张晓杰医生的科普号

多年来国内一谈及果酸，大多数人能想到的词都是刺激、皮肤会变薄、过敏甚至毁容。但事实上四十年来，在国际专业美容领域，果酸自被应用到皮肤治疗和美容领域以来，一直占据着重要的地位，据美国美容整形医学会2013年统计数据，以果酸换肤为主的化学焕肤已经跃居全美微创美容领域第三名，可谓是经久不衰。为什么在国际专业美容舞台上的常胜将军，在中国却有如此的遭遇，20年来也未曾有显著改观？20年前，化学焕肤刚刚引入我国，就在美容院迅速铺开，**品牌推出扒皮霜，一群既没有专业资质，又没受过专业培训的人，就直接开始给顾客“焕肤”，完全分不清浓度，层次，剂量，结果导致出现了许多副作用。经过多年的观察，对行业发展的深入了解，发现造成这一现象的原因有几个方面。1.误解三氯醋酸、水杨酸为果酸，或以其他不良成分冒充果酸治疗。2.缺乏专业的指导和培训，对果酸特性和操作经验的缺失。 3.无法正确判断皮肤的状态，且不能正确处理不良反应。 4.不注重术前和术后皮肤护理及对于不良反应的妥善处理。一、什么是果酸？果酸，学名AHA，因其在各种水果中大量存在，而被俗称为“果酸”。早在2000多年前，埃及艳后使用葡萄酒和牛奶来护理肌肤，以祈求获得不老的美丽容颜。近千年来，法国葡萄酒庄园的酿酒女，保持着用葡萄汁擦拭肌肤的习惯，来保持肌肤的年轻细腻和光滑。 1974年，美国著名皮肤科医生Dr.VanScott和药物化学博士Dr. Yu在进行皮肤疾病治疗的研究中发现其非凡的治疗和保养功效，由此声名大噪，震惊全球。经过40余年的发展和来自超过90多个国家及地区的美容专家、皮肤科医师临床验证，果酸被公认为是安全、有效的医学美容科技。二、果酸的作用机理 1.促进皮肤的新陈代谢，让老旧的皮肤焕发青春的活力。因此果酸可用于皮肤老化的治疗和常规保养；2.促进最外层老化的角质层脱落，溶解堆积在毛囊口的角质，尤其是角质栓。因此果酸适合痤疮皮肤的治疗与护理，改善粉刺与微粉刺皮肤，也适用于毛周角化症，皮肤粗糙等皮肤问题。3.果酸是最好的保湿剂，能促进皮肤对与水分的吸收。4.果酸具有强效的美白作用，因此可用于黄褐斑、日晒斑、炎症后色素沉着的治疗。5.促进胶原蛋白和透明质酸的合成。果酸能够显著改善皱纹和细纹，均匀肤质，缩小毛孔。对毛孔粗大有良好疗效。三、常见对果酸的误解Q&AQ1：果酸是否具有腐蚀性？A1：这是非常严重的误解，虽然较高浓度的果酸具有退旧焕新的功效，但是却绝对不具有腐蚀性，即使是浓度高达95%的果酸，也不会对皮肤造成腐蚀伤害。其实，所谓的腐蚀性，是指使皮肤的蛋白质变性，也就是失去了生物活性。盐酸和硫酸都是具有腐蚀性的强酸，而果酸不具有这一特性。Q2：果酸会让皮肤越来越薄吗？A2：专业的果酸焕肤治疗是一种可控的浅表性活肤项目，有效地松解和移除表皮层过度堆积的老废角质，而不是剥脱表皮。临床证明，果酸活肤治疗可以刺激表皮细胞的新生，增加表皮厚度，提升真皮层胶原纤维和粘多糖的生成量，从而使皮肤的整体厚度得到增加。Q3：果酸会使皮肤变得更加敏感吗？A3：果酸不会引起皮肤过敏，只可能引起皮肤的刺激性反应。因为抗原或半抗原必须是大分子物质，而果酸的分子量非常小，不具备构成抗原的条件。四、果酸焕肤的准备工作1.术前准备：至少15天之内要避免阳光暴晒，禁止过量饮酒。术前先常规用洗面奶清洁皮肤，医生会再用专门的清洁液进行深度清洁，彻底去除残留在皮肤表面的油脂和死皮，平衡面部的pH值。2.治疗前2周使用家用果酸产品，调整皮肤的PH值，增加皮肤对果酸的适应性，增加果酸活肤疗效。