李某,女,66岁,深圳这是本人中医跟诊的第一个案例,病人坚持每周都来复诊,所以印象深刻。患者是一位钢琴老师,年近70岁,仍在从事专业级钢琴教授工作。今年3月份,左耳突然听不见,右耳出现严重耳鸣。对于一
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是人体消除疲劳、恢复体力的重要保证,古人就有“不觅仙方觅睡方”之说。现代人由于工作、学习、生活的竞争和压力,“晚上睡不着,白天没精神”已成为常态,为了满足广大失眠患者的健康需求,深圳市第二人民医院中西医结合分院治未病中心现增开失眠专科门诊,在充分发挥中医诊疗优势与养生调理之长的基础上,结合心理调理等,全面解决失眠困扰【失眠专科特色】打造睡眠健康工程,呵护三分之一生命,一三五全方位服务一条龙:预防、检测、诊断、治疗、远程会诊、双向转诊、睡眠健康管理一条龙三支撑:中美共建睡眠健康专家委员会远程会诊,提供技术支撑;广东省中医院心理睡眠专科双向转诊,提供临床支撑;中国失眠网推广宣传,提供媒体支撑五结合:检测与四诊相结合,以中医为主、西医结合,内调与外治相结合,心理咨询与音乐治疗相结合,医、教、研相结合【专家队伍】深圳市名中医邓旭光教授、知名神经内科专家李竞主任领衔,硕博专家团队全程接诊,为您精确诊断,规范治疗,确保一人一方案,有效治疗失眠。【内调外治心理疏导方案】内调:中医辨证治疗,包括汤方、成方、膏方等以及药膳调理等外治:针灸、熏蒸、足浴、拔罐、推拿、耳穴压豆、穴位贴敷等心理疏导:尊重患者,保护隐私,一对一心理咨询突破传统治疗弊端,摆脱药物依赖,治疗安全,无副作用,并在治疗失眠的同时调畅情志,调节免疫、内分泌功能,提高机体抵抗力【睡眠健康教育】 作为深圳市唯一一家“百城百万睡眠健康大数据公益活动睡眠测评服务基地”“中美共建睡眠健康工程临床研究基地”,我们将通过深圳市民睡眠状况调查、睡眠健康教育主题活动、讲座等,推动市民睡眠健康管理、睡眠健康就医、睡眠健康服务等。【睡眠卫生小贴士】中医治病讲究“三分治,七分养”,即以养为主,以治为辅的观点。所以,失眠在祛除原发病的基础上尤其应以养生保健为主,纠正不良的睡眠习惯,树立战胜失眠的信心。1. 放松心情,保持乐观心态 “先睡心,后睡身”,善于自我调节心理平衡,对人际关系、生活压力、个人得失有充分的认识,消除紧张思想,保持乐观情绪2. 创造良好的睡眠环境如保持卧室清洁、安静、远离噪音、温度湿度适宜、避开光线刺激等,选择合适自己的床、枕、褥、垫等3. 建立入睡条件反射机制定时作息不熬夜,睡前一小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”4. 适度的体育锻炼晚饭后进行0.5~1h的散步或其他活动(如练太极拳等,但要避免剧烈运动),既可促进消化又可促进睡眠5. 充分给身体“松绑”充分放松身体的肌肉和神经,以促进新陈代谢,调节机体功能和血液循环:①避免穿着紧身内衣入睡;②睡前摘掉手表、假牙;③睡前脱掉袜子;④睡前务必卸妆。6.睡时听轻音乐睡时听音乐,既可以有催眠效果,又可避免产生闲思杂念而转移到听音乐上来,产生疲劳感后易于入。睡眠是健康之本,只有睡眠好,才能保证身体健康,养生之道在于“防病于未然” 让我们通过努力,改善睡眠,战胜失眠,呵护健康。
——深圳广播台FM89.8 (2016年5月26日晚8点至9点访谈提纲)主要内容 一 睡眠的重要性 二 睡眠上存在的三大问题 三 睡眠异常的危害 四 如何从睡眠抓起 (一) 日常养生 防治失眠 (二)
健康大讲堂《如何摆脱失眠》文字实录主持人:看来失眠我们自己也可以治疗,是不是很多失眠的人还可以吃一些食物?邓旭光:是的,给大家介绍一些食物疗法,主要是由内对身体进行调节,对睡眠质量也很有帮助。主持人:网友朋友们也可以拿笔来记一下。邓旭光:首先我跟大家介绍的第一个是酸枣仁粥,就是把酸枣仁打沫,也就是2两,原料就是这两种,先以精米煮粥,快熟的时候,我们再把酸枣仁沫加进去,怎么用呢?用法就是空腹,它的功能是适用于心迹多梦。主持人:还有那些呢?