焦拥政医生的科普号

???为进一步方便新老患者就诊，焦拥政大夫从即日起增加每周五上午特需门诊，出诊地点为中国中医科学院眼科医院西南平方内科7号诊室，医师服务费100元。1、医院简介：中国中医科学院眼科医院始建于1994年，隶属于中国中医科学院，是国家中医药管理局直属医院之一，是一所承担医疗、科研、教学任务，具有专科特色的“三级甲等中医医院”。为北京市基本医疗保险定点单位，是中医类专科医院。持北京市医保卡患者，如果属于医保报销病种的检查及药品费用可按北京医保规定报销。2、预约挂号方式：(1)可从眼科医院微信小程序（微信搜索“中国中医科学院眼科医院”小程序），预约挂号/内科周五专家门诊/焦拥政，提前2周预约挂号（分时段）。(2)114预约，“北京114预约挂号”微信公众号。（3）从好大夫在线提前预约，来找焦大夫现场加号。详细预约方法，请参见：https://www.ykhospital.com.cn/Html/News/Articles/4006.html中国中医科学院眼科医院地址：北京市石景山区鲁谷路33号。焦拥政大夫专长：中西医结合治疗男性不育症（少弱精子症、畸形精子症、由男方原因引起的胎停育、流产等）、性功能障碍（阳痿、早泄、遗精、不射精症、性欲减退、射精快感降低）、男科感染性疾病（急性、慢性前列腺炎、附睾炎、睾丸炎等泌尿系感染等）、前列腺增生症、男性亚健康、老年男性更年期综合征（雄激素缺乏综合征）。

焦拥政大夫门诊预约挂号最新攻略1、出诊时间与地点：周二、日上午，广安门医院新楼（最高的门诊楼）435诊室男科 知名专家门诊，医事服务费100元，（限号40）周六上午，广安门医院门诊楼11楼 特需门诊18诊室，医事服务费200元。（限号40）备注：特需门诊除医事服务费略高之外，其他诊疗及药品费用与普通专家门诊相同，但是患者相对较少、就诊环境更好、医患交流时间更充裕、可酌情加号。推荐外地患者、首诊患者或者未约上普通专家门诊患者来挂特需号。2、挂号方式：按照北京市统一要求，挂号方式预约优先，预约号顺序排在前面就诊，建议尽可能采用预约挂号。（1）预约挂号：A. 强烈推荐”广安门医院“手机APP预约挂号（免费）：手机各大应用市场，下载并安装“广安门医院”，在“预约挂号”选 男科-焦拥政，可实名预约未来3日内专家号，放号20个。B.推荐 工商银行银医服务（免费） ：须开通工商银行网上银行，网银服务—生活缴费—医疗健康-银医服务-可搜索 广安门医院 男科 焦拥政 预约T+1日至T+3日专家号（即可预约未来3日内专家号，当日不可预约），实名预约，放号3个。大家知道得不多，推荐该方式。C. 推荐 北京市预约挂号统一平台（免费预约）：总计放号专家号4个（电话与网络各2个），无法看到专家姓名，但是可以进入选择广安门医院周二、日上午男科专家号，或者周六上午男科特需号，即是 焦拥政的号。暂可预约4天内号源（专家号提前3天预约，不能预约当天的号源）。预约电话：114（北京用户）/010-114（非北京用户），提供7X24小时服务。预约网址：http://www.114yygh.com/(2) 窗口排队挂号（早7点开始挂号）弱推荐 ；每次门诊预约号初始10个，未预约上的号也会放入窗口开放挂号。周六上午特需号：门诊楼11楼大厅挂号，上午7点即可开始挂号。复诊患者也可在焦大夫门诊提前开预约挂号单，下次直接窗口挂号；周二、日上午普通专家号，尤其是周日上午号，较为紧张，如来得较晚，窗口挂号可能不能保证有号。

好消息：焦拥政主任医师周六上午广安门医院特需门诊，可预约就诊。 周六上午，广安门医院门诊楼11楼特需门诊，医事服务费200元。（限号30）出诊地点：11楼18号诊室。药费及其他费用标准与普通门诊相同，可以医保报销，人相对较少，就诊环境更为优越。欢迎初诊及没预约上患者及外地患者特需诊治。可以加号。 周六上午特需号：门诊楼11楼挂号，上午7点即可开始挂号。可通过1、手机下载安装”广安门医院”APP，2、工商银行网银银医服务，3、114及北京市预约挂号平台，4、复诊患者可在焦拥政大夫诊室预约，四种途径预约，前三种途径提前3天预约，第四种可以约1周到1月内复诊号。同时可窗口挂号。

