陈旋医生的科普号

冬季膏方进补思路之—秋冬季，慢性咳嗽频发？调补肺脾肾，膏方来护航随着秋风渐凉，冬意渐浓，不少朋友开始饱受慢性咳嗽的困扰，反复发作，缠绵难愈。您是否也在寻找那一剂温柔的呵护，让肺脾肾得到充分的滋养，远离咳嗽的侵扰？今天，就让我们一起探索如何在秋冬季，通过调补肺脾肾，利用传统膏方的智慧，为健康筑起一道坚实的防线。 一、为何秋冬季慢性咳嗽易发？ 季节变换，邪气易侵秋冬季节，气温骤降，空气干燥，加之雾霾等环境因素，使得呼吸道易受外邪侵袭，导致慢性咳嗽反复发作。中医认为，肺为娇脏，不耐寒热，易受外邪干扰，进而引发咳嗽。二、肺脾肾三脏与咳嗽的密切关系肺主气，司呼吸肺为华盖，主气司呼吸，是体内外气体交换的门户。肺虚则气逆，易生咳嗽。脾为生痰之源脾主运化，若脾虚失运，水湿内停，聚而生痰，痰阻气道，亦可引发咳嗽。肾为气之根肾主纳气，肾气不足，则纳气无权，气不归元，咳嗽难愈。三、膏方：秋冬调补的佳品 膏方的独特优势膏方，作为中医传统剂型之一，以其“一人一方，量体裁衣”的特点，在秋冬进补中占据重要地位。它集滋补、调理、治疗于一体，缓缓图之，补而不腻，特别适合慢性咳嗽等需要长期调理的疾病。 膏方如何调补肺脾肾？-润肺止咳：选用麦冬、百合、川贝等润肺止咳药材，滋养肺阴，缓解干咳少痰。-健脾化痰：加入茯苓、白术、陈皮等健脾化湿药材，增强脾胃功能，减少痰液生成。-补肺：玉屏风散、生脉散、补肺汤等；-健脾补肺：四君子汤、六君子汤、参苓白术散等；-益肾补肺：六味地黄丸、肾气丸、左归丸、右归丸、金水六君煎、二仙汤等皆为常用之处方。##结语秋冬季，是慢性咳嗽易发的季节，也是调补肺脾肾、增强体质的黄金时期。让我们借助膏方的力量，温润滋补，远离咳嗽的侵扰，迎接一个健康、舒适的冬季。记住，调补肺脾肾，膏方来护航，让健康常伴您左右！门诊时间：曙光医院西院普安路185号周一下午曙光医院东院张衡路528号周五下午

冬季膏方进补思路之—秋冬干燥除了补水，中医滋阴润燥有”膏方”随着秋季的到来，天气逐渐转凉，空气也愈发干燥，人们常常感到口干舌燥、皮肤紧绷、喉咙不适等“秋燥”症状。面对秋燥，许多人首先想到的是补水，但中医智慧告诉我们，滋阴润燥同样重要。今天，就让我们一起探索中医滋阴润燥的膏方，为身体带来由内而外的滋润。一、秋燥的危害与中医认识秋燥不仅会导致皮肤干燥、喉咙不适等表面症状，还会影响人体的津液代谢，导致体内水分失衡。中医认为，秋季是收敛的季节，燥邪易伤人体津液，因此需要通过滋阴润燥的方法来调养身体。二、中医滋阴润燥的膏方推荐1.秋梨膏原料：雪梨、枇杷叶、罗汉果、百合、薄荷、胖大海、葛根、玉竹、茯苓、甘草、蜂蜜、冰糖。作用：可清肺降火，润燥生津，除烦解渴。这款膏方融合了多种润肺止咳的中药材，与雪梨的甘甜相结合，不仅口感极佳，而且非常适合秋季饮用。食用方法：取一勺秋梨膏，用温水冲泡，搅拌均匀即可。2.琼玉膏原料：西洋参100克，生地黄120克，茯苓100克，冰糖100克。作用：可滋阴润肺，益气补脾。琼玉膏出自《洪氏集验方》，是中医经典的滋阴方剂之一。对于秋季感到乏力、气虚的人群尤为适用。制作方法：将西洋参、生地黄、茯苓用水煎煮熬汁，共煎煮两次后合并汤汁，加入冰糖用文火收汁即可。三、服用膏方的注意事项1.适量服用：膏方虽好，但也不宜过量。建议根据个人体质和症状适量服用，避免过度滋补。2.注意保存：膏方应密封保存于阴凉干燥处，避免阳光直射和高温潮湿。3.遵医嘱：在服用膏方前，最好咨询中医师的意见，了解自己的体质和症状是否适合服用该膏方。门诊时间： 曙光医院西院普安路185号周一下午 曙光医院东院张衡路528号周五下午

