河南中医药大学第三附属医院脑病科科普号

曾经有一段时间我也迷抖音。后来不迷了。原来是和抖音发生冲突的情况下抖音限制了自己。其实也只有在这个时候才发现被抖音带到沟里去了。玩物丧志，更多的时间多看看书，比无聊的看抖音要强很多。大家可以做一些抖音官方不喜欢的事情，这样抖音可能就封禁了。这是对一些因为抖音而有网瘾朋友们的一个建议。

举世瞩目的2018年FIFA世界杯足球赛即将于06月14日在俄罗斯举行，足球作为世界第一运动，正在搭载着世界杯这一载体燃惹着全世界球迷的热情！ BUT，HOWEVER，YET，但是……作为一名专业的脑血管病医生，小编有必要提醒一下：你们看球有没有注意到你的热情是否超越了你心脑血管的理性？有没有考虑过你的脑血管的感受？有没有考虑过你熬夜看球HAPPY时你脑血管的承受力？ 这可不是打消激情，更绝非危言耸听，这是未雨绸缪、防患于未然！有人统计足球近13年猝死628人，高居所有运动项目之首，占总猝死总数30%以上，同样也有球迷看球时发生猝死，尤其是自己支持球队挫时，其原因多数推测为心脏病发作。让我们先看看以下实例： ★2008年11月足坛名宿、国家队技术顾问马克坚，在熬夜观看了中青队被乌兹别克斯坦淘汰的比赛后，马老在次日突发小脑出血，很快身亡； ★2014年06月杭州一名30多岁的男子看完世界杯后出现左侧肢体无力、言语不清，在医院被诊断为“脑梗死”； ★2014年07月02日温州一30岁上班族（有心脏病史），熬夜观看一场紧张刺激的足球比赛过后，出现头晕，身体失去平衡感，住院后诊断为缺血性卒中； ★2015年4月南京奥体中心，国足在先丢一球的情况之下1:1战平非洲劲旅突尼斯队。然而就在比赛的看台上，一位球迷突发重患，倒地不起，心跳一度停止，后诊为脑干出血； 观看比赛时，人的情绪常随着精彩激烈的比赛场面波澜起伏。精神长时间处于高度紧张和兴奋状态，心理活动失去平衡，容易导致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，以致失眠、血管收缩、心跳加快、血压升高；尤其对高血压病人，一个进球与失球会导致血压波动而导致出血性卒中猝然而至；如果持续多日连续熬夜，极易将正常的生物钟打乱，休息不佳，生活规律紊乱；进食过多的垃圾食品；运动较少，摄入液体偏少，血液粘稠；导致缺血性卒中猝然而至。 因此，患有高血压、高血脂或动脉硬化的球迷要注意预防脑血管意外。 对于球迷们来说，世界杯是一种致命的诱惑。熬夜看球因此也成为一场痛却绝对快乐的事情。观看世界杯，无论在现场还是酒吧，在家，你都需要有所注意。尤其是对亚健康人群。 1、建议球迷要劳逸结合，最好挑几场球赛观看，不要连续作战。看球时如果不能保持心态平和，尽量不过度激动，适可而止。在观看比赛时注意控制情绪。尽量放松心情，不要咬牙、握拳和耸肩，若感到过于紧张，可做几次深呼吸，或将两手大拇指交叉，其余手指并拢轻轻互握，亦可嚼点口香糖，以降低大脑皮层的兴奋性，缓解紧张情绪。 2、球迷特别食谱：多食蔬菜、水果等清淡的食品，如菠菜、大蒜、马铃薯 、蘑菇，能降低胆固醇和血压，木耳、苹果均能降低血压。宜多食鱼、植物蛋白：如豆类、豆制品，有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。熬夜喝茶，最好喝绿茶、枸杞茶。 3、保障睡眠，熬夜看球，第二天至少要补觉1小时，否则会造成严重疲劳，影响白天的精神状态。 4、适当的锻炼也有助于缓解身体的疲劳症状，每天可以在早晨上班和傍晚下班时进行半小时左右的有氧锻炼，快步走、慢跑均可。 5、长时间看球可能导致眼睛干涩、肩颈痛等症状，在比赛间歇可滴眼药水和起身走动，避免长时间保持同一个姿势，以免四肢僵直、头晕眼花，血流缓慢导致堵塞。 6、对于那些情绪易于激动的人以及心、脑血管疾病患者来说，可备些急救药品，一旦在观看过程中出现头昏、头痛、心慌或胸前发闷、刺痛等不适，应马上平卧休息，并及时治疗。如果有心脑血管基础疾病的球迷，应该按时正规服药，控制疾病。 文末郑重提醒大家： 熬夜看球有节制，对待输赢有理性， 身体不适早发现，出现症状早就医！ 最后，作为足球达人、资深球迷和专业脑血管病医生的小编送出和梅西的“经典合影”，欢迎广大患者河南中医药大学三附院就诊，我们将努力为您提供优质、科学、高效、安全的个性化医疗服务。

