1. 乳房疼痛是乳腺癌的前兆或症状吗? 答:乳房疼痛通常与乳腺癌毫无关系。乳腺癌的早期大部分是没有任何感觉症状的,通常表现为无痛包块,因此乳房无痛包块应该尽早就诊。有的人因为乳房疼痛就诊发现了乳腺肿瘤,并不意味着乳房疼痛是乳房肿瘤的症状,疼痛的作用只是将病人带到了医院。但也有少数的肿瘤病例伴有疼痛,但即便如此,由于疼痛太普遍,无法以此识别肿瘤。这么说,不是让你乳腺痛不来就诊,而是告诉你,乳腺痛多数情况下不是肿瘤引起的,正确的态度是,无论是否疼痛,都要定期体检乳房。 2. 疼痛的包块就一定不是肿瘤吗? 答:不一定,疼痛的包块可能的乳腺增生,炎症,积乳囊肿,也有可能是肿瘤,因为有的肿瘤外围可能包绕着增生组织,故也可表现为疼痛,因此,乳房包块,无论是否伴有疼痛,是最需要及时就诊的,以明确包块性质。 3. 乳房疼痛是怎么回事? 答:乳房疼痛是最常见的症状,也是女性就医的主要原因;中外文献报道,60-70%的女性均经历过乳房疼痛。乳房疼痛与体内内分泌紊乱及乳腺增生有关,乳腺增生与月经有关,体内激素的周期性改变,导致经期过后增殖上皮细胞的复旧不全,久而久之,造成乳腺实质的增生,形成结节或包块;致病机理和病理改变相当复杂;确切机制目前尚不完全明了;严格讲增生并非都是疾病,因为几乎所有的女性都或多或少经历过这些改变,只是程度不同。国外称作乳房疼痛症,疼痛通常与月经,疲劳,情绪等有关。需要指出的是,乳房疼痛是体内激素活性引起的良性改变,一般与肿瘤无关,疼痛的轻重与乳腺增生程度也不呈正比,既疼痛重的不一定增生重,增生严重的也可能疼痛较轻;轻度的乳房疼痛,特别是经期,情绪波动,生气,上火等所引起的疼痛,通常不需处理。只有少数疼痛严重的患者,在排除了乳腺外其他原因引起疼痛的情况下,才需要治疗。 4. 乳腺增生可以治愈吗? 答:前面讲过,乳腺增生是体内激素的周期性改变,导致经期过后增殖上皮细胞的复旧不全,久而久之,造成乳腺实质的增生,形成结节或包块;是一种积累的结果,而且确切机制不明,因此,完全清除乳腺增生可能性不大。问题在于,只有极少数的乳腺增生有恶变的可能,因此,乳腺增生本身并不可怕。重要的是,由于现代医学还不能回答哪种增生,哪个病人的增生能演变成癌症,所以,试图通过控制增生来防止癌变目前还做不到。目前能做到的就是早期发现。 5. 治疗乳腺增生有特效药吗? 答:目前尚未发现可以完全治愈乳腺增生的特效药;但中国传统的中药的确对于某些乳腺增生,结节和包块有一定的效果,临床上有很多中成药,可以在医生指导下试用,个人购买一定在专科医生指导下,选择国药准字的治疗乳腺增生的药物。需要指出的是,所谓“消炎药(抗菌药)”是不起任何作用的;因为增生并非细菌所引起。 6. 增生结节可以癌变吗? 答:这是患者最常问的问题,答案是肯定的。乳腺癌的演变过程就是由增生→非典型增生→原位癌→癌。然而,增生或增生结节最后能够演变成癌症的比例并不高,几率是千分之几,甚至是万分之几。而究竟那个能变,医生也不能完全判断,只能凭经验动态观察,所以要求患者定期随诊;通常是3个月。由于在普通人群中,患癌的几率也是万分之几,因此,患有增生结节的患者大可不必担心、忧虑,应该是““战略上藐视敌人,战术上重视敌人”密切随诊观察即可。 7. 我想治疗增生结节,以防止癌变,不行吗? 答:增生结节是增生的一种表现形式,临床上非常常见,几乎60-70%的女性都有,因此,有增生结节根本不是什么大问题,没有必要纠结于此,担惊受怕,夜不能寐。当然,有的增生结节始终存在,特别是有时候很难与肿瘤相鉴别,因此,很多女性朋友有此一问;问题在于,由于女性体内内分泌经常性的波动,增生结节有“时有时无,时多时少,时大时小”的特性,当然,也有结节很恒定。