1、病从何来?古人云,“宁事温补、勿事寒凉”.现代人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的里,女性们更是为了美丽穿露脐装,露背装。大量使用寒凉药物,激素。贪食生冷食物,甚至常年穿裙子骑电动车,损耗了身体的阳气,造成免疫力低下,身体各系统功能失调,被寒凉所伤,而引发了各种疼痛,亚健康,终身病,慢性病。 2、病从何去? 最好的办法是灸关元穴,和足三里,中脘穴。补充身体的元阳。这是治本。同时配合灸局部疼痛点。这是治标。 3、足三里有什么作用? 经过大量的案例表明常灸三里穴,能够防治二十多种疾病,又无一丝的毒副作用,确实能够在很短的时间里强壮身体、提高人体免疫、增强抗病能力、有益寿延年的功效足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里是一个强壮身心的大穴,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。古今大量的实践都,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要。足三里是抗衰老的有效,对于延年益寿大有裨益。灸足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增欲,帮助消化;在神经系统方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面,可以改功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面,对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。能治疗胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明显,对于、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等,也有辅助治疗作用。 4、灸能美容吗? 能。 灸中脘穴,关元穴,足三里,调内而养外,标本兼治,通过调节内分泌等系统调动先天后天之元气,使人体的气血充足而上达头面,具有醒脑提神、五官发肤的功效,能够有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀,消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑等等,有效的改善面部倦容,令爱美的广大女性,五官、肌肤色泽红润,富有弹性、无皱纹、无斑点、饱满,神采奕奕。 而且,在美容的同时,可以通过内分泌等系统起到减肥,根除妇科疾病的作用。 5、高血压能灸吗? 灸足三里,关元穴,中脘穴,涌泉穴。灸时原来服用的降压药不能随便停,否则会引起血压反弹。 足三里穴是强壮人体的养生要穴,对人体具有非常大的强健作用,经常艾灸这个穴能够预防和调理二十多种疾病,对高血压、眩晕有非常好的调理作用。 6、感冒怎么灸? 灸大椎,效果非常快,大部分患者灸一次就可以治好。患者低头在颈椎部最高点的第七椎处找“大椎穴”,再将不锈钢灸盒用毛巾包好,赛在衣服领子里或用松紧带固定,大椎穴要灸到皮肤发红发潮为佳;每次操作做到有汗微出效果最好。 7、体质热的人是不是不能灸? 灸具有双向调节功能,经过的传导,来调整身体的寒热虚实。热症施灸,《类经》说“因其势而解之、散之、升之、扬之,如开起窗,如揭起被,皆谓之发”,艾火施灸可以使血管扩张,血流加速,腠理宣通,从而达到“火郁发之”的散热退热祛邪外出的目的,所以称“火有拔山之力,开门驱邪之功”。所以,大家不必害怕,我们身体的功能很神奇,正气内生,寒热之邪自然出矣。所以热性之人可灸! 比如,我对于扁桃体发炎,咽喉疼痛牙痛的患者,灸大椎,大部分患者会感觉咽喉有湿润感,症状减轻。 8、遗精怎么灸? 灸关元为主。配合中脘,足三里。睡觉前也可以灸涌泉穴。 9、艾灸有没有季节的? 没有。任何季节都可以灸。网友问,中里巴人说夏天不能灸夏天是往外发的灸是往里的说是会冲类似这样的观点纯属无稽之谈。四时皆可扶阳。虽然春天树木发芽时人体的病容易复发,此时人体阳气生发,灸时效果比较好,以及冬病夏治,三伏天灸时效果比较好,等等,都是相对而言。 如果有什么毛病,早灸早好,根本没有必要等到特定的节气再灸。10、夏天热老虎又来了,灸法能不能将夏天的郁闷之气宣泄出去呢? 可以,我用的方法是灸大椎。范氏是先灸百会,再灸大椎。 最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法,选则阳穴灸之(先灸百会,再灸大椎),便达到以火泻热的效果。在施灸的过程中,会适量或大量的出汗,这样闷热之气会随汗液得以宣泄,而且积蓄一冬的毒气也得以散发,灸完之后,再喝一些温薄荷叶水,顿时人就会感觉到清爽无比,闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸,泻热清凉是养生避暑的最佳方法。据说日本人也都是在用我们老祖的这种方法来过夏的. 11、艾灸的纯阳是什么? 《内经》所说:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”所以说阳气是生命的根本。阳气的是否充足与人体的衰老和疾病甚至死亡的发生,都有着极为密切的关系。如果我们把阳气算作一百,那么人从生到死,就是阳气从一百到零的过程,也就是说人从生到死,从健康到疾病,就是阳气的消耗过程。故而养生贵在于保养阳气、强壮阳气。阳气强壮固密,营卫调和,就可以防御外邪之;脾阳健壮,就可运化精微,营养;肾阳充足,能够推动整个机体气血的循环运行,五脏,强壮身体,使人之寿命延长。