1、出诊时间与地点：周二、日上午，广安门医院新楼（最高的门诊楼）435诊室男科 知名专家门诊，医事服务费100元，（限号40）周六上午，广安门医院门诊楼11楼 特需门诊18诊室，医事服务费200元。（限号40）备注：特需门诊除医事服务费略高之外，其他诊疗及药品费用与普通专家门诊相同，但是患者相对较少、就诊环境更好、医患交流时间更充裕、可酌情加号。推荐外地患者、首诊患者或者未约上普通专家门诊患者来挂特需号。2、挂号方式：按照北京市统一要求，挂号方式预约优先，预约号顺序排在前面就诊，建议尽可能采用预约挂号。（1）预约挂号：A. 强烈推荐”广安门医院“手机APP预约挂号（免费）：手机各大应用市场，下载并安装“广安门医院”，在“预约挂号”选 男科-焦拥政，可实名预约未来3日内专家号，放号20个。B.推荐 工商银行银医服务（免费） ：须开通工商银行网上银行，网银服务—生活缴费—医疗健康-银医服务-可搜索 广安门医院 男科 焦拥政 预约T+1日至T+3日专家号（即可预约未来3日内专家号，当日不可预约），实名预约，放号3个。大家知道得不多，推荐该方式。C. 推荐 北京市预约挂号统一平台（免费预约）：总计放号专家号4个（电话与网络各2个），无法看到专家姓名，但是可以进入选择广安门医院周二、日上午男科专家号，或者周六上午男科特需号，即是 焦拥政的号。暂可预约4天内号源（专家号提前3天预约，不能预约当天的号源）。预约电话：114（北京用户）/010-114（非北京用户），提供7X24小时服务。预约网址：http://www.114yygh.com/(2) 窗口排队挂号（早7点开始挂号）弱推荐 ；每次门诊预约号初始10个，未预约上的号也会放入窗口开放挂号。周六上午特需号：门诊楼11楼大厅挂号，上午7点即可开始挂号。复诊患者也可在焦大夫门诊提前开预约挂号单，下次直接窗口挂号；周二、日上午普通专家号，尤其是周日上午号，较为紧张，如来得较晚，窗口挂号可能不能保证有号。3、关于加号：为保证诊疗时间和质量，门诊仅可限量加号，请见谅。周二日上午广安门医院专家门诊，为充分保证单个患者就诊时间，原则上门诊不加号。如有特殊困难，或者复诊患者，请每次门诊9点半之前与焦拥政医生本人或助手索取加号条，但每次门诊仅限加号5个，加满为止。原则上初诊患者不予加号，加号仅限于老患者抄方。周六上午午广安门医院特需门诊，在挂满40个基础上，仅限加号5个。4、关于诊前诊后咨询：路远或外地患者来就诊之前，建议通过预约挂号，或最好先通过好大夫网在线电话咨询，我会根据您的病情，与您沟通是否有必要就诊，如有必要会与您确认预约就诊时间（这点儿对异地患者或首次想要来就诊的患者非常重要，经常发现很多患者大老远跑来，挂不到号延误病情），这是一个付费服务，我会非常珍惜与每一位患者这深度交流的机会。（1）好大夫网上咨询：http://jiaoyongzheng.haodf.com/（免费咨询3次，3次后有偿咨询）（2）好大夫网电话咨询：拨打预约电话4008-900-120(周一至周日09:00-21:00)，如果电话中还不能完全解决问题的患者，可以帮助预约加号。好大夫网/焦拥政，http://jiaoyongzheng.haodf.com/，经常发布科普信息，欢迎浏览（免费）（3）焦拥政大夫 个人微信订阅号，drjiaoyz,经常发布科普信息，欢迎浏览（免费）！（4）QQ群：焦博士男性健康QQ群176243496，经常发布科普信息，欢迎加入（免费）。（5）新浪博客：焦博士男性健康，微博：@焦博士男性健康，经常发布科普信息，欢迎关注。（免费）5、其他注意事项（1）男性不育症患者请重点浏览“男性不育症十大不良习惯”、“如何把握受孕时机”等科普文章，或者我推送给您的科普文章。（2）中药汤药饮片：自行煎煮者，按照药袋上说明常规煎煮（一剂药冷水浸泡30分钟后，加水适量，漫过饮片即可，大火煮沸，小火维持沸腾20分钟左右，连煎2次，药汁兑在一起温服，早晚餐后服），需要特别注意：a.饮片不可漂洗b.加水适量漫过饮片即可 c.餐后10-15分钟温服.(3)中药饮片颗粒剂：早晚餐后10-15分钟，开水冲化温服，如果条件允许，可上火煮沸2-3分钟，溶解更好，药效更好。（4）焦拥政医生开具的中药汤药或成药，如无特别说明，均为餐后服用。（5）若给您开了左卡尼丁口服液，需要随餐同服。