五、术后的护理1.建议使用配套的果酸护肤品，不仅可以加强疗效，还可继续提供保湿、促进代谢、美白、加速角质剥脱等功效。如条件允许，建议果酸术后连续使用修复面膜，以减少刺激（敏感、干燥、泛红）症状。2.术后会有轻微的刺痛、泛红，一般在冷敷后即能消退。少数人的红斑反应可以持续1-2天。由于果酸来自于不同的水果，某些人可能对果酸过敏，尽管这个比例非常低。一旦发现过敏反应（使用时感到皮肤痒、痛、不舒服，泛红甚至红肿），都要立即终止反应。进行冷敷处理。六、果酸焕肤可否与其它医美项目联合进行？是的。一般推荐果酸+强脉冲光联合治疗痤疮或者黄褐斑。具体步骤为：果酸/强脉冲光间隔2周交替进行。外地患者希望减少治疗次数，也可以同时进行两个项目。

1、 浸泡：药物倒入器皿当中摊平，加凉水至高出平面寸许，浸泡1小时左右，如方中花叶类药物吸水量比较大，可以补充水分，保证使水高出药平面1-2cm。浸泡是为了使干燥的中草药充分吸收水分恢复到新鲜状态，这样有利于有效成分的析出。2、 加热火候：一般药物急火（武火），煮沸后应改为慢火（文火），每隔3-5分钟搅拌一次，防止药物沉底糊锅。3、 煎煮时间：一般来讲，内服中药汤剂头煎（第一遍）以沸腾后20-25分钟，二煎（第二遍）沸腾后15-20分钟比较合适。注明需要“先煎”的药物需要先煮沸10-30分钟，“后下”药物应在最后5-10分钟入锅。4、 二煎：头煎结束后，将药汁滤出，再加入热水至高出药平面0.5-1.5cm，继续武火煎至沸腾后改为文火煎煮15-20分钟即可。5、药量：每剂药煎煮两次，如药味较少，可以煎煮至300-500ml，药味较多可以煎煮至500-650ml左右，小儿酌减。通常把两次煎得的药液混合后分成两份，于早晚饭后半小时温服。对部分服中药有困难的患者以及小儿患者可以少量多次服用。注意事项：1、 单包中药需要分成等分。如共取7付中药，单包的中药就需要分成七份。2、煎药的器皿一般以瓦罐、砂锅为最好，因为其传热慢还保温，搪瓷、不锈钢亦可，但是不锈钢锅传热快，容易糊锅，忌用铝、铁器、铜器，这些金属的化学性质不稳定，可以与某些药物发生化学反应，影响疗效甚至危害患者健康。现在最常用的是有盖的陶瓷砂锅。3、 绞渣取汁：将药渣倒入干净的纱布，两边用力绞，把药渣里面的谁尽量挤压出来。早在南朝的陶弘景在《本草经集注》里就提到两次煎煮都能绞尽药渣中的药汁那么就相当于增加一付新药的药力。现代也有实验表明药渣里面残留药液中的有效成分可以占到整付中药的三分之一，所以绞渣取汁是非常重要的。特殊煎煮方法：1、 先煎：一剂药物由多种药物组成，其中有一两味，必须开锅后先煎30-60分钟，然后再把泡好的药物加进去再煎。这种药物主要有两种：其一是有效成分溶出很慢的，溶出困难的药，像矿物类贝壳类的药物，比如珍珠母、煅牡蛎、瓦楞子等等。其二是一些有毒性的药物，随着煎煮时间的延长，其毒性可以降低，比如附子、川乌、草乌等。2、 后下：一剂药当中需要在起锅前15分钟左右放进去的。一般这样的药物都不耐久煎也有两种情况，其一是挥发性强的药物。其二是有效成分易分解的药物，比如钩藤。3、 包煎：指有的药物需要用纱布包住再与其他药物一起煎煮。这种药物一般有三类：其一，容易使药液浑浊的药物，比如五灵脂这一类的。其二，小颗粒状药物，容易糊锅的。比如车前子这一类种子药物。其三，有毛的药物，混在药液里可能刺激咽喉，比如辛夷、旋复花这一些。4、 烊化：这是说把固体的药物熬成液态，调匀之后再加入药液中，一起喝。这主要是指一些胶类药物，比如阿胶、鹿角胶，龟板胶等。5、 冲服：水溶性很好或者干脆就是液体的药物，可以直接等药液滤出后兑入药液中服用，比如鲜竹沥、芒硝等。6、 另煎：指一类药物不与其他药物一起煎，而是单独煎好后，将其药液与其他药物的药液兑在一起服用。这样的药物通常都属于贵重药物，比如年岁比较久的人参、西洋参等。