这正是中所讲的“阳精若壮千年寿”“阳精若在必能生”养生境界。 12、为什么艾火能壮阳气呢? 古代燧人氏以艾绒钻木取火,见艾可以产生火,古人就把太阳称为天之阳,把艾称为地之阳。艾之火是纯阳之火,具有走三阴通十二经之功,灸火连续燃烧,可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达,又因和脏腑相互联系,能使阳气通达。特别是关元穴,是足三阴与任脉之会,又居下焦真阴真阳关锁于此,称之为,故灸此温热之气,能直达精宫以助元阳。元阳,为之真阳,是阳气活动的动力。也可以说关元,是阳气之源,不懈的灸关元,可以打通,大补元阳。再加上艾灸的特殊配方,使得艾燃烧时产生特殊频率的辐射,使其补阳之力更加显著,从而达到养生壮阳之功。 13、你的艾灸为什么不化脓灸,只用隔衣灸? 毋庸置疑,化脓灸治大病效果极佳但是实际操作时如果没有专业医师监护,很难。因为化脓灸要持续在伤口施灸,需要患者有极大的毅力。一些患者不能持之以恒的,会出现伤口迁延不愈等麻烦。艾灸主要是患者自己在家操作,所以用持续的温和灸。只要坚持,可以达到一样的效果。 14、什么是灸感? 灸之要,气至而有效。 灸感是在做艾灸时患者所的一种气的变化。各种各样,甚至千奇百怪,奇妙无比。不是亲身感受,很难体会其中奥妙。 第一种是灸火循经:多表现为透热、扩热、传热三种热感现象,这表明为体内的经气被激活推动循环起来了;比如灸足三里时热气会向下传感到小腿。第二种是相搏:多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感,这表明为体内的经气被激发自动与病灶的相搏斗。最常见的是风气大的患者发痒,湿气大的患者局部出水气。第三种为开门驱邪:多表现为风、寒、凉、冷的灸感,这表明为体内的经气充足,开始将病气驱除体外了。甚至一些患者明显感觉有一股气从脚尖跑出去。第四种是气足,奇经八脉畅通。比如整天暖洋洋,冬天不怕冷,夏天不怕热,等等。灸感个体差异非常大,不是每个人或者每次都有。 15、为什么有些人艾灸后会暂时有疾病加重的反应? 艾灸后常常会有疾病加重的反应,这是交战的正常现象,那么病邪在体内寄居很久,他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应,你用艾灸的方式激发正气想把赶出,那么就先顽强抵抗。这时的正气不足,而旺盛的时候,当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸,体内慢慢累计了很多正气的时候,这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。 16、灸后出现口干舌燥怎么办? 很多人艾灸后会出现口干舌燥,这也是艾灸的一种反应,这种现象表明正在调整,阳不胜阴,这时要多喝白开水或者小米米汤。此时患者会觉得喉咙异常干痛,这是病邪(寒邪)逐渐外发时的必然症状(病邪被到哪里,哪里就会出现西医所谓的炎症,此时许多中医专家都会任认为灸过火了,会立即停止治疗,使得功亏一篑)。 17、什么情况下不能灸? 1、孕妇不灸 2、严重心脏病慎灸 3、局部红肿热痛慎灸 4、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸 5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸 6、无自制能力的人如病患者等忌灸。 18、对于皮肤感觉迟钝者或小儿,怎么调节施灸温度? 用拾指和中指置于施灸部位两侧,以施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。也可以隔一会用自己的小指肚测试局部温度。小孩可以观察面部表情。 19、针与灸有什么区别? 针只能通经脉,不能补元阳。灸在补元阳的同时也能通经脉。 针刺疗法虽有“补泻、迎随”的道理,但一般只可以治疗“不盛不虚”的症状;而灸不问虚实寒热,都可以使用灸法。20、不知道穴位能灸吗? 能,那里不舒服灸那里。中医把这种方法叫阿是穴或天应穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的,灸局部可以直接通经脉,调气血,驱病邪。 21、艾味有害吗? 艾味无毒。人类用艾的历史上万年。现在研究表明,艾烟中对人体有益的成分有几十种。而且,我在临床中发现,艾烟对戒烟有非常显著而快速的作用。 22、暖水袋或红外线理疗仪或电针能代替艾吗? 不能 艾燃烧时能产生特殊的短红外线,渗透力是普通长红外线的3到4倍,对人体的渗透力在10mm以上,能够激活细胞免疫激活素,提高人体特殊免疫力。艾灸同时具有自动找病位和通经脉的功能。中医研究机构用其他药材好其他各种物质各种物理化学方法射线等等与艾做对比研究,结果没有一种方法可以完全替代艾。人类上万年唯独以艾为主做灸的原材料,自有原因。艾灸以打通作为根除慢性病终身病的基础,唯一选择只能是艾。 23、艾真能续命吗? 能,艾灸能补充元阳,补充人体生命能量,最大减少疾病,尽享其自然寿命。保命之法,艾灼第一。 附录《扁鹊心书》须识扶阳 须识扶阳,以消尽阴翳,炼就纯阳,方得转凡成圣,霞举飞升。故云∶“阳精若壮千年寿,阴气如强必毙伤。”又云∶“阴气未消终是死,阳精若在必长生。”故为医者,要知保扶阳气为本。人至晚年阳气衰,故手足不暖,下元虚惫,动作。盖人有一息气在则不死,气者阳所生也,故阳气尽必死。人于无病时,常灸关元、气海、命关、中脘,更服保元丹、保命延寿丹,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。(今人只是爱趋死,动云∶我有火病,难服热药。所延之医,悉皆趋承,不言上焦有火,即云中、下积热,及至委顿,亦不知变迁。或遇明眼之医,略启扶阳之论,不觉彼此摇头,左右顾盼,不待书方,而已有不服之意矣。