生活压力越来越大 小孩子学习的压力 老年人对健康的担心 年轻人生活的压力 如何应对我们的小心情 中医讲要疏肝解郁 中成药有专门的舒肝解郁胶囊 还有经典成药逍遥丸 逍遥丸可称之为消气丸 尤其适用于女性 特别是要教育孩子作业的妈妈们 临床上王博士喜欢用柴胡疏肝散加减 屡试不爽 加上太冲穴位的刺激 疗效显著 实在严重者 也可加用西药 常用的比如黛立欣等 更重要的是 运动起来 选择适合自己的运动 比如慢跑 心情不好经常有 需要自己努力去调整 愿我们的每一天都有值得开心的时刻
医生通常会告诉患者要清淡营养饮食,那到底什么样的饮食才是清淡营养? 首先,饮食宜清淡,也就是少盐少油少糖少调料。俗话说,病从口入,跟这种清淡的饮食习惯被破坏有关。这一点,对于年轻人,尤其是现在的外卖盛行时代,已经难清淡了。尚有一部分老年人,他们认为自己一辈子吃咸吃习惯了,也清淡不了了。能改的,只有那些被疾病折磨过的人,真正痛改前非。 其次是营养,什么是营养呢?人体吸收的主要营养包括糖、脂肪、蛋白。那么普通的饮食中,糖和脂肪的量基本足以满足人体需要。而蛋白质,是人们常需补充的营养。蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白,常见的是豆类,所以豆浆、豆腐等,可以作为非禁忌症人们的日常营养补给。动物蛋白,最常见的是牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。其中牛奶和鱼肉相比其它红肉更合适作为日常营养补给。