葛志娟医生的科普号

越自然的受孕方式，越符合自然规律，但不得已要采用辅助生殖技术时，该用人工授精还是试管婴儿呢？两者有不同的条件，今天我们就来说说人工授精吧。 一、什么是人工授精？ 人工授精，就是先将男方的精液在生殖中心实验室进行优化处理，挑选出活动能力最强的那部分精子，通过很细的人工授精管注入女方的子宫腔内，让精子和卵子在女方体内“自由恋爱”。 按照其精子的来源，AI可分为来自丈夫精子的夫精人工授精（AIH）和来自第三方精子的供精人工授精（AID），我院目前开展的是夫精人工授精。 二、做夫精人工授精的必要条件是什么？ ①：男方射出的精液中有足够多的活动精子； ②：女方至少有一侧输卵管通畅且该侧卵巢排卵正常； ③：女方子宫正常或虽有异常但是不影响人工授精操作和孕期胎儿孕育。 三、哪些夫妇适合做人工授精？ ①：轻中度的男方少弱精症，以及精液液化时间长或不液化； ②：男方性功能障碍； ③：女方宫颈因素阻碍精子进入子宫； ④：女方排卵障碍； ⑤：免疫因素，如抗精子抗体阳性； ⑥：不明原因性不孕； 四、人工授精对助孕工作有哪些好处呢？ 人工授精是最接近自然受孕的助孕方式。 通过对女性的调理获得优质的卵泡，通过实验室洗涤选出“精力充沛”的精子，进而能形成相对优质的胚胎。 操作医师帮助精子越过阴道、宫颈，直达宫腔，为精子提供了一个快捷通道。 五、人工授精的临床妊娠率如何呢？ 人工授精在助孕的道路上仅仅改变了前期的一小步，临床效果如何呢，现让我们看一下自然试孕的数据（如上图）： 由此可见，夫妇双方正常同居1年后，自然受孕比例明显下降，需要借助助孕，而人工授精是以安全有效、简便、费用低为特点在临床得到广大患者所接受。 人工授精的临床妊娠率报道不一，波动在8～20%之间。在江苏省四十余家生殖中心年度数据质控显示人工授精平均临床妊娠率为14%。而沭阳县人民医院生殖中心人工授精成功率一直处于领先地位，临床诊疗不断得到优化，临床妊娠率一直稳定在20%左右。如果需要的夫妻欢迎至沭阳县人民医院生殖医学中心预约就诊。

娟子医生花了十天的时间，专门把HPV的最新知识点进行了整理，把大家对HPV容易有误解的、最关心问题整理出来啦，送上这份备孕HPV应对万全策略，就是为了给大家来个扫盲一下，不要被谣言忽悠了!准备好了吗?精辟科普版扫盲贴正式开始~ （一） 问：HPV到底是什么呢?答：HPV(human papillomavirus)即人乳头瘤病毒，是一种性传播病毒，本质上跟感冒病毒没有什么区别。说的跟得了什么见不得人一样，怪吓人的很!其实，就是一普通病毒!你会不会感冒啊?你感冒了吃不吃药?哎呀，不吃药也会好，多喝热水就可以好了!同理，你会不会得HPV感染?90%都可能会!感染了要不要用药?哎呀，好多人会自然好了哦。就这么简单明了!问：呃，等等！不对，医生啊，我听说HPV可能引起宫颈癌的呢!你还说不吓人?答：HPV病毒长期感染，只有一小部分感染高危型HPV会引起宫颈癌，这个长期是指7-10年起坎的，在这过程中可能早就被清除掉了，你害怕啥子啦？ 问：还是不对，医生啊，我听说最好还是要打HPV疫苗的嘛！答：HPV疫苗有用不？有用，指南推荐9-45岁女性都可以打。年轻女娃儿（特指9-14岁的青涩少女，美女请勿对号入座）打了可以很好的预防未来HPV病毒的感染。美女们（特别是超过26岁的姑娘们），你们可能早就感染过自愈过了，打不打对你们影响不大！当然，你要是不差钱，还是推荐去打一疗程，也没坏处，寻求个心理安慰也是可以的。 （二）问：HPV到底影不影响宝宝呢?答：不影响。HPV感染后不会进入人体血液循环，孕期不会影响胎儿发育，也不会致畸。所以担心宝宝的还不如回家多调整一下心态，做好接下来要把青春和生命奉献出来给宝宝的思想觉悟。当然，宝宝出生时顺产可能会感染HPV病毒，但是也是自己会好，莫得啥子影响的。 问：医生啊，听你说完我就放心多了，HPV我可不可以就不查了呢?答：不！可！以!HPV病毒虽然对怀孕不影响，但是宫颈癌或者癌前病变会!所以备孕的你需要提前检查TCT(目前有没有宫颈癌前病变)，顺便一起查个HPV(未来有没有癌前病变可能)，做到知己知彼。你要是备孕时不检查清楚，有问题提前治疗，等到怀孕了再发现，你是治疗还是不治疗呢?治疗，可能对宝宝有影响，不治疗，病情可能很快恶化，你就说你怕不怕!娟子医生总结一句话：HPV病毒不黑人，备孕期感染也莫得事，但是备孕还是要提前检查(TCT+HPV)哈!最后，为了科普规范性，列出国家推荐的宫颈癌筛查方案供大家对号入座