冬季膏方进补思路之—-鼻塞清涕，遇风即重？可能是肺气虚寒的信号！冬季膏方进补，温肺止流正当时针对鼻塞清涕、遇风加重且日久不愈的症状，中医理论认为这可能与肺气虚寒有关。肺开窍于鼻，肺气虚弱时，外邪（如风、寒等）易侵袭鼻部，导致鼻塞、流清涕等症状，且遇风时症状可能加重。针对这种情况，确实可以在冬季利用膏方进行进补，以温补肺气、驱散风寒。 一、肺气虚寒的识别症状表现：鼻塞清涕，遇风加重，声音低弱，短气自汗，可能伴有咳嗽、咳痰等症状。体质特点：肺气虚寒者多表现为体质虚弱，易感冒，对寒冷环境敏感。二、膏方进补的优势综合调理：膏方是一种具有营养滋补和治疗预防综合作用的方剂，能够根据个人体质和病情进行个性化调配。易于吸收：膏方制作精细，药物成分高度浓缩，易于人体吸收利用。适合冬季：冬季是进补的最佳时节，根据中医“秋冬养阴”的理论，此时进补有助于阳气收敛闭藏，温润补益身体。 三、古方“温肺止流丹”的参考处方来源：《疡医大全》中的“温肺止流丹”是一个经典的中医方剂，专为治疗鼻流清涕、遇寒加重等症状而设。药物组成：原方由人参、诃子、荆芥、桔梗、细辛、甘草、石首鱼脑骨等中药组成。这些药物具有温补肺气、散寒通窍的作用。功效主治：温肺止流丹能够温补肺气、驱散风寒、通窍止涕，适用于肺气虚寒型鼻炎患者。 四、膏方进补的建议1.个性化调配：建议在专业中医师的指导下，根据个人体质和病情进行膏方的个性化调配。可以根据温肺止流丹的处方进行适当加减，以增强疗效。2.适量服用：膏方虽好，但也要适量服用。过量服用可能导致身体负担加重，反而不利于健康。3.注意饮食：在服用膏方期间，应注意饮食调理，避免食用生冷、寒凉的食物，以免损伤肺气。可以多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉、鸡肉、生姜等。4.加强锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于增强体质和免疫力，提高身体抵抗力。总之，针对鼻塞清涕、遇风加重且日久不愈的症状，可以考虑从中医角度进行辨证施治，利用膏方进行进补。同时，也要注意生活调理和饮食调理，以综合改善体质和病情。门诊时间： 曙光医院西院普安路185号周一下午 曙光医院东院张衡路528号周五下午

🎉假期将至，是不是已经迫不及待想要开启一场说走就走的旅行，或是宅家享受悠闲时光了呢？但别忘了，在尽情吃喝玩乐的同时，健康也是不可忽视的伴侣。今天，就让我们一起探索如何在享受假期的同时，保持身心的愉悦与健康，让快乐与健康同行！🌟 🍽️吃得开心，更要吃得健康合理搭配，营养均衡-多样化选择：餐桌上的色彩越丰富，营养就越全面。多吃蔬果，适量蛋白质，少油少盐。-适量为宜：美食虽好，切勿贪杯。控制食量，避免暴饮暴食，保护肠胃健康。注意卫生，安全第一-清洁先行：外出就餐前，确认餐馆卫生状况；自制餐食时，生熟分开，彻底煮熟。-勤洗手：饭前便后，以及接触食物前后，记得用流动水和肥皂洗手。🍺饮酒有度，欢乐不伤身小酌怡情，大饮伤身-限量饮酒：男性每日不超过两杯，女性不超过一杯（标准杯量为含14克纯酒精的饮品）。-拒绝酒驾：无论多少，酒后不开车，安全第一。补水为先，保持清醒-多喝水：酒精易脱水，记得适时补充水分，保持身体水分平衡。 