首先,前面讲过,绝大多数增生结节不会变成肿瘤;可能一生始终是增生结节,因此没有非得除之而后快的必要;其次,世界上没有去除增生结节的特效药;更没有防止增生结节变成癌的药物和办法,给大家忠告:不要相信任何的广告宣传,绝大多数出于商业目的,夸大病情和药物的作用;试想,如果世界上真有预防肿瘤的药物,肿瘤会越来越多吗?第三,增生结节变成肿瘤,体内必然有致癌的潜质,由于世界上还没有搞清楚癌变的机制,因此,也无从知道哪个结节能变成癌,医生只好让所有增生结节的人都经常来复查,监测其变化;第四,必须明确,只有怀疑肿瘤,才需要手术切除活检(做病理),手术达不到切除结节预防肿瘤的绝对目的,因为,即便你切除了这个结节,无法保证它以后不长新的,你切除的这个结节也很可能它一辈子都不会变成肿瘤,有人说,如果变成肿瘤了才切除,不是晚了吗?道理是这样:原因是目前世界上没有那个医生能准确预测增生结节的走向,因此,靠手术切除预防是不靠谱的,100个增生结节的病人,可能只有1-2个结节能变成肿瘤,医生不可能因为这1-2个,去切除100个结节,这显然是过度医疗,也不切实际;第五,上面这么说,并非手术毫无所能,临床上有的结节出现非典型增生(癌前期病变),以及导管内乳头状瘤等一些良性病变的积极治疗,是预防其癌变的外科手段。比如对于乳腺癌的高危人群,恒定位置的增生结节经过动态观察有不良的改变,是需要外科处理的。提醒大家的是:这些改变是要通过医生的动态观察、体检、触摸的感知经验以及超声钼靶的形态及动态改变,来决定是否需要切除活检或预防性切除,医生的水平和经验的价值就体现在这个地方,因此,建议大家去大医院去找你信任的专科医生;这里的道理大家应该知道,大医院病人多,有病的都治疗不过来,谁会去昧着良心去治疗没病的,再加上没有经验,确定结节性质的能力有限,只能靠切除活检来确定是否有肿瘤存在,势必导致无价值创伤。 8. 乳腺增生或伴有增生结节可以怀孕吗? 答:乳腺增生完全可以正常怀孕。增生结节如可排除肿瘤,也不影响怀孕。
从中医角度,所谓“发”,可以理解成“诱发、引发、助发”。原本有慢性疾病的人,体内存有“伏邪”,如果吃了“发物”,就可能诱发原有的慢性病,导致疾病反复发作。 实际上我们老祖宗《黄帝内经》上就有记载,当时有这么一段话: “病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也” 这句话的意思是,患了热病将欲愈时,吃肉会使病情反复,吃太多,会使热邪遗留,病不易愈,这就是热病的禁忌。这是人们所说的“发物”。 发物按来源可分为以下5类1、食用菌类 主要有蘑菇、香菇等,过食这类食物易致动风升阳,触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。 2、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品,这类食品大多咸寒而腥,对于体质过敏者,易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症,同时,也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。 3、蔬菜类 主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等,易诱发皮肤疮疡肿毒。 4、果品类 主要有桃子、杏、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等。 5、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等,这类食物主动而性升浮,食之易动风升阳,触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。 