生今之世,思欲展抱负,施姜附尚且难入,而丹药、灼艾之说,断乎其不可行也。 24、灸能补肾吗? 灸关元是最佳补肾法。 附录《扁鹊心书》住世之法 绍兴间军中步卒王超者,本太原人,后入重湖为盗,曾遇异人,授以黄白住世之法,年至九十,精彩腴润。辛卯年间,岳阳民家,多受其害,能日淫十女不衰。后被擒,临刑,监官问曰∶汝有异术,信乎?曰∶无也,唯火力耳。每夏秋之交,即灼关元千炷,久久不畏寒暑,累日不饥。至今脐下一块,如火之暖。岂不闻土成砖,木成炭,千年不朽,皆火之力也。死后,刑官令剖其腹之暖处,得一块非肉非骨,凝然如石,即艾火之效耳。故《素问》云∶年四十,阳气衰,而起居乏;五十体重,耳目不聪明矣;六十阳气大衰,阴痿,九窍不利,上实下虚,涕泣皆出矣。夫人之真元乃一身之,真气壮则人强,真气虚则人病,真气脱则人死。保命之法∶灼艾第一,丹药第二,附子第三。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。余五十时,常灸关元五百壮,即服保命丹、延寿丹,渐至身体轻健,羡进饮食。六十三时,因忧怒,忽见死脉于左手寸部,十九动而一止,乃灸关元、命门各五百壮。五十日后,死脉不复见矣。每年常如此灸,遂得老年康健。乃为歌曰∶一年辛苦唯三百,灸取关元多,健体轻身无病患,彭寿算更如何。(先生三法实为保命之要诀,然上策人多而不肯行;中策古今痛扫,视为险途;若下策用之早而得其当,亦可十救其五。予遵行历年,不无有效、有否。效则人云偶中,否则谗谤蜂起,此非姜附之过,乃予热肠之所招也。吾徒不可以此而不前,视人之将死可救而莫之救也。) 25、艾灸的隔衣服灸盒灸法有什特点? 使得渗透力源源不断的作用于,不但方便,舒服,而且治疗效果比直接灸或其他工具更加好。 26、灸时可以配合食疗吗? 可以。艾灸在使用一周之内,大部分患者的消化吸收功能大大改善。体质虚弱的可以吃一些高质量的饮食。 火气大的喝小米米汤。 肿瘤患者每天早上吃薏苡仁粥,能够有效防止复发。 27、灸后口干眼涩起疙瘩,是不是灸的上火了? 不是。是灸把你体内本来淤积的燥热之气被灸宣泄出来了。再灸,这些燥火就没有了。 灸火不伤人。喝水既可。晚上小米粥最养人。 28、灸时饮食注意什么? 宜清淡,忌辛辣。 29、灸是不是伤阴上火? 这种观点是受温病学派的影响,想当然得出的结论。我的患者常常灸关元几个月,没有上火。亲身实践,自有结论。 30、艾灸的四穴养生有没有时间讲究或先后次序? 随时可灸,因为人体随时在消耗。没有先后次序。怎么方便怎么来。 31、阴虚能灸吗? 认为火证和阴虚不能灸这是个天大的误区。 许多人把中医辨证论治的阳虚,阴虚,燥热和艾灸的纯阳混为一谈了。灸是用火调动人体的气机,调体已经出现不平衡的各系统功能,灸是补纯阳的。 元气足,气血寒热虚实自会调和。 32、不论寒热虚实都能灸吗? 《医学入门》说:“虚者灸之,使火气以助元阳也;实者灸之,使实邪随火气而发散也;寒者灸之,使其气复温也;热者灸之,引郁热之气外发,火就燥之义也。” 33、为什么针药无愈的病症灸能治愈? 是因为针刺是通过调动元气来通经脉的,如果患者元气足,以针通经脉,疗效立竿见影;如果患者元气虚,无足够元气可调,自然疗效不佳。而元气虚弱的人、一般胃功能吸收极差,是很难完全消化吸收药物的,故而称针药所不及,只有灸法,可以不经过肠胃而直接将热力作用于经脉以祛除寒邪,通调经脉。 34、关元穴有什么作用? 关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户。是男子藏精,女子藏血之处,是统摄元气之所。灸关元能门真火充盛,小肠吸收功能增加,既补气又补血,主诸虚百损。 肾间动气禀受于先天,是维持生命活动的原动力。而此原动力,在人出生后,需要由小肠不断地吸收营养来充养,才能继续发挥作用,这就是灸关元以后天补先天的道理。 只有持续灸关元,才能起到暖、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效。对于肾虚,结肠炎,便秘,失眠,虚胖,贫血,各种慢性妇科病,前列腺疾病胃炎,糖尿病、高血压、低血压,哮喘、气管炎、肺结核、中风、脑梗,脑血栓,心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等对于西医来说的不治之症,甚至癌症,通过重灸关元等,都可以治愈。 35、灸关元穴会有什么反应? 灸法直论说;当对关元穴施灸二三百壮后,会出现“通窜”的感觉,哪里有病,就“通窜”到哪里。比如:子宫有病,就会“通窜”到子宫;前列腺有病,就会“通窜”到前列腺;大肠有病,就自然“通窜”到大肠,直至病除为止。就好像电脑的“杀毒软件”一样,根本就不需要认为去操控,“杀毒软件”会从头到尾、从里到外的将“病毒”全部搜出并杀灭,全凭真阳元气的自然造化功能,绝对不用“越俎代庖”,其效果真是令人不可思议。 36、关元穴灸到什么程度? 灸到暖洋洋。 灸法直论说;在对患者施灸时,一般不论出现什么情况,都应该灸下去,直至被灸的关元穴不觉疼痛或有温水流动的感觉,直至小腹如热水袋一样温热舒服为止。而且,在此之前所出现的情况都是病邪被化解出去的情况。比如:喉咙干痛、口渴、目赤、头痛等症状,许多古今医生都认为是灸过火了,通过灸足三里就可以引火下行。但我认为大可不必,因为灸关元可以祛寒邪、增强脏腑功能,有助于恢复“元阴元阳”。 人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的,元气逐渐充足了,“阴阳”就必定按照其规律运行,该升的就自然会升,该降的就自然会降,根本就不必用人为的方法去调动升降。就是说,等寒邪被驱除以后,“上火”的症状就自然会消失,根本就用不着灸足三里来“引火下行”。