如果大便时看到流血、滴血或者粪便中带有鲜血,多数是由痔疮引起的; 出血呈鲜红色,伴有肛门剧痛,一般是肛裂造成的; 大便带血,血色暗红或大便色黑暗,那是消化道出血所致; 排便时有肿物脱出肛门,伴有肛门潮湿或有粘液,多数是由内痔脱出或直肠粘膜脱出; 如果肛门有肿块,疼痛激烈,肿块标面色暗,呈圆形,可能是患了血栓性外痔; 肛门肿块伴局部发热疼痛,是肛周脓肿的症状; 触诊肛门有条索装物,并有少量脓液自溃口出,是肛瘘的表现; 如果大便不成形,不规律,伴有脓血,考虑肿瘤的可能,尽快到医院检查吧。
1、养成良好的排便习惯,以每日排便一次为宜。大便时不要看书,不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯凉开水有助于防止便秘。2、不要久忍排便,避免形成习惯性便秘,减少干硬的粪块对肛管直肠所造成的冲击压迫和撕裂伤。便秘患者平时要多食含纤维素成分较多的蔬菜和水果,少食刺激性食物,如辣椒、生姜、酒等,以减少对肛管直肠的刺激。3、养成良好的生活习惯,不暴饮暴食,不饿肚减肥。要保持肛门清洁,最好每晚睡前,温水坐浴一次。患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右侧卧位,以减轻对左侧结肠的压迫,促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人应经常地变换体位,适当地增加活动,参加工(课)间操。4、做仰卧起坐运动,可增加腹肌力量,对于提高排便功能很有帮助。每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。5、如有肛门部不适,及早到医院就诊检查,做到发现问题早治疗。值得一提的是,临床上常见到不少患者或是羞于检查,或是害怕检查带来的痛苦,或是抱有侥幸心理,忌讳到医院,或拿到医生开出的检查单却不做检查,最终导致坐失早期发现、及早治疗的时机。
1. 早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。2. 饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。3.饮醋疗法:米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。4.西梅汁研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。5.地瓜地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。6.燕麦燕麦的水溶性纤维含量高,这种可溶性纤维能在肠道内与水混合形成胶状,长时间维持饱胀感,同时增加粪便体积、缩小大便滞留时间。燕麦粥有通大便的作用,燕麦能解便秘这忧;它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。还有燕麦性平,味甘,归肝、脾、胃经;具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。7.苹果俗语有云:一天一个苹果不用看医生。苹果是非常有营养的,吃苹果能够减肥还能够促进肠胃蠕动,轻松消除宿便,一身轻松。苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。8.揉腹部有效治便秘揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。
便秘知识一、 便秘的概念:便秘(constipation)是一种以大便干燥、粪便量少、每周排便次数少于3次、排便困难,同时可伴有下坠感、直肠胀感等为特征的功能性疾病,该病目前尚缺乏明确的病理解剖及病理生理学改变。二、便秘诊断标准:推荐采用目前国际认同的2006年修订的“便秘罗马Ⅲ诊断标准”:(1)必须包括下列2个或2个以上的症状:①至少有25%的排便感到费力;②至少25%的排便为块状便或硬便;③至少有25%的排便有排便不尽感;④至少有25%的排便有肛门直肠的阻塞感;⑤至少有25%的排便需要人工方法辅助(如指抠、盆底支持);⑥每周少于3次排便。(2)如果不使用泻药,松散便很少见到。(3)诊断IBS依据不充分。患者须在诊断前6个月出现症状,在最近的3个月满足诊断标准。三、分型根据临床症状便秘,可分为三个基本类型:结肠传输障碍型和出口梗阻型。出口梗阻型更为常见,许多主诉便秘的患者都有直肠排便异常,结肠传输障碍和出口梗阻同时存在为混合型。
早晨排便,清爽一天 每天早上排便可以预防便秘和痔疮发作,是对健康最有利的。尤其对于女性而言,如果想要拥有年轻的容颜和活力,就必须养成晨便的良好习惯! 原因如下: 1.食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时,也就是从前一天早晨开始进食,到第二天早晨排便,食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内,最后刺激肛门括约肌,产生排便感;如果人体内的粪便得不到及时排泄,大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。有资料说如果两天以上不排便,体内食物残渣的重量不会轻于一只6磅的保龄球。 2.人体在经过一天的消化吸收后,已经形成食物残渣,而夜间人体代谢机能是比较缓慢的,是人体各个脏器在自我修复和清除毒素垃圾的过程,这样再经过一夜的沉积,食物残渣以及需排出体外的毒素垃圾都存积在大肠内,急需排出体外,如果这个时候不进行排便,这些东西在大肠内会被继续吸收,毒素之类的可能被重新吸收进入血液,对健康不利,而且残渣内的水分会被大肠进一步吸收,这样造成大便干燥,容易形成便秘。同时宿便产生的毒素在人体内部作祟,会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题,甚至会造成“向心性”肥胖。严重的,食物残渣在大肠内停留时间过长,水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬,会划破大肠、直肠和排泄口,产生创伤口,食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。 做到肠道清洁,每天坚持按时早晨排便,起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加,结肠内压增高,产生便意。早晨是人体大肠蠕动最快的时刻,此时能够不增加腹压,顺利地将粪便排出。同时也会形成人体生物钟时间,到时就会有便感,拥有这样一种非常健康的生活方式,也是非常必须的。 试试早晨排便,清爽一天的感觉吧!