每日饮水量>=1500ml
类风湿关节炎活动期,特别是疾病发作期,人体内的免疫细胞会产生与炎症相关的细胞因子,引起强烈的滑膜炎症。这些细胞因子会激活破骨细胞,而破骨细胞的活跃又会抑制成骨细胞的活性,结果会导致骨质疏松。此外,类风湿关节炎患者常使用的糖皮质激素也会加重骨质疏松,研究证实,使用激素治疗3个月内,患者就会出现骨量丢失。而骨质疏松会导致很多危害,其中较严重的是骨折。 因此,类风湿关节炎患者需要预防骨质疏松。 首先,一定要遵循专科医生制订的治疗方案,不能随意的更换药物和到别的医院治疗。因为类风湿关节炎是一种慢性疾病,需要长期治疗才能看到效果。 其次,药全面补充营养,需要维生素C、维生素D、胶原蛋白、钙、镁、锰等多种物质以促进新骨生成,从而维持骨骼健康。 除此之外,适当的运动和晒太阳也是必不可少的。适当运动有助于关节功能的恢复,有助于增加肌肉和骨骼力量,加快血液流通,改善人体新陈代谢。而多晒太阳可以将人体中的维生素A转化为维生素D,促进钙的合成,这可以弥补由于骨质疏松流失的钙。
痛风是一种与尿酸生成过多和或排泄障碍相关的晶体性关节炎。 专家提出饮食控制是非药物治疗的核心,目的不单是为了降低血尿酸水平及减少痛风急性发作,更重要的是促进及保持理想的健康状态,预防及恰当管理痛风患者的并发症。 除了传统的高嘌呤食物(动物内脏、牛肉、羊肉等肉类,贝类、虾、蟹等海鲜,啤酒……),现代研究也表明,痛风患者在饮食中要更多地关注高果糖浆,它会促进尿酸合成增加,并减少尿酸排泄。高果糖浆是一种常用的营养性甜味剂,广泛运用在碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料、糖浆、果冻和其他含糖产品中。 因此,痛风患者应当避免食用高果糖浆甜化的苏打水、饮料或食物,同时限制自然甜份的果汁、方糖、甜饮料和点心的摄入。 痛风患者食用水果也应注意,尽量选择含果糖量较低的水果,如青梅、青瓜、椰子 水、草莓、樱桃、桃子、李子等。建议少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖含量较高的水果。
风湿免疫性疾病,临床上常称为自身免疫性疾病,既然与免疫相关,我们会说得病那一定是免疫力低吧,然而真相是多数风湿免疫性疾病还真不是免疫力低的问题,更多的是免疫亢进,更确切一点来讲是免疫紊乱引起的。那让我们先来认识一下免疫是什么?免疫是人体的一种生理功能,人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分,从而破坏和排斥进入人体的抗原物质(如病菌等),或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等,以维持人体的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的状态。免疫涉及特异性成分和非特异性成分。非特异性成分不需要事先暴露,可以立刻响应,可以有效地防止各种病原体的入侵。维持免疫功能的主要是各种免疫细胞、抗体。 通俗一点来讲,在我们身体的这个国度里,免疫系统就像是警察、军队、法官,它们一方面要抵御外界病原菌的入侵,另一方面要清除身体里面的坏人,比如肿瘤细胞、衰老的细胞细胞等等,当免疫系统出现异常,一方面可能外界的病原体更容易入侵到体内,另一方面警察可能不辨忠奸,把体内正常健康的细胞抓了起来。风湿免疫性疾病是一大类疾病,有200余种疾病,包括类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、白塞病、强直性脊柱炎等等,其中多数是免疫免疫细胞的过度表达,抗体的过度产生,导致免疫通路的异常导致,比如类风湿关节炎的免疫异常由特异性抗原T细胞活化以及B 细胞和TH17 细胞共刺激介导。 结果是关节炎症和最后破骨细胞生成,伴随骨和软骨的退化、血管翳形成、在关节X线图像上可见典型关节破坏和疾病侵蚀。所以对于这些疾病我们常常采用的并不是提高免疫力,而是采取抑制免疫的方法。因此我们平常是不是可以用一点保健品来提高免疫力治疗免疫病的想法,是不可取的,一方面保健品市场极不规范,存在着夸大宣传误导消费者的问题,另一方面,保健品只对健康起一定的辅助作用,要想有一个好的身体,还是要有治疗疾病的规范方案,和良好的生活习惯。 1.注意心理平衡:有心理平衡,才有生理平衡,才能延缓大脑和免疫系统的老化。 2.学会自我调控情绪,正确应对各种刺激:积极的生活事件使免疫球蛋白IgA增高,相反,如面对考试压力,学生的各项免疫应答指标如自然杀伤细胞活性及淋巴细胞增殖能力均下降。 3.要养成乐观、开朗和宽容的性格,要笑口常开:100岁的健康老人有2个共同点,即心胸开阔、性格随和心地善良;爱劳动和爱运动。 4.要学会发泄:有欢乐就可跳一跳或唱一唱,有苦恼不要闷在肚里,可向朋友倾诉或大哭一场。 5.良好的人际关系:有益于免疫力增高、健康和长寿。研究显示:孤独的一年级医学生、分居或离婚女性的自然杀伤细胞活性偏低。 6.调适人际关系:调节情绪方面,重要的一点是要制怒,生气就等于自杀,严重影响免疫机能。生气的定义是拿别人的错误折磨自己,拿别人的错误惩罚自己。要培养良好的人格,少嫉妒、少猜疑、少好胜;多信任,多理解,多关心;谦虚谨慎;开朗大方;待人诚恳友好和宽容,得礼也饶人。培养良好交往习惯,保持良好精神面貌,注意礼节,注意交往技巧,要多倾听,多赞赏,多耐心。