常枫医生的科普号

随着寒假的铃声敲响，小朋友们欢呼雀跃，结束了一学期的学业，迎来了轻松快乐的寒假时光。孩子们的眼睛却悄然拉响了警报，电子产品的诱惑、不规律的作息、长时间的室内近距离活动。。。让孩子们的眼睛不堪重负。数据显示，寒假期间儿童青少年的近视率呈显著上升趋势。因此，孩子们在尽情享受假期的同时，千万别忘了给眼睛放个“假”，让它们能在轻松愉悦的节日氛围中得到充分的呵护与休息。认识眼睛的“假期压力” 在寒假这个轻松的时光里，孩子们往往沉浸在电子产品的世界中无法自拔。长时间紧盯手机、平板、电脑屏幕，眼睛承受着巨大的压力。研究表明，连续看电子屏幕2小时以上，80%的孩子会出现眼睛干涩、疲劳、视物模糊等症状。同时，寒假中孩子们的作息也变得不规律，熬夜追剧、刷视频、玩游戏，早上睡懒觉，导致眼睛得不到充足的休息。饮食上，不规律三餐、过多摄入甜食、油炸食品，而蔬菜水果摄入不足，也无法为眼睛提供足够的营养支持。这些不良行为如同沉重的枷锁，给孩子们的眼睛带来了沉重的“假期压力”，严重威胁孩子们的眼睛健康。 假期护眼妙法大公开（一）时长控制有妙招假期里，电子产品成了孩子们形影不离的伙伴。但长时间盯着屏幕，眼睛就像紧绷的琴弦，极易疲劳、干涩。建议孩子们每看屏幕30分钟，就休息10-15分钟。“20-20-20”护眼法也是个不错的选择，每隔20分钟就休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树、窗外眺望，既能缓解视疲劳，又能让大脑放松一下。（二）姿势正确护眼睛无论是看书、写作业，还是使用电子设备，保持正确姿势至关重要。牢记“一拳一尺一寸”口诀：胸离桌一拳，眼离书本一尺，指尖离笔尖约一寸，笔杆紧贴虎口上，与纸面成45°角为最佳。看电子屏幕时，距离应保持在33厘米以上，坚决杜绝躺着、趴着或不开灯躲在被窝里看书玩手机的行为。良好的姿势能像坚固的盾牌，有效减少眼睛负担。（三）户外活动好处多假期是亲近大自然的黄金时机，也是近视防控的关键期。保证每天2小时以上的户外活动，让眼睛充分沐浴阳光，是近视防控中最重要的方法。太阳光不仅对眼睛有益，还能促进孩子们的身体发育。和小伙伴们在户外尽情玩闹、运动，既能收获快乐，增进友谊，又能让眼睛得到充分放松。（四）营养饮食助眼健假期里美食琳琅满目，但可别光顾着满足味蕾，而忽视了眼睛的营养需求。多吃富含维生素A、C、E和花青素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，它们是眼睛的“营养卫士”，能为眼睛良好的视觉功能提供坚实的营养保障。（五）充足睡眠不可少放假后孩子们的作息容易变得不规律，熬夜成了家常便饭。但睡眠不足，眼睛就像是得不到充电的电池，容易出现红肿、干涩、睫状肌痉挛出现近视，或引发其他眼病等问题。所以，在假期里也要保持规律作息，幼儿、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，让眼睛在甜美的梦乡中恢复活力。春节鞭炮安全小贴士春节期间，放鞭炮是孩子们喜爱的传统活动，但同时也存在一定的安全风险，尤其是对眼睛的伤害。每年春节期间，因烟花爆竹导致的眼外伤患者数量急剧增加。为了避免悲剧发生，在孩子放鞭炮时，必须有大人全程陪同，不能让孩子独自燃放，家长要做好监护工作。选择空旷、远离建筑物和远离易燃物的地方燃放鞭炮，确保周围环境安全。条件允许的话，给孩子佩戴专业的护目镜，为眼睛增添一层安全保障。 祝福语寒假是孩子们结束一学期紧张而忙碌的学习生活，放松身心、充实自己的好机会，也是呵护眼睛的关键时期。让我们一起行动起来，将这些护眼妙招融入到日常生活中，为孩子们的眼睛撑起一把坚固的“保护伞”。家长们要以身作则，陪伴孩子们养成良好的用眼习惯，监督孩子们合理使用电子产品，鼓励孩子多参加户外活动。孩子们也要自觉爱护眼睛，保持正确的读写姿势，保证充足的睡眠和营养均衡的饮食。让我们携手努力，让孩子们的眼睛在寒假中得到充分的休息和呵护，度过一个愉快的假期。