🏞️玩乐尽兴，安全第一适度运动，享受自然-规划行程：根据体力情况，合理安排户外活动时间和强度，避免过度劳累。-防晒防虫：户外活动时，涂抹防晒霜，穿着长袖衣物，携带防蚊液，减少紫外线伤害和蚊虫叮咬。休闲娱乐，放松身心-适度娱乐：玩游戏、追剧等休闲娱乐活动要适度，避免长时间保持同一姿势，造成身体不适。-保证睡眠：良好的睡眠是恢复体力的关键，保证每天足够的睡眠时间。🏠宅家时光，也要精彩健康居家锻炼，增强体质-家庭健身：利用家中物品进行简单锻炼，如瑜伽、俯卧撑、跳绳等，保持身体活力。-亲子互动：与孩子一起参与运动游戏，增进亲子关系，同时享受运动的乐趣。心灵滋养，阅读学习-阅读书籍：选择一本好书，沉浸在知识的海洋中，让心灵得到滋养。-在线课程：利用假期时间，学习新技能或兴趣爱好，提升自我价值。总之，假期是放松身心、享受生活的好时光，但健康永远是第一位的。希望以上小贴士能帮助大家在吃喝玩乐的同时，也能守护好自己的健康，让每一个假期都成为美好而难忘的记忆！🌈

一、病毒简介呼吸道合胞病毒（RSV）是一种广泛存在的呼吸道病原体，具有强大的传染力。它主要通过飞沫传播和接触传播感染人体，特别是在人群密集或通风不良的环境中，感染风险更高。RSV感染在婴幼儿中尤为常见，是引起婴幼儿下呼吸道感染的重要病原体。###二、感染症状RSV感染后的症状多样，初期可能类似普通感冒，但随着病情发展，可能出现持续高热、剧烈咳嗽、呼吸急促、喘息等症状。咳嗽是RSV感染最常见的症状之一，有时伴有喘息，可能严重影响患者的日常生活。对于婴幼儿来说，RSV感染更易引发细支气管炎或肺炎等严重并发症。###三、治疗与自愈1.自愈情况呼吸道合胞病毒感染在多数情况下是可以自愈的，尤其是对于免疫功能正常的儿童和成年人。这些患者的症状通常会在1~2周内自行缓解，身体自身的免疫系统会逐渐清除病毒，恢复健康。然而，自愈并不意味着可以忽略病情，特别是对于病情较重的患者或高风险人群，如婴幼儿、老年人、患有基础疾病的人群等，需要密切关注病情变化，及时就医。2.规范治疗对于RSV感染的患者，规范治疗至关重要。虽然RSV感染是自限性疾病，但在病情较重或患者免疫力较低的情况下，可能需要进行必要的治疗以缓解症状、控制病情进展。治疗主要包括对症治疗和支持性治疗，如保持气道通畅、补充水及营养支持、使用抗病毒药物（在医生指导下）等。此外，对于重症患者，如出现呼吸衰竭等症状，可能需要采取氧疗等辅助措施。3.抗生素使用需要特别强调的是，RSV感染是病毒引起的，而抗生素仅对细菌感染有效，对病毒感染无效。因此，在RSV感染的治疗过程中，切莫滥用抗生素。滥用抗生素不仅无法治疗病毒感染，还可能导致人体菌群失调、二重感染、耐药性等严重后果。如果症状较重或疑似合并细菌感染，应在医生指导下进行抗生素的使用。###四、恢复期与注意事项1.恢复期长RSV感染后的恢复期可能相对较长，特别是对于那些病情较重的患者或高风险人群。咳嗽和喘息等症状可能持续数周之久，有时甚至可能达到4周左右。因此，在恢复期内，患者需要耐心进行康复护理，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重病情。2.注意事项在恢复期内，患者应保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意补充营养和水分，以促进身体康复。避免前往人群密集或通风不良的场所，以减少再次感染的风险。如有任何不适或症状加重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。总之，呼吸道合胞病毒是一种需要警惕的呼吸道病原体。在感染后可自愈的情况下，我们仍需关注病情变化并采取必要的预防措施；在需要治疗时，应遵医嘱进行规范治疗并避免滥用抗生素。通过科学的预防和治疗措施，我们可以有效减少RSV感染的风险和并发症的发生。