焦博士之男性健康 焦拥政大夫个人网站在我的男科门诊，不育症男性朋友经常是由妻子陪同者来看病，而且夫妻双方都非常关心检查结果。关注检查结果固然没错，但由于受孕只需要一个健康的精子和卵子就可以了，所以很多男性不育症并不是完全不能受孕，而只是受孕的机会较低而已。因此，迫切要宝宝夫妻双方除了在医生指导下积极治疗不孕不育症之外，还应该学习并把握一些增加受孕机会的方法，这样才能更容易孕育自己的宝宝。一、选择妻子的排卵期前后性生活会大大增加受孕机会受孕是精子与卵子的结合。一般来说，正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性生活，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。有几个方法可以计算排卵期。1、根据月经周期简单推算如果女方月经周期有规律的话，排卵期的计算方法为：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。如果月经不正常的话，排卵期计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28－18＝10)以及将最长的规律期减去11(37－11＝26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。2、基础体温法：在月经来潮第二天开始，每天早晨醒来未做任何活动前，须以体温计测量体温，然后记载在体温记录单上。如有一日体温降得比平常低，但次日又升得比平常高时，体温下降当日可能为排卵日（但仅有20%左右女性有此表现），多数情况下排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前为“排卵后安全期”。需注意的是必须在起床未做任何活动前测量，如果身体不适，生病时，测量则不准确。3、宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。二、怀孕的最佳姿势一般来讲，生殖功能正常的成年男女如果想怀孕，性交姿势一般不太重要。然而如果夫妻双方出现了怀孕问题，特定的性交姿势就有帮助了。有利于怀孕的最佳姿势是让妇女的子宫充分暴露，以便足够多的精子进入子宫。专家建议性交时采用的姿势不要背离重力，因为这样会减少男性的精子进入子宫的机会。性交时不要采取以下姿势：坐着、站着、女上男下。性交时尽量减少大量精子遗漏，摆正女性髋部的位置，以便精子能够留在里面，并且保留一段时间，使精子能进入子宫颈。一些可能的姿势包括：1、传统姿势（男上女下）比较容易怀孕，因为这样能使精子穿透更深，更靠近子宫颈。2、尽量使女性的子宫向精子敞开，女性可以用枕头垫高屁股。3、后入式（男性从后面进入）也可使精子沉积在子宫里而易受孕。这个姿势对那些子宫倾斜的妇女尤其有帮助。4、侧位是增加子宫颈对精子敞开的另一个性交姿势。另外，一些研究表明，女性的性高潮很重要。因为女性性高潮可引起子宫收缩，这有助于精子向子宫深处游动。因此，可以尽可能增加性前嬉，使女性高潮到来时完成射精过程，这对男性射精快或早泄的不育症夫妇尤其重要。三、恰当饮食、改善营养平衡，有助于帮助受孕根据美国全国不孕联合会提供的资料，12%的不孕症是因为女方太胖或太瘦。研究发现，妇女体重低于标准体重的5～l0磅，就有可能引起不孕。所以，妇女在准备怀孕期间，一定不要节食，要注意营养，以维持适当的体重。如果您正在控制饮食减肥，和医生谈谈，找个副作用不太严重的方法。在营养上遵从简单的常识，实际上能增加您怀孕的机会。首先，多吃新鲜水果和蔬菜，这有两方面的作用：自然摄取更少卡路里, 促进必须营养物质的吸收, 餐后吃些水果当甜点是健康的开始。四、适当运动，但不要颠簸，可以增加受孕机会适宜的运动有助于怀孕。运动可以减少体内脂肪，这对一些妇女来说很有必要。因为约30%的雌激素来源于脂肪细胞，所以太胖（或者太瘦）都会改变荷尔蒙平衡，从而降低怀孕率。体内的脂肪含量超过或者低于10~15%就会导致不孕。适中的有规律的运动可以消耗脂肪、强壮心脏、维持能量和促进怀孕。