其中,鸡蛋确实不宜多吃,一般一天不宜超过2个,尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人,更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白,但它们属于异性蛋白,有少数人吃了异性蛋白质后出现异常反应。 此外,属于发物的还有菜油、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆、豆腐、豆腐乳、蚕蛹及葱、蒜、韭菜等。更有甚者将荤腥膻臊之类食品一概视为发物。 肿瘤患者要忌发物吗不要偏听偏信,且不说“发物”这个概念对于肿瘤来说本就是无稽之谈,即便将来真“发”了,是不是吃出来的还两说。饮食上这样搞下去,不要说怕将来“发”,现在命就快没了!所以,大家一定要有一个正确的饮食观念。 科学研究证明:到目前为止还没有证据显示除哪一种食物会明确造成肿瘤的复发和转移。坊间传言,所谓的鸡、鸡蛋、海鲜、牛羊肉等等的“发物”,都是没有科学根据的。 既然“发物”的说法没有根据,那么癌症患者需要“忌口”吗? ▼ 还是要忌的,那“忌”什么呢?从广义来说首先要忌的是不恰当的饮食,也包括不良饮食习惯,因为不恰当的饮食确实是一种致癌因素。 如果肿瘤病人确实需要忌口,要注意忌烟、酒; 忌暴饮暴食、油腻食物,忌盐腌、烟熏、火烤和油炸的食物; 忌霉变、腌醋食物; 少吃辛辣刺激性食物; 尽量少吃多骨刺、粗糙坚硬、粘滞不易消化的食物; 忌味重、过酸、过甜、过咸、过冷、过热以及产气过多食物; 腹水病人忌多盐多水食物。 当然对乳腺癌患者,还有蜂王浆、蜂胶、花粉等蜂制品、雪蛤、胎盘等动物性雌激素相关的食物是禁止食用的;而像猪肉、牛肉、鲫鱼、鳊鱼、黒鱼、带鱼、海参、淡菜、虾、母鸡、鸡蛋等,其实这些是可以食用的。 所以说,对于肿瘤患者来讲,“发物”是不用忌口的。需要忌口的是某些致癌物,以及一些容易引起胃肠道不适以及其他并发症等的食物。 此外,肿瘤患者还是合理安排饮食,每天摄入食物,如蔬菜、水果、谷类、豆类应占2/3,控制体重,避免过轻或过重。 1.建议每日5种以上果蔬,每日300-500g;五谷类200-400g; 2.最好吃鱼和家禽以替代红肉,红肉(牛羊猪肉)量不应超过90g; 3.不提倡饮酒; 4.少吃高脂食物特别是动物脂肪; 5.不吃烧焦、煎烤的食物。 另外,根据个人不同体质,在饮食的选择上也要有所趋避:原则上体质热要避免食用性质偏热的食物,体质寒凉,阴寒的食物就要避免。 所以食物没有绝对的好坏,关键要适合自己的身体状况,不是热性的就一定不好,凉性的吃得不对路一样会添乱。 对于肿瘤患者正确的饮食建议是: 不挑不捡 不多不少 什么都吃 均衡饮食 给乳腺癌患者的两点建议 1、自我角色的转换 有些患者以前是在家里当家做主的人,什么事情都是自己说了算,生了病以后也是如此。对此我想说的是,该放手的时候就应该放手,身上不要背负那么多的事情,把决定交给家人去做,真正做到这点后你会发现一身轻松,眼界也会更加开阔。 2、接收权威的科普知识 接受有证据支撑的科普知识,这也就是我们常说的“循证医学”,这些都经过临床研究以及大样本数据的证实。 那些保健品宣传,包括甚至有的电视上号称的“牛肉汤可以杀死癌细胞”、“绿豆汤摆平肿瘤”等等信息,这种谣言姐妹们一定要学着甄别。 面对良莠不齐的信息,希望大家可以保持一个良好的判断力,凡事先在脑子里思考一遍,用科学的角度进行解释,不要相信未经证实的言论。 突如其来的疾病常常使你束手无策 规范治疗大大提高了你的生存率 更多的了解让你不再惧怕乳腺癌 互助君希望为你的健康助力 这是一份充满爱的资料包 希望大家可以走出泥泞 向阳而生