 病毒肆虐，令人防不胜防。除了发热不易退和咳嗽外，不少孩子和成人出现眼睛酸痛、流泪、视物模糊等不适症状。 一、病因揭秘：流感与结膜炎的微妙关系当流感病毒侵袭人体后，若未及时治疗，上呼吸道感染的病毒可能上行感染结膜，从而诱发结膜炎的发生。此外，被病毒侵袭后，机体免疫力下降，眼部极易受到病毒、细菌等病原微生物的侵入，如果在发病期间没有做好自身防护工作，如用脏手揉眼睛，那简直就是给细菌、病毒送上了“大餐”！ 二、感染常见的眼部症状1、结膜炎：流感患者有时会出现结膜炎的症状，表现为眼睛发红、充血，伴有异物感、烧灼感、流泪以及分泌物增多。结膜炎可以由病毒直接感染引起，也可以是身体对流感病毒感染的免疫反应之一。2、角膜炎：流感病毒性角膜炎少见；即使患角膜炎，多数也症状体征轻，不大可能最终影响视力。但患流感期间或之后，人体的免疫力低下，可能诱发其他类型的角膜炎，如：常见的有单纯疱疹病毒性角膜炎。该病毒平时不会致病，但当抵抗力下降时，可能会发作，会给视力造成一定的损伤。3、干眼症与眼疲劳：流感带来的发热、疲劳等全身症状，可能间接影响眼部，使眼睛感到干涩、疲劳，甚至视力暂时下降。这是因为身体在应对流感时，可能会减少对非关键器官（如眼睛）的血液供应和水分滋润。另外还可能因为许多感冒药中含有的抗组胺成分，抑制泪液分泌，会加重干眼症状。 三、感染应对措施（一）及时就医，对症下药如果出现眼红、异物感、流泪、水样分泌物增多、畏光，甚至视物模糊，可能是病毒引发了结膜炎，甚至角膜炎，建议及时到院就诊，完善眼部检查，明确诊断。在医生的指导下，结膜炎可用一些抗病毒的药水。角膜炎时应联合应用营养、修复角膜的药水。如果出现黄色粘稠分泌物增多，可能合并细菌感染，可以联合应用抗生素眼药水。（二）针对干眼，科学处理部分患者生病后高热大汗失液太多，以及生病休养期间使用手机过度等原因引起干眼。本身患有干眼症的患者，在病毒感染期间症状可能会加重。出现眼睛干涩、畏光等症状。建议到专科医院进行系统检查，明确干眼类型，可使用医嘱下的人工泪液进行缓解。（三）饮食调整，增强自身抵抗力、保证充足的睡眠时间，避免熬夜、过度用眼。 四、“流感”期间，建议停戴角膜接触镜为避免眼部并发感染，流感期间，角膜接触镜就先放一边吧，改戴框架眼镜。一方面，若不注意卫生，用刚擤过鼻涕的手去取、戴角膜接触镜，就有可能将手上大量的病菌带到隐形眼镜上，造成感染。另一方面，很多抗感冒药、止咳药和止痛药里都有抑制泪液分泌的成分，泪液少了，戴着隐形眼镜会觉得眼睛特别干，可能会导致干眼或者让干眼更严重。 五、预防措施在流感高发期，除了积极预防，如：接种流感疫苗、勤洗手、保持社交距离等常规措施外，还应特别注意保护眼睛。避免用手触摸眼睛，减少去人员密集场所的频率，保持室内空气流通，适当使用加湿器增加空气湿度，这些措施有助于降低眼部感染的风险。同时，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于维持身体良好的免疫力，从而减少流感病毒对眼睛及全身的侵害。

