重庆西南医院关节外科中心科普号

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康复时间表术后6周 肩关节吊带制动 术后6周-术后3月 开始康复训练第一阶段训练 术后3月-术后6月 康复第二阶段+第三阶段 术后6月 开始慢跑，游泳 术后9月 开始打球，踢球等运动

恭喜你进入第三阶段的训练经过前两阶段的训练，您已经能基本活动正常，但提东西或手上举时，总是力不从心或轻微疼痛，这是因为肌肉力量不够引起的，需要进行的是第三阶段肌肉力量的训练器材：弹力带这种弹力带主要的作用就是自己训练时，给手一个阻力，增强肌肉的收缩弹力带多少钱？这种弹力带很便宜，在某宝上去买，包邮9.9左右，建议您一次购买2条以上建议使用方法：先取一根弹力带将弹力带一端系在门把手上，做过手术的一侧手拉住另外一端做 上、下、左、右、前、后 6个方向运动循序渐进增加角度保持训练1-2周后，当你感觉很轻松完成所有范围训练的时候，增加一根弹力带，把两根弹力带重叠，重复以上动作这是目前最简单 最有效的增强力量的训练你可以依靠这个完成最后一步的训练康复训练是一个漫长的过程，只有不断坚持，才能完成最终的胜利加油！本文系张颖医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

开放手术和关节镜手术有区别吗？两种手术达到的目的都是修复损伤的肩袖组织，关节镜手术具有微创、切口小等优点，两种手术术后恢复时间相同术后切口如何处置，需不需要换药？可以每隔7天更换一次敷料敷料如果没有浸湿或出血情况，可加长更换药时间洗澡时注意保持手术区域干燥，不可打湿手术切口切口2周拆线术后我需要颈腕吊带制动吗？需要带多久呢？24小时都要佩戴吗？术后常规需要佩戴4-6周，具体情况主要和损伤程度有关，遵医嘱处理，吊带需要在此期间一直佩戴对部分患者，会有医生交代在身体与手之间夹一块泡沫隔板或是几件衣物，应一直保持此隔板直至4-6周佩戴吊带时，手可放置胸前锻炼时，可将吊带解除，锻炼完毕时，继续佩戴术后我需要注意那些动作不能做？4-6周内不允许主动抬起患肢肩关节，在此期间，不允许提拎任何物品，包括提拿水杯、碗筷等遵医嘱行功能锻炼平卧位睡眠时患肢可垫一枕头或毛巾，将患肢抬高4-6周不允许做背手、解胸罩等动作我可以用做了手术这只手洗澡、穿衣服吗？可不可以洗澡？你可以使用手、腕、肘关节进行日常生活，但是注意不要将你做手术的肩关节离开你的身体，保证一直佩戴颈腕吊带；本文系张颖医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

第二阶段目标：按照出院时康复训练表锻炼继续第一阶段动作锻炼等待肩袖组织愈合避免过度牵拉4-5周逐步恢复被动活动度减少疼痛及炎症反应每次训练后间断冰敷注意：不允许提任何重物不允许靠患肢支撑身体不允许做旋转动作