张晓杰，女，医学博士，主任医师，教授，博士研究生导师, 山东中医药大学附属医院皮肤科主任。现兼任中华中医药学会皮肤病分会常务委员，世界中医联合会皮肤病专业委员会理事，山东中医药学会皮肤病专业委员会主任委员，山东省医学会皮肤病分会副主任委员，山东省医师协会皮肤科分会副主任委员，山东中西医结合皮肤病专业委员会副主任委员，山东医学会司法厅司法鉴定中心鉴定专家，山东省科技计划与科技奖励评审专家，国家中医药管理局中医师资格认证中心命审题专家等。1985年毕业于上海中医药大学中医系。同年7月分配至山东中医药大学附属医院从事中医外科、皮肤科的临床、科研和教学工作至今。1993年、2000年于山东中医药大学攻读并获得硕士和博士学位。曾于中国医学科学院皮肤病研究所、山东大学齐鲁医院、广东省中医院、上海华山医院、北京赵炳南皮肤病研究所等知名院所进修、学习中西医皮肤病、皮肤病病理学和性病学。20余年来，潜心学习中西医专业理论和皮肤病的诊治，积累了丰富的临床经验，尤其擅长运用以中医药为主，中西医结合的方法治疗多种皮肤病，特别是对银屑病、带状疱疹、湿疹、荨麻疹、药疹、痤疮、黄褐斑、白癜风、激素依赖性皮炎、扁平疣等皮肤病诊治经验丰富；对硬皮病、天疱疮、红斑狼疮、血管炎性皮肤病和性传播性疾病等也有较深入的研究。主持完成多项科研工作，获省厅级医学科技进步二等奖二项，在省级以上刊物发表学术论文40余篇，主编著作8部，副主编、参编著作10余部，点校并整理中医古籍7部。

火针疗法，古称“焠刺”、“烧针”等，是将针在火上烧红后，快速刺入人体，以治疗疾病的方法。火针疗法具有温经散寒、通经洛络作用。以往临床多用以治疗虚寒性的痈肿，近代扩展了火针的治疗范围。对某些病证有其显著的功效，如痤疮结节囊肿、扁平疣、痣、瘰疬等。操作方法 ①选用22-28号不锈钢针，针柄用布包裹，以不导热为宜。施术时，在患部及其周围用碘酒、酒精消毒，将针在酒精灯上烧红，左手固定患部，右手持针。迅速刺入患部或其周围，然后立即将针拔出。 ②针刺的深度，视溃疡种类和病变深浅而定。每次针数的多少，根据病变局部面积的大小而定，一般1-3针。 ③针刺间隔，1-2周针1次为宜。注意事项 ①火针刺激强烈，孕妇及年老体弱者禁用。 ②火热证候和局部红肿者不宜用。 ③高血压、心脏病、恶性肿瘤等禁用。

自血疗法，又被称为臭氧自体血疗法。臭氧自体血疗法分为臭氧大自血疗法和臭氧小自血疗法。就是把皮肤病患者自身的血液，从静脉血管内抽出来，再由臀部肌肉或某些穴位注入病人自身体内，从而刺激机体的非特异性免疫反应，促进白细胞吞噬作用，达到调理人体内环境，降低机体的敏感性和增强机体免疫力，以治疗某些疾病的方法。这种疗法对白癜风、慢性荨麻疹、全身皮肤瘙痒症、泛发性湿疹和皮炎、过敏性紫瘢、某些大疱性疾病、银屑病、复发性疖肿和毛囊炎、皮肤划痕症、慢性湿疹、复发性疖肿、毛囊炎以及脓疤型痤疮等都有不同程度的疗效。 自血疗法是临床医生对顽固性皮肤病在治疗上的一种新尝试、新探索。并在应用中取得了较好的效果。其所治疗的皮肤病大多与机体免疫功能失调,或遗传等因素有关。