女性每周几次性生活对子宫好？女人不可不知！ 性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。 研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。 而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。女性每周几次性生活对子宫好，女人不可不知！ 作为妇科的常见疾病，近年来，宫颈癌发病趋向年轻化，小于30岁的宫颈癌患者有明显上升趋势。专家提醒，妇女进行第一次性生活两年后，必须进行宫颈癌的检查，并坚持做到一年一查，才能更好预防癌症入侵。 宫颈癌的普查率不及5%，发病率位居女性恶性肿瘤第二位子宫颈癌是妇科常见的恶性肿瘤之一，发病率位居女性恶性肿瘤第二位，仅次于乳腺癌。不过，在医院的妇科检查中，宫颈癌的普查率不及5%。 统计显示，宫颈病变是妇科的常见疾病，占妇科门诊的20%以上。一般而言，宫颈癌在小于30岁的已婚女性中较少见，发病通常在35岁以后，高峰年龄在45-49岁之间。不过，随着环境污染加上生活中的不良卫生习惯，宫颈癌趋向年轻化，近年发现小于30岁的宫颈癌患者有明显上升趋势。 数据显示，小于等于35岁的女性宫颈癌发病率，以每年2%-3%的速度增长，已由上世纪70年代的8/10万增加到80年代初的16.1/10万。 95%的宫颈癌可有效预防，妇女应坚持每年一检专家介绍，已发现的宫颈癌患者中，85%在病发前没有做任何有效的检查，而95%的宫颈癌是可以有效预防的。 专家建议，女性朋友应提倡合理的性生活，如有宫颈糜烂等疾病应积极治疗。对于有宫颈癌家族史的妇女，定期检查尤为重要。一般情况下每年应检查一次。 “早发现、早诊断、早治疗，才能有效预防疾病。” 性生活少易得子宫疾病 美国一项研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。此外，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。 性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。 相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。研究人员甚至建议，已婚女性如果确诊有子宫肌瘤，性爱有时可作为一种辅助治疗方法。 性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。 研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。 而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。女性每周几次性生活对子宫好，女人不可不知！ 作为妇科的常见疾病，近年来，宫颈癌发病趋向年轻化，小于30岁的宫颈癌患者有明显上升趋势。专家提醒，妇女进行第一次性生活两年后，必须进行宫颈癌的检查，并坚持做到一年一查，才能更好预防癌症入侵。 宫颈癌的普查率不及5%，发病率位居女性恶性肿瘤第二位子宫颈癌是妇科常见的恶性肿瘤之一，发病率位居女性恶性肿瘤第二位，仅次于乳腺癌。不过，在医院的妇科检查中，宫颈癌的普查率不及5%。 统计显示，宫颈病变是妇科的常见疾病，占妇科门诊的20%以上。一般而言，宫颈癌在小于30岁的已婚女性中较少见，发病通常在35岁以后，高峰年龄在45-49岁之间。不过，随着环境污染加上生活中的不良卫生习惯，宫颈癌趋向年轻化，近年发现小于30岁的宫颈癌患者有明显上升趋势。 数据显示，小于等于35岁的女性宫颈癌发病率，以每年2%-3%的速度增长，已由上世纪70年代的8/10万增加到80年代初的16.1/10万。 95%的宫颈癌可有效预防，妇女应坚持每年一检专家介绍，已发现的宫颈癌患者中，85%在病发前没有做任何有效的检查，而95%的宫颈癌是可以有效预防的。 专家建议，女性朋友应提倡合理的性生活，如有宫颈糜烂等疾病应积极治疗。对于有宫颈癌家族史的妇女，定期检查尤为重要。一般情况下每年应检查一次。 “早发现、早诊断、早治疗，才能有效预防疾病。” 性生活少易得子宫疾病 美国一项研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。此外，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。 性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。 相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。研究人员甚至建议，已婚女性如果确诊有子宫肌瘤，性爱有时可作为一种辅助治疗方法。