按照出院诊断书的安排（每个病人开始锻炼的时间不同），逐步开始康复训练锻炼开始时间一般为手术后1-2天后，遵照PRICE原则，如下图所示第一阶段 被动训练术后1-2天后开始训练，切忌主动使力；持续时间：训练1个月的时间 动作不要求一天内到位，需要循序渐进、需要循序渐进、需要循序渐进 重要的事情讲三遍1.钟摆训练提示：左肩为做完手术一侧关节训练方法：顺时针及逆时针做画圈动作训练时间:每天训练5次，每次持续1-2分钟注意：不要引起手术一侧关节疼痛为宜，感觉关节发胀即可，循序渐进，训练后冰敷15分钟。2.爬墙训练提示：右肩为做完手术一侧关节训练方法：左手扶手术后的右侧肩关节，面对墙站立，在左手的帮助下，尽可能将右手向上做爬墙动作，训练时间：每天训练5次，每次持续1-2分钟注意：不要引起手术一侧关节疼痛为宜，感觉关节发胀即可，循序渐进，训练后冰敷15分钟。3.器具辅助训练提示：右肩为术后，训练方法：左手拿辅助棒，右手放在辅助棒另外一端，左手使力，将右手向外做外旋、内旋、外展及内收等动作；训练时间：每天训练5次，每次持续1-2分钟注意：不要引起手术一侧关节疼痛为宜，感觉关节发胀即可，循序渐进，训练后冰敷15分钟。4.毛巾训练提示：右肩为术后，训练方法：左手拿毛巾，背向后方，右手向后方握住毛巾另外一端，左手做向上提拉的动作，带动右手向后上方逐渐移动；训练时间：每天训练5次，每次持续1-2分钟注意：不要引起手术一侧关节疼痛为宜，感觉关节发胀即可，循序渐进，训练后冰敷15分钟。 第一阶段 被动训练的目标是做完手术一侧的关节在外力帮助下能抬高，向后背能完成扣胸罩、梳头等动作

肩关节镜是目前微创手术领域最顶尖的技术之一以前，我们肩关节手术是这样的，有20公分左右的切口，但是，我们面对的问题是：手术创伤大，手术时间长，恢复时间也很慢；怎么办？随着微创手术的发展，肩关节微创技术也随之发展壮大，那肩关节镜手术怎么做，看下图整个手术在全麻下进行手术过程完全无痛，重点是，只需要3-4个小孔就可以完成以前20cm的切口手术小孔有多大？5mm-1cm左右创伤减小了，恢复自然就加快了西南医院关节外科在2000年便开展了肩关节镜手术，经过十几年的发展，多项技术在国内保持较高的声誉肩关节镜手术主要用于什么疾病？肩关节镜手术基本可以取代以前开放的所有肩关节手术，但是，对于几种疾病，有着无可比拟的疗效第一种：对于年轻人，肩关节复发脱位第二种：对于中老年人，肩袖损伤及肩关节慢性疼痛

直腿抬高每天1000次，可分5-10组，每组100-200个逐个进行 要求：平躺，每次抬腿超过45° 注意事项术后1月内避免走楼梯、爬山及骑自行车等运动； 术后2周拆线 术后6周复查

什么是半月板什么是半月板损伤什么是微创关节镜治疗住院仅需1-2天恢复时间表术后第一天 下地步行 术后第二天 步行出院 术后二周 伤口拆线 术后一月 恢复工作 术后每天完成1000次左右直腿抬高训练 温馨提醒术后2周拆线 术后6周复查 术后每天检查锻炼 半月板缝合的患者 6周内部分负重 术后3月内屈膝不超过90°

您的出诊时间？周一全天 上午 8-12点 下午 1点半-4点 怎么办理入院？请到置顶文章 查看 手术之前您需要知道的三件事 你的问题可找到答案 张医生，我能留一下您的联系方式吗？可以，只要扫描二维码，在患者提问处可免费给我发送三次信息 我会在上线第一时间给你答复，一般不超过24小时 另外，您也可以关注我的出诊时间，安排时间到门诊就诊 谢谢 术后怎么拆线呐？门诊挂号 待门诊医生叫号后开拆线治疗单 门诊缴费后前往外科大楼9楼B区 护士站登记即可 张医生，在门诊怎么没说两分钟就赶我走了？无论如何，给您带来的困扰感到非常抱歉，希望您能理解，我在门诊一天会看180-200左右个患者（你没看错，是两百个患者和他们的家属），8个小时内我要完成所有的诊治任务（回到病房还要处理手术相关事宜），工作繁重，有时你会感到时间不够，还望谅解，但请放心对每个患者都是经过专业知识深思熟虑、细心诊治的，还望您的理解，谢谢 我到底要等多久才有床位？由于等待患者较多，收治能力有限，我们会按照先后顺序依次通知，请保持联系方式畅通 我决定手术了，可不可以预约你来给我做手术？可以的，请您提前门诊挂号 告诉我您的决定，由手术医生给您开具住院证 前往5楼预约中心登记 等待工作人员联系