1、建立健康的生活和饮食习惯:多饮水(晨起空腹1杯温开水,每天饮水量2000ml左右),多运动(每天快步走至少2小时),多食粗粮(玉米、燕麦等)、新鲜水果、富含膳食纤维的蔬菜,避免辛辣刺激性饮食,忌烟
同济大学附属第十人民医院肠道微生态与肠菌移植交流学习会议成功举办,有来自青医附院、湖北省儿童医院等10多家医疗单位学科带头人参与此次会议,带你了解肠菌移植的科学建立以及与便秘、腹泻、IBD、自闭症、IBS、帕金森等疾病之间的千丝万缕的关系和治疗进展。结语:要像爱护我们的母亲河一样呵护我们的肠道!
有人说,奶是健康的,茶是养生的。那么!为什么那么多专家建议少喝奶茶呢?为什么那么多养生号对奶茶嗤之以鼻呢?为什么大众又对奶茶没有抵抗力呢?什么是奶茶?如大家所知,奶茶一开始,确实是由奶、茶组合而成的。我们知道奶(高钙)和茶(抗氧化)都是好东西。但是随着食品工业化的发展,以及市场消费者们对饮品的色、香、味有了更高的要求。商家开始琢磨:“我应该怎么才能提升我产品吸引力,顺便降低我的成本呢?”于是奶茶里面开始逐渐多了零零种种的食品添加剂,如:植脂末、添加糖、咖啡因等等。为什么奶茶影响健康?植脂末:俗称“奶精”,属于奶茶行业里最常见的添加剂。是给奶茶改善口感的一大“利器”,就算一杯饮料里没有多少牛奶,只要加了植脂末,就会显得很丝滑。如果进一步了解植脂末:你就会发现植脂末是由氢化植物油、乳化剂、葡萄糖浆等一干食品添加剂组成,其中主要成份就是这个氢化植物油。它既解决了动物奶油高价,老百姓们日常消费不起的问题;同时又有不容易变质,易于保存的优势。但是作为一种人造的饱和脂肪,和天然的动物脂肪一样,氢化植物油也会增加个体患心血管疾病的风险而且在制造氢化植物油的过程中,可能产生的副产物反式脂肪酸,也是纯纯的坏东西。不仅啥用没有,光给心血管增加负担鉴于我们的肠胃本身就比较脆弱了,可就不要给其他器官负重前行了~据一知名自媒体测评,部分小众奶茶的脂肪总量超标,一杯相当于2块100g三角形奶油蛋糕,类似于油腻食物。奶茶摄入后可能会加重我们的胃肠道症状.广义上的糖包括碳水化物,可以指淀粉、谷物等。我们这里讲的是狭义上的糖,是指食品中我们额外添加的糖。你可能听过甜食使人快乐、糖能让你大脑释放多巴胺等等,心情不好的时候可以吃甜食让心情变好。但事实上人糖摄入的越多,心理状态就可能越不稳定:等幸福感退去,疲劳感和抑郁感会纷至沓来。情绪波动也是摄入过多糖类食品的一大副作用。有研究发现:在欧美人群中,精制糖摄入得越多,人群中炎症性肠病发生率越高。奶茶的含糖量,超乎你的想象。可能一杯下去,你这一天都不要再摄入其他任何含糖食物了。0糖0代糖的奶茶可以喝吗?0糖0代糖的奶茶可以喝吗?这时候可能有同学要问了 那我喝不另外加糖的奶茶可以吗?比如说那个0糖0卡糖的原创果茶。不建议,不支持。 按照国家标准,“0糖”或者“无糖”的定义是每100克或者100毫升食物中的糖含量不超过0.5克。有网络独立机构测评10家网红奶茶店中的无糖奶茶,样本结果显示多款奶茶品牌“无糖”比“标准糖”的糖份更多其次,如果店家制作的奶茶添加的是0热量的代糖,那我这边建议也是:谨慎对待。代糖指的是代替常规糖(蔗糖)的甜味剂。分为天然甜味剂和人工甜味剂。我们这里主要指第二种,主要常见的:阿斯巴甜、甜蜜素、糖精、三氯蔗糖等。 比起高糖饮食与炎症性肠病之间的关系,糖精、甜蜜素、三氯蔗糖等甜味添加剂可能会促使肠道菌群改变、胃肠症状加重,更是许多令人费解的变化背后的主要元凶之一关于奶茶,小杨医生建议:少喝/不喝奶茶。小知识 世界卫生组织曾建议反式脂肪的供能比应低于1%,对于一个成年人来说,大约相当于吃2.2克反式脂肪酸。 我国的《预包装食品营养标签通则》规定,如果100克食品中的反式脂肪酸含量低于0.3克(美国为0.5克)就可以标示为“0”。 举个形象的栗子,如果超市中的一瓶奶茶的反式脂肪酸=0.3g/100ml,它的配料表反式脂肪酸的含量可以用“0”标示。比如你喝了这瓶奶茶,你陷入了“其实你喝了,但你以为没喝”的错觉,但是实际你摄入了1.5g的反式脂肪酸。 所以,消费者们要小心隐藏的反式脂肪酸快速蓄积。