当今很多媒体都宣传流产会造成子宫内膜变薄，会造成不孕症等。实际上，子宫内膜薄到什么程度女性才绝对不能怀孕，临床医学上是并没有定论的。希望那些流产后的女性认清这一点。 如果担心不孕症的发生，就要尽早呵护子宫的生理功能，并不是仅仅关注于子宫内膜的薄厚程度。 『子宫内膜变薄的原因及治疗』 ●内膜在不同时期的正常值 ◆增生期 △增生早期：子宫内膜相对比较薄，大概只有4-6mm。 △增生中期：子宫内膜开始增长，内膜的厚度逐渐变厚，增长到了8-10mm。 △增生后期：子宫内膜调整，内膜厚度加宽，厚度有9-10mm。 ◆分泌期 △分泌早期：子宫内膜由于受到孕激素的作用，子宫内膜腺体变长，子宫内膜厚度受到刺激，出现糖原的小泡。 △分泌中期：子宫内膜增长，呈现锯齿状。厚度不变。 △分泌后期：子宫内膜增厚，表现为形状是海绵状。这个时候，子宫内膜的厚度约为9_10mm。 ◆月经期 △月经期是女性一种重要的生理时期，这个时候，女性的雌性激素和孕激素都会下降，内膜逐渐恢复平静，开始增长，调整，这时候子宫内膜的厚度可达到5_6mm。 『什么情况下认为子宫内膜变薄』 ●女性在有一定雌激素的作用下，排卵期做超声检查时子宫内膜不能达到8毫米的厚度就判断为子宫内膜薄。 ●子宫内膜在排卵期是最厚的，所以如果你的月经周期是28天，检查子宫内膜厚度应该从来月经的第8天、第10天、第12天和第14天做B超，如果到第14天排卵期，子宫内膜厚度还达不到7mm，就说明你的子宫内膜偏薄。 『导致子宫内膜薄的原因』 导致子宫内膜薄的原因有全身性的，常见的原因有雌激素水平低、孕激素水平不足和存在排卵障碍和缺乏生长激素等，也有局部的原因，例如内膜损伤，粘连和缺失等，有一部分患者在人工流产后，子宫内膜尚未恢复，也会导致子宫内膜薄。 ●内分泌严重失调 ◆子宫内膜，是指构成哺乳类子宫内壁的一层，对动情素和孕激素都起反应，因此可随着性周期发生显著的变化，妇科专家指出，动情素可引起子宫肥大，孕激素可促使子宫内膜发生特殊的妊娠初期变化，或改变子宫内膜的性质，使之具有产生蜕膜的能力。 ◆因此，内分泌严重失调就会导致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄。 ◆单纯内分泌因素造成的子宫内膜薄，临床上可以用激素调整，适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度，改善子宫内膜薄的症状。 ●人工流产 ◆人工流产是子宫内膜薄的最主要因素，专家指出，多次药流，或者人流动作过重都可能引起子宫内膜薄，甚至有的患者做完人流手术后就没有来过月经，这说明，人流手术严重伤害了子宫内膜，造成子宫内膜薄。 ◆妇科专家指出，因为人工流产造成的子宫内膜薄一般需要很长时间恢复，有的患者甚至无法恢复，因此，专家特别提醒患者一旦人流后月经没有按期来，就一定要就诊检查。 ●子宫发育畸形 ◆子宫发育畸形也是子宫内膜薄的一个原因，但长期以来一直被人们忽略，临床上，有的患者的子宫造影已经不是倒梨形了，甚至是细长条，这种因先天性畸形造成的子宫内膜薄一般临床上很难治疗。 『子宫内膜薄的常见身体症状』 ●肾虚型“子宫内膜薄”多见于未孕育的妇女，一般初潮年龄较迟或初潮后经量过少，第二性征出现较迟，月经后雌激素分泌不足，常见的症状有行经期短、经量极少、甚或点滴即净、色淡红、兼有头晕耳鸣、腰酸腿软、足跟痛等症状。 ●血虚型“子宫内膜薄”好发于三十至四十岁妇女，多因脾虚以及胃口不好、营养失调、不当减肥、过度劳累、久病耗伤阴血所致，此种现象易导致月经延后子宫内膜增殖障碍。常见的症状有月经量少色淡，一至二天即净或点滴即止，小腹闷痛、头晕眼花、心悸、面色萎黄、爪甲苍白、唇舌色淡、皮肤不润。 ●血瘀型“子宫内膜薄”见于产后恶露排出不干净，作过妇科手术或流产手术者 ，瘀血留滞子宫或忧思暴怒至气滞血瘀，子宫内膜粘连，血行不畅而量少，色紫黑有块，小腹刺痛拒按。 『如何提高子宫内膜厚度』 ●补充雌激素 ◆内膜是在雌激素刺激下生长的，目前许多医院(西医)用来改善内膜厚度的方法不外乎使用雌激素，如补佳乐，倍美力等，但是，西药雌激素对内分泌有一定的干扰作用。姐妹们在采用之前一定要慎重再慎重。 ◆如果需要药物补充，可以看看中医。 ◆摄入含有雌激素并刺激内膜生长的食物。 △黄豆：可常吃豆腐、豆浆等豆制品，既富含蛋白质，黄豆中又含有一种叫大豆异黄酮的天然雌激素。 △当归：从中医的角度来说，当归含有类雌激素作用的物质，有利于活血化淤，促进子宫内膜修复。可以从药店购买当归片泡水喝，或者煮水喝。 ◆服用维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。 ●放松心情 ◆放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点