自血疗法是一种非特异性疗法,可产生一种非特异性脱敏作用,促进白细胞吞噬作用,调理人体内环境,改善病变局部的新陈代谢,可能是其主要机理。另外,血液中含有多种微量元素及抗体、激素和酶类,注入穴位后,通过穴位的吸收,除了可激发和调节机体的免疫功能以外,可增强微循环,营养皮肤,提高抗病能力,使气、血、津液充足以滋润肌肤而达到治疗之目的。尤其是配合其他治疗方法后,可进一步提高临床疗效。自血疗法集中中医传统疗法的针刺、放血、穴位注射于一体,通过针刺协调阴阳、调整脏腑经络功能,放血以祛瘀生新止痛;该疗法具有疗效可靠、安全、临床操作方便的优点,值得推广使用。

一 山东省中医院地理位置 西院：山东省济南市文化西路42号。（老院位于泉城广场附近，齐鲁医院对面，因本科室有许多治疗需要在西院做，较为方便，但病号较多，外地病号如果时间紧张建议预约，预约方式见下方）东院：济南市历下区经十路。（东院位于经十路和山师东路的交叉口东北角，即山东中医药大学老校区，我周二、周五上午在此坐诊，硬件环境相对西院有提升，病号较西院少，不会过于拥堵，建议老病号在此就诊）二、免费班车东院与西院之间有免费班车可供患者乘坐，班车位置可以询问护士或我的学生。发车时间：冬季作息：上午为上班时间（8时-11时半）的10分、40分，即8时10分、40分...11时10分为最后一班。下午为上班时间（13时半-17时）的40分，即13时40分、14时40分...16时40分为最后一班。夏季作息：上午时间同上。下午为上班时间（14时-17时半）的10分，即14时10分、15时10分...17时10分为最后一班。三 预约方式：在山东省中医院官方网站【http://www.sdzydfy.com/web/index.asp】首页按照流程预约，具体方法网站解释的很清楚。在好大夫网站是不能为我的门诊进行预约的。预约后需要在我院门诊楼一楼处取预约票，每次预约可以预约此后一周的门诊时间，门诊前一天的4点后截止预约。预约电话：0531-58675126 0531-96717120。

最近发觉有较多父母为孩子的湿疹而忧心忡忡，不知所措地向我咨询如何治疗、护理此病，才恍然想到，应将我所知的小儿湿疹的日常护理要素，向初为人父、人母的年轻父母告知，望可以帮助到各位。有些父母虽然在医院就诊后，按照医嘱用药，或不见效果，或时有反复，心中不免恼怒，认为是大夫给予的药物没有效果，抛开小儿湿疹的易复发性质不谈，治疗方面，若需十分，药物可占到三至五分，护理则可占五至七分，医生虽然给予孩子最正确的药物，但一是因为部分年轻父母医学知识贫乏，二是因为有些医生在门诊没有将护理要素给各位讲清，造成上述结果，一 如何确定宝宝得了湿疹？（1）.皮损分布：没有特定的位置，通常出现在宝宝的前额、脸颊或头皮上，但也可能延伸到手臂、腿、胸部或身体的其他部位。（2）.皮损类型：既可以表现为干燥、增厚、鳞片样皮肤，也可能是一些轻微的红肿，伴有水疱、渗出。不同类型用药都不相同，不能一概而论，用错药物反而会加重皮疹，这点下面还会谈到。（3）.瘙痒：宝宝虽不能说话，但宝宝会通过床单、大人的肩膀摩擦缓解瘙痒，夜晚，宝宝常因极度瘙痒而烦躁不安，哭闹以至影响睡眠，又由于小儿用手抓痒常可致皮肤细菌感染而使病情进一步加重。（所以患有湿疹的宝宝要经常为他修剪指甲）二 小儿湿疹的病因是什么? 本病病因复杂，是一种过敏性皮肤病。婴儿皮肤发育尚不健全，角质层很薄，毛细血管网丰富，内皮含水及氯化物比较丰富，对外界刺激比较敏感，故易发生过敏反应。（1）.遗传：湿疹与遗传有很大的关系。