邓旭光:第二款是小米粥,原料是小米50克,鸡蛋一个,只限于小米煮熟,取汁,然后再打入鸡蛋烧煮,煮熟,用法就是临睡前以热水泡脚,然后喝粥,这样就有助于睡眠,它的功效是养心安神,适应于心血不足,烦燥失眠。第三是八宝粥,大家都很熟悉,但是我们这里的八宝粥和普通的八宝粥有些成分不一样。比如说白扁豆,莲子肉,还有山药,就是我们平时吃的淮山,桂圆,大米,他的制作是先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续熬烂成粥,就是把米和其他的药材放到高压锅内,上汽以后焖15分钟就好了,比上面的办法会更简单,节约一些时间。主持人:对于我们来说是一个好方法,用高压锅。邓旭光:用法就是可以分吨的加糖食用,数日。它的功效是健脾胃,益肾,充气养血安神,主要适应于失眠,驱肿,还有口渴等等。主持人:这些都是一些养生的好的食物。是不是还有一些中医方面的办法呢?邓旭光:是的,第三点我给大家介绍,切成丝的生姜催人入眠,第二个是山楂方,这个山楂方是我们用山楂核30克炒焦成炭,就是炒的程度是比较重的,糊一点,加适量的白糖,它的主治是心悸失眠,但是注意不能过多的使用。桂圆三宝粥,主要是有龙眼肉15克,精米100克,洗净两次,早晨空腹和晚上睡觉前,经常服用都是不错的。失眠呢,给大家提八点建议,第一是我们发现睡觉凉的妇女会比较差,所以对这种妇女呢,我们建议厚袜子睡觉,保持足部的温暖。主持人:但是穿厚袜子也有一个问题,就是循环会不会受影响?邓旭光:不要穿紧口的。第二个是不开窗,因为引起人们过敏的物质和影响睡眠的噪音都是通过开着的窗户进入,所以建议关上窗户睡觉。第三个,晚上,清扫房间使用的清洁剂都有普遍刺激呼吸道和影响睡眠,所以在早上打扫卧室。主持人:一些家庭妇女们更应该注意这些方面了。还有就是卧室里面,我们的一些卧具方面有没有什么讲究?邓旭光:卧室里面的卧具要保持床的温暖,舒适,柔软,这样的话,对于我们有帮助。另外是卧室里面只能摆放郁金香。第六,我们要擦掉化妆品,带装入睡容易引起皮肤发言,夜间抹香水可能会引起哮喘的可能性。主持人:提醒女性朋友们,要带妆睡眠,使得自己的容貌更加日益衰竭。我们每天最好是睡多长时间比较适合呢?邓旭光:成人一般是8个小时左右,但是每个人的个体差异都是比较大的,有的睡得少,有的睡得多一点,但是不管多少都以自己觉得是否恢复了精力,消除了疲劳为准,我个人是这么认为的。另外,第7点是妇女每天多睡15分钟,德国的睡眠治疗专家提出来一个新的科研成果,他认为妇女每天所需要的睡眠时间比男子要多15分钟,定期运动不但有助于梦中的惊醒,改善失眠的症状,舒缓压力,达到身心健康的效果,而且还可以延长深睡眠的时间,我们运动在睡前两个小时前进行,因为运动可以使人精神振奋,难以入眠。主持人:看来喜欢运动的人也应该注意一下。那么失眠还会引起哪些不良的后果呢?邓旭光:经常失眠就是刚才说过的,可以引起心悸,中医讲的这个症状其实际上就是冠心病啊,胸闷、头痛,中风,这些都有可能会诱发。主持人:感谢今天邓主任给我们讲了这么多关于失眠的知识,由于时间关系,请邓主任最后和我们讲一讲。邓旭光:好的,失眠并不可怕,只要提升自己的生活习惯,保持知足常乐的良好心态,祝所有失眠的朋友早日远离失眠,睡个好觉。主持人:谢谢邓主任,感谢观看本期节目的网友们,再见。
时间:2014-05-2409:24:58来源:深圳特区报作者:戴晓蓉责任编辑:天海川◎深圳特区报记者戴晓蓉 冠心病是中老年人常见病,从西医角度来看,冠心病的形成是由于冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞
掌握中医精髓 破解疑难杂症朱良春中医药学博大精深,源远流长,是中华民族的骄傲,我们要爱护它、传承它。我们中医工作者责无旁贷,要肩负起其传承、弘扬的神圣使命。中医的经典著作始终贯穿着天人合一的整体观;《