每晚睡前吃1-2根香蕉，多喝白开水，多吃些粗粮、蔬菜、水果、黑木耳、茶树菇、黄花菜、芹菜、海带等膳食纤维丰富的食物。蒸土豆，火龙果也有通便的作用，饮食清淡，不吃辛辣、油炸食物。必要时可以吃些蜂蜜、麻油。每次便后及时用清水清洗肛门，大便非常难解时可以用手抠，但不能用力气，孕妇禁用开塞露。试管孕妇不要老躺着，可以正常活动或上班，一直卧床会引起或加重便秘加重。

为什么胎心胎芽出现了，胚胎还会停育？很多患者和医生对此都很疑惑。而且这类患者越来越多，胎心出现了，再发生胎停，这是为什么呢？ HCG值不够高 ◆怀孕了，胎心胎芽出现了，但绒毛长的不旺盛，等胎儿继续生长了，还是容易胎停。 ◆绒毛长的是否旺盛，主要看HCG的值。正常妊娠在妊娠70天前，HCG应该达到10万或更高。 ◆HCG太低，就会胎停，根据最近几年的经验，很多胎心胎芽出现，但HCG只有1-2万的最终还是会胎停。 ◆在保胎的病历中最低胎儿能到足月的是HCG达到5万。所以，对有过胎停病史的孕妇，除了B超看胎心是否出现，一般还要监测HCG的上升情况。如果HCG上升缓慢，及时寻找原因，尽力治疗。 ◆因为，树根从种子种下来就开始生长，在树根生长的过程是治疗的最佳时间，如果到了停经50-60天，绒毛生长都完成了，这时候如果发现HCG低，再治疗的效果就会差。 ◆所以对于于有复发性流产的患者，一般孕前来查原因，怀孕后要马上干预，所以，一般建议复发性患者在知道怀孕后当天或第二天就来就诊。早孕期至少一周两次的HCG监测。 子宫动脉血流供应非常差 ◆如果胎心出现了，HCG也能达10万左右，但如果子宫动脉血流供应非常差，也容易胎停。需要专业人员检测，误差大。 ◆就像农民伯伯种树，芽长出来了，不浇水，芽也会枯萎掉。所以，有胎停史的孕妇我们一般会在备孕时和怀孕后做胎心B超的时候同时做个子宫动脉的阻力指数，如果子宫动脉缺如或倒置，要及时干预。至少用阿司匹林和达肝素来治疗，如果能够找到引起动脉缺如的免疫凝血因素，还会加免疫药物。有时可能原因无法找到，可以试验性治疗。 胚胎质量不好 ◆精子和卵子在相遇的过程中可能会出现各种装配的失误。 ◆大的错误表现为生化妊娠，中等大小的错误，如三倍体 69XXY，可在没有胎心的时候就出现流产，单条染色体的三体，如16三体、12三体等，可在出现胎心后发生胎停。更小的染色体异常，比如21三体、18三体，胎儿能在宫内存活到足月，所以需要唐氏筛查来把她们抓出来。 ◆胚胎质量不好的胎停我们不值得心痛，优胜劣汰。但要知道是不是胚胎质量问题，那需要胚胎绒毛送染色体检查。明确胚胎停育原因，为下一次备孕做好准备工作。 高龄二胎女性 ◆胚胎质量不好也是高龄女性发生胚胎停育最重要的原因。因为无论保养怎么好的女性，40岁以后卵巢功能开始走下坡路，也就是女性开始进入更年期，这时候，卵巢的功能没有年轻时那么好，需要有更高的FSH来刺激卵泡成熟，这样出来的卵泡质量开始下降，卵泡里的卵子在减数分裂时容易出错。卵子和精子的结合过程中也容易出错。 ◆正因为年龄增大，这样的风险在增大，所以母婴保健法规定35岁以后要羊水穿刺。二孩放开的大龄女性，更应该理性的看待二胎，如果怀了，要特别注意产前筛查和产前诊断。 ◆随着年龄增大，高血压、糖尿病，内分泌疾病的增加，高龄妊娠胎停第二大原因为免疫凝血因素。其他如解剖因素，已经有两个孩子，解剖因素基本不会。感染因素、内分泌因素也暂时不考虑。 ◆由此可见，有胎心胎芽也不能避免胎停育的发生，发生胎停育原因复杂，单次胎停育有可能是胚胎自身原因或偶然因素，这情况下可再次试孕，如反复出现胎停则应该进行全面系统检查，明确胎停原因。 ◆建议各位女性朋友尽量在生育最佳年龄生育，平时也要养成良好的生活习惯，注意健康饮食，对于高龄二胎，需理性对待。