如果父母双方中的一方曾患有过敏性疾病，那么宝宝得湿疹的可能性很大。（2）.饮食：很多小儿湿疹的发生，和饮食关系密切。孩子对母乳过敏引起湿疹在临床比较常见，若经过治疗、忌食、护理后仍效果不佳，可以采用脱敏奶粉喂养。牛奶中含有大量异体蛋白，极易引起过敏，其他诸如鸡蛋、鱼、虾、蟹、巧克力、果糖等都是常见引起过敏的食物，但并非绝对，需要查过敏源才能确定。（3）.环境：环境因素也可能造成湿疹，诸如羊毛织品、人造纤维衣物、尘螨、汗液、尿液、空气干燥、化学物品（护肤品、洗浴用品、清洁剂等）、植物花粉、动物皮革及羽毛、发生感染（病毒感染、细菌感染等）、日光照射、环境温度高或穿着太暖、寒冷等，都可能引发湿疹。（4）.情绪：情志因素也是加重湿疹的重要因素之一，精神紧张对此病意义重大。三 父母应掌握的护理要素（1）.饮食： 1.饮食递加原则：患儿父母需掌握并严格遵守添加辅食的基本原则，每次只添加一种食物，观察3至5天待宝宝完全接受后，再添加新品种，一旦发生过敏，也容易区别引起过敏的食物，且添加每种食品都要从少量（一勺左右）开始，逐渐加量，这样可以减少食物过敏的发生。 2.避免让宝宝过量进食：保持正常的消化和吸收能力，食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造成体内水和钠过多的积存，加重皮疹的渗出及痛和痒感，导致皮肤发生糜烂。（2）.日常注意事项：1.宝宝户外活动尽量避免大风、不去公共场所；2.衣服以棉布为主，注意冷热适当，不穿得过暖；3.家里最好不养宠物；4.宝宝大小便后要及时清洗，以免尿液刺激；5.保持皮肤湿润，每天给宝宝擦两次婴儿润肤霜；6.为避免抓破皮肤发生感染，勤剪指甲，可用软布松松包裹双手；7.在湿疹发作时，不作预防接种，以免发生不良反应；8.尽量少用肥皂，不用碱性大的肥皂。宜用温水和非碱性的清洁品来清洁宝宝的身体。除用适用婴儿的化妆品外，不用任何化妆品;9.如怀疑某食物过敏，母亲也应停食。四 常见问题（1）一味忌口会影响宝宝成长！饮食方面需要严格遵守递加原则。 饮食上宝宝和母亲忌口应该视个体差异而定，一味忌口，会将使宝宝缺少成长过程中的大量营养，不利病情好转，但适当的忌口还是必要的，尤其在服用治疗性药物期间，总体来看是利大于弊，所以上面所说的饮食递加原则更显珍贵。（2）治疗湿疹有没有特效药？上次大夫给的药物这次可不可以不询问就用？ 因为湿疹在临床分为急性、亚急性和慢性，三个时期用药都是不同的，临床上用药严谨的医师往往会同时给予几种不同药物，不同的药物针对不同的皮疹类型，所以湿疹用药不能一概而论，没有特效药，缺乏医学知识的父母不要恣意给孩子用药。（3）关于过敏源的检测方法。 1.体外血清变应原特异IgE的测定:用于食入性（速发相）、吸入性过敏原的检测。 2.体外血清变应原特异IgG的测定: 主要用于食物迟发相的检测。食物过敏有两种情况：一种是在食入后数小时内出现过敏症状，称为速发相，由IgE介导；一种是在食入后数天后出现过敏症状，称为迟发相，由IgG介导，慢性的过敏多需此项检查。 3.斑贴试验:主要用于Ⅳ型变态反应的检测，如接触物的检测：衣物染料、金属饰品、皮革、染发剂等等。 4.点刺试验：安全性及灵敏度高、准确度高。 5.自身血清皮肤实验：过敏性疾病病因是多方面的，既有可能对外界物质过敏，又有可能存在自身免疫问题。引起过敏性疾病的自身抗体包括：甲状腺自身抗体、抗IgE抗体、抗IgE受体的自身抗体等。自身血清实验是筛选由自身抗体引起的疾病主要检测方法。 6.生物共振检测治疗仪（摩拉）:该设备检测过敏原准确，提供大约35大类近千种常见过敏原样本的快速筛查，同时可以脱敏治疗，并且可以进行药物筛选、检测病人提供的所有疑似的过敏原样本，选择出对患者最有效的药物。具有其他检测方法所不具备的优势。