每天有规律地运动。每天运动30分钟，每周4~5天，会明显改善您的脂肪指数。但也不要运动过度，过度运动也会减少怀孕。法国妇产科专家发现，过度颠簸会影响激素的产生，女子每周平均跑动30英里以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。所以低强度运动是理想的。五、心情愉快，放松自己有助于受孕有的妇女结婚多年不孕，多方治疗无效，因此整日闷闷不乐，一旦收养一个孩子，思想包袱一解除，精神愉快后，不久便怀孕了。这是什么原因呢？原来，妇女排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。心情愉快对男性也非常重要。当大脑皮层处于良好状态下，全身的神经、内分泌功能稳定时，睾丸的生精功能就能正常发挥。不良心理状态可影响男子制造精子的能力。英国利兹大学的科研人员研究发现，当男人常处于沮丧、失落或精神过度紧张时，他们的精子数目会大大减少，甚至完全丧失制造精子的能力。据报道，第二次世界大战中被关押在集中营的男性战犯，精液检查时发现精液量减少，精子活力普遍降低。长期囚于死囚监狱的男人，会完全停止制造精子。因此，不育症夫妇切忌相互指责、埋怨，双方均不宜忧虑重重，怨这怪那，要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。当然，任何方法都不能保证一定能怀孕，在正规医院检查治疗的前提下，积极调整生活方式，努力把握好受孕的机会，将会很有帮助。

避免久坐，限酒戒烟；衣裤宽松，少洗温泉；房事有节，预防泌感；忌食辛辣，营养全面；用药不滥；勤于锻炼；心情舒畅，保证睡眠；电脑手机，非需勿恋；婚恋如常，育龄勿延。

中医诊断凭的是“望、闻、问、切”。如果患者在就诊前喝过牛奶或豆浆，就容易给医生望诊时造成误差，因为牛奶和豆浆容易使舌苔变白腻；如果就诊前患者吃了葡萄、杨梅、乌梅等，也容易造成误诊，因为葡萄、杨梅、乌梅等容易使舌苔变黑。咖啡、蛋黄、橘子及黄色的药片使舌苔变黄，造成误诊。三寸之舌，是窥探五脏六腑的一面“镜子”。 问诊是医生诊断的第一手资料，必须详细和清晰地回答医生问题，但有的患者对自己的某些症状可能一时想不起来，或者忘记告诉医生，这样给医生的诊断带来困难。饮酒易使气血运行加速，脉搏加快，影响对疾病的诊断。患者也不要在饭后立即就诊，因为饭后血液流动会变缓。剧烈的体力活动（比如快速赶路、爬楼梯等）后就诊，也同样会影响医生切脉。有的中医还会在切脉时查看患者手心温度，所以患者就诊时尽量不要让手人为地加热或降温。

在男科门诊，经常有不育症患者询问生活起居应该注意哪些问题，的确，除了药物治疗之外，良好的生活起居习惯是预防和治疗男性不育症的重要因素。为了系统比较系统解答患者的这一困惑，特意总结梳理了以下十几条，命名为“十大不良生活习惯”，主要是一则提起大家注意，另则方面大家记忆。一、 久坐：长时间坐办公室或骑车、开车等习惯对男性有几个危害。一个是睾丸、附睾、前列腺和精囊腺紧贴在坐垫上，使上述部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，可能会直接影响精子的生成和输送；另外前列腺长期受到压迫，血液循环不畅，可能导致无菌性前列腺炎或精囊炎等，也会影响到前列腺液、精液的质量，易导致精子质量下降；另一个是阴囊直接与坐垫接触，睾丸温度会升高，正常情况下，睾丸悬吊于身体之外，比身体的温度会低1-2度，精子的生成正是在比体温略低的环境中更为适宜，因此，睾丸温度升高会严重影响精子的生成，同样会导致会导致精子质量下降；另外，骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。解决方法：避免久坐、长时间骑车或开车。如果不能避免长时间久坐，至少应注意“课间休息”，坐40-50分钟应去趟卫生间或站立起来活动一下，使受压的敏感部位适时得到放松。另外在办公室，可以养成多喝水的习惯，一则可以使尿道经常冲刷、尿液稀释，避免泌尿系感染的发生，另外可以及时产生尿意，强迫您站起来去卫生间，也可以使您及时得到放松。二、 洗桑拿、泡温泉：冬天到了，大家很喜欢去泡泡温泉、洗洗桑拿，可以放松筋骨，缓解疲劳，但殊不知这对准备生育的男性却是一大忌讳。