11月30日，“近视防控追光计划科普教育行动·武汉站”在中部战区总医院门诊一楼大厅举行。现场报名听讲座、做检查的儿童青少年达200余名。早上9时，活动现场已经坐满了带着孩子前来咨询的家长。近年来，中部战区总医院眼科在近视防控领域持续深耕，依托丰富的临床经验和科研力量，积极开展各类科普宣传教育活动，已成为湖北省乃至全国青少年近视防控的重要力量。本次活动是“近视防控追光计划科普教育系列行动”的第六站。卫勤部薛源部长致开幕词，对本次活动的召开表示祝贺，欢迎各位的到来。湖北省疾病预防控制局卫生与免疫规划处三级调研员付和俊分享了国内外人口近视的现状，以及所引发的公共卫生问题。致辞结束后，在薛源部长的带领下，三级调研员付和俊、眼科主任陈晓、眼科护士长喻娟、眼科常枫博士一起签署了活动倡议书，表示全国近视防控追光计划科普教育行动——湖北武汉站完成启动。   当天，中部战区总医院开展科普讲座及义诊活动，为青少年和家长传播视力健康知识，答疑解惑。中部战区总医院眼科主任陈晓介绍，“通过日常接诊发现，许多家长对于近视防控存在误区。”许多家长以为使用了护眼灯、护眼屏便如有了“尚方宝剑”，可以避免孩子近视，但这些护眼产品仅能起辅助作用，最主要的还是让眼睛得到足够的休息。此外，还有家长认为近视后去做激光手术就可以治好。陈晓介绍，近视是眼轴长度的变化，目前仍不可逆转，激光手术及ICL只能是摘镜手术，而高度近视带来的青光眼、白内障、视网膜脱落和黄斑病变等并发症，无法通过摘镜手术解除。 眼科视光中心常枫博士提醒，孩子还具有远视储备时，家长可以通过对孩子生活习惯的调整来减缓远视消耗，如提醒孩子遵循“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟后，向20英尺（约6米）外的远处眺望20秒。减少孩子使用电子设备的时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。另外，每天需保证孩子有碎片化的、零散的户外运动时间，每天应达到2个小时，这样才能让眼睛劳逸结合。“即便是孩子近视了，这些预防近视的小习惯依旧适用，它可以延缓近视发展。”常枫解释。人们获取外界信息90%是通过眼睛，但随着近视人群的增多，越来越多的人忽略了近视其实是一种疾病，是对眼睛的伤害。儿童青少年应每学期做一次近视筛查，养成良好的生活习惯，才能有效降低全社会的近视发病率。

2024年6月6日是第29个全国爱眼日，今年的主题为“关注普遍的眼健康”，活动重点是聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病，着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。为进一步贯彻落实习近平总书记关于眼健康工作重要指示精神，切实推动《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》落到实处，充分发扬医院职能，提高人民群众爱眼护眼意识，6月6日，中部战区总医院眼科在专科楼四楼开展爱眼日义诊宣传活动。本次活动由眼科陈晓主任带领医护团队共同完成。义诊活动设有健康知识授课、专家义诊及免费诊疗环节。陈晓主任致辞着重强调眼健康的重要性及活动开展内容；活动现场由常枫副主任医师主持健康知识授课环节由廖芙蓉副主任医生讲解《白内障的健康科普》健康知识授课环节由视光中心李梅医师讲解《近视防控从小抓起》科普知识，提醒大家对于儿童近视要及早进行近视防控；现场听课的官兵、家属以及群众踊跃互动，活动现场还有惊喜小礼物派送，更加调动了大家参与活动互动的积极性，大家共识活动内容通俗易懂、简单易学，表示今后会更加关注眼健康。此次活动咨询量达200余人次，视力检查300余人次，眼压检查200余人次。

2024年3月11日，国家药品监督管理局官网发布消息称，兴齐眼药研发的兴齐美欧品®0.01%硫酸阿托品滴眼液已于3月5日获批上市，用于延缓儿童青少年近视进展。硫酸阿托品本身并非新药，而是一种很常见的“老”药，以往临床上使用的浓度是1%，可以使眼睛内的睫状肌松弛，同时散大瞳孔，常用于儿童青少年验光前的慢速散瞳。而此次获批的则为0.01%的低浓度硫酸阿托品滴眼液。根据其官方说明，该滴眼液可用于延缓球镜度数为-1.00D至-4.00D（散光≤1.50D、屈光参差≤1.50D）的6至12岁儿童的近视进展。眼科常枫医师表示，低浓度阿托品滴眼液对于延缓儿童青少年近视进展确实有一定效果，但并不能“逆转近视”，并非“近视神药”。阿托品是一种非选择性的毒蕈碱受体拮抗剂,其控制近视的作用机制尚不明确。目前认为其作用与睫状肌麻痹无关，可能机制为：①M受体学说：阿托品直接作用于视网膜和巩膜M受体，主要由M1和M4受体介导，阻止巩膜成纤维细胞转分化和眼轴增长；②改善脉络膜血供；③光照理论：阿托品使瞳孔扩大，接受的光照增加，从而阻止眼轴增长。在临床观察中，低浓度阿托品联合角膜塑形镜或离焦功能性镜片一起使用时，对近视控制有增效作用。“神药”并非人人适合，也并非人人都有良好的近视控制效果。眼科常枫医生建议家长，0.01%低浓度阿托品滴眼液作为处方药，有相应的适应证和禁忌证，须遵医嘱使用，需要在医生的指导下科学使用，同时需要监控用药后的不良反应及安全性。没有近视的孩子不建议提前使用来预防近视。常枫医生提醒家长，防控近视最好的方法，还是要让孩子增加日间户外活动时间，减少近距离用眼行为，养成良好的学习和生活习惯等方法来科学预防近视。