吕振邦医生的科普号

洪水，无论大小，都会对您的家和家人造成毁灭性的影响。 您可以采取措施减少洪水造成的危害。 了解如何预防洪水灾害、在洪水中保持安全以及在洪水后回家时保护您的健康。在洪水中保持安全不要在洪水泛滥的地区开车洪水可能对每个人造成溺水风险——无论他们的游泳能力如何。 快速移动的浅水可能是致命的，即使是浅水对小孩来说也是危险的。始终遵循有关被淹道路的警告。不要在洪水泛滥的地区开车——汽车或其他车辆无法保护您免受洪水侵袭。 它们可能会被冲走或可能在流动的水中停滞。远！离！洪！水！洪水中含有许多可能危害健康的物质。我们不知道在任何给定时间点的洪水中有什么。洪水可能包含：被击落的电源线人类和牲畜废物家庭、医疗和工业危险废物（化学、生物和放射性）可能含有砷、铬和汞等致癌化合物的煤灰废物其他可能导致疾病的污染物物理物体，如木材、车辆和碎片野生或流浪动物，如啮齿动物和蛇接触受污染的洪水会导致：伤口感染皮疹肠胃病破伤风钩端螺旋体病（不常见）无论污染源如何，保护自己免于暴露在洪水中是很重要的。保护自己的最好方法是远离水。如果您接触到洪水：尽快用肥皂和清水清洗该区域。如果您没有肥皂或水，请使用含酒精的湿巾或消毒剂。照顾好伤口，必要时就医。在重新使用之前，先用热水和洗涤剂清洗被洪水或污水污染的衣服。如果您必须进入洪水，请穿上橡胶靴、橡胶手套和护目镜。预防受伤洪水中可能含有锋利的物体，例如玻璃或金属碎片，可能会造成伤害并导致感染。及时的急救可以帮助治愈小伤口并防止感染。如果您有刺伤或被粪便、土壤或唾液污染的伤口，请让医务人员根据个人记录确定是否需要注射破伤风疫苗。预防开放性伤口和皮疹感染暴露在洪水中的开放性伤口和皮疹可能会被感染。例如，弧菌是天然存在的细菌，它们生活在某些沿海水域，当开放性伤口接触到它们时会引起皮肤感染。这可能发生在洪水期间。为了保护自己和家人：如果您有开放性伤口，请避免接触洪水。用防水绷带覆盖干净、开放的伤口，以减少感染的机会。用肥皂和清水彻底清洗，尽可能保持开放的伤口清洁。如果伤口发红、肿胀或渗出，请立即就医。如果出现以下情况，请尽快就医：伤口内嵌有异物（泥土、木头、金属或其他物体）；伤口有特别的感染风险（例如被狗咬伤或被脏物刺伤）；旧伤口显示出被感染的迹象（疼痛和酸痛加剧、肿胀、发红、渗液或发烧）。保护您自己和您所爱的人免受腹泻病的侵害。请注意，洪水中可能含有污水，食用或饮用被洪水污染的任何东西都可能导致腹泻病（例如大肠杆菌或沙门氏菌感染）。为了保护自己和家人：接触洪水后要洗手。还要确保经常在饭前用肥皂和水清洗儿童的手。不要让儿童在洪水区玩耍。不要让孩子玩被洪水污染和没有消毒的玩具。不要在可能被污水或有毒化学物质污染的水中洗澡。这包括被洪水污染的河流、溪流或湖泊。保护自己免受动物和昆虫叮咬。洪水会带来各种小动物、昆虫和爬行类动物。为了保护自己和家人，请保持警惕并避免接触。注意洪水中可能存在的化学物质。洪水会导致化学品容器从其正常的储存地点移动。不要试图移动您可能会发现的丙烷罐——它们很危险，可能会引起火灾或爆炸。如果您发现任何情况，请立即联系警察、消防部门。拆卸汽车电池时要格外小心。即使它们在洪水中，汽车电池仍可能带电。使用绝缘手套并避免接触可能从损坏的汽车电池中溢出的任何酸。避免房屋内外的电气危险。在飓风、洪水或其他自然灾害之后，您需要小心避免家中和其他地方发生电气危险。关闭家中的电源和天然气或丙烷罐，以避免火灾、触电或爆炸。切勿触摸掉落的电源线。致电电力公司报告掉落的电线。在清理和其他活动期间避免接触架空电力线。如果倒下的电线在水中，请勿驾车穿过积水。如果您认为有人触电，请致电紧急医疗救助。

洪水，无论大小，都会对您的家和家人造成毁灭性的影响。 您可以采取措施减少洪水造成的危害。 了解如何预防洪水灾害、在洪水中保持安全以及在洪水后回家时保护您的健康。在洪水后回家时保护您的健康当您第一次重新进入您的家时：尽量在白天回家，这样您就不必使用任何灯。使用电池供电的手电筒和灯笼，而不是蜡烛、煤气灯笼或手电筒。如果您家中有积水并且可以从干燥的地方关闭主电源，那么请继续关闭电源，即使它会延迟清洁。如果您必须进入积水才能使用主电源开关，请致电电工将其关闭。切勿在站在水中时自行打开或关闭电源或使用电动工具或电器。在再次打开电源之前，请电工检查房屋的电气系统。如果您闻到煤气味或怀疑有泄漏，请关闭主煤气阀，打开所有窗户，并立即离开家。通知煤气公司或警察或消防部门，不要开灯或做任何可能引起火花的事情。在被告知这样做是安全的之前，不要返回。如果房子已经关闭了好几天，在你逗留任何时间之前，短暂进入打开门窗让房子通风一段时间（至少 30 分钟）。如果您的房屋被洪水淹没并关闭了几天，请假设您的房屋发霉了。如果您的家被洪水淹没，也可能被污水污染。扔掉不安全的食物。扔掉可能接触过洪水或雨水的食物；因停电而未妥善冷藏的易腐烂食物；以及那些具有不寻常气味、颜色或质地的物品。