因为人的身体内部常“聪明”的,艾火通过的作用,激发了真元的功能,真元又借助艾火的力量去除寒邪,一旦寒邪被驱净,真元就会恢复“藏而不泄”的功能,将散在外面的热量收回来,根本就不会出现继续上火或或发烧的情况(对物体越加热,物体的温度就会越高,这是自然界的物理现象。而人体则不然,如果寒邪已去,发热的状况就会自动消除。但如果小腹温热以后,依然继续施灸,此时才会出现伤阴过火的现象,会出现超高血压,但也不会发烧)。那些刻意地使用“引火下行”方法的老医学教授们,都是对“阴阳”不甚明了的人。因为,“阴阳”是人体的神灵,是不可思议的,只会比大脑更神奇,绝不会比大脑更愚蠢。若灸至不疼、腹中温暖后继续施灸,才会出现“过火”的现象,才有可能会导致“阴虚阳盛”的“厥阴”证候。若施灸时仍感疼痛,并仍有“通窜”感,此时不论有无“过火”的情况,放胆施灸,一般不会有任何。而且,在灸关元的时候,会有热流从“气街”通向腿部,脚上会出汗,脚尖会向外出凉气,这就是阴邪下行外出的表现(这就是治疗风湿、类风湿的原理),用不着灸足三里。只是重灸后,上有强烈的烧灼感,这是热气一时没有散开,睡一夜,烧灼感和“过火”的症状就会全部消失。第二天继续重灸,症状可能又会出现,再睡一夜,又会消失,几天后就不会再出现,就证明在体内造成这种现象的邪气已经被祛除了。如果太阳穴疼痛,是阳气开始生发、寒邪将要祛除的表现,一般睡一觉就能消除。至于其他症状会出现几天,就要看病邪深浅的程度。 37、灸中脘穴有什么作用? 不论胃热胃寒,都可以灸中脘。 灸法直论说;在灸中脘时,患者哪里有病,艾炷的热量就会主动“通窜”到哪里,一般会首先“通窜”到十二指肠的,然后“通窜”到贲门、胃部、幽门,若有肝病的患者,艾炷的热量就会自然“通窜”到肝区(这就是灸中脘可以治疗各种胃病、肝炎或胃癌、肝癌的原因)。此时患者会觉得喉咙异常干痛,这是病邪(寒邪)逐渐外发时的必然症状(病邪被到哪里,哪里就会出现西医所谓的炎症,此时许多中医专家都会任认为灸过火了,会立即停止治疗,使得功亏一篑),待灸至二三百壮以后,胃部会在忽然间有一股清凉的感觉向动,“通窜”感就会在瞬间消失,津液会在同时涌上来,喉咙干痛的感觉也就瞬间消失得无影无踪。而后,患者就会觉得胃部温热舒服,腹中就像有个热水袋一样,或有温水流动的感觉,此时绝对不会感到疼痛。从此,再灸50~100壮巩固一下即可。 38、怎么用灸法预防或康复脑血栓,脑梗塞? 中风的内因是脏腑气血亏损,失调。对于治疗方法来说,补足元气才是治愈疾病根本的治疗方法。元气充足,就很少会出现肝阳上亢的情况,血液也不会粘稠,末稍血管就会有弹性而不会脆裂。人的元气不足,不能推动血液上升于脑部,导致血液流动缓慢甚至停止流动,致使血液凝固在脑部血管末梢,形成血栓。西医只知道疏通血管,却不知道补充元气;元气不足,必定会使血栓再生,这就是中风患者出院后极易复发的原因。所以,疏通血管是治标,补充元气是治本。 治疗原则应该是先扶其真元,同时兼顾病邪的部位。真阳元气在哪里,内邪外邪就会在哪里发生,若能恢复真元,内外两邪都能,这就是「不治邪而实际就是以此治邪,不治风而实际就是以此治风」的道理。这就是治疗中风的法要。若用重灸关元穴的方法,各种中风病症都可以治愈。对于脑溢血患者,灸关元就可以使在头部的虚火下降(吸回原处),头脑,症状缓解,这是关元穴的作用,也是先天元气的自然功能,就像电磁铁一样,电力不足,铁屑就会掉落,电力充足,铁屑就会被吸回。继续施灸,阴邪逐渐化去,正气逐渐恢复,效果如神。对于脑血栓患者,理论和方法也同样如此,如果再加上中脘穴,效果会更加理想。阳气本身就有破瘀的功能。灸法是治疗中风的最佳方法,治疗速度也是最快的,效果也是最彻底的。 灸时最好同时灸中脘,关元,足三里。 39、问,灸法怎么治疗高血压? 由于肝、脾、肾功能严重衰退,身体内产生的垃圾就不能得到正常和及时的清除,从而造成了血液粘稠,粘稠的血液就会比正常血液的流速要缓慢,尤其对于毛细血管来说,粘稠的血液就更难以通过,处于血管末梢的血液就会出现缺血的现象(大脑供血不足就会导致眩晕,真阳破瘀就会导致头痛),末梢神经就会通知中枢神经,而中枢神经就会命令心脏增加泵血压力,以使毛细血管的血压和供血能力恢复正常,这是人体的自然调节功能。距主动脉较近的组织器官必然会出现供血过多的情况. 然而,西医发明的降压药物,是中枢神经的功能,使中枢神经向心脏发出减小泵压的指令,这就是过量服用降压药会使患者变成低血压的原因,而长期服用降压药物,就会使动脉末梢的血管和组织长期处于供血不足状态,毛细血管就会变脆。当患者情绪过分激动时,血压陡然增高,就会导致脑血管破裂而发生脑卒中脑溢血。有人会问:既然血管末梢会脆裂出血,为什么手指脚趾尖的血管和脏腑的毛细血管不会破裂呢?这是因为人在激动的时候血液不会向四肢流动,使得多出来的血液汇聚在躯干和头部,手脚冰冷就是证明。而且,躯干的肌肉也会因为激动而收缩,同时心脏跳动加快,使大量的血液只能向大脑汇聚。由于脑部的毛细血管长期处于缺血状态失去弹性,就必然在血压陡然增大时发生破裂。 现代医学证明了稀释血液的方法,但是,由于患者过去血液粘稠,血管就会因垃圾的淤积而增厚,稀释了血液却不能消除淤积,即便使用了消除瘀血的药物,却没有从根本上消除产生垃圾的因素,不久就会恢复原来的状态,也属于治标不治本的情况。 另外,由于心脑肾对于精血的需求量最大,肾精亏损,就会使得人体自动通过加大血液压力和流量的方法来解决心脑肾对血液能量的需求,而人体的心脏只有一个,满足了心脑肾的供血要求,自然就会使其它脏腑组织的血压增高,这就是血液不粘稠也会患有高血压的原因。 这就说明,高血压是人体调节自身功能的正常反应。这也说明,治疗高血压应该以恢复脏腑功能为原则,而不应该用刺激中枢神经来心脏「泵压」的方法进行治疗,不能只重视技术指标而忽视了生命的根本。应以恢复元气和脏腑功能为主,不要以恢复血压值为主。 脾肾两虚才是造成高血压的主要原因。