在乳腺癌的多种治疗方法中,内分泌治疗是其中重要的一种。 内分泌治疗就是通过用药物改变体内激素水平,来抑制癌细胞的生长。 ★ 月经与内分泌治疗的关系 ★ 判断月经状态,对乳腺癌内分泌治疗方法很重要。 根据NCCN(美国国立综合癌症网络)指南中对绝经的定义,通常是指生理性的月经永久性终止,也可以是乳腺癌治疗引起的卵巢合成雌激素功能永久性丧失。 绝经前通常选用三苯氧胺,绝经后选用第三代芳香化酶抑制剂,效果优于三苯氧胺。如果没有绝经,选用芳香化酶抑制剂是无效的。 数据表明,内分泌治疗影响着患者的生存: 内分泌治疗服药量小于80%的患者,复发风险增加2倍; 内分泌治疗周期小于1年的,死亡风险增加8倍。 叶子分割线 心理健康益于治疗 疼痛,潮热,情绪不佳带来的不舒适,是影响治疗的主要因素。而身体的不舒适将大大影响患者的心理。 因此,关注乳腺癌患者心里健康非常重要,身体锻炼可以降低抑郁和焦虑情绪。 内分泌治疗的副作用 首先是提高了骨折的风险。因为芳香化酶抑制剂治疗绝经后雌激素缺陷,骨吸收和骨细胞介导的骨形成被破坏,因此导致骨流失。 对于骨密度检查无风险患者而言,可给予补充钙和维生素D; 于有风险患者,则需要给予二磷酸盐治疗,同时补充补充钙和维生素D。 如果您年龄大于65岁,有家族性髋部骨折史,以及个人50岁以后容易发生骨折或口服类醇激素超过6个月或吸烟史的,都要格外加以小心。 另外,血脂管理和心血管方面,也是内分泌治疗患者需要密切关注的两个因素。 让我们一起勇敢面对,早日战胜病魔。
面对癌症,威胁往往不是疾病本身,而是患者和家属在恐慌状态下做出错误的选择。首先需要了解的是: 1、患者的乳腺癌是哪种病理类型? “病理类型”就是所谓的组织学分类,包括导管原位癌、小叶原位癌、浸润性导管癌、浸润性小叶癌,等等。不同的病理类型所应采取的治疗措施和手段也是不一样的。 病理是诊断恶性肿瘤的最权威依据。所以,如果乳腺癌是通过查体或者影像学发现的,那么通过进一步的穿刺活检来明确病理诊断还是非常有必要的。 2、患者的乳腺癌是哪种亚型? 患者的病理免疫组化报告单上可能会有“ER”“PR”“HER2”等字眼,目前最经典的乳腺癌分型方法就是根据这些指标将其分为四个亚型,不同亚型对应的治疗方案也是大大的不同。 3、患者目前是癌症几期? 通过一系列影像学检查,医生会根据肿瘤大小、淋巴结转移情况以及远处器官转移情况,对患者进行肿瘤分期。不同分期对应的治疗手段不同,如果您想对未来生存期等问题有个心理准备,也可以请医生通过这个分期来进行初步的估计。 4、患者有基因突变可以选靶向治疗吗? 除了传统的病理分型之外,目前还有不少特定的基因突变可以指导治疗方案的选择。通过基因检测,患者可以和医生讨论,看看是否携带有对症靶向药物的基因突变,比如PIK3CA、mTOR、CDK4/6、BRCA1/2 等。 5、应该怎么治疗? 患者需要了解病情,是否可以手术治疗,术前术后是否需要放疗、化疗、内分泌治疗或者靶向治疗,具体什么时间开始、用什么方案…… 医生会根据患者具体情况(比如身体情况、绝经与否、病理类型、分期等)和发展趋势,将手术、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等一系列现有的治疗手段,合理地、有计划、有步骤地进行组合,目的是为了尽可能让患者活得长、活得好。 6、该选哪种手术方式?要切乳房吗? 目前临床上主要的乳腺癌手术方式有乳腺癌改良根治术、乳腺癌保留乳房手术(简称为保乳术)。如果大夫综合考虑患者的情况后认为可以手术,而患者又对保留乳房有一定的愿望,那么还需要根据患者的肿瘤距离乳头的位置、大小、多少以及前哨淋巴结活检情况来综合决定最终的手术方式。 7、想保留乳房病情不允许,怎么办? 很多患者有保留乳房的强烈愿望,但是病情实在是不允许。不过,也不用太难过,目前一些医院是可以在乳腺癌根治术后直接就进行即刻乳房再造的,目前一般是用自身肌肉组织或者硅胶水囊来填充、再塑乳房外形。 8、多久复查一次?查些什么? 为了更早发现疾病复发、及时调整治疗方案,最好是在完成术后辅助放化疗的头2 年,每3~6 个月复查一次;术后2 年以上,至少每6 个月复查一次;术后5 年以上,复发风险相对比较低了,1 年来复查一次即可。 每次都需要进行常规的查体、X 线胸片、B 超以及血常规生化、肿瘤标志物的检查。如果患者处于围绝经期,还需要检测血激素水平。