即使看起来、闻起来和尝起来正常，不安全的食物也会使您生病。如有疑问，请将其扔掉。使用安全的瓶装水。洪水会污染您的饮用水。来自地表水的一些污染物进入地下水并影响使用地下水的私人水井和市政供水系统。如果您有私人水井并且居住在洪水泛滥的地区，请在使用前先对水进行测试。不要使用您怀疑或被告知被污染的水来洗碗、刷牙、清洗和准备食物、洗手、制冰或制作婴儿配方奶粉。用于饮用、烹饪和个人卫生的安全水包括瓶装水、煮沸水或处理水。听从政府卫生部门的指南和建议。安全使用发电机和其他电气设备。与您的物业公司或国家电网公司讨论使用电气设备，包括发电机。请注意，在没有经过批准的自动中断设备的情况下将发电机连接到您家的电路是违法和违反电气规范的。如果在电力服务恢复时发电机在线，则可能成为重大火灾隐患。此外，发电机与您家电路的不当连接可能会危及帮助您所在地区恢复供电的线路工人。所有电气设备和器具在返回服务之前必须完全干燥。如果有任何问题，请经过认证的电工检查这些设备。切勿在家中、地下室或车库内或距离任何窗户、门或通风口 20 英尺以内的地方使用发电机、高压清洗机或任何汽油发动机。干燥您的家以防止发霉。如果洪水或雨水进入您的家，请尽快将其擦干以防止发霉。按着这些次序：如果您有电并且电工确定可以安全打开它，请使用“干湿两用”吸尘器（或地毯蒸汽清洁器的真空功能）、电动输水泵或污水泵去除积水。如果您在潮湿区域操作设备，请务必穿橡胶靴。如果您没有电，或者打开它不安全，您可以使用便携式发电机为设备供电以去除积水。注意：如果您必须使用汽油动力泵、发电机、高压清洗机或任何其他汽油动力工具来清洁您的家，切勿在家中、地下室、车库、车棚、门廊或其他封闭或部分封闭的结构，或距离任何门、窗或通风口不到 20 英尺，即使门窗是打开的。这种不当使用会产生危险的高浓度一氧化碳并导致一氧化碳中毒。如果天气允许，打开房子的门窗以帮助干燥过程。使用风扇和除湿机去除多余的水分。风扇应放置在窗户或门上，以向外吹空气而不是向内吹，以免散布霉菌。在您开启之前，请由在模具清理方面经验丰富的维护或服务专业人员检查和清洁您的家庭供暖、通风和空调系统。如果暖、通、空调系统被水淹没，打开受霉菌污染的暖通空调会在整个房屋内传播霉菌。专业清洁人员将杀死霉菌并防止以后的霉菌生长。当确定您的暖、通、空调系统是干净的并且这样做是安全时，您可以打开它并使用它来帮助去除家中多余的水分。防止室外的水重新进入您的家。例如，来自排水沟或屋顶的雨水应从房屋中排出；房屋周围的地面应远离房屋倾斜，以保持地下室和爬行空间干燥。确保地下室有适当的排水系统，以限制渗水。通风让该区域变干。安全地清理你的家。在洪水过后的清理过程中，采取措施保护自己和您的家人。遵循政府部门清理提示并收听您的收音机或电视以获取最新的紧急信息。

自然灾害与急救作为创伤领域重要的组成部分，由于事件的突然性，往往使每个人措手不及。在这里根据美国CDC、国际内固定协会AO以及世界卫生组织WHO相关的原则和标准，提供给大家一些可参考的建议。洪水，无论大小，都会对您的家和家人造成毁灭性的影响。 您可以采取措施减少洪水造成的危害。 了解如何预防洪水灾害、在洪水中保持安全以及在洪水后回家时保护您的健康。预防洪水灾害提前计划，确保您和您所爱的人安全。您是否在易发生山洪暴发的地区？ 查询网络，了解您的家或者旅行地点是否位于易发生山洪暴发的地区或易发生山体滑坡的地区。为您的家人制定沟通计划和灾难计划。与家人一起计划和练习洪水疏散路线。 如果您的家人在洪水中失散，请让所在地外的亲戚或朋友成为“家庭联系人”。 确保您家人中的每个人都知道此联系人的姓名、地址和电话号码。保持知情。了解您社区的应急计划、警告信号、疏散路线和紧急避难所的位置。让你的家为洪水做好准备。确保在洪水来袭之前您家中的没有任何可预测的危险。准备好在积水、电线掉落或撤离之前关闭电源。 撤离前关闭燃气和供水。 固定结构不稳定的建筑材料。如果您还没有灭火器，请购买灭火器。 确保您的家人知道它在哪里以及如何使用它。购买并安装带有备用电源的污水泵。（如果您常年住在自然灾害频发区域）让有执照的电工将电气元件（开关、插座、断路器和电线）抬高到您家预计的洪水高度以上至少 12 英寸。（如果您常年住在自然灾害频发区域）对于排水管、厕所和其他下水道连接，安装回流阀或塞子以防止洪水进入。锚定家中重要物品（例如油箱，如果撕开会污染您的地下室。） 外面未锚定的水箱可能会被冲到下游并损坏其他房屋。如果您处于洪水监控或警告之下：收集您之前在家中存放的应急物资，并随时收听当地广播或电视台的最新消息。如果需要，请关闭主电源开关处的所有公用设施并关闭主燃气阀。准备好您的免疫记录或注意您的最后一次破伤风疫苗注射，以防您在洪水期间或之后受到刺伤或伤口被污染。准备应急供水。 每天为每个人和每只宠物储存至少 1 加仑的水。 储存至少 3 天的供应量。