认证: 刘文龙 副主任医师 浙江省人民医院 疼痛科
臀部肌肉的拉伸和激活长时间坐位工作引发臀部肌肉疲劳无力,而引发腰痛或臀腿痛者,经臀部肌群的拉伸及激活,可快速缓解症状。注意经常变换体位,一次持续端坐不超过60分钟,辅助站桩、半蹲训练有利于维持和提高疗效,预防复发。
刘文龙副主任医师
浙江省人民医院疼痛科
加入的其他科普号