高血压会导致心力衰竭是正确,因为(心脏)长期处于过度劳累和营养不足的不良状态,必然会导致功能衰竭,但是,肾脏疾病(肾精亏损)是导致冠心病和高血压的主要原因。 总而言之,真阳充足,脏腑功能强健,是不会出现高血压病的。哪个脏腑虚弱,都会导致高血压的发生,治疗和保养不当,就会涉及几个脏腑的恶性循环,此时的高血压也就很难完全治愈了。所以,高血压就是虚证。 由于「心主血脉」,血液粘稠与动脉粥样硬化都和心脏有直接关系,而心脏搏动的动力来源于肾,脾肾负责造血,肝肾负责藏血和滤血,所以,血液粘稠的原因主要都在于肾、脾、肝,治疗高血压应该从此处下手,心脏是者,不应该在治疗心脏方面下功夫。由于脾肾经气亏损,就会使血液中的营养严重不足,虽然血压升高,血流速加快,依然会表现出供血不足的症状,这就是高血压患者经常出现眩晕的原因。 另外,由于长期服用降压药,使得脏腑组织供血不足,尤其使得血管壁变得没有弹性,一旦真阳,机体活力增强,人体便通过增加血压的方法使衰弱的组织尽快恢复正常。由于血压增高,脆弱的血管就会因为难以适应比服降压药时期更大的压力而发出疼痛的信号,这就是高血压患者经常出现头痛的原因(与静脉曲张患者也会疼痛的原理是相同的)。 所以,若要治愈高血压,必须补足真阳若对关元穴和中脘穴施以持续灸配合足三里,严重的配合涌泉穴。高血压病会痊愈。40、灸法怎么治疗糖尿病? 糖尿病所缺少的津液就是人身的真水,真水不会自生,也不是滋阴所能生,而是在真火的作用出的。所谓「阴虚」,是指由于真阳不足所导致的「脏腑功能虚弱」,绝对不可以认为是「阴液不足」。 津液是由「气化」才能生出。而气化之源在于命门之火。命门火衰,则津液无所生也!况且,口渴、饥饿,是因为脾不能为胃行其津液,肺不能治理调节,三焦不能通调水道,才形成的「消渴」。 糖尿病,由于阴邪偏胜,致使先天真阳元气不能归于本位,浮游于上而成上消,浮游于中而成中消,浮游于下而成下消。按阳虚症治之,法宜「导龙归海」,将浮游的先天真阳元气引入,糖尿病患者都患有阳痿这一事实,就可以说明这一点)。 治疗糖尿病的最为有效、最为便当的方法就是:重灸关元穴和中脘穴,或重灸膏肓穴,或三大补穴相间施灸。 依照此疗糖尿病,病邪只会一天比一天少,内存王。患者必定会一天比一天,一天比一天强壮有力。 慢性病是不可能在一两天或一两个月内被治愈,脏腑功能只能在元气逐渐得到补充的情况下才会慢慢恢复。常言道:「伤筋动骨一百天。」受伤的筋骨要想恢复正常的功能,起码需要100天乃至更长时间的新陈代谢,才能得到全面的补充和恢复,何况受损伤很严重的脏腑组织呢?没有半年以上的时间,脏腑的虚损和坏死的细胞,是不可能全部被更新的。 糖尿病患者都患有阳痿证,就说明其属于阳虚的证候。而且,糖尿病患者如果受伤,伤口很难愈合,就足以证明糖尿病属于脾肾阳虚证。在中医理论中,脾的功能之一就是「主肌肉」和「主统血」,服用补脾阳和肾阳的药物才算对症,或重灸关元穴和中脘穴,可以很快恢复脾的功能而将糖尿病治愈。 同时灸关元,中脘,足三里。 41、长期体质虚弱者怎么才能? 灸关元,中脘,足三里。 42、自汗盗汗怎么灸? 自汗、盗汗实际都属于阳虚证,而绝大多数中医却都认为盗汗属于阴虚。盗汗出现在夜间,夜间虽然是阳气潜藏之时,然而夜间却是阴盛之候,阴(邪)盛可以逼阳于外,阳浮外亡,故汗出,曰盗汗。灸关元。 43、咳嗽怎么灸? 治内伤咳嗽,用重灸关元穴或中脘穴的方法,可以完全治愈。若想快速止咳,也可先灸肺俞各5~10壮,不可过多。 现在喉源性咳嗽非常多,根本原因是咽喉局部过敏引起,输液或止咳药效果不佳。特点以咽喉发痒即咳嗽。我临床常用甘草片,咳特灵,感冒通同时服用,严重者加止嗽立效丸。效果极佳。个人经验,仅供参考。 44、哮喘,气管炎怎么灸? 灸可以根治。 我此前用过中药,胎盘,冬虫夏草,伏天背部贴膏药等等方法,都是有效,但是无法根治。 自从我开始艾灸后,灸关元为主,配合中脘,足三里,连续彻底治愈多例,基本上是一个半月显效,三个月左右治愈。以前还配合灸肺输,后来发现不灸肺输也可以治愈。 45、感冒怎么灸? 用艾灸的灸盒灸大椎。绝大部分情况下一次就可以治好感冒。经常感冒者灸关元,中脘,足三里提高免疫力。 46、鼻炎怎么灸。 我自己的鼻炎是灸关元治好的,大概用了一个多月。 47、总是不断的感冒怎么灸? 平时灸关元,足三里,中脘,提高免疫力。感冒时灸大椎。不论寒感冒还是火感冒,都可以灸大椎。 48、慢性前列腺炎怎么根治? 持续灸关元,直到暖洋洋。配合灸足三里和中脘。 49、类风湿怎么根治? 由于阳气虚弱,同时久居湿地,才会造成风湿和类风湿病证。在发达国家,类风湿病被称为第二号癌症,西医认为是不治之症,只能用激素来减轻患者的病痛,而用中国的灸疗,治愈率非常高。 若用重灸法,对关元穴、中脘穴施以重灸,当灸至200壮以后,热量会通窜到四肢的各个关节,未有不愈者,从临床实践的经验和理论来看,灸法是根除类风湿病的最有效方法。 灸的方法,一定可使类风湿因子转为阴性,但严重变形的骨骼极难恢复正常形态. 灸关元,中脘,足三里,以及局部疼痛点。 50、帕金森氏综合证怎么治? 帕金森氏综合证,又名震颤综合证,多发于中老年人,主要由于肾气亏损,致使「水不涵木」,再加上思虑过度,忧郁烦闷而导致「肝风内动」,外部则表现为震颤。而且,患者以男性居多.若重灸关元穴、中脘穴.足三里,治愈的希望非常大。 现在这种病的患者有年轻化的趋势,甚至廿几岁的患者也是不乏其人,主要原因就是元气大伤.就会出现震颤的症状。我们平日经常可以见到自己或其它人在用筷子夹食物或用手指捏持物品时,手会出现发抖、发颤的现象,这就属于轻微的帕金森氏综合证。这时一定是自己感到较为虚弱的时候,必须灸关元补元气。 51、美尼尔氏综合证怎么灸? 答由于肾虚,肾阳虚弱,水气内停所造成。若重灸中脘,并辅以关元穴,足三里。也可获速效,因为足阳明胃经多气多血,关元穴可以使清阳上升。轻证可以直接以艾烟熏耳朵。