将户外物品（例如草坪家具、烤架和垃圾桶）带入室内或将它们牢牢系好。准备应急用品包。通过制作应急用品包，为您的房屋储备洪水期间可能需要的用品。 请务必在您的套件中还包括以下耗材：汽车应急包，内含食物、照明弹、助推器电缆、地图、工具、急救箱、灭火器、睡袋等。橡胶靴、结实的鞋子和防水手套。含有避蚊胺或派卡瑞丁的驱虫剂、纱窗或长袖和长腿衣服，以防止蚊子聚集在洪水后剩余的池水中。准备食物和水。确保您和您的家人在发生洪水时有足够的安全食物和水（用于饮用、烹饪、洗澡等）。准备撤离。永远不要忽视政府疏散命令——如果您位于低洼地区或处于上升水位的最大潜在路径内，政府会指示您离开。即使您还没有被命令撤离，最好在发布洪水预警时做好准备。为可能的疏散准备您的家、汽车和亲人：为汽车的油箱加满油，并确保汽车的应急包已准备就绪。如果没有车辆，请与朋友或家人安排交通工具。确定重要文件，如医疗记录、保险卡和身份证，并放入防水材料，以便在撤离时随身携带。装满干净的水容器。如果您有宠物，请确定为宠物指定的收容所。查看您的应急计划和用品，检查是否有任何物品丢失。收听收音机或电视以了解天气更新。聆听灾难警报和警告信号。将牲畜和家庭宠物放在安全区域。由于食物和卫生要求，紧急避难所不能接受动物。将冰箱和冰柜上的恒温器调节到尽可能低的温度。如果您被命令撤离：如果您所在地区发布了洪水警告，或者政府指示您撤离该地区：只携带必需品。如果你有时间，关掉煤气、电和水。断开电器以防止当电力恢复时触电。遵循指定的疏散路线，预计交通拥堵。不要试图开车或步行穿过小溪或被洪水淹没的道路。如果您没有被命令撤离：以最安全的方式度过暴风雨的方式是：监视收音机或电视的天气更新。如果您的房屋受损，或者紧急救援人员指示您这样做，请准备好撤离到避难所或邻居家。

自然灾害与急救作为创伤领域重要的组成部分，由于事件的突然性，往往使每个人措手不及。在这里根据美国CDC、国际内固定协会AO以及世界卫生组织WHO相关的原则和标准，提供给大家一些可参考的建议。知道在看到龙卷风或听到龙卷风警告时该怎么做，可以帮助保护您和您的家人。 在龙卷风期间，人们面临来自极端强风的危险，并有被飞行和坠落物体击中的风险。 龙卷风过后，留下的残骸会带来额外的伤害风险。 尽管无法采取任何措施来防止龙卷风的发生，但为了您的健康和安全，您可以采取一些措施尽可能的保护自己和家人。本文着重介绍遭遇龙卷风的准备part1&part2、遭遇龙卷风怎么办、龙卷风过后注意事项。龙卷风过后受伤可能是龙卷风的直接影响造成的，也可能是当人们在废墟中行走并进入受损建筑物后发生的。 研究表明，50% 的龙卷风相关伤害是在救援尝试、清理和其他龙卷风后活动中遭受的。近三分之一的伤害是由于踩到指甲造成的。其他常见的伤害原因包括坠落的物体和沉重的滚动物体。 由于龙卷风经常会损坏电力线、煤气管道或电力系统，因此存在火灾、触电或爆炸的风险。 保护您自己和您的家人需要立即治疗风暴期间遭受的任何伤害并格外小心以避免进一步的危险。伤情检查是否受伤。 不要试图移动重伤的人，除非他们有进一步受伤的直接危险。立即获得医疗帮助。如果有人停止呼吸，如果您受过培训，则开始心肺复苏 CPR。 通过对伤口施加直接压力来阻止流血的伤害。用肥皂和清水清洗所有开放的伤口和切口。涂抹抗生素软膏。联系医生以了解是否需要更多治疗（例如破伤风疫苗）。如果伤口变红、肿胀或流脓，请立即就医。让医生评估任何刺伤。如果您被困住了，请尝试将注意力吸引到您所在的位置。一般安全预防措施以下是一些安全预防措施，可以帮助您在龙卷风过后避免受伤：继续监视电池供电的收音机或电视以获取紧急信息。进入任何已损坏的房屋结构时要小心。在碎片上或附近处理或行走时，请穿结实的鞋子或靴子、长袖和手套。注意暴露的钉子和碎玻璃的危害。请勿触摸倒下的电源线或与倒下的电线接触的物体。向警方和电力公司报告。如果可能，请使用电池供电的灯笼，而不是蜡烛在没有电力的情况下照亮房屋。如果您使用蜡烛，请确保将它们放在远离窗帘、纸张、木头或其他易燃物品的安全支架中。当您离开房间时，切勿让蜡烛燃烧。切勿在家中、地下室、车库或露营车内使用发电机、高压清洗机、烤架、野营炉灶或其他汽油、丙烷、天然气或木炭燃烧设备，甚至不要在敞开的窗户、门或通风口附近使用。一氧化碳 (CO)——一种无味、无色的气体，如果你吸入它会导致突然生病和死亡——来自这些来源会在你的家、车库或露营车中积聚，毒害里面的人和动物。如果您怀疑一氧化碳中毒并感到头晕、头晕或恶心，请立即就医。挂断可能被龙卷风吹倒的电话听筒，但不要接电话，除非报告紧急情况。听从政府相关部门的安排。响应警察、消防员、应急管理人员和救援组织的志愿援助请求，除非获得批准，否则不要进入受灾地区。您的出现可能会妨碍救援工作，并可能危及自己。检查家中损坏情况龙卷风过后，请注意您家中可能存在的结构、电气或气体泄漏危险。有关结构安全规范和标准的信息，请联系您当地有关部门协助。