PSA(ProstateSpecificAntigen) 是指前列腺特异抗原,它是由前列腺腺泡和导管的上皮细胞分泌的一种单链糖蛋白,参与精液的液化过程,防止精液凝。PSA在前列腺癌的诊断、治疗和随访过程中起着非常重要的作用!正常生理情况下,前列腺特异表达的PSA通过导管分泌到精液中。其在精液中的浓度高于在血清中浓度的100万倍。在前列腺的腺泡和导管腔与血液循环系统之间,存在着明显的组织屏障,当患有前列腺疾病时,组织屏障就会受到不同程度的破坏,特别是患有前列腺癌时,由于肿瘤细胞的异常生长会使这一自然屏障遭受严重破坏,PSA就会大量渗漏于血中造成血清PSA水平的大幅度升高。一般认为,血清PSA小于4.0ng/ml为正常,PSA大于10ng/ml则患前腺癌的危险性增加,而4~10ng/ml时属于“灰区”,需要参考游离PSA/总PSA、PSA密度以及PSA速率等指标推测前列腺癌可能性。
同济大学附属第十人民医院结直肠病专科自成立以来,每年收治腹部疑难胃肠道疾病2000余人次,特别是术后肠粘连、粪石性梗阻、肠扭转、炎症性肠病、放射性肠损伤、肿瘤性梗阻等各种因素导致的肠梗阻、肠障碍性疾病的诊治,受到患者和同行的一致好评!地址:上海市静安区延长中路301号102诊室诊疗时间:每周二、周五下午垂询电话:02166307011
以前常有人指着网上的某视频说,你看你看,你们医生说话,讲半天不给个肯定的答复,总在那里绕啊绕啊的,不正面回答问题,庸医!说实话,在我30岁之前我是部分同意这个说法的,但是随着李医生年岁的上升,慢慢的理
当“怀孕”遇上“腰椎间盘突出”,孕妈妈是顶着风险艰难熬过10个月再治疗,还是含泪放弃妊娠进行手术?最近,福建姑娘小周就面临了这道艰难的选择题。幸运的是,上海市第十人民医院骨科贺石生主任团队在了解到她的病情后,创新开展了零辐射的“实时超声引导下椎间孔镜髓核摘除术”。 小周今年31岁,1年前就有轻微的椎间盘突出,由于疼痛情况尚处于轻微阶段,当时没有太重视。但两个月前,她发觉情况越来越严重,不管是走路还是站立,时常感到腿部剧烈疼痛,甚至麻木。在当地医院检查后,诊断为巨大腰椎间盘脱出,但这次检查同时也给出了一个惊喜:怀孕6周以上。这个消息对于小周来说既惊喜又突然,她很害怕会因为椎间盘突出而影响到产程的顺利,但又不敢贸然就医治疗,“不手术我的症状会越来越重,手术不论是麻醉还是透视射线都可能对胎儿产生影响”。经过详细的阅片和查体评估,上海市第十人民医院骨科主任贺石生教授表示,从腰椎间盘巨大脱出的情况看,手术是越早进行越好,因为万一晚了,神经根压迫一直没有得到有效治疗,不但小周有致残风险,还可能会在怀孕期间持续影响她的生活,甚至造成流产。“我们感受到了小周和家人的两难,希望通过手术,让她尽快回到正常生活当中,做个幸福准妈妈。”经通道显微镜下椎间盘突出髓核摘除手术,是治疗椎间盘突出症单纯髓核摘除的“金标准”术式。然而,术前评估及术中定位操作时不可避免的高剂量的射线暴露,可能会对胎儿产生不利影响。贺石生介绍说:“近年来超声定位技术日益兴起,使用超声引导,可清晰看到神经结构及神经周围的血管、肌肉、骨骼及内脏结构;进针过程中可提供穿刺针行进的实时影像,在进针同时可以随时调整进针方向和进针深度,让小周和宝宝免于辐射影响,同时提供了比传统术中透视定位更高的准确性,对手术患者也不会增加额外费用和手术风险。”经过多日缜密的术前准备,7月29日,小周在局麻下接受了微创孔镜手术治疗。在将近30平米的大手术间里,聚集了超声、椎间孔镜、镜下磨钻、双极射频消融等高端的专业技术设备。50分钟时间,手术顺利结束。经文献检索,上海十院此次完成的孕妇“实时超声引导下局麻椎间孔镜下椎间盘突出摘除术”,国际上尚未见报道。贺石生表示,联合超声实时定位导航技术进行孔镜下髓核摘除术,开辟了一种新的手术方式,有望造福更多