🍂秋季咳嗽似乎成了不少人的“标配”。面对咳嗽，许多人第一时间想到的是服用抗生素，尤其是阿奇霉素这样的常用药。但您知道吗？盲目使用阿奇霉素治疗咳嗽，尤其是针对急性支气管炎，可能并不总是有效，甚至可能带来不必要的药物滥用风险。本文将为您揭示这一真相，让您在咳嗽时做出更明智的选择。急性支气管炎：病毒感染是主流认识病因，对症下药急性支气管炎，这一常见的呼吸道疾病，其主要病因往往并非细菌感染，而是由病毒引起。病毒性支气管炎占据了大多数病例，而病毒感染时，抗生素，包括阿奇霉素在内，是无效的。这是因为抗生素主要作用于细菌，对病毒束手无策。避免滥用，减少耐药在不明病因的情况下随意使用抗生素，不仅无法缓解症状，反而可能加速体内细菌耐药性的产生，为将来可能需要的抗生素治疗埋下隐患。阿奇霉素：面对肺炎支原体也显无力耐药率高企，治疗需审慎虽然阿奇霉素作为大环内酯类抗生素，曾一度被视为治疗肺炎支原体感染的“利器”，但随着我国耐药率的不断攀升，这一优势已大打折扣。据JAMANetworkOpen2022年发表的研究分析，截至2021年9月，Mp的大环内酯类耐药率我国为79.5%，日本为47.3%，美国为8.4%，欧洲为5.1%[8]。为此，2016年中国社区获得性肺炎指南就将阿奇霉素降级为次选/二线推荐，而将四环素类（多西环素、米诺环素）与喹诺酮类（左氧、莫西）升级为首选/一线推荐。精准医疗，寻求合理方案因此，在面对疑似肺炎支原体感染的急性支气管炎时，仅凭经验使用阿奇霉素已非明智之举。更需结合实验室检测结果，采取个体化、精准化的治疗方案，以减少药物无效使用和耐药性的产生。咳嗽应对，科学为先休息与观察轻微的咳嗽，往往是身体自我防御机制的表现，可以通过充分休息、保持室内空气流通等方式自然缓解。对症治疗若咳嗽症状严重，影响日常生活，建议在医生指导下使用止咳化痰药物进行对症治疗，而非盲目使用抗生素。及时就医对于持续不愈或伴有高热、呼吸困难等症状的咳嗽，应及时就医，通过专业检查明确病因，避免误诊误治。对于咳嗽持续超过8周的咳嗽，属于慢性咳嗽范畴，应及时就诊排除气道慢性疾病。

在风雨天，突如其来的暴雨往往让人措手不及，淋雨后若不及时处理，很容易引发感冒。中医作为中华民族的瑰宝，在预防和治疗感冒方面有着丰富的经验和独特的方法。以下是中医推荐的几个高招，帮助大家在雷雨天预防淋雨后感冒。一、雨中行走，策略应对1.寻找避雨处遇到大雨倾盆，不妨寻找附近的商场、地铁站或公交站等避雨设施，待雨势减弱再行动。2.快速移动，减少停留如果必须外出且雨势不大，尽量加快步伐，缩短在雨中停留的时间，减少身体被雨水打湿的面积。二、到家后的及时护理1.及时更换干爽衣物，保持身体温暖重点：淋雨后，首要任务是尽快更换湿衣物，保持身体干燥。湿衣物会加速体温流失，使身体更易受寒。做法：回到室内后，立即脱下湿衣物，换上干净、干燥的衣物，特别是要保护好颈部、肩部和脚部等容易受寒的部位。2.温水泡脚，促进血液循环原理：泡脚是中医推荐的驱寒方法，可以促进血液循环，帮助体内寒气排出。做法：淋雨后，用温水泡脚，可以在水中加入姜片或艾叶，进一步增强驱寒效果。