一般来说，如果您怀疑家有任何损坏，请关闭水、电源、天然气和丙烷罐以避免火灾、触电或爆炸。如果您在检查房屋时天很黑，请使用手电筒而不是蜡烛或手电筒，以避免损坏房屋发生火灾或爆炸的风险。如果您看到磨损的电线或火花，或者有东西燃烧的气味，您应该立即关闭主断路器处的电气系统（如果您还没有这样做的话）。如果您闻到煤气味或怀疑有泄漏，请关闭主煤气阀并立即离开房屋。通知煤气公司、警察或消防部门，不要开灯、点燃火柴、吸烟或做任何可能引起火花的事情。在被告知这样做是安全的之前，不要返回您的家。清理过程中的安全注意事项穿结实的鞋子或靴子、长袖和手套。在操作任何气动或电动锯或工具之前，学习正确的安全程序和操作说明。清理溢出的药物、药物、易燃液体和其他潜在危险材料。儿童的需求龙卷风过后，孩子们可能会害怕风暴会再次卷土重来，他们会受伤或独自一人。儿童甚至可能将灾难解释为对真实或想象中的不当行为的惩罚。要向孩子说明龙卷风是自然事件。如果孩子们不知道龙卷风过后会发生什么，他们可能会经历长时间的恐惧或焦虑。以下是一些建议：谈谈您自己遇到严重风暴的经历，或大声朗读一本关于龙卷风的书。鼓励您的孩子表达恐惧的感觉。仔细聆听并表示理解。提供安慰。告诉您的孩子这种情况不是永久性的，并通过在一起的时间和表达爱意来切实的证明。让您的孩子参与清理活动。孩子们看到家庭开始恢复正常并有工作要做，这是令人欣慰的。注意：龙卷风过后出现的焦虑症状可能数周甚至数月内不会消失；它们可以影响任何年龄的人。如果焦虑干扰了您家庭任何成员的日常活动，请通过心理危机干预或者进行心理咨询。关于本专题的更多内容请参见医生是有关您的医疗问题的最佳信息来源。本健康号还提供了患者的相关主题精选文章。下面列出了一些最相关的内容。基础篇患者教育文章基础篇回答了患者可能对给定病症提出的四个或五个关键问题。这些文章最适合希望进行总体概述并且更喜欢简短易读的材料的患者。自然灾害与急救：洪水——预防洪水灾害（基础篇）自然灾害与急救：洪水——在洪水中保持安全（基础篇）自然灾害与急救：洪水——在洪水后回家时保护您的健康（基础篇）进阶篇患者教育的内容更长，更复杂，更详细。这些文章最适合需要深入信息并熟悉一些医学术语的患者。自然灾害与急救：肢体损伤与管理（进阶篇）

自然灾害与急救作为创伤领域重要的组成部分，由于事件的突然性，往往使每个人措手不及。在这里根据美国CDC、国际内固定协会AO以及世界卫生组织WHO相关的原则和标准，提供给大家一些可参考的建议。知道在看到龙卷风或听到龙卷风警告时该怎么做，可以帮助保护您和您的家人。 在龙卷风期间，人们面临来自极端强风的危险，并有被飞行和坠落物体击中的风险。 龙卷风过后，留下的残骸会带来额外的伤害风险。 尽管无法采取任何措施来防止龙卷风的发生，但为了您的健康和安全，您可以采取一些措施尽可能的保护自己和家人。本文着重介绍遭遇龙卷风的准备part1&part2、遭遇龙卷风怎么办、龙卷风过后注意事项。风暴来临的征兆一些龙卷风来得很快，来不及发出龙卷风警告，有时附近也没有雷暴。 当您在观察快速出现的龙卷风时，重要的是要知道您不能依赖看到一个漏斗或者看到一个龙卷风形成：云或雨可能会挡住您的视线。以下天气迹象可能意味着龙卷风即将来临：黑暗或绿色的天空一片巨大的、黑暗的、低洼的云大冰雹听起来像货运列车的巨大轰鸣声如果您发现任何这些天气状况，请立即躲避，并继续收听当地广播和电视台或气象台发布的预警信息。观察漏斗云如果您在附近看到漏斗状云，请立即避难（有关避难所的说明，请参阅以下部分）。 但是，如果您发现远处的龙卷风，请在避难之前向当地气象部门报告或用手机录视频放到流量平台上，以帮助提醒其他人注意危险。 运用常识并谨慎行事：如果您认为自己可能处于危险之中，请立即寻求庇护。避难龙卷风来袭时，您的家人可能在任何地方——在家、在工作场所、在学校或在车里。与您的家人讨论最好的龙卷风避难所在哪里以及家庭成员如何保护自己免受飞行和坠落碎片的伤害。在龙卷风中幸存下来并降低受伤风险的关键在于计划、准备和练习龙卷风来袭时您和您的家人将要做什么，当然在我国龙卷风相较于他国较少，平时大家疏于防范。在龙卷风期间，飞散的碎片会导致大多数死亡和伤害。虽然在龙卷风期间没有完全安全的地方，但有些地方比其他地方安全得多。在家里如果龙卷风向您袭来，请在家里选择一个家庭成员可以聚集的地方。一项基本规则是避免使用窗户。爆炸的窗户可能会造成人员伤亡。家中最安全的地方是地下室的内部。如果没有地下室，请到最底层的没有窗户的室内房间。这可以是中央走廊、浴室或壁橱。为了增加保护，请躲到坚固的东西下，例如沉重的桌子或工作台。如果可能，用毯子、睡袋或床垫盖住你的身体，并用任何可用的东西保护你的头部——包括你的手。避免在您正上方的地板区域有重物（例如钢琴或冰箱）的地方躲避。如果龙卷风袭击您的房屋，它们可能会从地板上掉下来。在移动房屋中不要在龙卷风期间呆在移动房屋中。