婚姻从来不是神话，需要容忍和尊重。经常揣摩一下这两者，忍无可忍，只能离了，没有尊重，只能离了。凡事不能光考虑收益，要考虑一下付出和成本。没有无瑕疵的美满，只有美满的看待瑕疵。从一开始就要看清楚，你和对方之间，有没有容忍，有没有尊重，这很重要。

开学两天陪同学校领导巡视新学期教学状态，突出的问题主要有三方面：一是学生上课玩手机成为普遍；二是老师不管学生听讲的也不少；三是教室课桌椅上落灰不少，学生各自用手纸擦拭留下的必是满地纸屑，联想到下面的网络笑话，不知道在校大学生作何思考。上课的时候，清醒没有发呆多，发呆没有睡觉多，睡觉没有玩手机多；下课的时候，自修没有吃零食多，吃零食没有看连续剧多，看连续剧没有游戏多。如此这般，就业时的失败怎能不比成功多？不给范围就不会考试，给了范围也只是复印同学准备的答案。你自己即使是老板，你会雇用你自己吗？付了钱得不到商品是谁都不肯的，而你交了学费却对那些不给你知识的老师心存感激。基本的买卖都不会，你还配做什么？上大学填报志愿不知道自己的兴趣特长，大学毕业找工作了同样不知道自己的兴趣特长。自己都不认识自己，还有谁能认识你？学技术不肯动手，学理论不肯动脑。等待你的除了失业还能是什么？你说，你修完了《计算机基础》，但真实水平与小学生大体相当。你的竞争力在哪里？你说，你修了两年英语，然而，你的水平还没有翻译软件水平高。有哪家用人单位需要你？你说，你修了《思想修养课》，但你根本就没听。你敢说，除了课堂上睡眠的抗干扰能力得到提升外，在思想修养和道德品德方面还有哪一点比高中生强？如此德性，怕你都来不及，还会有谁会用你？你说，你修过《阅读与写作》，但你读的是手机，你写的是微信。对语文，自己都没信心，你还想指望人家对你有信心？你说你有专业，除了玩手机略显专业外你能响亮说出你还有什么专业特长吗？不论什么课，对你来讲都变成了手机操作课。拿笔的时间远没有拿手机的时间多，看黑板的时间远没有看手机的时间多，你让谁去相信你是一个有专业的人？实习要让父母开假证明，评先进要让父母找关系，补办证书要父母跑学校。找工作的时候，你能有一分坦然和自信吗？双休日你起来吃过早饭吗？连吃饭都不会，还有谁会相信你会干活？谁也不怀疑你军训的时候叠过被子，但又有谁会相信军训结束后你还叠被子？唯一投入的是游戏，耗时最多的是游戏，而你的自荐信对此又只字不提。自己做的连自己都不认可，世界上还有谁会认可你？讲大道理的时候你是老子，伸手要钱的时候你是永远的儿子。你可以欺负你的父母，世界也能任由你欺负吗？离开了电脑你还能做什么？离开了游戏你还喜欢什么？离开了家你还能到哪里去？离开了父母还有谁会给你送水端饭？对于这些问题，你都找不到答案，你还想找到前程吗？学无所成，怪学校；考试挂科，怪老师；犯错受罚，怪制度；人际孤独，怪同学；就业困难，怪时代；孤立无援，怪父母。只有责怪，没有反思；只有骂人，没有检讨。如此处事，老板即使是你爹，他敢录用你吗？图书馆里没有你的人影，运动场上没有你的人影，公益场上更没有你的人影。你退化的不是肌肉，你退化的不是责任感，你退化的是最基本的生存能力。像你这样的人，唯一适合的岗位是看守坟墓。今天，这一古老的职业已消失，你的失业也就成了必然。存在的价值在于不可替代。责任心，吃苦精神，写作水平，做事能力，专业修养，操作技术，学问素养，与人相处，有哪一方面是你的看家本领？有哪一点是他人不可替代的？农民工都比你强，你不失业谁失业？警醒之言，旨在敲醒沉睡的猪！少年强，则国强；少年弱，则国亡；为了中华崛起，好读书，读好书！点评：文章我读到过好几次，这次是从天津大学城助手微信平台再次温习。结合我们河南中医学院的情况以及河南高校的情况，我觉得文章主要的作用是警醒。在今天大学生的压力很大，就业，考研，婚恋，购房，子女教育等等都在等待着他们，学历高要求，能力高要求都在等待着他们。学生的问题第一是累，第二是压力大，第三是生存能力的确比过去的大学生要差，第四是知识海量，眼高手低，第五是中国经济发展迅猛，传统行业面临冲击，很多观念都需要更正，第六是中国未富先老，大学生们很多都是独生子女，还要面临强大的养老压力。但是我们看到学生们并不是在碌碌无为，不是在虚度光阴，他们付出的比过去的大学生更多，承担的负担更大。更多学生在积极应对社会挑战。对大学生多一些宽容，他们只会成长的更好，不会更差。因为生活中每个人都是清醒的。