刚做完手术应该吃什么?局麻手术术后可正常进食进水,全麻手术后6-8小时内可以少量喝水。由于每个人对麻醉药物的代谢速度不同,有些患者术后第一天吃饭后仍然出现恶心、呕吐,所以建议术后3天内进食清淡少油、容易消化的食物,如稀粥、烂面片汤、鸡蛋羹、蔬菜汤等。如果无不良反应便可慢慢恢复正常饮食。 怎么吃算正常饮食?1.食物多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。 2.吃动平衡,健康体重 体重是评价人体营养和健康状况的重要指标,吃和动是保持健康体重的关键。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。因此术后应循序渐进增加运动量。平时尽量减少久坐时间,每小时起来动一动,动则有益。 3.多吃蔬果、奶类、大豆 蔬菜、水果、奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分,坚果是膳食的有益补充。 蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,提倡餐餐有蔬菜,天天吃水果,果汁不能代替鲜果。 豆制品中的植物雌激素具有类雌激素作用,可以降低血雌激素水平,对乳腺癌患者病情的恢复有一定帮助。指南建议每人每天摄入30g-50g 大豆或相当量的豆制品,乳腺癌患者可适当多进食豆制品。 坊间曾有传闻:一女子坚持喝自磨豆浆三年,查出乳腺癌。一时间,“豆制品致癌”的说法甚嚣尘上,在这里我也要为它正名:其实豆制品中含有丰富的大豆异黄酮,具有类雌激素作用,可以降低血雌激素水平,不仅不会增加乳腺癌的风险,反而可以预防乳腺疾病,对乳腺癌患者病情的恢复有很大帮助。 4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等。动物性食物优选鱼和禽类,鱼和禽类脂肪含量相对较低,鱼类含有较多的不饱和脂肪酸;蛋类各种营养成分齐全;吃畜肉应选择瘦肉,瘦肉脂肪含量较低。过多食用烟熏和腌制肉类可增加肿瘤的发生风险,应当少吃。 5.少盐少油,控糖限酒 脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一,也是乳腺癌发病的危险因素之一。建议乳腺癌患者应养成吃清淡少盐膳食的习惯,即膳食不要太油腻,不要太咸。 相关研究表明,乳腺癌术后复发与死亡率与酒精摄入量相关。此外,乳腺癌发病率只与酒精摄入量相关,与酒的种类无关,各位爱酒人士也不要心存侥幸,因为不论是红酒、啤酒或是白酒,都会对乳腺健康造成伤害。 6、杜绝浪费,兴新食尚 勤俭节约,珍惜食物,杜绝浪费是中华民族的美德。按需选购食物、按需备餐,提倡分餐不浪费。 乳腺癌患者的术后恢复期也是改善生活方式的有利时机。但是,我们要清楚一点:饮食在预防乳腺癌复发方面所起的作用微乎其微,但对于预防高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病作用重大。 规范的术后治疗,以及保持积极健康、乐观向上的心态才是乳腺癌术后患者提高生活质量跟生存时间的关键!希望各位术后患者能形成健康的膳食习惯,保持正常体重和积极乐观的心态,早日恢复健康!