移动房屋可能会在强风期间翻倒。即使是带有系留系统的移动房屋也无法承受龙卷风的威力。未雨绸缪。如果您住在移动房屋中，请前往附近的建筑物，最好是带地下室的建筑物。如果附近没有避难所，请平躺在最近的沟渠、沟壑或涵洞中，并用手护住头部。如果您住在龙卷风多发地区，请鼓励您的移动房屋社区建造龙卷风避难所。在路上龙卷风期间最不理想的地方是在机动车辆中。汽车、公共汽车和卡车很容易被龙卷风吹倒。不要试图在你的车里跑得过龙卷风。如果您看到龙卷风，请停车。不要钻到你的车底下。户外如果您在龙卷风期间被困在外面并且没有足够的避难所，请执行以下操作：避开树木多的区域。用物体或手臂保护头部。大型建筑大型建筑物，例如购物中心、剧院或体育馆，尤其危险，因为屋顶结构通常仅由外墙支撑。大多数遭受龙卷风袭击的建筑物无法承受巨大的压力。他们只是崩溃。如果您在龙卷风期间处于大型建筑物内，请远离窗户。到达建筑物的最低层——如果可能的话，去地下室——并远离窗户。如果没有时间前往龙卷风避难所或下层，请尝试躲到门框下或靠在可以支撑或偏转坠落碎片的物体上。例如，在百货公司，面对沉重的货架或柜台。在剧院里，坐到座位底下。记得保护好头部。办公楼、学校、医院、教堂和其他公共建筑在办公室、学校、医院或任何一大群人集中在一个小区域的建筑物中，都需要格外小心。此类建筑物的外墙通常有大窗户。如果您在这些建筑物中的任何一个，请执行以下操作：远离窗户和玻璃门口。前往建筑物最里面的尽可能低的楼层。不要使用电梯，因为可能会停电，让您陷入困境。通过蹲下保护您的头部并让自己成为一个尽可能小的目标。特殊人群的庇护方式如果您需要帮助以躲避即将来临的风暴，提前计划尤其重要。如果您坐在轮椅上，请远离窗户并前往房屋的内部房间。如果可能，请在坚固的桌子或书桌下寻求庇护。用任何可用的东西遮住你的头，甚至是你的手。如果您无法从床上或椅子上移动并且无法获得帮助，请用毯子和枕头盖住自己以防止掉落物体。如果您在外面并且龙卷风正在逼近，请进入沟渠或沟壑。如果可能，请平躺并用手臂遮住头部。关于本专题的更多内容请参见医生是有关您的医疗问题的最佳信息来源。本健康号还提供了患者的相关主题精选文章。下面列出了一些最相关的内容。基础篇患者教育文章基础篇回答了患者可能对给定病症提出的四个或五个关键问题。这些文章最适合希望进行总体概述并且更喜欢简短易读的材料的患者。自然灾害与急救：洪水——预防洪水灾害（基础篇）自然灾害与急救：洪水——在洪水中保持安全（基础篇）自然灾害与急救：洪水——在洪水后回家时保护您的健康（基础篇）进阶篇患者教育的内容更长，更复杂，更详细。这些文章最适合需要深入信息并熟悉一些医学术语的患者。自然灾害与急救：肢体损伤与管理（进阶篇）

自然灾害与急救作为创伤领域重要的组成部分，由于事件的突然性，往往使每个人措手不及。在这里根据美国CDC、国际内固定协会AO以及世界卫生组织WHO相关的原则和标准，提供给大家一些可参考的建议。知道在看到龙卷风或听到龙卷风警告时该怎么做，可以帮助保护您和您的家人。 在龙卷风期间，人们面临来自极端强风的危险，并有被飞行和坠落物体击中的风险。 龙卷风过后，留下的残骸会带来额外的伤害风险。 尽管无法采取任何措施来防止龙卷风的发生，但为了您的健康和安全，您可以采取一些措施尽可能的保护自己和家人。本文着重介绍遭遇龙卷风的准备part1&part2、遭遇龙卷风怎么办、龙卷风过后注意事项。存放好重要文件将以下文件存放在防火和防水的保险箱中：出生证明、身份证、户口本所有权证书（汽车、船只等）社会保障卡保险条例遗嘱家庭的重要物品家庭内容清单（如果适用）每个房间内容的照片或录像带高价值物品的照片，例如珠宝、绘画、收藏品急救用品药物和药物肥皂和清水来消毒伤口抗生素软膏独立包装的酒精棉签阿司匹林和非阿司匹林片剂处方药和任何长期药物（保持最新）泻药眼药水注意：重要的医疗信息和大多数处方都可以存放在冰箱中，这样可以提供出色的防火保护。敷料创可贴干净的床单撕成条状弹性绷带卷纱布棉签胶带卷其他急救用品急救手册文具剪刀镊子温度计肥皂纸巾防晒霜纸杯塑料袋安全别针针和线用于扭伤的即时冷敷袋卫生巾小刀夹板材料减少家庭危害房屋检查清单以下建议将降低龙卷风期间或之后受伤的风险。 再多的准备也无法消除所有风险。可能的危害检查您的房屋是否存在可能的危险，包括：墙壁是否牢固地用螺栓固定在地基上？墙钉是否用特殊固定夹固定在屋顶椽子上，而不是钉子？水电气您知道在哪里以及如何关闭主开关或阀门处的水电气吗？房屋内容椅子或床是否靠近窗户、镜子或大图？货架上存放的重物是否超过 30 英寸高？是否有可能倾倒或掉落的大型未固定物品？药品或有毒材料是否安全储存？保护您家房屋的结构在龙卷风中，没有家是完全安全的。 但是，如果龙卷风袭击您的房屋，注意建筑细节可以减少损坏并为您和您的家人提供更好的保护。 如果使用“房屋检查清单”进行的检查显示您的房屋建造方式可能存在危险，可以尽可能减少损害。