钱珊医生的科普号

　　“三九”是从冬至这一天算起，每隔九天为一阶段，依次称为一九、二九、三九……此时人体阴气最盛，阳气最弱，寒气非常容易侵袭人体，导致机体气血不畅，肌肤腠理不固，卫外机能不全，从而诱发或加重呼吸道疾病。然而，最冷的“三九天”,又正是治疗 “冬病”的好时机。中医认为“冬至为阳气升发之时”，此时施治，具有补气助阳、扶正祛邪之功。 　　三、冬病冬治的适应症 　　该法可以防治多种虚寒性疾病，包含多种系统疾患，具体如下：呼吸系统疾患：慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管哮喘、过敏性鼻炎、扁桃体炎、慢性咽炎等;消化系统疾患：慢性胃肠炎、溃疡病，慢性腹泻等;骨科疾患：颈肩腰腿痛;风湿类疾患：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等;妇科疾患：产后体虚畏寒、寒性痛经等;儿科疾患：小儿体虚易感、脾胃虚寒等。 病例分享1：患者男，51岁，下肢外侧凉半年，夜间影响睡眠。给以温针灸3次，有明显改善。 病例分享2：因工作要求，去医院做核酸检查，在外排队1个多小时，正好朋友北京最低零下十八九度。回家后，自觉身体冷痛，在被窝里躺了1小时，症状未减。随即用中药泡脚1小时，微汗出，身痛消失。 病例分享3：女，近几天劳累着凉后，出现头晕，半侧身体麻木，颈椎不适，血压轻度升高。检查脑核磁无异常。给以艾灸，针灸一次，血压恢复正常，身体麻木小时，颈椎不适改善。 总结：类似上述寒性病痛，也可在家做做艾灸，简单的可以灸神阙（肚脐眼）、关元，腰部。三九天寒，外出的时候可以在神阙，腰部贴热帖。晚上睡觉前，在家用（艾叶，花椒，红花，防风，独活）等泡脚。

最近有没有发现自己的手上，脚上起一些小水疱，有的时候会奇痒无比，热灼烦躁，这是一种汗疱疹，在春末夏初，端午前后多大，是体内湿气在身体表面发出的一种警示。 体内湿气重的表现有很多： 1、阴道分泌物增多，阴囊潮湿， 2、口苦黏腻，舌苔厚腻，排大便粘滞不畅，粘马桶壁， 3、身上出现湿疹， 4、身体出现水肿，或肿胀…… 5、肥胖，大腹便便（复型肥胖）等 当发现身上或多或少有这些症状的时候，提示身体内湿气过多，需要适当的去调理。 那么如何除去人体的湿气呢？ 1.我们可以用生薏米30克，茯苓30克，苍术10克，知母6克，荷叶10克。煮水喝。 上方特别适合体内有湿气的患者，在家用养生壶保健茶饮，不但能祛湿，还可以起到减肥作用。每个人情况不同，具体情况请咨询您的主治中医师。 2.可以配合传统针灸，走罐拔罐，通调膀胱经，三焦经。 3.饮食清淡，少吃或不吃油腻辛辣的食物，可以多吃一些蔬菜，多运动。

最近在临床上发现了不少月经延期的病例，而且这段时间比较集中，可能跟节气相关，想起1个小方子，效果不错。西红花1克，熟地10克，枸杞5克，黄酒20ml，红糖10克，如果有条件的话，加5克阿胶。先将西红花、熟地加500毫升水煮沸后，小火20分钟，把渣滓滤掉，加枸杞，黄酒，红糖继续煮沸，鸡蛋打散，加入其中，然后用阿娇5克烊化后加入，即可出锅！味香甜，此汤主要是有活血通经络滋补肝肾阴。汤中红花色红入血分，红花、黄酒行气活血，红糖也是补血活血，鸡蛋枸杞熟地有滋补肝肾阴，月经延期或者点滴不出，月经量少的朋友们不妨试试。