女性受孕时间长生男孩几率越大女性从准备生育到怀上胎儿的时间越长，生男孩的几率就越大，这可能和携带性染色体的精子运动速度更快有关。 平均每出生105个男孩，只有100个女孩出生。一种观点认为，这可能和精子中的染色体有关，因为决定男性性别的性染色体Y比决定女性性别的染色体X携带较少的DNA，这使得携带性染色体Y的精子在女性宫颈粘液中游动速度更快。 荷兰马斯特里赫特大学卢克·斯密茨认为，当宫颈粘液极其粘稠时，这类女性可能需要较长时间、多次尝试才能受孕，携带“轻巧”Y染色体的精子优势此时就更为明显，生男孩的几率因此偏大。 为了验证这一理论，斯密茨调查了5283名30岁左右的女性。在498名经过1年以上时间才以自然方式怀上胎儿的女性中，56%生下男孩。在1年内怀孕的女性中，生男孩比例为51%。斯密茨计算后得出，以自然方式受孕，每多花1年时间，生男孩几率会增加4%。 ●下午同房：最佳受孕 ◆据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，AA的最佳时间是下午5时——7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。 ◆意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午8时30分提取，一份在下午5时30分提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚厅又指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用。它使大多数妇女在下午3时——7时这段时间排卵。将这两项研究合为一，人类确实存在“幸福时刻”。研究人员相信，这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。 ●最佳受孕时间的因素 ◆任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。 ◆夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。 ◆按人体生物钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。 ◆选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。双方都有强烈的性需求时。 ◆同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。不要太刻意，只要夫妻满意，时间可以调整。 ◆要赶上风和日丽的好天气。受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。 ◆任何人也不可能做到这样十条原则，只是为新婚夫妇提供参考而已，如果说哪条最重要，当然要以身心处于最佳状态为上。 ●不要轻易错过最佳受孕年龄 ◆最佳怀孕时机不可错过，也不可一拖再拖！未来宝宝的健康状况掌握在你的一念之间…… ◆专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄。人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。 ◆法国遗传学家摩里士1989年的研究成果表明，年龄在30——35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。 ◆女性的生殖器官在青春期就基本发育成熟，理论上认为可以怀孕。但是20岁以前身体各部分仍处于发育时期，而且这时的精力、记忆力、时间等各方面都处于学习知识的最佳阶段。若过早怀孕的话，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好，也会影响女性的身体、工作和学习等各个方面。从医学角度讲早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。 ◆现在提倡晚婚晚育，但年龄太大时生育能力也会受到影响，35岁以上产妇，医学上称为“高龄初产妇”。这时的女性不但卵细胞老化，而且还易受到病毒感染、物理及化学的刺激、激素变化的影响等，导致人体卵子减数分裂发生异常，受精后形成的个体就产生染色体病。 ◆生理学家公认，女性在23——28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。 ★备孕中的夫妻们大可不必条条照做，在保证身体健康和心理轻松的基础上做到备孕就可以了，至于生男生女，还是顺其自然！ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 【备孕受孕提高种子的质量才是王道】 ●联合服用辅酶Q10和维生素E改善卵巢储备功能 ◆辅酶Q10和维生素E联合服用在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，保护卵巢储备功能，促进各阶段卵泡发育，改善黄体发育，提高孕酮水平，提高卵子的数量与质量，有效提高受孕率。减少免疫性因素带来的不育和流产。可以部分的改善多囊卵巢综合征（PCOS）患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，总体上降低不孕风险。 ◆维生素E还能减少男性不正常精子的出现，改善精子运动能力，提高精子质量。 ◆建议卵巢功能减退的人群辅酶Q1O每天服用100~300mg（毫克），维生素E每天服用100mg（毫克）。一般服用1-3个月。与其它药物要错开半小时，以免相互影响。 ●服用DHEA提高卵子质量 ◆临床试验表明，补充DHEA能提高卵巢组窦卵泡数，改善卵泡质量。提高卵母细胞和胚胎数量及质量，提高妊娠率，降低胚胎染色体的非整倍率，从而降低流产率；显著提高胚胎质量及活产率。 ◆DHEA一般每天服用50~75mg(毫克), 服用2～4个月 , 可改善卵巢低反应、卵巢功能减退和卵巢早衰患者的卵巢功能 ,DHEA可以诱导女性排卵，而且还能促进卵泡的生长，进而可以提升女性怀孕的几率，从而增加妊娠的几率, 怀孕后立即停止服用。 ◆适合年龄怀孕可以不要服药，及时孕前检查准备，调整心态，锻炼身体，顺其自然怀孕挺好。

女性从准备生育到怀上胎儿的时间越长，生男孩的几率就越大，这可能和携带性染色体的精子运动速度更快有关。 女性受孕时间长生男孩几率越大女性从准备生育到怀上胎儿的时间越长，生男孩的几率就越大，这可能和携带性染色体的精子运动速度更快有关。 平均每出生105个男孩，只有100个女孩出生。一种观点认为，这可能和精子中的染色体有关，因为决定男性性别的性染色体Y比决定女性性别的染色体X携带较少的DNA，这使得携带性染色体Y的精子在女性宫颈粘液中游动速度更快。 荷兰马斯特里赫特大学卢克·斯密茨认 宫颈粘液极其粘稠时，这类女性可能需要较长时间、多次尝试才能受孕巧”Y染色体的精子优势此时就更为明显，生男孩的几率因此偏大。 为了验证这一理论，斯密茨调查了5283名30岁左右的女性。在498名经过1年以上时间才以自然方式怀上胎儿的女性中，56%生下男孩。在1年内怀孕的女性中，生男孩比例为51%。斯密茨计算后得出，以自然方式受孕，每多花1年时间，生男孩几率会增加4%。 ●下午同房：最佳受孕 ◆据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，AA的最佳时间是下午5时——7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。 ◆意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午7时30分提取，一份在下午5时30分提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚厅又指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用。它使大多数妇女在下午3时——7时这段时间排卵。将这两项研究合为一，人类确实存在“幸福时刻”。研究人员相信，这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。 ●最佳受孕时间的因素 ◆任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。 ◆夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。 ◆按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。 ◆选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。双方都有强烈的性需求时。 ◆同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。 