1 什么是致密性骨炎? 致密性骨炎一般是指骶髂关节致密性骨炎,好发于中青年女性,大部分患者没有临床症状,呈隐匿性发展,在摄X光片时才被无意发现。少数患者可能有下腰部、骶部(臀部)疼痛,多呈慢性、间歇性酸痛、隐痛,可向一侧或双侧臀部及大腿后侧扩散,但不沿坐骨神经方向放射,步行、站立、负重及劳累后加重,休息后症状减轻。X线或CT检查可发现骶髂关节的髂骨面呈均匀浓白边缘清晰的骨质致密带、骨小梁消失,但骶髂关节面光整、无骨质破坏,关节间隙整齐清晰。2 为什么会把致密性骨炎误诊为强直性脊柱炎?强直性脊柱炎最常见的症状也是下腰部痛和/或臀部痛,X线或CT检查骶髂关节也可以有骨硬化的表现,这是发生误诊的主要原因。但这两种病的疼痛特点不同:强直性脊柱炎的下腰痛常伴有晨僵,活动后减轻、休息后反而加重,常有夜间痛醒、翻身困难等;致密性骨炎的下腰疼痛在休息后可减轻,增加体力劳动或长时间行走后会加重。这两种病的骶髂关节在X线或CT片上也有特征性的不同:强直性脊柱炎的骶髂关节面一般有破坏性改变,关节间隙可以狭窄等;致密性骨炎的骶髂关节面光整(即没有破坏),关节间隙一般正常。对于一个有经验的医生,这两种病在X线或CT片上是很容易鉴别的。另外,强直性脊柱炎好发于青年男性,90%以上患者的HLA-B27化验为阳性,血沉增高也较常见。当然,在极少数情况下这两种病可以合并存在。3 为什么会患致密性骨炎?90%以上本病患者为已婚经产妇女,以妊娠后期、尤其分娩后为多见,亦可见于尿路或女性附件慢性感染后,或盆腔内其他感染。臀骶部的外伤亦可诱发或引起本病。即妊娠、分娩、外伤及盆腔感染是本病发生的主要原因。3 如何治疗致密性骨炎? 本病有自限性, 预后良好,即一般不会有后遗症,因此在临床上只需要对症治疗,而应该避免过度治疗。轻症者可通过休息、热敷理疗、针灸等改善疼痛,中重度患者可以服用消炎止痛药或局部封闭治疗。
强直性脊柱炎(AS)的病因及发病机制尚不明确,大多数学者认为其发生与遗传、感染、免疫功能紊乱、内分泌失调等因素有关。1.遗传因素:目前该病被公认为是一类与人类白细胞抗原B27(human leucocyte antigen B27,HLA-B27)基因高度相关的遗传性疾病。HLA-B27是最早提出的与AS发病相关基因,研究证实HLA-B27直接参与了AS的发病,是AS的原发关联成分。随着基因研究的深入及科研技术的提高,大量除HLA-B27外的基因被提出也与AS发病相关。2.免疫因素:自身免疫功能低下与AS相关。AS患者骨、关节及滑膜组织内有大量炎性T细胞、单核-巨噬细胞浸润,存在免疫应答反应。3.感染因素:目前被提出的与AS发病可能相关的主要有引起上呼吸道感染和肠道感染的肺炎克雷伯菌、沙门菌等肠道寄生G-菌及衣原体等。有报道外伤、甲状旁腺疾病、内分泌及代谢缺陷等与AS的发生有关。而风、湿、寒冷等环境因素也是本病的诱因。对特殊人群的调查发现,固定的工作姿势及刻板式局部训练可诱发AS。 文章来源:医学综述
强直性脊柱炎(AS)的病因及发病机制尚不明确,大多数学者认为其发生与遗传、感染、免疫功能紊乱、内分泌失调等因素有关。1.遗传因素:目前该病被公认为是一类与人类白细胞抗原B27(human leucocyte antigen B27,HLA-B27)基因高度相关的遗传性疾病。HLA-B27是最早提出的与AS发病相关基因,研究证实HLA-B27直接参与了AS的发病,是AS的原发关联成分。随着基因研究的深入及科研技术的提高,大量除HLA-B27外的基因被提出也与AS发病相关。2.免疫因素:自身免疫功能低下与AS相关。AS患者骨、关节及滑膜组织内有大量炎性T细胞、单核-巨噬细胞浸润,存在免疫应答反应。3.感染因素:目前被提出的与AS发病可能相关的主要有引起上呼吸道感染和肠道感染的肺炎克雷伯菌、沙门菌等肠道寄生G-菌及衣原体等。有报道外伤、甲状旁腺疾病、内分泌及代谢缺陷等与AS的发生有关。而风、湿、寒冷等环境因素也是本病的诱因。对特殊人群的调查发现,固定的工作姿势及刻板式局部训练可诱发AS。 文章来源:医学综述
近半年来,我接诊了大量顽固性面瘫患者,并对此病的发病因素做了粗略调查。结果显示:周围性面瘫病情本身的严重程度高导致疗效差,迁延而成顽固性面瘫,此原因占半数以上;其次是有多项基础病者,如糖尿病、高血压等患者患本病后因用药和治疗受到一定限制而致预后差;还有相当一部分患者是因为在患病早期未及时采用激素疗法所致。在第三个因素当中,有很多患者是在经治医生开出激素处方后自行拒绝用药的;或者是未按照规定用药方法减量,在疗程中擅自停药而致病情延误。我个人认为这种情况的出现,是由于激素类药物的特殊性使人们对其的认识存在很多误区造成的,尤其是激素的多种副作用,使很多人谈激素色变。因此还是有必要再明确激素疗法在本病治疗中的重要性。1. 目前认为周围性面神经麻痹是一种病毒性炎症性自发免疫性疾病,是神经水肿后经过嵌压而引起的病变。肾上腺皮质激素的主要功效为消炎、抑制炎症反应、减轻面神经局部水肿,缓解机体对内毒素的反应,缓解结缔组织对伤害刺激物引起的剧烈反应,增强机体对病理损伤的适应性和抵抗能力。在本病的治疗中,它起到了预防炎症的破坏性及炎症引起的纤维化作用,改善代谢,减轻抗原-抗体反应及病变对组织细胞的损害作用,赢得采取其他有效治疗措施的时间,让机体的自然防御机制发挥作用。2. 周围性面瘫的急性期为7-10天,在这个时间段内,这种疾病可以从轻度发展成严重病变,即便在此阶段内开始其他疗法,在减轻疾病严重程度方面所起到的作用均小于激素疗法;另外,在病变过程中,不可能预测哪类患者可发展成严重的类型,所以推荐所有的患者发病开始时就要使用激素疗法。如果治疗延迟有可能发展成为严重的面神经受损,出现不可逆转的神经病变。3.激素长期大量使用,会出现副反应及相关并发症。但是激素治疗周围性面神经麻痹常采用大剂量、短时间的治疗方案,一般不会出现副作用,用药安全性相对较高。4.严格掌握禁忌症,合理使用激素可以避免临床不良事件的发生。
