王玲艳医生的科普号

术前两周避免暴晒，否则容易出现色素沉着及瘢痕。 2. 养成涂防晒霜的习惯，即：①无论什么天气，不管春夏秋冬，都要使用防晒霜，因为即使在冬季，长波紫外线（UVA）的剂量也仍然处于较高水平，只有中波紫外线（UVB）有所下降；②尽管一整天都待在室内也要涂抹防晒霜（因为室内日光灯管也会发射紫外线，如果在室内停留10个小时接受的紫外线强度等同于室外1小时）；③如果户外活动时间较长，应每2-3小时补涂一层防晒霜，因为防晒霜的效力会衰减；④正确的涂法是将黄豆粒或者花生米大小的防晒霜置于掌心，在手心里画圈涂匀，轻拍于面部，这样可避免防晒霜堵塞毛孔；⑤含有氧化锌、二氧化钛的物理防晒霜既能挡住UVB，也能挡住UVA，是最佳选择；⑥好的防晒霜不会含铅，因此不会出现色素沉着、铅皮炎。⑦防晒霜是不会引起脂肪粒的，因此眼皮（上下眼睑）也要涂抹。 3. 术前两周可以使用果酸类产品、左旋VC精华素、氢醌霜，有助于美白肤色，提高皮肤的自我更新能力。 4. 皮肤的水合状态越好，治疗后的改善就会越明显。因此在术前一定要纠正皮肤干燥的状态，使用活泉水，强效保湿霜，保湿面膜（一周3次）

1·洗浴：合理的洗浴不仅可以去除皮肤表面污秽痂皮，还可以降低皮肤表面金黄色葡萄球菌定植数量。建议洗浴温度在32℃～37℃，洗浴时间5-10分钟。推荐使用低敏无刺激的洁肤用品，其pH值最好接近正常表皮pH值（约为6）。如皮损有感染倾向，可在盆浴时加入次氯酸钠（0.005％漂白粉浴）以抑制细菌活性，有助于病情缓解。洗浴频度以每日或隔日1次为宜。2·恢复和保持皮肤屏障功能：外用保湿润肤剂是湿疹的基础治疗，有助于恢复皮肤屏障功能。保湿润肤剂不仅能阻止水分丢失，还能修复受损的皮肤屏障，减弱外源性不良因素的刺激，从而减少疾病的发作次数和严重度。建议患者选用合适自己的保湿润肤剂，建议足量多次使用，沐浴后应该立即使用。冬季根据皮肤干燥情况可选用富含脂类的润肤剂。建议儿童每周用量至少100g，成人每周用量250g。3·改善环境：避免各种机械、化学物质刺激，如搔抓、摩擦，毛织物、酸性物质、漂白剂等刺激，及时清除汗液对皮肤的刺激；避免饮酒和辛辣食物；避免过度干燥和高温等刺激，适宜居住温度为18℃～22℃；控制环境中致敏物，如尘螨、动物皮屑、花粉等。4·食物干预：据研究，5岁以下儿童常见食物过敏原为牛奶、鸡蛋、小麦、花生和大豆；5岁以上儿童常见食物过敏原为坚果、贝壳类和鱼；青少年和成人食物过敏少见，个别人有花粉相关食物过敏，如桦树花粉相关的食物如苹果、芹菜、胡萝卜和榛果。如果食物和皮疹间的因果关系明确，建议避食4～6周，观察皮疹改善情况，如患者既往无严重过敏反应史，必要时进行食物激发试验。除非明确食物和发疹之间的因果关系，否则不推荐盲目避食，过度避食可导致营养不良。5·避免接触过敏：变态反应性接触性过敏反应在湿疹患者中常见，发生率约6％-60％，常见的接触致敏物为镍、新霉素、香料、甲醛、防腐剂、羊毛脂和橡胶等。建议湿疹患者尽可能避免接触上述致敏物。

痘痘此消彼长，尝试了无数种偏方验方也不见好转，光洁的皮肤难道不会再有了吗？？是治疗的药物无效，还是你错误的行为让本已受伤的皮肤雪上加霜，事倍而功半？ 如何才能让痤疮的治疗效果更好，不妨请你仔细读一读我给你的12条建议：1. 不要挤压痤疮：挤痘痘看上去是祛除痤疮的最快方式，但实际上任何时候对痤疮进行挤压都只会让它变得更严重。挤压会刺激皮肤，导致皮肤发炎，更容易长痘，且更容易留下永久性瘢痕2. 禁止使用祛角质产品： 包括祛角质香皂或洗面乳、磨砂膏、化妆水、收敛剂和面膜等。这些产品易刺激皮肤，更容易导致痤疮爆发。受过刺激的肌肤对于痤疮的治疗药物更敏感，容易引起过敏。我们推荐可以选择一款温和的洗面乳，一天使用2次可有效减少刺激，避免皮肤过于干燥。3. 洗脸时不要用力摩擦皮肤： 有人洗脸时习惯用力摩擦皮肤以祛除油脂和污垢，但这是不正确的做法，揉搓会刺激皮肤，导致痤疮爆发。同样不建议使用洗面毛巾或清洁海绵等，使用您的手指，以流动的清水或温水洁面。4. 使用外用痤疮药物前等待5-15分钟： 治疗药物应在清洁皮肤后使用，但由于湿润的皮肤对药物的吸收率会增加，因此清洁后马上使用治疗药物会导致刺激皮肤，建议等待5-15分钟后使用。5. 仅使用无油护肤品和洗发产品： 彩妆、发胶及其他产品都建议使用无油配方。油脂会堵塞毛孔，诱发痤疮。6. 痤疮药物应在化妆前使用： 可以使用无油彩妆，但必须在外用痤疮药物后进行7. 当不再长痘时，痤疮治疗药物仍需使用一段时间： 大多数患者在痤疮已经基本消除后，仍需继续使用治疗药物以避免留下瘢痕。请咨询医生，一般来说一周仍需要继续使用几次祛痘产品。8. 出汗后请轻柔清洁皮肤： 出汗后，尤其是戴帽或头盔后，请尽快清洁皮肤。清洁时请动作轻柔，以避免刺激皮肤爆发痤疮。9.耐心等待抗痘产品起效： 过分夸张的广告容易使患者对于产品效果有不切实际的期待。研究证明，抗痘产品一般需要6-8周来起效。而要达到完全无痕的光洁皮肤至少需要6个月。对于医生给予药物治疗的患者，还有三条额外的建议：1. 严格遵守医嘱：由于一种药物常针对1~2个病因进行治疗，因此大多数痤疮需要联合用药治疗，在治疗过程中一定要严格遵守医嘱以达到治疗效果。2.避免尝试医生建议以外的治疗方式：不恰当的使用其他产品常容易刺激皮肤，导致痤疮爆发。请向医生咨询，以完成治疗计划，达到更好的治疗效果3. 注重沟通：治疗中如果有任何不明白的地方，请与您的医生联系。对任何痤疮的治疗方式有兴趣，可咨询您的医生。