关闭所有水！电！气！安排和保护家居用品布置家具，使椅子和床远离窗户、镜子和相框。将较重或较大的物品放在较低的架子上。使用柔性电缆、编织线或金属捆扎带固定您的大型电器，尤其是热水器。识别可能倾倒的头重脚轻的独立式家具，例如书柜和瓷器柜。使用以下两种方法之一固定您的家具。“L”形支架、角支架或铝制模具，用于将高大或头重脚轻的家具固定到墙上。吊环螺栓，用于固定距离墙壁不远的物品。在所有柜门上安装滑动螺栓或儿童锁。储存所有有害物质，如毒药和溶剂——在坚固、上锁或上锁的柜子中在通风良好的地方远离紧急食物或水供应关于本专题的更多内容请参见医生是有关您的医疗问题的最佳信息来源。本健康号还提供了患者的相关主题精选文章。下面列出了一些最相关的内容。基础篇患者教育文章基础篇回答了患者可能对给定病症提出的四个或五个关键问题。这些文章最适合希望进行总体概述并且更喜欢简短易读的材料的患者。自然灾害与急救：洪水——预防洪水灾害（基础篇）自然灾害与急救：洪水——在洪水中保持安全（基础篇）自然灾害与急救：洪水——在洪水后回家时保护您的健康（基础篇）进阶篇患者教育的内容更长，更复杂，更详细。这些文章最适合需要深入信息并熟悉一些医学术语的患者。自然灾害与急救：肢体损伤与管理（进阶篇）

自然灾害与急救作为创伤领域重要的组成部分，由于事件的突然性，往往使每个人措手不及。在这里根据美国CDC、国际内固定协会AO以及世界卫生组织WHO相关的原则和标准，提供给大家一些可参考的建议。知道在看到龙卷风或听到龙卷风警告时该怎么做，可以帮助保护您和您的家人。 在龙卷风期间，人们面临来自极端强风的危险，并有被飞行和坠落物体击中的风险。 龙卷风过后，留下的残骸会带来额外的伤害风险。 尽管无法采取任何措施来防止龙卷风的发生，但为了您的健康和安全，您可以采取一些措施尽可能的保护自己和家人。本文着重介绍遭遇龙卷风的准备part1&part2、遭遇龙卷风怎么办、龙卷风过后注意事项。持续关注天气预报关于风暴的监控和警告当您所在地区有雷暴时，打开收音机或电视，从地方当局获取最新的紧急信息。 收听龙卷风预警或龙卷风警告的公告。天气气象部门的预警系统了解中国大风预警信号。 我国大风监控系统尚在完善中，但是大多数龙卷风多发地区都有警报系统。 了解详细我国常见自然灾害预警信号。详见中国气象科普网。当龙卷风漏斗被观测到或被气象雷达指示时，会发出龙卷风警告。你应该立即避难。雷电、暴雨预警由于龙卷风经常伴随雷暴，当有雷电、暴雨预警时，请密切注意不断变化的天气条件。准备好新电池和电池供电的收音机或电视。 在雷暴期间，电力经常中断——正是在最需要有关天气警报的信息的时候。应采取的重要措施：花几分钟时间与家人一起制定龙卷风应急计划。画出你住的地方的平面图，或者走过每个房间并讨论在哪里以及如何寻求庇护。展示从每个房间或区域退出的替代方案（时间允许的话）。如果您需要特殊设备，例如绳梯，请标记它的位置。如果您所在地区有这样的系统，请确保每个人都了解预警系统。标记您的急救箱和灭火器所在的位置。标记水、电、气开关或阀门的位置，以便在紧急情况下（如果时间允许）可以关闭它们。教您的家人如何进行基本的急救，如何使用灭火器，以及如何以及何时关闭家中的水、气和电。了解您孩子学校的紧急停课政策。如果他能理解的话，确保您的孩子知道——龙卷风是什么什么是龙卷风手表和警告他们居住在哪个村、乡或社区，市（警告气象台发布）如何避难，无论是在家里还是在学校。有特殊需要人士的额外措施写下您的具体需求、限制、能力和药物。 始终将这份清单放在您身边——也许放在您的钱包或钱包里。找附近的人（配偶、室友、朋友、邻居、亲戚或同事）同意在紧急情况下为您提供帮助。 给他或她一份你的清单。 您可能还想提供您家的备用钥匙，或寻找钥匙的路线。通过您可以使用的任何方式随时了解天气状况，例如手机、电视、电脑等。预演您的应急计划如果是在龙卷风高发地区，有必要进行演习并提出问题，以确保您的家人记住有关龙卷风安全的信息，尤其是如何识别危险天气条件以及如何避难。写下重要信息列出重要信息。 将这些包括在您的列表中：重要的电话号码，例如紧急情况（警察和消防）、护理人员和医疗中心。重要的医疗信息（例如，过敏、常规用药和简要病史）。您的车辆（汽车、船只和房车）的年份、型号、执照和识别号。银行或信用合作社的电话号码，以及您的帐号。您的保险代理人的姓名、地址和电话号码，包括保单类型和号码。（如果有的话）关于本专题的更多内容请参见医生是有关您的医疗问题的最佳信息来源。本健康号还提供了患者的相关主题精选文章。下面列出了一些最相关的内容。基础篇患者教育文章基础篇回答了患者可能对给定病症提出的四个或五个关键问题。这些文章最适合希望进行总体概述并且更喜欢简短易读的材料的患者。自然灾害与急救：洪水——预防洪水灾害（基础篇）自然灾害与急救：洪水——在洪水中保持安全（基础篇）自然灾害与急救：洪水——在洪水后回家时保护您的健康（基础篇）进阶篇患者教育的内容更长，更复杂，更详细。这些文章最适合需要深入信息并熟悉一些医学术语的患者。自然灾害与急救：肢体损伤与管理（进阶篇）

