够。迄今为止，虽然国内外很多实验已证实益生菌与肥胖、过敏、炎症、多发性硬化症、类风湿性关节炎、红斑狼疮、帕金森氏症、癌症的发生都有一定的内在联系，但确切机制并不明了。不过，也有研究人员表示，益生菌的有效性并未经过严格的临床试验，食品和药品管理局也从未给出官方认证。 关于补充益生菌的作用，研究表明，在针对肠道调节、调节免疫、缓解过敏、抑制癌症以及女性健康等方面，益生菌有许多积极的作用，虽然大多数被声称的功效仍欠缺充足的证据，但也几乎没有副作用的报道。益生菌制品再好，也不能天天吃。对于身体健康和饮食结构科学合理的人来讲，少吃或不吃益生菌制品也是可以的，对于2岁以下的婴幼儿，不建议补充益生菌，因其肠道菌群正处于建立期间。对于年龄偏大的人来说，受年龄、疾病、药物、饮食等影响，其肠道菌群可能存在益生菌不足的情况，可以适当使用益生菌制品。

生姜，又名鲜生姜，为姜科多年生草本植物姜的根茎，全国各地均产，冬季采挖，除去须根，洗净，切片入药。生姜捣汁名姜汁，取皮名姜皮，煨熟名煨姜，切片晒干名干姜。 生姜为调味佳品，除入食之外，入药疗疾亦堪称上品。中医认为，生姜性味辛、温，入肺、胃、脾经，有发表散寒、温中止呕、温肺止咳、和中解毒之功，本品辛温走散，有发汗散风散寒解表之功，民间常有饮姜糖水治感冒的做法，但其药力较慢，故单用于风寒轻症，但本品有良好的温中散寒，降逆止呕作用，有“呕家圣药”之称，适用于多种呕吐。《本草纲目》言其“生用发散，熟用和中，解食野禽中毒或喉痹”。《名医别录》言其“主伤寒头痛、鼻塞、咳逆上气，止呕吐”。《日用本草》言其“治伤寒，伤风，头痛，九窍不利。入肺开胃，去腹中寒气，解臭秽及菌蕈诸物毒”。药理研究表明，生姜含挥发油，主要成分为姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳梓醇等成分，生姜煎剂能促进胃液分泌；少量姜辣素对口腔黏膜有轻微刺激作用，可增进食欲；姜酮及姜酮混合物有镇吐作用，能兴奋呼吸中枢及心脏；生药有发汗及升高血压作用。现介绍三则生姜粥疗方，供选用。 生姜粥：生姜20克，大米100克，葱白适量。将生姜、葱白择净，切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葱白、姜末等，再煮一二沸即成，每日1～2剂。可发汗解表，温胃止呕，温肺止咳。适用于风寒感冒，胃寒呕吐，肺寒咳嗽等。 干姜粥：干姜5克，大米50克，白糖适量。将干姜择净，放入药罐中，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待沸时调入白糖，煮至粥熟即成，每日1剂。可温中健脾，散寒止痛。适用于脾肺虚寒，心腹冷痛，恶心呕吐，泛吐清水，四肢不温，纳差乏力，肠鸣腹泻，咳嗽痰稀，形寒背冷等。 二姜粥：高良姜、干姜各5克，大米50克，白糖适量。将二姜洗净，放入药罐中，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待沸时调入白糖，煮至粥熟即成，每日1剂。可温暖脾胃，散寒止痛。适用于脾胃虚寒，心腹冷痛，恶心呕吐，泛吐清水，四肢不温，纳差乏力，肠鸣腹泻，形寒背冷等。