【太过清醒，婚姻不易】中国汉字很有意思，婚，可以理解为，女人昏了头才结婚！女人年龄越大越不容易昏头，知识层次越高，越不容易昏头，这是剩女产生的深层次原因！理性对感性的干扰，导致了不和谐的婚姻，使婚姻更像一个合同！ 清朝的段玉裁，说文解字注，却并没有把婚，解释为昏头。从女，从昏，昏亦声。古时婚字为昏，即女子出嫁要在黄昏时，明月照路，犹如走着光明幸福之路，是吉祥的；在古代多是夜里娶亲的。“昏”意为“日落西方地平线”、“暮色”。“女”指新娘。“女”和“昏”联合起来表示“新娘像太阳下山回家一样回归自己的家。婚姻是个契约，契约是理性的。婚姻是情感的交融，情感是感性的。理性感性之间要协调好关系，过分的感性和过分的理性都会造成婚姻的问题。三分感性，七分理性，或者四分感性，六分理性。不一而足。我们认为，理性过半，感性要有，婚姻才有了激情，有了浪漫，有了和谐。

1、要有一个坚定的目标。 2、多交令自己成长的朋友。3、正面思维。4、勤奋，坚韧。5、寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然。6、有底线，更有亲近感。7、大量学习，将一切信息转化为自己的能量。

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性．不利于阳气的生发和肝气的疏泄．饮食调养要投脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲”。具有酸收性质的蔬菜和水果有：西红柿、柑、橙子、橘子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