膏方是将中药饮片反复煎煮,去渣取汁,经蒸发浓缩后,加糖或蜂蜜等制成的半流体状剂型,主要针对慢性虚损性疾病的长期调理以及滋补养生,有滋补强身、抗衰延年、治疗疾病、调整体质的作用。冬令进补,在冬季是膏方最为流行的季节。有道是“三九补一冬,来年少病痛”,“冬令进补,来春打虎”。为满足市民养生保健的需求,我院治未病中心从即日起开展预约开膏方服务。一 膏方有哪些优点?1 调补结合膏方具有调补结合的功效,有病治病、无病调体,强身抗衰、美容延年。2口感较好膏方不腥不腻、稍甜稍香,服药有享受感;3 服用方便膏方服用方便,不用煎、不用冲,易入口;4 节省时间每料膏方可服用30天左右,不用经常来医院排队开方。5 一人一方膏方是经中医体质辨识、辨病辨证后配方制膏,一人一方,量体用药针对性强。二膏方适用对象有哪些?1、老年人老年人的各种机能随着年龄的增长趋向衰退,冬令进补能增强体质、延缓衰老。2、女性女性具有经、孕、胎、产等生理特点。有美容塑身的渴求。膏方对于维护女性的正常生理功能和满足女性特殊需求具有很好的作用。3、儿童小儿根据生长需要可以适当进补,尤其是反复呼吸道感染,久咳不愈,厌食、贫血等体虚的患儿。4、慢性病人冬令季节,慢性病患者结合病症,一边施补、一边治病,对疾病的治疗和康复作用更大。5、亚健康者现代许多中青年西医常规体检无明显异常,但常常自觉有很多不适、痛苦不堪,这些多为亚健康者,膏方调养效果很好。6、偏颇体质中医将人的体质分为九种,一种正常称平和质,其余八种为偏颇体质,具有不同的发病风险,膏方调理体质使之恢复平和,既提高生活质量,也是中医治未病的重要方法。三 膏方的服用方法(一)膏方服用时间1.饭前服膏方 一般在饭前30~60分钟时服药。病在下焦,欲使药力迅速下达者,宜饭前服。2.饭后服膏方 一般在饭后15~30分钟时服药。病在上焦,欲使药力停留上焦较久者,宜饭后服。3.睡前服膏方一般在睡前15~30分钟时服用。补心脾、安心神、镇静安眠的药物宜睡前服。4.空腹服膏方可使药物迅速入肠,并保持较高浓度而迅速发挥药效。滋腻补益药,宜空腹服,如空腹时服用肠胃有不适感,可以改在半饥半饱时服用。(二) 膏方服用剂量 一般每次服用膏方取常用汤匙1匙为准(约合15~20毫升)。(三) 膏方服用方式1.噙化膏方亦称“含化”。将膏滋含在口中,让药慢慢在口中溶化。2.冲服膏方取适量膏滋,放在杯中,将白开水冲人搅匀,使之溶化,服下。四 开膏方预约方法1 现场预约:中西医结合分院门诊咨询台导医2 电话预约:0755-83216006转咨询台 或者13823166819市二院中西医结合分院 治未病中心2013年 12月16日
一 什么是治未病?近年来,治未病中心如雨后春笋般诞生,“治胃病?””刚好我有胃病”,“错,是未来的未”;“医生,治末病的什么意思”? “重症监护室才治末病,我们这里是治未病”,“哦,治未病是新名词吧?”,“不是,两千多年前《黄帝内经》就说过,高明的医生不仅治已病更重视治未病。” “那治未病到底是什么意思呢”?中医治未病就是在你还未得病时、得了病尚未转移加重时或者病情好转未复发时,通过养生或内调外治的方法让你未来不生病,少生病,得了病不加重或者病好不再复发,让你健康长寿。比如对冠心病心肌梗死上支架救治是治已病,而体健未病时预防冠心病、患了冠心病预防心肌梗死或者心梗上支架病情稳定后预防复发就是治未病,慢性咳喘冬季容易发作或加重,提前做三伏天灸,冬病夏治也是治未病。二 体质是什么意思?体质可分可辨吗? 治未病要从体质辨识开始,体质是什么意思?体质是人体形态结构、生理功能和性格心理相对稳定的特性。有人身强力壮,有人气短懒言,有人肤如凝脂,有人满脸痤疮。有人黑发茂密;有人地方支援中央。有人夏天穿毛衣,有人冬天穿单衣。有人心胸宽,有人心眼小。这都是体质在作怪。中医体质学说是一门古老而年轻的学科,它始于《黄帝内经》,大力发展于现代。体质可以分类吗?大千世界,物以类聚,人可群分,九种体质,人各有质,一种平和九偏颇,疾病体质密相关;体质平和,健康之源,体质偏颇,百病之因。”通过问卷答题,输入体质辨识系统,就可辨清自己的体质类型。三 治未病为何要从体质辨识开始?现如今,咱老百姓生活好了,谁不想健康?谁不想寿长?如是乎广东的药膳老火靓汤闪亮登场,两家保健饮料广告打的不可开交,某地黄丸药材好药才好耳熟能详,殊不知,体质不同,吃喝一样——有人神清气爽、有人西歪东倒,真是几家欢乐几家愁。穿衣讲究的是量体裁(择)衣,射箭讲究的是有的放矢,美国神枪手埃蒙斯在雅典和北京两届奥运会因打错靶子而将垂手可得的冠军拱手相送。