泡脚时，水温不宜过高，以免烫伤皮肤，泡至身体微微出汗即可。 三、食疗调理，增强体质推荐食物：1.生姜红糖水：生姜具有温中散寒的作用，红糖则能补中益气、活血化瘀。将生姜切片，加入红糖，用开水冲泡，趁热饮用，可有效驱散体内寒气，预防感冒。2.温热性食物：如羊肉、姜、蒜、葱等，这些食物可以增强体内阳气，预防寒气入侵。3.祛湿食物：如薏米、芡实、红豆、冬瓜等，有助于排出体内湿气，减少感冒风险。避免食物：生冷、油腻和辛辣的食物，以免损伤脾胃，影响身体的抵抗力。四、艾灸疗法，温经散寒原理：艾灸是中医常用的驱寒方法，可以温经通络、祛寒除湿。做法：淋雨后，可以对足三里、关元、气海等穴位进行艾灸。艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。如果不熟悉艾灸操作，建议在专业医生指导下进行。五、适当运动，增强体质推荐运动：淋雨后避免立即进行剧烈运动，以免出汗过多导致毛孔张开，寒湿之气乘虚而入。可以选择在室内进行一些温和的运动，如瑜伽、太极拳等，这些运动不仅可以强身健体，还能调节身心，促进血液循环。 六、其他注意事项1.勤洗手：保持手部清洁，避免细菌传播。2.避免接触污水：尽量不要接触洪水或污水，以免引发其他疾病。3.保持室内通风：雷雨过后，注意开窗通风，保持室内空气新鲜。4.及时就医：如果出现感冒、发热等不适症状，应及时就医，避免病情恶化。综上所述，中医在预防淋雨后感冒方面有着独特的见解和方法。通过及时更换干爽衣物、温水泡脚、食疗调理、艾灸疗法、适当运动以及注意其他生活细节等措施，我们可以有效预防淋雨后感冒的发生。希望大家在雷雨天也能保持健康体魄！

在这个换季时节，你是否常感咽喉不适，咳嗽连连？面对“咽痒咳嗽”这个小恶魔，你是否也曾困惑：这到底是寒咳作祟，还是热咳来袭？别急，今天我们就来一场深入浅出的探讨，通过解析病程发展和伴随症状，助你精准辨证，让健康回归！一、初识寒咳与热咳寒咳-特点：痰液清稀，色白，多伴有鼻塞、流清涕、怕冷、四肢不温等症状。寒咳多因感受风寒之邪，肺气失宣所致。-常见场景：冬季或初春，气温骤降，未及时添衣保暖时易发。热咳-特点：痰液黄稠，甚至带血丝，咽喉干痛，伴有发热、口渴、便秘等热象。热咳多因外感风热或肺热壅盛所致。-常见场景：春秋季节，天气干燥，体内水分不足，或过多食用辛辣燥热食物后易发。二、结合病程，细辨真伪病程初期-观察重点：初起时咳嗽的性质、痰液颜色及全身症状。寒咳往往起病急，咳嗽声重，痰液迅速清稀；而热咳则可能伴有咽喉疼痛，逐渐出现黄稠痰。 病程进展-变化观察：随着病程延长，寒咳可能因治疗不当或体质差异转为热咳，表现为痰液由清转黄，症状加重。此时需及时调整治疗策略。 三、伴随症状，辅助判断-鼻塞流涕：清涕多为寒，浊涕多为热。-舌苔与脉象：寒咳舌苔白腻，脉象浮紧；热咳舌苔黄腻或红，脉象浮数或滑数。-全身症状：寒咳多伴有恶寒、无汗；热咳则可能伴有发热、口渴、便秘等。四、精准施治，早日康复自我调理-寒咳：注意保暖，多喝温开水或姜茶，适量食用温热性食物如羊肉、红枣等。-热咳：保持室内空气流通，多吃清凉滋润的食物如梨、百合、莲子等，避免辛辣油腻食物。专业就医-鉴于咳嗽原因复杂多样，当自我调理效果不佳或症状持续加重时，应及时就医，由专业医生进行辨证施治，以免延误病情。结语咽痒咳嗽虽小，但辨证施治不可马虎。通过了解寒咳与热咳的不同特点，结合病程发展和伴随症状，我们可以更准确地判断病因，采取合理的自我调理或就医措施，让健康不再受扰。希望今天的分享能为你带来帮助，让我们共同守护好这份来之不易的健康吧！