爱一个人，到底爱他什么？当他愤怒、绝望、心碎、恐惧的时候，如果你都不去碰触他的内心世界，那是爱吗？大女儿自纽西兰学成后，即返回台湾就业。有一天，她突然打电话约我吃饭，表示现在自己能够赚钱了，所以要请老爸吃饭，来回报过去的栽培与照顾之恩。我们相约在台北天母的“天上人间啤酒屋”碰面。见了面才知女儿是“无事不登三宝殿”，原来她谈恋爱了，明白爸爸是心理咨询师，且在两性方面有深刻的体验，特来请教。她说：“我知道爸爸从不给人意见，只会分享，让我和妹妹在过程中学习有自己的主见并为自己负责，所以期许爸爸以过来人的身份给几句话与我分享。”听到宝贝女儿这么说，我对这项人生的重大经验给予以下回应：“爸爸以最简单的方式来说，在未发生亲密关系之前，要真实地呈现自己，不管是你认为正面或负面的；同时，也鼓励、邀请对方真诚地呈现他自己，无论是正面或负面的。”女儿听了若有所悟，但还想进一步了解，接着问：“为什么？”为回答这简单的三个字，我说了一段很长的话。首先，我让女儿了解权力的本质：相对而言，占有资源的人对需要资源的人拥有权力。我对她说明，中国历史经过4000年的男权社会，尤其在封建制度下，将封邑中的一切包括百姓都视为财产，士大夫三妻四妾，也视妻妾子女为自己拥有之物，无异是对女性性能量、性意识的贬损。士大夫们恐惧妻妾红杏出墙，如同担心自己生存的财产、资源被掠夺一样感到恐惧。同样在恐惧心理作祟下，他们高举礼教的大旗下，创造出了女性的贞操、贞节，并给与极度正面的表扬；相对的，对于女性的性冲动与欲望，给予强烈的谴责，甚至借教化之名对女性的性需求行贬损之实，如淫荡、淫贱、水性杨花、淫妇、荡妇等。数千年来，这样的贬损已深入所有中国女性的深层意识与心灵之中。相反的，男人的性能量却被与男性雄风划上等号，所以许多男人会去夸耀自己的性能力，并恐惧失去性能力。然而，多数的女性却为自己拥有强烈的性需求而感到羞愧；即使在合法关系里或与自己相爱的人，对性行为中的强烈渴望，依然难以表达自己的需要；甚至在性高潮中自我完全解放的刹那，仍会感到一丝罪恶感。我试图让女儿了解，长久男权社会的文化所创造的男性与女性，对性的心态、意识、灵魂竟然如此不同。我继续向她解释，男人是如此的容易被异性吸引而感受到性能量（只有少数男人能承认并明白，多数男人只以为是喜欢、被吸引或是爱上对方），女人则因为文化对性的贬损，无意识中将性放在最后一道防线，而把爱或婚姻称为解除这道防线的最后条件：除非她确定这个男人是真心爱她，或有道德上的理由——婚姻，才能够将最后一道防线撤除，和对方发生亲密关系（当然，历经沧桑或受过性伤害的特殊案例不在此限），于是，男女之间的权力游戏就此粉墨登场。一个可以轻易感受自己需求的男人，面对一个拥有资源（可以满足男人性需求的女体）的女人，以其数万年来男性担任狩猎的原始本能，还有深层的内在智慧判断，没有一个男人会笨得向一个吸引自己的女性直接表达：“我对你有性需求，请你跟我上床好吗？”这股性能量会被升华，升华到不可察觉的状态，它会让男人突然变得专注、细心、体贴、温柔、善解人意、浪漫、想尽办法拨出时间陪伴对方（可悲的是，多数男人不清楚这只不过是性能量罢了，误以为自己爱上对方）。权力游戏中的第一阶段狩猎过程终于登场，男人如同原始人般的能够在风吹雨打、烈日曝晒中静静等候，只等待在最适合的时间射出一枪或一矛来捕获猎物。此际，女性多数是拥有权力的一方，可得到男友的尊重、陪伴、倾听、细心的呵护，直到女方确定（以为）对方是真的爱她、或有了婚约，于是亲密关系发生。过了数月或数年，性能量（新鲜、刺激、冲动、浪漫、激情）逐渐衰退，权力架构开始发生转变，这时拥有资源的往往是男人（目前仍是男权社会，男人在找工作、娱乐、行为规范等，皆远较女性自由与容易），而拥有需要的（安定、幸福、温馨、对家的重视、子女）是女人，男女间权力的本质仍然不变，然而作用力却已是完全相反的方向。女儿听完这些后，了解了文化对两性差异的影响，也了解了权力架构，更进一步了解到现今多数的两性关系盛行的权力游戏。她又问：“爸爸，我理解了你所说的——在亲密关系发生以前要做的沟通与努力，但爱又是什么？跟你告诉我要勇敢地做自己、无论正面或负面，也鼓励对方这么做，是否有什么关联？”真不愧是我的女儿，马上抓到问题的关键，我说：“爸爸很少看到两个人真正在谈恋爱。许多遭逢两性相处困扰的人向我寻求协助，他们虽然有各种不同的问题，但总是有一点相同——就是分不清楚‘性能量’的浪漫、激情，与‘爱’的深刻、如实之间的不同。”爱一个人，你到底爱他什么？如果他愤怒的时候，你不了解他受了什么伤，哪个地方被刺痛了，所以要以愤怒来掩盖自己的伤口或击退对方对自己的伤害；如果他绝望的时候，你不了解他经历了多少次挫败、多少辛苦的努力、多少期待的落空，累积了多少无奈、无助、无力感；如果他心碎的时候，你不了解他的失落、幻灭、执著的断灭；如果他恐惧的时候，你不了解他生命的历程，曾经历的一次又一次的伤害……如果你不去触碰一个人的内心世界，与之真诚、坦白真实地互动，而只是为了得到对方的好感，彼此摇身一变成为电影上、小说里的男女主角，用敏锐的心理触须去探索对方的喜好，而不是做你自己。那么，当你以为爱出现的时候，那是爱吗？你爱的不过是你的颠倒梦想，对方为了得到你的爱也成为你颠倒梦想中的梦想人物，真实的他并没有被你爱着，同样的你也根本没被爱着！对方爱的也是他的颠倒梦想而不是你。你的自我、你的真实的自我，注定要在这个所谓的爱里受伤，因为在你们的爱里没有真我生存的空间。这是世界上众多悲情男女共同面对的问题，所以这就是爸爸唯一可以给你的建议与分享：要真实地呈现你自己，不管你认为是正面或负面的，同时也鼓励、邀请对方真诚地呈现他自己，无论正面或负面，如此，才有爱的可能。