从小就听家里老人说骨头汤补钙。的确,骨头汤里含有一定量的营养物质,如蛋白质、脂肪等,作为一种物美价廉的食物,对人体健康是有益的。但喝了那么多年的骨头汤,为什么我们还是普遍会缺钙? 专家已经证实,骨头汤里的含钙量其实不高! 事实上,很多日常的食物里就含有丰富的钙。饮食补钙才是正道,这些隐藏在食物堆里的补钙明星,大家可要记牢了! 那些误导你的补钙食物 误区一:相信喝了骨头汤不会缺钙 骨头汤补不了钙,因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在,不容易溶解到汤里,骨头熬煮后,汤里的钙含量其实很低。有实验证明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。 骨头汤浓白不是因为钙含量高,是其中的脂肪含量高。长期饮用骨头浓汤可导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。心血管疾病、痛风、高血压、高血脂、糖尿病人更不建议常喝。 要想用骨头汤补钙有一个方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是:这时一定不要用高压锅,最好用砂锅来炖,避免在骨头汤中溶出过多的铝。 误区二:相信豆浆是高钙食品 营养学家经常劝告,不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确,在很多方面,豆浆都是一种非常好的饮品,但单从钙含量上来说,它却远远比不上牛奶。这是因为,大豆钙含量虽然不算太低,但加10杯水磨成豆浆之后,含量就稀释得很低了。 豆浆对骨骼的真正好处,在于它可以提供植物雌激素,减少更年期妇女的钙流失。 误区三:相信海带可以补钙 海带里面的钙很多,但只限于干海带。可是干海带谁能大量吃呢?一旦吸了水,钙含量就不算多了。而且,海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收,因为它们可以和钙形成牢固的复合物,裹挟着钙一起“穿肠而过”。 但海带也不是毫无裨益,它是典型的碱性食品,经常食用,对减少体内钙的流失有一定帮助。 误区四:水果代餐有利骨骼健康 很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,经常用水果代替一餐饭。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。 骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。 也有人觉得补钙只是小孩和中老年人的事儿。其实,人的骨密度在25岁左右达到顶点,然后在30多岁就开始缓慢下降。所以,无论是孩子、青年、中年、老年,补钙不能停! 补钙该从每天的饮食做起,下面为大家推荐真正的补钙食品排行榜! 1. 牛奶、酸奶、奶酪 牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。一杯200毫升牛奶中的钙超过200毫克,每天喝一杯牛奶+一杯酸奶,基本上就满足了一半的钙需求。 奶制品也是食物补钙的最佳选择之一,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙比较容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 2. 绿叶蔬菜 你知道吗?绿叶菜其实是低调的“补钙小能手”。 几乎所有的深绿色蔬菜含钙量都不低,例如: 荠菜:含钙量为294毫克/100克,几乎是牛奶的3倍。虽说吸收率不如牛奶,但量足; 苜蓿,又叫草头:含钙量高达713毫克/100克,一盘酒香草头下肚,一天的钙量就达标了。 而且,蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C,都能帮助提高钙的利用率。 3. 某些豆制品 并不是所有豆制品都能补钙,例如豆浆。 大豆的确含钙丰富,但加水变成豆浆之后,钙含量就稀释成了10毫克/100克,只是牛奶的1/10。所以在补钙上豆浆不能代替牛奶。 如果想要靠吃豆制品补钙,推荐您选: 卤水豆腐:又叫北豆腐,含钙量138毫克/100克; 石膏豆腐:也叫南豆腐,含钙量116毫克/100克。 它们在制作的过程中,加入卤水或石膏,更能增加钙含量。 4. 芝麻酱 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。 100克芝麻酱中含钙1170毫克。看上去是不是比牛奶青菜厉害多了?但问题是,芝麻酱热量特别高,不能多吃,而且很多人也不会天天吃。 5. 鱼虾贝等海鲜类 虽然水产海鲜算肉类,但它们其实也是很不错的补钙食物: 鱼类的含钙量约为50-150毫克/100克; 贝类含钙量通常高于200毫克/100克。 不过,水产品也不能过量吃,建议每天吃40-75克,每周280-525克就够了。 6. 坚果 坚果,特别是含油脂较多的坚果,也是钙的良好来源。 各种炒熟的坚果,含钙量多高达100-200毫克/100克。 另外,坚果中也富含不饱和脂肪酸,还有许多脂溶性维生素,比如维生素E,适量使用,对心血管健康也是有利的。 坚果每天不要吃太多,去掉壳的一小把果仁的数量就够了。 7. 黑豆 黑豆的钙含量也很丰富,比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,是对高血压、心脏病等患者有益。
