近日针对日益严重的青少年近视问题国家卫生部近视眼重点实验室 出台了青少年近视防控整体解决方案: 1、注意用眼时间,近距离看电脑、看电视、看书或做作业30-40分钟后,必须远眺(蓝天白云)10分钟,让眼睛充分放松。 2、每天参加户外运动1小时以上,多放风筝,多打乒乓球(用黄色的乒乓球)。 3、正确的握笔姿势,手指握在笔尖上方一寸,拇指与食指不相交叉,能看到笔尖。 4、正确的读书写字姿势:看书写字姿势要坐端正,眼睛与书本保持一尺的距离,胸部与书桌保持一拳的距离。 5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视,不要在强光下或弱光下看书,不要在公交车上看书,不要边走路边看书。 6、台灯使用原则:选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯,台灯放置书桌左上角45度,能全部照明课本。 7、短刘海,避免长刘海;及时治疗倒睫及上眼睑下垂。 8、早晚各25次看近看远对眼训练,增加眼睛调节灵敏度。 9、饮食注意事项:①多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物,如猪皮猪蹄,西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的,一定得过油吃)。②不要摄入太多甜食,特别是空腹时不要吃甜食。③少吃零食,避免偏食,多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。 10、保证睡眠:小学生每天应保持10小时以上睡眠,初中生每天应保持9小时以上睡眠。 11、弹钢琴会导致近视快速加深,近视的孩子尽量不要选择弹琴,若实在不能放弃,可考虑背谱练习。 12、医学验光,科学配镜,特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片(现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等)。 13、建立完善的屈光发育档案。 14、青春发育期是孩子长个儿的时候,也是近视度数长得最快的时候,家长要随时观测,长个儿时视力复查频率应三个月一次。
干眼的发病原因比较复杂,一般都不是单一原因,国际干眼工作组认为干眼是一个多因素疾病,病因很多。年龄,性别,长期视屏终端工作,工作环境,某些自身免疫性疾病,长期服用某些药物,眼部手术等等众多原因都可以引起干眼。在临床工作中,常见的干眼主要分为两种,一种是由于自身免疫性疾病引起的,比如系统性红斑狼疮,类风湿性关节炎等,还有就是过敏性1结膜炎,这些患者的干眼症状一般比较重,需要长期坚持治疗。而另一种干眼的发病与自身的工作和生活习惯密切相关,尤其是长期屏幕终端(VDT)工作,比如长时间看电脑、看手机、开车,甚至熬夜看手机看电脑更容易引起干眼。经常有年轻朋友过来看干眼,我一问原来是前段时间一直熬夜复习考博,也有一直加班搞设计项目的,共同点都是在一段过度用眼后,出现了干眼的症状。所以由于目前科技的发展,越来越多的和越来越长时间的视屏终端工作,是干眼高发的重要原因。干眼会有哪些表现?干眼经常会累及双眼,患者通常会感到眼疲劳、异物感、眼睛干涩,频繁眨眼揉眼等;部分患者还会出现烧灼感、酸胀感、眼红、眼痛、畏光等症状。干眼早期会轻度影响视力,若继续发展可能会出现角膜损伤,如果到了这种程度,患者会出现眼痛、明显畏光等问题;更严重一些的可能出现角膜溃疡、穿孔或继发感染,也可形成瘢痕。人工泪液是治疗干眼的主要方法。医生会建议患者以按需使用的原则使用人工泪液,以减轻眼部症状。人工泪液的使用次数取决于症状、当前环境和空气的湿度。一些干眼患者在潮湿的气候下,一天可能只需使用一次,而在干燥、闷热、多风的气候下,他们会每小时使用一次。人工泪液主要是缓解症状,而非病因治疗,但是轻度的和周期性干眼患者使用人工泪液就足够了,并且人工泪液是治疗重度干眼的基础。由于干眼症患者大部分需长期使用人工泪液,所以通常医生推荐使用不含防腐剂的人工泪液,如玻璃酸钠滴眼液。在眼科门诊中,经常会遇到患者在药店里购买传统的眼药水,长期使用而症状无好转,可能是因为其中的防腐剂损伤了眼表引起变态反应。可以根据病因来积极的对症治疗,消除病因,并且可以口服一些含维生素a丰富的食物,如牛奶,鸡蛋,胡萝卜素,还有鱼肝油等,可以改善患者的营养状态,防止因为缺乏维生素a导致的一些继发性的感染。
我们先来做一个有趣的实验:盯着灯泡看三十秒种以上,尽力不要移动目光。然后把目光移到白色的墙面。怎么样?你是否看到了一颗同样形状的灯泡?(可以多眨眨眼,效果更明显哦) 其实这就是经典的“视觉后像”实验。 这是由于光刺激作用于视觉器官时,细胞的兴奋并不随着刺激的终止而消失,而能保留一段短暂的时间。这种在刺激停止后所保留下来的感觉印象称为后像。 视觉后象分正后像和负后像两种。正后象是一种与原来刺激性质相同的感觉印象。负后象则是一种与原来刺激相反的感觉印象。如光亮部分变为黑暗部分,黑暗部分变为光亮部分。正负后像的发生是由于神经兴奋所留下的痕迹的作用。 比如我们看的电视、电影就是正后像的应用。胶片以24张/秒的速度放映,视觉的残留使我们产生错觉,误认为画面是连续的。 也正因为这样,所以我们在夜晚开车的时候,如遇到对方车辆远光灯的刺激,会出现短暂几秒钟的视物不见,这是非常危险的,因此我们应该文明驾驶。
很多人有这样一个误区:近视了能不戴眼镜就不戴眼镜,否则以后再也摘不下来了。殊不知,这个问题其实不能这么简单地一刀切来解决的。 导致视力下降的病因很多,当然,这其中“屈光不正”占了很大一部分了。“屈光不正”也就是我们常说的近视、远视、散光、老花等等,而很多刚发现视力下降的孩子,其实是一种视觉疲劳的表现,也就是民间常说的“假性近视”,事实上眼科学里并没有这个诊断,但是这个概念之所以可以被广为流传,或许是眼科医生为了让大家可以更好地理解真性近视和视疲劳的区别吧。 那么当发现自己视力下降后,我们应该先去医院检查散瞳验光,确定是假性近视还是真性近视,假如发生真性近视,若不及时佩戴眼镜,使眼睛长期处于视物不清的情况,眯眼的动作会使眼球挤压,眼轴增长,加速近视的发展。通过佩戴合适度数的眼镜对屈光不正进行矫正,从而缓解视物时的眼睛疲劳,不至于视力快速下降。 因为近视是一种不可逆的过程,所以“戴了眼镜后摘不下来”这句话,可不能赖在眼镜上(这个锅它表示不背~),而是由于近视本身。因此戴镜在一定程度上其实是起到了延缓近视的作用。