目前,针灸治疗已全部采用一次性针灸针。针体直径细,钢制好,刺激量相对小,加之面瘫初期面部感觉神经功能亦受到损害,面部感觉相对迟钝,对针刺反应不敏感,因此易于被患者接受。 同时,在针灸治疗的过程中,医生会综合考虑患者的体质及耐受性问题,在进行治疗时尽量选取患者可耐受的针刺手法。据临床观察,绝大多数患者可以接受针灸治疗。
针灸治疗周围性面瘫作为有效治疗手段之一已被广泛应用,为学术界认可并为广大患者接受,具有较大的卫生经济价值。与口服激素、神经营养剂等疗效确凿的西药相对比,针刺疗法的总有效率更有优势,可达80%~90%;一般情况下,经过2~3个疗程的治疗即可痊愈,并且安全无副作用。因此针刺疗法治疗周围性面瘫已被列为针灸治疗优势病种之一。
在门诊中我们常常遇到这样一些病人,这些病人的主要临床表现为:以某个肌肉或一两个关节或多个关节疼痛、麻木、沉重、屈伸不利等症状,但是血沉正常,抗“O”、类风湿因子均为阴性,其他疾病也都排除在外。那这到底是什么病呢,对于这个病的诊断我们暂缓后述。首先我们先分析一下关节痛的的常见原因有哪些?我们将导致关节痛相关疾病大概分为三类 :骨科疾病,如骨性关节炎、强直性脊柱炎、化脓性关节炎、结核性关节炎等;免疫性疾病,如风湿、类风湿等;其他疾病引起的症状,如损伤、关节退行性病变、反应性关节炎、痛风性关节炎和肿瘤引起的关节疼痛等。由于好多关节痛见于风湿病,所以说到关节痛,人们首先想到的便是风湿性关节炎或类风湿关节炎。但是,我们开始所说的这种关节痛各项检查都属正常,那到底是什么病?目前学术界把这种关节痛叫做风寒湿性关节痛。 风寒湿性关节痛属于中医的“痹症”。风寒湿性关节通都有一个共同的特点,即有受风寒湿邪的侵袭史。如《黄帝内经》所说:“风寒湿三气杂至,合而为痹。”由于患邪的轻重不同,故有风重型的、湿重型的、寒重型的、风湿型的、寒湿型的关节痛之分。风重型:关节痛是由风邪侵犯人体偏重所致,症状有全身游走性窜痛,遇刮风时病情加重,酸痛难忍疼痛部位不固定。湿重型:患病局部沉重发板或麻木不仁,关节屈伸不利,遇阴天下雨或接触冷水时病情加重。寒重型:是由寒邪侵犯人体偏重所致,症状是患病局部发凉,有固定性剧痛或抽筋感脉浮紧或沉紧,遇热则好转。风湿型:是由风湿邪同时侵犯人体所致症状是患病局部既有酸痛走窜,又有沉重发紧感,严重者活动困难,甚至瘫痪,失去劳动能力,遇刮风下雨则病情加重。寒湿型:是由寒湿邪同时侵入人体所致,患病局部发凉,固定性剧痛,又感沉重发板,严重者活动困难,甚至瘫痪,失去劳动能力,遇寒冷潮湿或阴天下雨则病情加重。风寒湿性关节痛与日常生活当中的不良习惯多有密切关系,正是感受了风、寒、湿邪的不良刺激,因此风寒湿性关节痛的预防大于治疗:(1)不可久居湿地,或在高寒地区、夜间露宿;(2)炎炎夏日切莫室内外温差过大,电扇、空调温度调得很低、或凉吃冷喝,以免汗出受风或汗闭不出;(3)寒冷冬天不可穿衣单薄,冬季户外劳动不可过久;(4)妇女在分娩后避免受凉:(5)进行合理锻炼,增强自身的正气抵御外邪,等等。风寒湿性关节痛,中医治疗方法多种,如运用火龙灸、温针灸、毫针针刺、中药内服外洗、刮痧、拔罐、放血等疗法对不同类型的风寒湿性关节痛进行治疗,疗效显著。
什么是膝骨性关节炎?随着年龄的增长,尤其是40岁以后,人们都有可能患上膝骨性关节炎。它是一种退行性的骨关节病,与风湿性关节炎不同,它是由于膝关节内的滑膜和关节面长期劳损而出现的功能障碍和疼痛。膝骨性关节炎有什么症状?膝骨性关节炎的发病是一个缓慢的过程,多见于40岁后,体重超标的人。女性比男性发病率高。通常在长时间步行、爬山、跳舞等活动后出现膝部疼痛或疼痛加剧,可以一侧膝疼,也可以双膝都疼。刚开始时,只是阵发、间断性的疼痛,之后慢慢变成持续的疼痛,劳累或者受寒之后加重,上下楼梯时疼痛明显,夜里睡觉时更明显,严重时影响睡眠。膝关节的活动受到限制,很多患者不得不跛着走路。极少数患者可出现膝关节交锁现象(行走或下蹲时膝关节内像有东西卡住了不能动弹,伴随疼痛,稍稍活动、轻微扭转后可解锁)或膝关节积液。关节活动时可听见弹响、磨擦音,部分患者关节肿胀,甚至出现关节变形。如何治疗膝骨性关节炎?膝骨性关节炎是常见病,目前有很多方法可以治疗本病。对于中轻度的患者,建议保守治疗。保守治疗的方法很多,中医方法有针灸治疗、穴位外敷、离子导入、汤药口服及外洗、关节内注射等等。其中,针灸治疗是以针刺治疗为核心,配合艾灸、火罐、推拿、微电流电针、红外线理疗等方法的综合治疗。针刺是一种被大众和国际认可的关节炎治疗方法。它安全、无毒副作用,对人体创伤微乎其微,疼痛感轻微或无,有即刻止痛的效果。可解决膝关节疼痛,消除关节水肿,帮助关节康复,提高关节寿命。如何预防膝骨关节炎和自我保健?膝骨关节炎是一个缓慢积累,慢性劳损的过程,年龄增加,长期姿势不良,负重用力,体重超标,都是导致膝关节软组织损伤的原因。我们要培养正确的行走姿势,减少负重,积极减肥,减少剧烈活动,如爬山、跳舞、快跑等。其次,随着年龄增长,骨质疏松的发生率增高,骨质承受压力的耐受性就减少,要适当补钙,锻炼大腿部的肌肉,增加膝关节的耐受力。再次,有过膝关节外伤的朋友要注意膝关节炎的产生,外伤如骨折、软骨及韧带的损伤等,会使关节受力不平衡而加速关节的退变。家族中有多位亲人患有膝关节炎的朋友需要多保护自己的膝关节,因为研究发现膝关节炎和遗传基因也有关系。患有轻微膝骨性关节炎或偶有关节痛的患者,可自行热敷、艾灸,注意减少运动,使膝关节得到充分休息。还可根据膝关节周围的穴位进行按压和按摩。
