毛雪琴医生的科普号

患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 从小时候就有，每次想开口时总是感觉很困难 无 能不能有科学的方法克服结巴、最好不吃药、、山东大学齐鲁医院心理科毛雪琴：是否有器质性病变基础？起病时间和诱因？患者：小时候就开始了吧 遗传？山东大学齐鲁医院心理科毛雪琴：精神因素是引起口吃的主要原因之一，另口吃与遗传或某种脑功能障碍有关，如儿童脑部感染、头部受伤以及患百日咳、麻疹、流感、猩红热等传染病后也易引起口吃；根据班杜拉的学习理论，模仿和暗示也是原因之一。建议你可以学习腹部放松训练，即用肚子缓慢吸气，憋住1-2秒，然后更慢的速度突出，如此防松，然后缓慢发音，不要刻意关注你的发音。希望对你有帮助。

患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 我女性，年龄40岁，晚间睡眠特别惊醒，一有点响动就心悸，主要到了下半夜2点-3年甚至更长就入睡困难，大脑控制不住的想些事情，无法睡眠，特别的多梦，呓语，我是做财务工作，严重影响了白天的工作效率，精神面貌也不好。 以前吃了点中药。 失眠得到很好治疗，让我谁个好觉吧。山东大学齐鲁医院心理科毛雪琴：你的月经正常么？睡眠障碍持续多长时间了？是否有心烦？紧张不安，担心？患者：您好，毛大夫，我月经正常，睡眠障碍持续将近4年，在这之前睡眠也不太好，但可能年轻，身体恢复好没感到有多大压力，之后，可能经历了离婚打击，因为在离婚过程中，整晚的听到有节奏的不明敲打声，以至于整晚失眠恐惧，造成极大的心理压力，快要崩溃，最后搬离原住房，但烙下了晚上睡觉不能有听到有节奏响动和任何稍微大的响动的毛病，失眠随着年龄的增长越来越严重，平时因为工作的性质，必须要克制情绪，但遇到挫折时，十分敏感，激动，不能很好的控制情绪，自嘲更年期提前了。综上所述是我大体的失眠经历，吃过中药，比如安神补脑液之类，不管用，西药安眠药不敢吃，因为副作用很大，一片，不管用，二片，第二天就感到不适，大脑感到比平时有点紊乱和迟缓，找过中医大夫，只是开给我压惊类和安神的中药，也不管用，我想找着一个比较适合我的良方，慢慢来改变我的睡眠质量，从而改变我的生活质量。山东大学齐鲁医院心理科毛雪琴：您提供的病史很详细，谢谢您的合作。你的失眠是一个果，其原因有很多方面，首先你提到离婚对你的打击很大，但是在该过程中你可能选择一种压抑和退缩性行为，至负性情绪不能及时宣泄，让你感觉有压力感和不安全感；其次在你的人格方面是否是存在不安全和不确定感？你说到你的工作，你是否对你目前的工作环境满意？我的建议是：第一：适量用点药物治疗你目前的失眠； 第二：情感宣泄，把不好的情绪及时宣泄出去，诸如跑步、打球、找人诉说一下、爬山等等，建议不要做如读书和玩电脑之类静态的活动。第三：良性的自我暗示，要先相信自己，不要轻易否定自己，不要对自己太过于苛刻。希望对你有帮助。

患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 脑子里老是想着呼吸，然后就关注自己的呼吸，知是无用的，但就是控制不住 怎样治疗山东大学齐鲁医院心理科毛雪琴：发生时间？诱因？具体症状，你描述不详。患者：三个礼拜以前，诱因不清楚，症状是那天中午午睡醒来后脑子里老是关注自己的呼吸，然后控制自己的呼吸。从那天开始中午睡不着觉，晚上睡眠很浅，睡眠时间短，很容易醒，梦很多，食欲不好山东大学齐鲁医院心理科毛雪琴：你是一个什么性格的人？要强？有时候人会面临很多困惑和难题，譬如你现在认为过度关注自己的呼吸就是一种病理状态，但实际上很多人会遇到类似的问题，解决的办法是接受下来，不要把这些症状放大，顺其自然。你也可以尝试一下转移注意力，让自己充实一点，希望对你有帮助。患者：恩恩，毛大夫，你说的很对，但我就是控制不了啊，对我的生活和学习造成了一定的影响，我现在应该怎么办啊？山东大学齐鲁医院心理科毛雪琴：如果上述方法还是不行，建议你可以门诊治疗。