且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。 不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。 ◆任何人也不可能做到这样十条原则，只是为新婚夫妇提供参考而已，如果说哪条最重要当然要以身心处于最佳状态为上。 ●不要轻易错过最佳受孕年龄 ◆最佳怀孕时机不可错过，也不可一拖再拖！未来宝宝的健康状况掌握在你的一念之间…… ◆专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄。人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。 ◆法国遗传学家摩里士1989年的研究成果表明，年龄在30——35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。 ◆女性的生殖器官在青春期就基本发育成熟，理论上认为可以怀孕。但是20岁以前身体各部分仍处于发育时期，而且这时的精力、记忆力、时间等各方面都处于学习知识的最佳阶段。若过早怀孕的话，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好，也会影响女性的身体、工作和学习等各个方面。从医学角度讲早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。 ◆现在提倡晚婚晚育，但年龄太大时生育能力也会受到影响，35岁以上产妇，医学上称为“高龄初产妇”。这时的女性不但卵细胞老化，而且还易受到病毒感染、物理及化学的刺激、激素变化的影响等，导致人体卵子减数分裂发生异常，受精后形成的个体就产生染色体病。 ◆生理学家公认，女性在23——28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。 ★备孕中的夫妻们大可不必条条照做，在保证身体健康和心理轻松的基础上做到备孕就可以了，至于生男生女，还是顺其自然！ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 【备孕受孕提高种子的质量才是王道】 ●联合服用辅酶Q10和维生素E改善卵巢储备功能 ◆辅酶Q10和维生素E联合服用在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，保护卵巢储备功能，促进各阶段卵泡发育，改善黄体发育，提高孕酮水平，提高卵子的数量与质量，有效提高受孕率。减少免疫性因素带来的不育和流产。可以部分的改善多囊卵巢综合征（PCOS）患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，总体上降低不孕风险。 ◆维生素E还能减少男性不正常精子的出现，改善精子运动能力，提高精子质量。 ◆建议卵巢功能减退的人群辅酶Q1O每天服用100~300mg（毫克），维生素E每天服用100mg（毫克）。一般服用1-3个月。与其它药物要错开半小时，以免相互影响。 ●服用DHEA提高卵子质量 ◆临床试验表明，补充DHEA能提高卵巢组窦卵泡数，改善卵泡质量。提高卵母细胞和胚胎数量及质量，提高妊娠率，降低胚胎染色体的非整倍率，从而降低流产率；显著提高胚胎质量及活产率。 ◆DHEA一般每天服用50~75mg(毫克), 服用2～4个月 , 可改善卵巢低反应、卵巢功能减退和卵巢早衰患者的卵巢功能 ,DHEA可以诱导女性排卵，而且还能促进卵泡的生长，进而可以提升女性怀孕的几率，从而增加妊娠的几率, 怀孕后立即停止服用。 ◆大部分的备孕女性都可以服用DHEA。

宫内膜的薄厚 怎么算？ ●子宫内膜的厚与薄是有周期性的。在女性一个月经周期的起始阶段即月经期，子宫内膜刚刚剥脱完全，即当月经期大量的月经出血接近结束的时候，内膜就应该是很薄的，可以描述成线状，即像一条线一样薄，医生会在病历本上记录内膜呈“线状”。 ●假如在月经期接近结束的时候内膜厚度仍然超过7mm，那么说明子宫内膜剥脱不完全，反而是不正常的。一般情况下在月经期大量经血结束时最好是小于等于5mm。 ●进入卵泡发育期，卵巢内的卵泡启动发育，随着卵泡的不断发育长大，会不断分泌雌二醇，雌二醇主要作用于子宫内膜，使子宫内膜也不断增厚，因此，子宫内膜的增厚是伴随卵泡发育而来的，一般情况下如果优势卵泡的直径达到或超过15mm，子宫内膜的厚度应该在7-8mm或以上，正常女性此时子宫内膜的厚度可以达到9mm左右。 ●所以子宫内膜的厚度与卵泡的大小是紧密相关的，不能把两者割裂开来。 ●举个例子，某某，月经周期第10天，卵巢呈多囊状态，双侧卵巢内未见优势卵泡，此时子宫内膜厚度是5mm，这种情况并不能说子宫内膜是薄的，因为此时没有大卵泡存在，体内没有相应的雌二醇产生，子宫内膜当然不会厚。 ●假如优势卵泡直径达18mm，内膜厚5mm，这种情况可以说子宫内膜薄，肯定是有问题的。原因有很多，比如，口服过克罗米芬（法地兰），影响了子宫内膜的增生，以及存在宫腔粘连导致内膜增生障碍(流产清宫不当可以发生宫腔粘连）。具体是什么原因需要结合B超具体分析。 子宫内膜的形态 ●子宫内膜除了厚与薄外，还有很重要的一点：就是形态。不是单纯厚就好，还要有好的形态。好的子宫内膜比较丰盈，有三条线，叫三线征，就像人的嘴巴。中间的一条线叫宫腔线，宫腔线最好从宫颈处连续上升至宫底，不要有中断，有明显的中断通常是宫腔粘连的表现。 ●有的病人子宫内膜回声不均匀，在宫腔线和上下两条线之间有一些点状或片状高回声，有的病人在宫腔线处附近有明显一团高回声，就是子宫内膜息肉。以上所说的形态都是在晚卵泡期，就是优势卵泡接近16-18mm（接近排卵前）所出现的征象。 ●排卵后卵巢内形成黄体产生孕激素，使子宫内膜转化为强回声，所以内膜的息肉及回声不均匀就不容易观察了。所以观察子宫内膜的好坏最好在晚卵泡期，即月经周期第12天左右（假如月经周期是28天左右的患者）。 如何科学保养子宫内膜？ ●快走30分钟 ◆每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。 ●游泳提高宫缩能力 ◆每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。 ●每周做3-4次“暖宫操” ◆方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。 ●科学避孕 ◆避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。 ●在排卵期同房 ◆性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。 ●严防产后宫脱 ●产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。 ●减少高脂食物 ◆高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

减肥简单地说就是管住嘴，迈开腿。尤其是管住嘴最为重要。 控制饮食分为两个阶段达标阶段(将体重迅速控制到标准体重)和维持阶段(将体重维持在标准体重)。成人标准体重(kg)估算身高(cm)减去105。 在达标阶段如何通过饮食控制将体重短期内迅速降到标准体重?1.不吃晚餐，晚饭吃的多、吃的晚、吃的好，饭后又无法消耗，是发胖的一个重要原因。晚餐改为只吃一到两个苹果，如果饥饿，可以用黄瓜，西红柿充饥。1到2斤也没关系，因为几乎不含糖和热量。多喝白开水，晚上早些休息，做到早睡早起。2.只吃素不吃荤，除了不吃肉，也不要吃蛋黄、油饼、油条、巧克力、零食、甜食等高热量的油炸食物。绿色蔬菜含糖量低。每天吃2到3斤也没关系。黄瓜，西红柿的含糖量几乎为零，可以当做水果吃。每天吃很多也不会增加体重。但水饺、土豆、豆腐、粉丝等含热量较多，不可多吃。黑木耳、海带、西兰花、芹菜、洋葱、茄子等食物，有清除体内油脂的作用，可以常吃。烹饪食物要少放油，每次仅用一啤酒盖为宜。 3、 每天主食量不能超过五两，简单计算，一小碗米饭，或者一个馒头等于二两。多吃豆类、燕麦、玉米、薏仁等粗粮，这些粗粮可以当做主食，若当天进食的食物热量较高，需要自查食物热量表进行热量换算相应减少当天的主食量。 4、 水果含糖量高，每天吃一到两个即可，不可多吃。 5、家中购置一个体重计，每天早晨排完宿便后测量体重并记录。在最初的两周内，许多人可以两周内将15斤，平均每天降一斤。 6、体重达标后即将进入维持阶段。如何控制饮食？该阶段饮食可以适当放松一些，可以吃少量荤菜，但晚餐仍要清淡，少吃或不吃，加强体育锻炼，增加热量消耗。7、还要适当运动，最好每天快步走40分钟，要有氧运动，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。需要长期坚持才能达到效果。