所谓体质,是指人体生命过程中,在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质,也就是我们通常所说个体差异。1、体质类型:平和体质 平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。养生要点:重在维护对策:平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。 2、体质类型:阳虚体质 阳虚体质的人,肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向,易出现寒病,腹泻、阳痿等。 养生要点:温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病 对策:食宜温阳。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。 起居要保暖,特别是背部及下腹丹田部位,避免长时间待在空调房,防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动。运动避风寒,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。 3、体质类型:阴虚体质 阴虚质的人体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。 养生要点:滋阴注意甲亢等疾病 对策:注意食宜滋阴,多吃甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜,避免在高温酷暑下工作。运动勿太过,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,不宜洗桑拿。 4、体质类型:湿热体质 湿热体质的人,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。养生要点:注意清热利湿对策:食忌辛温滋腻的食物。饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛雯助热的食物。起居避暑湿,居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重,减少户外活动时间。运动宜增强,适合做大强度、大运动量的锻炼。 5、体质类型:气虚体质 气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。养生要点:益气健脾注意胃下垂疾病对策:平时多食用益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。起居宜有规律,夏季午间适当休息,保持充足睡眠。注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作,以免损伤正气。运动宜柔缓,不宜剧烈运动。6、体质类型:气郁体质 气郁体质的人,体形偏瘦,常感闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张、焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。 养生要点:防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 对策:食宜宽胸理气,多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物。起居宜动不宜静,气郁体质的人不要总待在家里,应尽量增加户外活动,居住环境应安静,防止嘈杂的环境影响心情。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。宜参加群体运动,多参加群众性的体育运动项目,如打球,跳舞,下棋等,以便更多地融入社会。7、体质类型:血瘀体质 血瘀体质的人,面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多,刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。 养生要点:行气活血防肿瘤、中风、胸痹等疾病 对策:食宜行气活血的食物,多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅,保持足够的睡眠,可早睡早起多锻炼。 8、体质类型:痰湿体质 痰湿体质的人,体形肥胖,腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔较厚,性格比较温和,舌苔厚腻。患病倾向,易患消渴、中风、胸痹等。 养生要点:化痰祛湿,防中风、胸痹等疾病 对策:食宜清淡。饮食应以清淡为主,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物,如炸糕、驴打滚。可多食海带、冬瓜等。 起居忌潮湿,居住环境宜干燥而不宜潮湿,平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下,应减少户外活动,避免受寒淋雨,不要过于安逸。运动宜渐进,因形体肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼。9、体质类型:特禀体质 特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,有的皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点,瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。 养生要点:防哮喘、皮肤疾病 对策:食宜益气固表。饮食宜清淡、多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。