随着老龄化社会进程的加快，我国的老年人越来越多，而老年人的健康问题也越来越受到人们的关注，据统计，目前城市地区导致死亡的前四位疾病依次是：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病。其中65岁以上老人的主要死亡原因是脑卒中。吞咽功能障碍是脑卒中患者常见的并发症之一，而饮水呛咳是吞咽困难的一种最常见表现，也常常是吞咽障碍的早期表现。饮水呛咳一般分为真性球麻痹和假性球麻痹两种。二者的区别主要在于大脑的损伤部位不同。真性球麻痹也叫球麻痹，是由于延髓的吞咽中枢受损所致，此中枢的作用是抑制吞咽时的呼吸，使食物能够正常的进入食道而不会误入气管。若中枢受损，咽部肌肉完全瘫痪，会厌无法关闭，则主要表现为无论进何食物都误咽突出；而假性球麻痹是由于双侧皮质脑干束受损所致，但由于神经并未完全损伤，吞咽反射尚有一部分保留，所以主要表现为吞咽反射时间延长，咽喉部肌肉包括会厌肌运动障碍，因此若进食速度缓慢或进食固体则不易呛咳，液体由于时间差则易失控流入气管引起呛咳，最常见饮水呛咳。中医认为吞咽障碍是由于舌、咽喉部的经络被风、痰、瘀所阻，使得气血运行不畅，舌咽喉失养所致。正常老年人咽喉黏膜、肌肉退变也易出现吞咽功能失调，主要表现为饮水呛咳和吞咽困难。

如何防多发性硬化的复发：1、避免感染或受凉：淋雨受凉、呼吸道感染、扁桃腺炎、消化道感染、泌尿道感染。复发表现多在数小时～2天后原有症状即加重,且出现新的体征。2、合理使用激素,不要任意停药、过早停药、减药及未按规定坚持服药。复发表现多在2天～1周，表现原有症状加重。3)避免持续进食高脂饮食。血脂显著增高,表现为原有症状加重,诱发电位检查提示新的亚临床损害出现。4)避免惊吓及生活事件打击, 复发表现多在1～2天后原有症状迅速加重。5)避免高热或到炎热地区, 复发表现多在2天后原有症状加重, 有新的病灶出现。6) 避免外伤、分娩、疲劳过度, 复发表现多在均在2天后原有症状加重,诱发电位提示有多处亚临床损害7) 避免精神紧张。学会调节自身的心理活动, 调整工作和生活方式, 经常听音乐、散步等方式可减缓紧张情绪。8、中医药长期治疗：中医药可通过调节人体的免疫功能，有效地缓解病情，改善体质，减少激素撤减过程中复发的危险性，减少发作次数和发作严重程度。借助中医药的补肾填精，益智健脑，疏肝解郁，调和气血，起到补益脑髓、强肾壮督、愉悦情志、增进智力的作用，这些方面的作用正是西药所不能企及的。当然，欲取得这些疗效，长期坚持中医药治疗是关键。