1、银屑病可以根治吗？银屑病目前是无法根治的，无法保证100%不复发，所以患者不要相信网络或私立医院可以根治银屑病的广告，请务必于正规医院就诊。2、银屑病会传染吗？银屑病没有传染性，只有一定几率的遗传性。3、银屑病需要治疗到恢复正常皮肤吗？银屑病由于目前的无法根治性，患者经过长期治疗后可能仍会有零星皮疹，只要皮疹长期稳定不变化、不加重，患者无明显瘙痒症状，也可以不治疗，保持现状即可。4、银屑病病因是什么，需要做检查化验明确病因吗？银屑病目前的病因现在尚不明确，没有必要做过多检查。5、银屑病会遗传吗？我如果得了银屑病需要治好后再考虑生育吗？人口学调查研究表明，父母均患银屑病其子女发生银屑病的可能性为41%，父母一方患病子女发病的几率为14%，而由于银屑病目前的无法根治性，不需为此事太过纠结。6、银屑病需要注意什么，什么情况会导致银屑病的加重复发？目前主要有四种原因会导致银屑病的加重：其一关键词是干燥，包括皮肤干燥和天气干燥，患者需要注意皮肤保湿，不要频繁洗澡，可以外用凡士林、甘油，有条件可以用丝塔芙保湿润肤露坚持每天外擦。其二关键词是饮食、作息，患者应少吃或者不吃辛辣刺激类食物，包括很多中医认为热性的食物，如羊肉 狗肉 辣椒 烟酒一定禁食，牛肉 驴肉 花椒 韭菜 生姜 大蒜 芥末 胡椒也要少吃，可以适当多补充鱼类食物，增加不饱和脂肪酸的摄入，此外，患者还应作息规律，过度劳累也可导致本病加重。其三关键词是情志，保持心情舒畅，少生气少激动，凡事不要钻牛角尖，不要过于追求完美，遇事能够舍得、放下，不要天天想着自己得了银屑病别人如何看待你等等，对银屑病意义重大。其四关键词是上呼吸道感染、感冒，很多患者常因本病加重，预防感冒，积极锻炼身体很重要。7、冬季银屑病常复发加重的患者，平时应该注意什么？（1）保暖（2）适当减少户外运动（3）室内保持一定湿度（4）预防感冒，一旦发生上呼吸道感染应及时口服抗炎药（5）洗澡宜用温水，洗后皮肤干燥，应及时补充保湿剂（6）多补充复合维生素的水果蔬菜，少吃肉

加重痤疮的因素大体有以下几方面。1、大便干燥或不畅：不能正常排便，易积热毒于体内。2、喜食辛辣甜食等：损害胃肠功能，营养结构失衡，大便干燥或不畅。3、口服避孕药：影响内分泌。4、锌元素缺乏。5、油性皮肤：易阻塞毛孔。6、空气污染：空气中的重金属离子容易阻塞毛孔。7、外用劣质化妆品。8、月经不调。9、长期使用糖皮质激素。10、情绪：紧张、压力、心情不畅等等。如何预防？1、均衡饮食：多食含锌及维生素A的食物，少食高含糖辛辣、油腻性等食物。2、注意面部清洁，保持毛囊、皮脂腺导管通畅。每日早晚洗面奶清洁即可，也不必次数过多，以免损伤正常的皮脂膜。3、尽量选用水质化妆品，少用油性的、易阻塞毛孔的霜剂及粉底等。4、注意休息，保持良好睡眠和稳定的情绪。5、对皮疹尽量少挤捏，以免造成继发感染、炎症扩散和色素沉着。痤疮的饮食调理痤疮患者大多数有“内热”情况，在饮食上应多选用具有“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。宜吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮（玉米等）、笋等，可促进肠胃蠕动，加快代谢。