中医治未病外治法的天灸很受民众的热捧,但它也不是任何体质的人都可以贴的,阳虚、气虚体质才是其主要适应症。针对个人体质特点寻求养生方法,叫做个体化养生。 平和体质,健康 养生调体让你生命长青;气虚体质,气短 养生调体让你气足神旺;阴虚体质,虚火 养生调体让你滋润火降;阳虚体质,怕冷 养生调体让你阳气长旺;痰湿体质,体胖 养生调体让你脂消身轻;湿热体质,长痘 养生调体让你清利身爽 ;气郁体质,郁闷 养生调体让你胸有朝阳;血瘀体质,长斑 养生调体让你血脉通畅 ;特禀体质,过敏 养生调体让你笑迎春光 。有一位中年男子赵先生,最近一年,工作劳累出现了畏寒怕冷,大便稀溏,腰膝酸痛,并且伴有性功能减退,冬天症状更是加重。全套理化检查无异常,自服六味地黄丸补肾,无效症状反而加重,后来我治未病中心,经体质辨识诊断为:阳虚质,建议改服金匮肾气丸调理,一个月后,赵先生容光焕发,症状减轻大半。同是补肾,六味地黄丸滋补肾阴与先生的体质不符,如雪上加霜,金匮肾气丸温补肾阳正对先生体质,如温暖阳光。治未病方法很多,养生—有精神、饮食、起居、运动等养生法;内调——有膏方、汤剂、丸药、散剂等;外治—有针灸,推拿、火罐、贴敷、熏蒸等。中医的健康观是阴阳平衡,治疗原则是寒者热之,热者寒之,虚者补之,实则泻之。总而言之,调理阴阳,以平为期。因此,治未病前必须辨别体质的寒热虚实。朋友,治未病请从体质辨识开始。
又是一年三伏天,冬病夏治好时节我中心2013年三伏天灸即将开始,三伏天灸是中医传统治未病疗法,它利用夏季气温高,人体阳气最旺盛的有利时机,采用特定中药,制成膏剂,敷帖在人体相应穴位处,提高人体阳气和免疫力,以达到夏天治疗冬天易患、易发作的疾病和保健养生的目的。一适应症:呼吸系统:易感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢阻肺等消化系统:虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食骨关节系统:颈椎病、肩周炎、腰痛、腰椎病、风湿病、类风湿关节炎、退行性骨关节病变等妇产科:月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等属寒证者小儿科:体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。亚健康调理:免疫功能低下,阳虚体质,气虚体质,亚健康等 二 时间安排:时间第一次第二次第三次第四次第五次日期7月3-7月4日7月13-7月14日7月23-7月24日8月2-8月3日8月12-8月13日星期周三-周四周六-周日周二-周三周五-周六周一-周二三 贴敷地点:深圳市福田区振华路2号(振华路与上步路交界处)市第二人民医院中西医结合分院治未病中心附近公交站名:市总工会、荔园小学 、深圳会堂 地铁站:1号线(科学馆)2号线(燕南站)3号线(通心岭)四 咨询电话: 83216006-6103 13530646923
—— 告诉您不一样的体质,帮助您获得一样的健康朋友,当您拿到正常的体检报告时,您的身体就真的健康了吗?您就可以高枕无忧了吗?中医认为:人的中医体质有9种基本类型:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。在这9种体质中平和质是正常体质,其他8种体质为偏颇体质。您知道自己的体质属于哪一型吗?您知道非正常体质类型与亚健康之间的关系吗?您知道不同偏颇体质发病的潜在风险吗?您知道所有的养生保健都要以自己的体质为前提,才可以有的放矢吗? 为有利于市民养生保健治未病,深圳市第二人民医院治未病中心引进全新“中医体质辨识专家系统”,与市二院体检中心合作,于2013年5月6日正式迎检。该系统在为您进行体质辨识的同时建立属于您个人的中医健康档案并进行中医健康管理。体质辨识的结果包含:您的体质类型以及体质的总体特征、形体特征、生理特征、心理特征、发病倾向等。并且,根据体质分型的结果,对您日常生活中的饮食、情绪、起居、运动等各方面提供全套个体化养生保健方法。总之,中医体质辨识—— 告诉您不一样的体质,帮助您获得一样的健康。