如前所述，睾丸生成精子的温度要比体温还要低1-2度。既然是泡温泉、洗桑拿，水温肯定是要比体温高一些身体才会感到舒服。所以使你的身体感到舒适的温泉或桑拿恰恰会非常不利于精子的生成，甚至起到杀精的作用。 解决方法：准备要孩子的男同胞坚决不洗桑拿、不泡温泉，甚至洗澡水温都不宜过高，敏感部位（睾丸）避免接触高于体温的环境。三、 穿紧身衣裤：牛仔裤、紧身内裤是潮流男士的最爱，但并不适合于所有的男士，严重时会导致男性不育症、甚至前列腺炎等泌尿系感染性疾病。原因是紧身衣裤会将阴囊、会阴部束缚的太紧，睾丸太贴近身体，温度与体温接近，不利于精子的生成；另外睾丸、附睾、前列腺和精囊腺等与生育密切相关的器官受到束缚，血液循环不畅，也不利于精子生成；再者，衣裤太紧，会阴部透气性差，易滋生细菌，容易导致泌尿系感染，也会影响生育。解决方法：未婚青年要少穿、待育男士要禁穿紧身衣裤。四、 熬夜，睡眠不足：人的生物钟支配着人的内分泌，有研究表明夜间内分泌更为旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果夜间得不到正常休息，就使生物钟紊乱，内分泌紊乱，生精功能也会紊乱。长期如此，就会导致精子的生成障碍，出现精子活率低、活力差，甚至精子密度降低。另外夜间是人体器官、组织、细胞自我修复的最佳时间，正常睡眠可以使修复正常进行，熬夜则会导致人体自我修复紊乱，可能引起精子畸形率提高等严重问题。在男科门诊，经常发现前一晚熬夜后出现精子明显低于平常的现象。由于偶尔熬夜，精子质量差问题还可能得到修复，如果长期熬夜，昼伏夜出，就可能导致不可逆性的生育功能障碍。另外，经常熬夜的人长期处于应激状态，容易导致血压升高；熬夜工作者往往久坐少动，容易导致血液流动缓慢，血管内垃圾增加，粘稠度增加；白天补觉，户外运动较少，缺乏紫外线照射，维生素D容易缺乏，易发生骨质疏松；长期熬夜还能降低机体的免疫功能，使人更易遭癌症之害。 解决方法：避免熬夜，避免昼伏夜出，保持正常的作息规律，保证夜间充足睡眠。五、 吸烟：据英国学者研究报告，发现吸烟是造成男性不育症的重要原因之一，他们发现完全不吸烟已婚男性与每天吸烟至少4支以上已婚男性相比，吸烟组精子平均含量为2500万／毫升，不吸烟组平均为 6300万个／毫升；吸烟组精子活率为49％，不吸烟组则达到63％以上，吸烟组精子浓度与活动精子百分比都显著低于不吸烟组。另外，吸烟也是优生的敌人，据调查，父亲不吸烟者，胎儿畸形发生率仅0.5％，每日吸烟1～10支者为1．4％，10支以上则上升为2．1％。孕妇吸烟或被动吸烟者，低体重儿发生率高，吸烟孕妇低体重儿出生率是非吸烟孕妇的2倍。父亲吸烟而母亲不吸烟的孩子发生白血病、淋巴瘤总危险性比父母均不吸烟的孩子高20％。可见父亲吸烟是一个危险因素。最后，吸烟是导致男性阳痿的重要杀手，这也是导致不育症的一个重要因素。解决方法：为了你的下一代，尽早戒烟。六、 酗酒：酗酒对生殖系统的影响大，主要有以下几方面：长期饮酒会造成男性生育力低下；过度饮酒可诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可造成不育。英国研究人员最近指出，酗酒可损害生殖内分泌功能，加快睾酮代谢，造成雌激素相对增多，由于有活性的雄激素减少睾丸萎缩，可出现阳萎。过量饮酒对性功能及男性生育的损害可基于以下原因：一是酒精直接抑制睾丸产生睾酮，从而使男性雄激素(血清睾酮)水平下降，并使睾丸结构和功能受到损害。二足血液中的酒精乙醇增加了蛋白质与血液循环中血清睾酮的结合，使具有生物活性的血清游离睾酬数量减少。三是在酒精的刺激下，肝脏会加快对血清睾酮的分解，而酒精性肝硬化，对雌激素的灭活能力下降，从而使得体内雌激素水平相对或绝对上升，于是男性出现胡须减少、睾丸缩小、性欲下降甚至ED等现象。当然。长期饮酒者还会导致性欲下降，还因酒精对阴茎海绵体平滑肌、一氧化氮、胆碱乙酰转移酶等产生不利影响有关。白酒酒精浓度高，啤酒是否就安全？英国科学家发现，啤酒也会直接影响男性生育能力。科学家发现啤酒花中的一种物质（8-prenylnaringenin）与清洁剂、油漆、除草剂和杀虫剂所含的苯酚壬基一样可以模仿雌激素的功能。