多梦的用药一般分为安神类的用药,抗焦虑类的用药,以及具有抗抑郁作用的用药梦的产生与白天接触的信息,大脑的处理和说前一段时间的精力,都有关系。也就是我们所说的日有所思,夜有所梦。其次,白天的情绪以及入睡之前的情绪也是做梦经常会影响到的因素。而梦的产生,往往是在快速动眼期的睡眠时期。所以一句稳定情绪情感,以及对快速动眼期的一些干扰的作用来讲,氯硝西泮可以起到很明显的作用,可以有效的控制睡前和过程当中的焦虑体验,并且可以改善很多的异态睡眠当中的症状而氯米帕明作为抗抑郁药当中对于快速动眼期影响比较明显的药物,对于多梦的影响也是比较明显的但是仍然建议在用药之余,要从睡前几个小时的合理活动来改善正常的习惯,减少电子设备的蓝光影响,可以有效的改善多梦。
常问自己什么是生命?生命的意义?真谛?朋友你有答案么? 疫情之下,每个人都谨慎着坚守着,有些人会无所畏惧,有些人会思虑,有些人会担忧,有些人会畏惧。 有着这样一类人群,却被疫情这根“稻草”压倒了—神经症患者,他们往往敏感,善于观察生活,他们往往细心,善于感受周围的变化,他们往往脆弱,容易被外界所“打扰”。 他们在压力之下会恐惧“HIV”“狂犬病”,会担心“新冠肺炎”,会担心身边的孩子和家人安危,他们会不停地搜寻自身的“不舒服”----然后四处求医问药,中医西医,蒙医藏医,全身上下都CT----但结果往往都是没有大问题。 可是,被这紧张、担心、害怕的情绪影响,真的是茶不思,饭不想,寝不寐…… 相信当中的痛苦只有经历过的人才知道吧?更不用说突然出现濒死的急性患者了 更让人寒心的是,缺少医学知识的家人往往也不能感同身受的理解,就更加重了这特殊的“脆弱了”。 当你身处这上面的情况时,希望你务必要提醒自己有可能出现了心理问题,千万不要讳疾忌医,往往我在门诊接到的病患,都是强忍数月甚至数年才来就诊,错过了最佳的治疗时机!!! 生命的意义或许很复杂,但是生命是需要每个人去感受美好和希望的!如果你真的无助,欢迎你来王帅医生的小屋里坐坐!将尽我所能帮助你!
新型冠状病毒肺炎防控的关键时期。各种信息扑面而来…每个人都或多或少的产生担忧和恐惧,而恐惧往往最先影响到我们的睡眠。最近门诊上也出现了很多因为面对疫情而出现入睡困难频繁早醒的咨询者。 他们当中往往很多人出现一些错误的观念或者错误的应对措施。那么今天我就来科普一下: 一,晚上没睡到八个小时我就得病了吗?睡眠时间并非要遵循八小时原则,你只要睡到第二天精力恢复了即可。 二,昨晚没睡好,今天补个回笼觉?早晨同一时间起床,同一时间就寝可以有效建立生物钟机制。所以不管睡了多久,第二天要规律起床。 三,为什么每次我在夜间醒了之后看时间,看完了就睡不着了?反复在夜间看时间会引起担心挫败感,甚至是愤怒感,这些情绪会加重失眠。 那么接下来我会对在门诊上遇到的患者的共同出现的问题进行一些纠正指导: 一,睡眠两小时之内避免强烈的运动。 二,顺便两小时之内避免强烈的刺激内容不观看容易兴奋或者恐惧的节目和书籍。 三,睡前一个小时,避免接触任何带发光的屏幕的电子设备。 四,喜欢夜间总结的朋友,希望能尽量摆脱这个方法。睡前总结会导致入睡困难。 五,白天除非有中午午睡的习惯,否则坚决不赖床。 六,晚饭之后坚决不服用任何的茶,咖啡等兴奋性的饮品。 七,减少夜间甜食以及液体摄入量(可以有效控制夜间起夜次数哦)。 八,睡前一小时温水泡脚,这里面要切记,过热的水泡脚本身有害无益(曾经接诊过一位大哥长期失眠,喜欢泡脚,前期治疗效果非常好,中期突然之间波动出现失眠,后发觉原来是因为自行将泡脚的温度提高了十度,每天双脚被泡到发红才罢休,发现后给予纠正,睡眠则明显改善。) 九,睡前一杯温牛奶,这里也有一些禁忌,肠道消化不好的患者不适合,夜尿繁多的患者不适合,乳糖不耐受的患者不适合。 而不同于心理科的常规建议之外,今天还要和大家科普药膳和中医方面的一些科普知识 一,百合,莲子,桂圆,薏米皆可安神,对于轻症患者来讲,可以通过食疗来调整。 二,而中药当中的黄花龙牙,以及灵芝单方也可适当调整失眠,但是用量少,用法考究。 三,解郁丸以及乌灵胶囊则是明确对于失眠以及顽固性失眠对症的复方。 但是朋友们一定注意,这类的药方一定要在专业的医生建议指导之下使用。 中医中药温补,缓解的比较慢,如果治疗效果仍然不满意,可能需要短期的强化治疗, 最后打个小广告:?本人常年工作在三甲心理卫生中心:亚专科睡眠专科当中,对于睡眠障碍有着很丰富的之间经验和心得!欢迎有任何疑惑的朋友前来咨询和探讨!