宜吃富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。宜吃富含维生素B2的食物，维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有：瘦肉、乳类、蛋类，绿叶蔬菜等。痤疮患者忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等最好少吃。忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体，常常导致青春痘复发，这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。痤疮的保健1．精神、心理因素很重要：不要患了痤疮就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。2．饮食方面：要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如狗、羊肉等），适当吃凉性蔬菜、水果,也防过量后引起胃病。3．生活方面：最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。青春痘能挤吗（1）人的面部有大量的面静脉分布，面静脉收纳面前部软组织的静脉血，且经内眦静脉、眼静脉与颅内海绵窦相通。因此，面部尤其是鼻根至两口角所围成的三角区部位，如果错误挤压使细菌很容易经过上述途径进入颅内，导致颅内感染。另外，由于挤压工具消毒不过关（如手脏等）及无菌观念差，均可导致细菌刺激，从而加重青春痘甚至引发新的感染性疾病。（2）现代医学认为毛囊内寄生的细菌，是痤疮丙酸杆菌是发病的一个重要因素。青春痘丙酸枝节；能产生蛋白酸、透明质酸和一些趋化因子，诱生抗体及激活补体引起毛囊的炎症，并歙毛囊漏斗部角化增强而形成粉刺。皮脂腺分泌亢进，导致皮脂通泄不畅，又使青春痘丙酸杆菌和部分革兰阳性需氧球菌如葡萄球菌繁殖，从而引起炎性丘疹、脓疱。抽烟对痤疮有影响吗研究发现，吸烟容易导致青春痘，并加重青春痘的病情。德国研究人员从一项研究中得出结论，主动吸烟者的青春痘发病率为42．5%，而非吸烟者只有25．2%。这一结论提示，主动吸烟者青春痘的发病率明显比非吸烟者高。专家们还发现，青春痘的发病率和每天的吸烟数量存在着一定的线性关系，青春痘的严重程度和每天的吸烟量之间也存在明显的比例关系。如果你好想早日摆脱痘痘的烦恼，那么就该坚决地和香烟说“拜拜”。

皮肤护理1、避免刺激因素，如搔抓、日晒、肥皂擦洗、热水烫洗、频繁洗涤等；2、衣着宜宽松，选择棉质衣被，不宜用丝、毛及化纤等制品；3、冬季应注意皮肤的保湿润泽；4、异位性湿疹的患者，应将日常保湿润肤剂的使用视为一种常规。饮食宜忌1、食物应清淡、易于消化，可多选用清热利湿的食物，如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等；2、少食鱼、虾、牛羊肉，以及辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类等；3、忌食超市出售的熟食，以及含食品添加剂、香精、色素、防腐剂的饮食；心理调护1、避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；2、作息规律，避免过度劳累。