1、什么是乳腺增生? 答:乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生、乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全,乳腺正常结构出现紊乱,属于病理性增生 2、乳腺增生的病因?为什么会得乳腺增生? 答:为什么女人会得乳腺增生,而男人则很少发生?这就涉及男女的区别在于雌激素水平不同,本病系体内女性激素代谢障碍:(1)雌、孕激素比例失调,使乳腺实质增生过度和复旧不全;(2)部分乳腺实质成分中女性激素受体的质和量异常; 饮食不合理:如脂肪摄入过多,可影响卵巢的内分泌,强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。 其他人为因素:人流,不生育或30岁以上生育,不哺乳(过去人生十个八个孩子,很少的乳腺癌,因为每怀孕哺乳一次,乳腺导管就成熟一次,抗癌能力也就强一次),夫妻不和,含激素的保健品等等,佩戴过紧的胸罩,过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环,有碍乳腺健康。 精神因素、情绪:精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素,都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全,久而久之,便形成乳腺增生,而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。 3、乳腺增生有何临床表现? 答:突出的表现是乳房胀痛和乳房肿块,特点是部分病人具有周期性;体检发现一侧或双侧乳腺有弥慢性增厚,可局限于乳腺的一部分,也可分散于整个乳腺,肿块呈颗粒状、结节状或片状,大小不一,质韧而不硬,增厚区与周围乳腺组织分界不明显;少数病人可有乳头溢液 4、乳腺增生容易癌变吗?女性为什么害怕乳腺增生? 答:乳腺增生通常不会癌变,,只有乳腺导管上皮细胞出现中重度不典型增生,才有可能发生癌变,几率不超过5%,重要的是乳癌与囊性增生有同时存在的可能。因此对于具有容易发生乳腺癌高危因素的患者应该做到定期检查。 多因为对乳腺癌的恐惧和对乳腺增生的不了解,因此一出现乳腺疼痛,马上会以为自己得癌啦,立即就诊,这本身并不是坏事,因为对自己重视会减少得病的机会,但是我要告诉大家一点,乳腺疼痛,通常情况下都不是癌。而真正得癌的患者通常都不疼。 5、乳腺增生如何治疗? 答:无明显症状无需治疗 避免情绪激动,保持心情舒畅; 避免上肢过度拉伸和持重; 避免乳腺受压,将乳腺托起; 药物治疗:中药、维生素、他莫昔芬、非甾体消炎药 1. 中医中药治疗,包括内服法:针对乳腺增生的病因,以活血化瘀和消瘀散结为目的;一般一个月为一个疗程,月经期间可以不用服,根据病情一般应用1-2个月;缺点是胃不好不能用,想要孩子的不能用,有药物过敏史的不能用,服用时需要忌口,少吃或不吃生冷辛辣食物。外敷法:中药外敷,目前贴剂比较多,所含药物成分跟口服中药类似。贴剂的主要问题是时间长容易致皮肤过敏,所以我一般建议患者晚上贴,白天取下。这种贴剂适用于胃不好,不能口服中药的患者,但对于整个乳腺都疼,没有明确疼痛部位的患者不适用。 2. 他莫昔芬:于月经干净后5天开始口服,每天2次,每次10mg,连用15天后停药。因对子宫内膜和卵巢有影响,因此不宜长期服用。 手术治疗 6、乳腺可以按摩和针灸吗? 答:具有专业资格的按摩师可以适度进行按摩:主要可以选用以下两种手法,操作均宜以轻柔为主 1.推抚法:患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。 2.揉压法:以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。 7、如何预防乳腺增生? 答:1、良好的生活习惯 生活要有规律、劳逸结合,作息时间规律,不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱,加重乳腺增生。保持愉快的心情,少生气上火,上肢少使劲,乳腺别挤压,别趴着睡觉。 