黄成辉医生的科普号

强直脊柱炎是一慢性疾病，最严重的结局是导致脊柱等关节的粘连、融合强直，因此运动锻炼是治疗的基础，给你带来的好处有：能减轻疼痛、保持关节的活动度。能强化骨质及韧带，减少骨质疏松及容易受伤的机会。增强心、肺功能，提高日常生活及社交活动的能力。增强免疫抵抗力，抵消药物的副作用。避免肥胖能改善情绪，消除忧郁、焦虑的心情，培养积极、乐观的健康心态。祝你每天运动多一点、快乐多一点、康复多一点！

作为一个系统性红斑狼疮的患者，在日常生活中，应如何面对，走上康复之路？下面的建议或许对你有帮助：一、接受现实，乐观面对生命。 接受狼疮是一种慢性疾病的现实；多些与家人及朋友倾诉；与病友互相鼓励、互相帮助；使日常生活更加充实及有意义。二、寻求解除压力的方法。 患者应透过不同的途经减低疾病所带来的压力，如积极参加有益身心的文体活动、扩阔社交卷子，主动与可信赖的亲友交往，寻求适当的帮助等等三、提高身体的醒察性。 患者要对自己身体各部位产生的变化要有醒察性，如视力的突然减退、皮肤出现斑疹、发热、疲倦等等。四、避免引发疾病的诱因。 诱发狼疮的原因，会因人而异，患者要多加留意，如：过度疲劳、接触阳光、乱服药物、空气混浊的环境等。五、均衡营养饮食。 受疾病及药物的影响，患者普遍体质虚弱，在日常生活中，要吸收不同食物中的均衡营养，不可偏食。六、适当运动与休息。 充足的睡眠及进行适合自己的运动（如室内泳池的游泳、太极拳等），可以增强患者的抵抗力及消除焦虑的情绪。七、认识服用的药物。 了解药物的名称、剂量、服用时间等，并且按医生吩咐服药，不可擅自加减药物。八、按时复诊。 令医护人员能定期跟进你的病情进展。九、与医生坦诚沟通及合作。 在复诊过程中，应详细向医生表达病情、不要隐瞒病情，若然对医生的表达有不理解，亦应主动询问，使医患双方合作无间，共同战胜疾病。