在这个创意无限的美食世界里，中药冰淇淋作为跨界融合的产物，正悄然走红，成为朋友圈里的新晋“网红”。它将传统中药的养生理念与现代冰淇淋的清凉口感完美融合，让人在享受美味的同时，也仿佛为身体注入了一丝健康的气息。但别急着大快朵颐，今天我们就来聊聊——中药冰淇淋，尝鲜倒是不错，久服可不养生的奥秘。创意背后的养生探索初尝：味蕾与健康的双重盛宴中药冰淇淋的创意，源自对传统与现代、健康与美味的巧妙结合。它巧妙地选取了一些具有特定功效的中草药，如枸杞、菊花、红枣等，融入冰淇淋的基底中，不仅赋予了冰淇淋独特的口感和风味，更让每一口都蕴含着自然的馈赠和养生的智慧。初尝之下，既能感受到冰淇淋的丝滑与清凉，又能隐约品出中草药的淡淡香气，确实是一种新颖而愉悦的体验。警惕：过量久服，适得其反       药食同源，亦需适量然而，正所谓“药食同源”，中药虽好，却也需遵循“适量”的原则。中药冰淇淋虽将中药以更易于接受的形式呈现，长期大量食用，尤其是针对特定体质的人群，很可能导致身体阴阳失衡，反而不利于健康。比如，某些清热解毒的中药，在夏季适量食用或许能解暑降火，但若过量，则可能损伤脾胃阳气，引发胃肠不适。过量食用冷饮，还可以导致咳嗽，生痰。养生之道：平衡为要想真正达到养生的目的，还需在日常饮食中注重荤素搭配、寒热平衡，避免单一药味长期摄入。同时，根据自身体质和季节变化，适时调整饮食结构，保持和谐与平衡，方是真正的养生之道。注：图片转载自网络转载自网络

在这个竞争激烈的时代，每一场考试都关乎着我们的未来和梦想。然而，感冒这个不速之客却时常在关键时刻捣乱，影响我们的发挥。那么，如何在考试期间遇到感冒时，选对药物，保持精力，正常发挥呢？本文将为你揭秘这一问题的答案！一、选对药物，快速缓解症状如果考试期间不幸患上感冒，我们应该如何选择药物来缓解症状呢？首先，我们要根据自己的症状选择合适的药物。比如，针对咳嗽，可以选择止咳药，避免使用中枢性镇咳成分（右美沙芬，可待因，罂粟壳等）；针对流涕，可以选择抗组胺药等。优先选择第二代抗组胺药物，避免嗜睡。避免使用可引起嗜睡成分（扑尔敏，酮替芬，异丙嗪，氯苯那敏等）。其次，要注意药物的成分和副作用。避免使用含有兴奋剂成分的药物，以免导致失眠或心慌等不良反应。最后，务必按照说明书上的剂量和使用方法服用药物，避免过量或长期使用。二、保持良好心态，调整作息除了选对药物外，保持良好的心态和调整作息也是应对考试期间感冒的关键。我们要学会调整自己的心态，不要因感冒而过分焦虑或紧张。同时，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和饮食。这样可以有助于我们更好地应对感冒，保持良好的精力状态。三、备考充分，自信应对在应对考试期间感冒的同时，我们也不能忽视备考的重要性。只有充分备考，我们才能有信心应对考试，取得好成绩。因此，我们要提前规划好备考计划，分阶段进行复习。同时，多做模拟题和真题，熟悉考试形式和题型。这样，即使遇到感冒等意外情况，我们也能凭借扎实的备考基础，自信应对，发挥出自己的最佳水平。总之，在考试期间遇到感冒时，我们要保持冷静，选对药物，快速缓解症状。同时，调整作息，保持良好心态，充分备考，才能让我们在考试中精力不溃，正常发挥。希望本文能为大家提供一些帮助，祝愿大家在考试中取得优异的成绩！