2、减少体内雌激素 体内脂肪代谢产物会产生雌激素,加重乳腺增生,因此要多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖。此外,要加强对肝脏的保护,加强肝脏对多余雌激素的消灭。减少脂肪摄入,脂肪增多会增加雌激素对乳腺导管上皮的刺激作用。 3、控制雌激素摄入 禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品,少吃用含有激素的饲料喂养的家禽、水产品,慎用含有雌激素的保健品,慎用激素替代疗法缓解更年期症状。 8、如何区分乳腺增生的严重程度? 答:月经前出现乳腺小叶生理性增生,伴轻微疼痛,月经后复旧,疼痛消失,超声和钼靶下未见明显结节和囊肿,这种情况应该算是一种生理性变化,确切来讲还不能算病; 当出现明显导管上皮乳头状增生,伴大小不一囊肿形成以及周围纤维组织增生时,则称其为病,学名乳腺囊性增生症。这时患者主要表现在疼痛加重或持续,肿块或乳腺增厚不随月经过去而减轻。 如果导管上皮细胞出现中重度不典型增生,则预示病情较重,有癌变危险,需要手术干预。 9、乳腺增生如何检查? 答:因此,为了及早发现可能存在的乳癌,应嘱病人每隔2~3个月到医院进行复查,必要时进行活组织切片检查,特别是对于单侧性、范围局限的病变,更应提高警惕; 乳腺彩超和钼靶是目前最常用的检查手段,当然还有乳腺磁共振,但因其价格昂贵,因此尚未普及应用。乳腺彩超创伤最小,可以随时检查;乳腺钼靶则由于具有放射性,因此建议一年查一次,对少数钼靶敏感患者可以半年查一次。如果复最好在月经干净后5天内,因为此时乳腺复旧明显,对于乳腺疼痛比较严重的患者,如无特殊必要,不建议做钼靶,因为乳腺会因为被夹而加重疼痛。 超声和钼靶各有所长,建议彩超每3-6个月复查,钼靶每一年查一次,没有哪一种检查是绝对无可替代的。 10、乳腺增生名称多样化?如何诊断? 答:乳腺增生,乳腺小叶增生,乳腺囊性增生,乳腺腺病,良性乳腺结构不良,乳腺纤维囊性增生症,不管叫什么名字,其实都是一种疾病的不同发展过程。
1、猕猴桃 猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4—12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。 柑
乳腺增生是25—40岁的育龄女性常见和高发的乳腺疾病。内分泌失调、精神压力过大、不合理的饮食和不良的生活习惯都可能引起女性患乳腺增生的风险。据调查显示,在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上。今天就让我们一起来看一看,适合乳腺增生的夏季茶饮吧! 蒲公英蒲公英 蒲公英性平味甘微苦。可清热解毒,消肿散结。通肝经,祛火,消炎,有显著的催乳作用,治疗乳腺增生、乳腺炎十分有效。 推荐做法:蒲公英茶水 原料:蒲公英5g、绿茶3g。 用法:用200ml开水冲泡5~10分钟即可,冲饮至味淡。 功效:清热解毒,利尿散结;抗菌。 长达6个月使用蒲公英茶水,大多数乳腺增生胸部会柔软许多。 蒲公英的辅佐治疗的作用是很不错的。食用时尽量水温温热时饮用,不行冷饮,容易造成腹泻,但过敏者、体寒者不宜食用。 茉莉花茉莉花 茉莉有着良好的保健和美容功效,它所含的挥发油性物质,具有行气止痛,解郁散结的作用,可缓解胸腹胀痛,下痢里急后重等病状,为止痛之食疗佳品。 推荐做法:茉莉花糖水 配方: 茉莉花3~5克,白砂糖适量。 制法: 茉莉花、白砂糖加清水750毫升,煎至500毫升,去渣饮用。或茉莉花以沸水冲泡加适量白糖频频饮用。 功效: 理气舒肝解郁。 金橘叶金橘叶 金橘叶叶含维生素C,味辛苦,性微寒,有舒肝郁肝气、开胃气、散肺气等功效。 推荐做法:金橘叶茶 配方:金橘叶(干品)30克 制法:将金橘叶30克洗净,晾干后切碎,放入沙锅,加水浸泡片刻,煎煮15分钟,用洁净纱布过滤,取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料,早、晚分服。 功效:疏肝理气,解郁散结,适于乳腺小叶增生,症属肝郁气滞者。 玫瑰花玫瑰花 玫瑰花香气浓郁,味微苦、涩。具有强肝养胃,活血调经,润肠通便,解郁安神之功效,可缓和情绪、平衡内分泌、补血气、对肝及胃有调理的作用。 推荐做法:玫瑰花冰糖饮 配方:鲜玫瑰花5克,冰糖15克。 制法:先将鲜玫瑰花择洗干净,晾干或晒干,与冰糖(敲碎)一同放人大茶杯中,用沸水冲泡,加盖闷5分钟即成。代茶饮,频频饮用,一般可冲泡3-5次。 功效:疏肝理气,解郁活血。
由于化疗的毒副作用,会引发口腔炎、损害味觉等,因此,患者在饮食方面以清淡易消化的食物为宜,避免太刺激、油腻的食物。少量多餐,并根据患者的口味,注意调整食物的色、香、味。如果有口腔炎,带酸味的食物较具刺激性,不宜食用。