什么是矢状束撕裂？要真正了解矢状束撕裂是什么，手部解剖学的基本知识是有帮助的。 手骨（掌骨）与掌指关节（MCP）处的指骨（指骨）相连。手指伸肌腱是粗纤维结构，将前臂肌肉沿手背连接到指骨，以在手指中产生运动。 具体来说，就像牵线木偶一样，它们操纵着手指伸直或伸展。 矢状带是围绕掌指关节的片状韧带，以在运动过程中稳定和中置手指伸肌腱。手部受伤可导致矢状带部分或完全破裂。 矢状带撕裂通常被称为“拳击手的指关节（Boxer‘s Knuckle）”或“弹跳骚伤（flea- flicker injury）”，因为这种类型的损伤在这项运动中很常见。矢状束撕裂的原因是什么？矢状束撕裂通常是由指关节的创伤引起的，无论是一次打击还是随着时间的推移多次打击，这在专业武术家和拳击手中都是如此。 虽然这种损伤更为罕见，但这种损伤也可能发生在没有手部外伤史的人和患有关节炎或者糖尿病的老年人身上。 任何需要重复伸展手指的活动都可能导致矢状带撕裂。 中指最常受到影响，其次是小指。矢状束撕裂的症状是什么？矢状束撕裂的症状因受伤的严重程度而异。 在创伤性病例中，患者经常报告指关节有爆裂感或弹响感以及即时的疼痛和水肿。 完全伸展手指可能很困难或不可能。 握拳时，当伸肌腱滑到指关节的一侧时，可以看到和感觉到缺损。如何诊断矢状束撕裂？与大多数损伤一样，诊断始于回顾病史和症状发作。 医生将检查和操作手，评估外观和运动范围，以及疼痛的质量和程度。 X光片将用于排除骨折的可能性。 MRI 或 CT 扫描可以通过观察手部软组织并确定是否发生破裂来确认诊断。矢状束撕裂如何治疗？保守治疗在急性矢状束撕裂病例中，外伤不是原因，当疼痛或功能丧失很小并且在发病后一周内，可能需要保守治疗。手指将被固定在过伸位夹板上 4-6 周。 此外，您的医生会建议使用冰块和非处方药（如布洛芬、阿司匹林或萘普生）来控制疼痛和肿胀。 不幸的是，大多数急性和慢性矢状束撕裂病例都需要手术。手术治疗当矢状束撕裂严重时，则需要手术治疗，手术可能包括矢状带的直接修复或伸肌中置手术。手术后夹板固定约 6 周，以确保愈合和恢复，然后进行功能康复来恢复手部的全部功能、力量和灵活性。完全康复因患者而异，但可以预期在 5 到 6 个月内。如何找到我帮您？清华大学第一附属医院北京华信医院骨科 吕振邦医生常见问题：矢状束撕裂撕裂的恢复时间是多久？恢复时间取决于损伤是否需要手术干预，具体取决于病情的程度和损伤机制。如果外伤不是损伤的直接原因，并且矢状束本身没有完全分离，那么保守治疗可能足以治愈这种情况并使矢状束重新长在一起。通常需要通过四到六周的夹板固定和休息以及根据需要服用抗炎药和止痛药来实现的。在手术治疗的情况下，手术后将在受影响的手上放置夹板至少六周，之后需要功能康复以使受影响的肢体恢复全部能力。整个术后恢复时间预计将持续五到六个月。我可以在家治疗撕裂的矢状带吗？如果矢状带未完全撕裂，则可以在家中使用保守方法治疗该病症，特别是夹板、抗炎药物、冰敷、休息和可能的疼痛缓解。不幸的是，如果矢状带的撕裂更严重，那么手术将是治疗该病症的唯一可行选择。我可以为矢状带撕裂做哪些练习？为了使受伤的手恢复功能而进行的所有运动，尤其是在肌腱撕裂的情况下，如矢状带，应在医生和职业治疗师的建议下进行。通常会先确定功能丧失的程度和运动范围，并决定锻炼方案，但这些因康复师而异。练习将主要集中在手指的弯曲和张开上，因为这是受矢状带损伤影响最大的活动。关于本专题的更多内容请参见医生是有关您的医疗问题的最佳信息来源。本健康号还提供了患者的相关主题精选文章。下面列出了一些最相关的内容。基础篇患者教育文章基础篇回答了患者可能对给定病症提出的四个或五个关键问题。这些文章最适合希望进行总体概述并且更喜欢简短易读的材料的患者。患者教育：常见手指损伤（基础篇）患者教育：手部疼痛(基础篇)患者教育：手指骨折(基础篇)患者教育：手指关节脱位(基础篇)患者教育：腱鞘炎(基础篇)患者教育：石膏和夹板护理(基础篇)患者教育：孩子的非处方药物使用(基础篇)患者教育：非甾体类抗炎药（基础篇）进阶篇患者教育的内容更长，更复杂，更详细。这些文章最适合需要深入信息并熟悉一些医学术语的患者。患者教育: 石膏和夹板护理(进阶篇)