专家解释说，精子遇到卵子的时候，会释放一种酶，冲破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子过早地受到刺激，在还没有遇到卵子的时候就释放出酶，等到真正需要的时候，却无法冲破卵子外膜，那么生育能力必将遭受影响。解决方法：尽量限制饮酒，生育前三个月开始戒酒，洗蔬菜、餐具时少用洗洁精等洗涤用品。七、 性生活不规律：性生活过于频繁会导致精子数量减少。尽管睾丸每天能产生数亿个精子，但精子还必须要在附睾里发育成熟。一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。所以，房事过频导致每次射出的精子数很少，这也是临床做精液分析时，需要患者至少禁欲2-3天以上的原因。另外，性生活过于频繁、性交中断、手淫过度等还会导致性器官的不正常充血，有可能诱发无菌性前列腺炎，影响精子的生成。禁欲太久，也可能导致不育，原因是精子长时间不能排泄，衰老精子的解体和新成熟精子的产生之间动态平衡遭到破坏，可导致衰老精子的比例会不断扩大；长时间禁欲，也会使前列腺液排泄不畅，容易诱发前列腺炎或不利于慢性前列腺炎的康复，也会影响精子质量；从增加受孕的机会看，禁欲太久是不利的，而且同房次数太少，精子与卵子相遇的机会也少，这样做对于不育病人来说也是不利的。解决方法：性生活有规律，根据个人情况，性生活可以控制在2-3次/周，或者2-3次/周，以性生活后第二天无明显疲劳为度。如果精子质量本来就有问题的患者，则需要在计划受孕时间之前至少禁欲2-3天以上为宜。八、过多接触电脑、手机等电子产品：男科门诊发现城市男性不育人群大约一般以上为IT人士，业内同行都发现了这一现象。当然IT人士工作习惯除都有久坐、熬夜等不良习惯之外，电脑等办公设备所产生的电磁辐射可能应该引起不育的重要原因之一。虽然医学上目前尚未证实电磁波是否确实会造成病理性损害尚有争议，但由于人体生命活动包含一系列的生物电活动，这些生物电对环境的电磁波非常敏感，因此，电磁辐射可以对人体造成影响和损害。长期严重的电磁辐射威胁着人体的生殖系统和免疫系统。男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感，因此电磁波对男性，主要表现为男子精子质量降低。给大家提供一些电脑辐射量的数据供参考：键盘1000V/m；鼠标450V/m；屏幕218V/m；主机170V/m；笔记本电脑 2500V/m。日常生活中，辐射源很多，其中微波炉、手机以高频辐射为主，电视机、空调、电脑等以低频辐射为主。值得注意的是：电吹风运作时产生的辐射量在家用电器中名列前茅。另外常用笔记本电脑直接放在身体上使用，一方面使电磁辐射距离身体敏感部位更近，危害更大；另一方面机身所产生的热量也会使睾丸周围温度升高，影响生精功能。解决方法：与电磁辐射源保持距离：人体与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；尽量使用新型电脑：旧电脑的辐射剂量较大，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射；电脑屏幕不要太亮电脑屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，电磁辐射越强；电脑摆放位置很重要，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱；注意室内通风：电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的有害物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，注意开窗通气，在电脑桌附近摆放植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波；绿茶、橘子：对抵御电磁辐射有一定帮助。总之，对于电脑等电子产品，未育男士应该做到尽可能减少接触为宜。 