什么是肩关节分离？肩关节分离，又叫肩锁关节脱位。它是一种可导致肩部疼痛和肿胀的疾病，见于肩关节某些韧带撕裂或过度拉伸的患者。韧带是连接骨骼的强韧组织束。肩关节由3组骨骼组成：锁骨、肩胛骨和上臂骨骼。肩关节分离的最常见原因是跌倒时肩部着地或肩部受到撞击。病症轻重不一，具体取决于撕裂的韧带量。肩关节分离有何症状？症状可轻可重，通常包括：肩痛肩部肿胀需要检查吗？可能需要。医护人员可能会问诊并查体，还可能会安排肩部X线检查。如何治疗肩关节分离？患者大多会自行痊愈，但完全愈合可能需要数周至数月。采取下列措施可帮助肩部痊愈：休息肩部–避免抬举物体、举臂过头、横臂过胸和睡觉时压着患侧肩部。用手臂吊带保护肩部和维持其静止不动冰敷肩部–在受伤区域放置冰冷袋，一次15分钟，每1-2小时1次。冰冷物与皮肤之间需垫一块薄毛巾。损伤后应冰敷至少6小时。有时冰敷更长时间甚至是到伤后2日，仍会有帮助。使用镇痛药–请咨询医护人员非处方类镇痛药相关问题，例如对乙酰氨基酚[商品名：泰诺(Tylenol)]、布洛芬[商品名：艾德维尔(Advil)、美林(Motrin)]或萘普生(商品名：Aleve、Naprosyn等)。若为严重肩关节分离，可能需手术。自己能做些什么来缓解症状吗？能。多种锻炼有利于肩部缓解。“钟摆式拉伸”可以避免肩部过于僵硬：即采取坐位或站位，手臂放松并下垂，前后、左右而后绕小圈摆动手臂(图 1)。每次尝试5分钟，一日1-2次。医护人员或理疗师(运动专家)会指导如何通过其他锻炼来强健肩部肌肉，并会告知何时开始锻炼及锻炼频率。锻炼期间，一定要：先通过热水淋浴/盆浴或在肩部放置加热垫，使肩部变暖。缓慢开始，并逐渐加大难度。例如，在钟摆式拉伸时，刚开始让手臂绕小圈，继而可逐渐通过绕大圈或手持重物来加大锻炼难度。知晓一定程度酸痛属于正常现象。若出现锐痛或撕裂痛，应停止锻炼并告知医护人员。何时才能恢复日常活动？这取决于肩关节分离的严重程度。若是轻度损伤，或许能在数日后恢复日常活动，但若损伤较重，则可能需要数周至数月。关于本专题的更多内容请参医生是有关您的医疗问题的最佳信息来源。本健康号还提供了患者的相关主题精选文章。下面列出了一些最相关的内容。基础篇患者教育文章基础篇回答了患者可能对给定病症提出的四个或五个关键问题。这些文章最适合希望进行总体概述并且更喜欢简短易读的材料的患者。患者教育：冻结肩(基础篇)患者教育：非甾体类抗炎药(基础篇)进阶篇患者教育的内容更长，更复杂，更详细。这些文章最适合需要深入信息并熟悉一些医学术语的患者。患者教育: 肩锁关节损伤（肩关节分离） (进阶篇)患者教育: 冻结肩 (进阶篇)患者教育: 非甾体类抗炎药(进阶篇)

什么是焦磷酸钙沉积病？焦磷酸钙沉积病也叫CPPD，是一种可导致关节疼痛和肿胀突然发作的关节炎，还可造成长期关节问题。该病由焦磷酸钙晶体在关节中蓄积所致。CPPD突然发作过去常称为“假痛风”。CPPD与另一种叫做“痛风”的关节炎症状相似，但两者病因不同。有何症状？CPPD发作患者可突然出现关节疼痛、肿胀和皮温升高，常发生于膝部，但也可见于踝、足、肩、肘、腕和手。发作可持续数日或数周。部分患者的CPPD会引起长期骨关节炎。骨关节炎是最常见的关节炎，可导致不同关节疼痛和僵硬，有时还可导致关节肿胀。CPPD偶尔会引起其他关节问题，看上去类似于其他类型的关节炎。部分CPPD患者症状非常轻微或根本没有症状。有针对CPPD的检测吗？有。为判断症状是否由CPPD所致，医生会进行体格检查和其他检测，包括：从疼痛关节中取出液体–医生会将一根穿刺针刺入关节并取出一小份液体标本，然后在显微镜下观察该液体中有无钙结晶。对疼痛关节行X线检查血液检测–医生会通过血液检测来判断有无可能导致钙结晶蓄积的疾病。如何治疗？治疗常取决于受累关节的数量。医生一般通过以下方式治疗有1-2个关节疼痛的患者：从疼痛关节中清除一些液体向疼痛关节内注射药物医生一般会用非甾体类抗炎药(简称NSAID)治疗有2个以上关节疼痛的患者。NSAID是一大类药物，包括布洛芬(商品名：Advil、Motrin等)、吲哚美辛(商品名：Indocin、Indocid等)和萘普生(商品名：Aleve等)。若患者不能使用NSAID或NSAID引起过多副作用，还可使用其他类型的药物。这些治疗有助于缩短发作持续时间，缓解关节疼痛和肿胀。我自己能做些什么吗？能。医生通常会推荐患者在发病时尽量让疼痛的关节休息，此时应尽量不活动疼痛关节，也不要让其承重。CPPD发作可以预防吗？有时可以。如果出现多次发作，医生可能会让您每日用药以帮助预防今后再次发作，这种药物叫做秋水仙碱(商品名：Colcrys)。关于本专题的更多内容请参见医生是有关您的医疗问题的最佳信息来源。本健康号还提供了患者的相关主题精选文章。下面列出了一些最相关的内容。基础篇患者教育文章基础篇回答了患者可能对给定病症提出的四个或五个关键问题。这些文章最适合希望进行总体概述并且更喜欢简短易读的材料的患者。患者教育：痛风(基础篇)患者教育：骨关节炎(基础篇)患者教育：非甾体类抗炎药(基础篇)患者教育：什么是临床试验？(基础篇)进阶篇患者教育的内容更长，更复杂，更详细。这些文章最适合需要深入信息并熟悉一些医学术语的患者。患者教育: 焦磷酸钙沉积病(进阶篇)患者教育: 痛风(进阶篇)患者教育: 骨关节炎治疗(进阶篇)患者教育: 非甾体类抗炎药(进阶篇)