九、饮食偏嗜：人类精子的产生与饮食中的营养水平休戚相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、C、E等物质；若营养不良或偏食，则影响精子的产生及质量。饮食需要注意的是：1、要保证充足的优质蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。2、合理补充矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。3、多食水果蔬菜。男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不育。4、切忌过食辛辣或偏嗜单一饮食：辛辣食物可能诱发前列腺炎等疾病，会影响到精子的质量，导致少弱精症或者液化不良。饮食偏嗜很可能导致营养不良，由于食品市场鱼龙复杂，过于偏嗜几种饮食，也增加了饮食安全的隐患。5、控制体重在正常范围：体重过轻会导致营养不良；体重过重也会导致精子质量下降。研究发现，。肥胖男子出现精液量过低的危险高60%，精子异常几率高40%，原因可能是脂肪影响性激素代谢，从而破坏精子的正常发育；另外，肥胖男人体内脂肪较多，体温相对较高不利精子生长。解决方案：营养全面不偏食，体重适当不超重。十、化学药物滥用：近年来医学研究发现，10％～30％的不育症是药物所致。常见能够直接影响精子质量的药物有1、抗生素类：红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内酯类抗生素，会使睾丸细胞的有机分裂频率减少，精子被杀伤，存活精子的活力明显减弱。大量使用庆大霉素可使男子精子细胞分裂受阻，生精细胞内的DNA浓度降低，致使生精停止。四环素类药物，对性腺有毒害作用。2、化疗药物：环磷酰胺、甲氨喋呤、柳氮磺胺吡啶、秋水仙碱等可致精液减少、精子活力降低、睾丸萎缩、无精子等。4、强的松龙可致精子精液减少。4.睾丸酮长期应用可致睾丸萎缩、精液缺乏等。另外很多药物会导致男性性欲下降或勃起功能障碍，如1、降压药物：复方降压片、利血平、甲基多巴、胍乙啶、心得安、可乐定、降压灵等降压药，可影响勃起功能，引起性欲下降、阳痿、不射精；2、抗抑郁药：盐酸阿米替林、丙咪嗪等抗抑郁药，对男女性欲均有影响。解决方法：准备生育期间不要自行服用药物，必须服用时一定要在医生指导下服用。十一、精神紧张等：当大脑皮层处于良好状态下，全身的神经、内分泌功能稳定时，睾丸的生精功能就能正常发挥。长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。这是由于其影响了大脑皮质的功能，于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。不良心理状态可直接影响男子制造精子的能力。英国利兹大学的科研人员研究发现，当男人常处于沮丧、失落或精神过度紧张时，他们的精子数目会大大减少，甚至完全丧失制造精子的能力。据报道，第二次世界大战中被关押在集中营的男性战犯，精液检查时发现精液量减少，精子活力普遍降低。长期囚于死囚监狱的男人，会完全停止制造精子。另外妇女排卵是也是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵。因此，不育症夫妇一定要保持良好的精神状态，切忌相互指责、埋怨，双方均不宜忧虑重重，怨这怪那，要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。解决方法：心情愉快，放松自己有助于受孕我相信，在专科医生的系统诊治基础上，注意避免以上种种不良生活习惯，大家一定能够如愿以偿，孕育出自己的健康宝宝。为了便于大家记忆，根据以上内容编写了“男性不育八句箴言”，供大家参考。避免久坐，限酒戒烟；衣裤宽松，少洗温泉；房事有节，预防泌感；忌食辛辣，营养全面； 用药不滥；勤于锻炼； 心情舒畅，保证睡眠；电脑手机，非需勿恋；婚恋如常，育龄勿延。

宜心情舒畅，忌精神紧张。宜食清淡的食物，多食蔬菜，忌饮酒辛辣多盐。 宜加强体育锻炼，忌骑跨久坐挤压。收腹提肛操 宜腰腹保暖，忌贪凉受寒。 宜起居规律，忌房事频繁。 宜二便通畅，忌便秘憋尿。