吴述良医生的科普号

古人说过：不知易，不足以为大医。阴阳之道是健康长寿的金钥匙。掌握了阴阳，不但健康有保障，还可以长寿，真正做到寿比泰山，长命富贵啊。如果你有缘看到着篇文章，将是你和你家人健康幸福的开始啊。健康，不仅仅是指身体没有损伤或明显的不适，还包括对社会、对环境的良好的心理适应能力。西医的健康的含义仅仅指身体没有损伤和明显不适，而中医对健康的定义还包括对社会，对环境的良好的心理适应能力。中医研究人体，注重的是整体与整个自然环境的关系，研究四节气候变化对人体的影响，研究四时变化与人体的关系等等。总体而言，人，不是孤立于这个世界的，人的生理机能的变化及变化规律必定与整个环境相适应、相统一，也就是说，必须适应环境的阴阳变化规律，适应环境则健康，不适应环境则失去健康。对人体而已，阴阳就如天平。天平失去平衡，则人体失去健康。阴阳来源于中国文化的经典《易经》。“经书”是指它的内容是经过历史验证的，思维和理论永恒不变的著者。世界图书中能够称之为经书的少之又少，而对中国乃至世界文化产生深远影响的就是《易经》，《黄帝内经》。这两部经书正是中医发展的基础和根本。何谓《易经》，易在这里又作“容易”“简单”解释，他的根本就是“阴阳”两字而已，所以，广义理解就是这么容易，并且是一部“经书”，故而取名“易经”。阴阳概论：任何事物都可以分成阴阳两部分，这两部分又是相互对立，相互依存，相互依赖，相互作用的。也即是说，没有阳就没有阴，没有阴就没有阳，阴阳必须是相互保持平衡，才是事物稳定发展的基础；阴阳不是绝对的，一个事物相对一个事物是阳，相对另一事物又可以为阴，并且阴中有阳，阳中有阴，一个事物一部分为阴，一部分可以为阳；大到宇宙，小到原子、质子等都有阴阳之分。就如一个电池，一头为阴，一头为阳一样；又比如我们生存的空间，如果相对天堂，我们为阴，假设相对地狱，我们有属阳一样。在此处，健康与阴阳，我们主要以三个方面来说明。第一，时节阴阳：一年四季分春夏秋冬，总体来说，春夏为阳，秋冬为阴，中医有春生夏长秋收冬藏之说，就是这个意思；对一个月而言，上半月为阳，下半也为阴，所以有上玄月，下玄月之分；对一天而言，子时到午时为阳，午时到子时为阴；一个时侯又分前一个小时为阳，后一个小时为阴；以次类推；他的变化规律是;物极必反的道理，就如子时，子时是极阴，却又是一阳开始生长，午时是极阳，却又是一阴开始出现。所以，中医养生很讲究子时和午时，子时，是一阳开始生长，就如刚出生的婴儿，亥很弱小，所以需要我们加以扶持保护，午时，一阴生也是一样道理，所以，睡“子午觉”对于养生是很重要的基础。第二，气候阴阳：阳主生发，主向上，主热，主动等，所以，天晴为阳，雨天为阴，雷雨天则为极阴，为阴阳严重失去平衡产生；阴主收，主藏，住向下，主冷，主静等；所以早上起床，我们应该和开水或温水，以扶住我们刚刚生长的娇嫩的一阳很好的生长，而不是喝冷说来压制，损害我们的一阳，下午我们要喝冷水，吃清淡，以扶住阴气收藏。阴气收藏又是为阳气生长作基础，收藏得好，阳长也好。第三，食物阴阳：根据阴阳理论和属性分析，吃下发热的事物属阳，比如：开水，辣椒，葱蒜生姜等，由此可见，我们生活中大多的配料都是阳性食物，只适合上午食用；吃下午发凉，向下的事物都属阴，如中药的大黄，巴豆，如很多的瓜类，如水产类等。上面我们学习了阴阳概念，现在我们来探讨阴阳与健康就容易多了。总而言之，要想健康，我们必须遵循以下几条就够了：第一，作息时间养生：注意休息，保持精力，学会睡子午觉，也就是中午十一点到一点，这段时间，一定要休息半小时左右，实在没有时间，咪咪眼睛也是好的；晚上十一点一定上床睡觉。第二,饮食养生：上午吃阳性食物，代表食物是生姜。下午吃阴性食物，代表食物是罗卜和莲藕。下午清单饮食，下午限制性饮食，即七分饱或半饱即可。所以，养生谚语中有“早上吃生姜，好比人参汤。晚上吃生姜，好比吃砒霜“；”冬吃萝卜夏吃姜，不找医师开处方“，”上床罗卜下床姜“，”男人不可百日无姜，女人不可百日无藕“等。这些都明确了生姜和罗卜在养生中的价值和食用时间。第三，是心态调节。心态决定健康，积极乐观的心态属阳，消极的心态属阴；所以，我们要时常保持积极乐观，常笑笑，常唱唱，保持微笑也是健康的必要。第四，到这才是注意调整各脏器功能，这与各脏器的属性也是有关系的。第五,就是注意饮食卫生与二便通畅也是健康养生的保障。第六，中医认为癌的发生主要有以下几大因素：1、作息时间不规律；2、饮食不卫生、不规律；3、生气、发怒等情志损伤；4、阳虚；5、脾虚；6、缺乏相应的维生素。所以，调整正确的作息时间，养成良好的作息习惯和饮食习惯，经常适当食用一些米醋，可以软化血管，有效预防高血压，心脑血管疾病等；保持良好的心态，适当补充维生素C和维生素B2，以及适当补气补阳和补脾是预防癌症和健康长寿的有效方法。总之，健康养生必须与自然规律相适应，夏天该出汗就得出汗，出汗的同时可以排除体内的寒气和湿气，现在的人大都生活在温室中，出汗太少，所以寒气重，湿气重，这方面的病也就越来越多了，所以，只有充分理解了阴阳理论，充分掌握了阴阳含义，我们才能更好地做好健康养生，才能更好地保护自己和为人民服务。

回想自己经历，从贵医毕业出来，从事临床工作的时间不算很长，工作中自己一直坚持学习提升自己，坚持“每天进步”的原则。自己研究了《易经》，自学《黄帝内经》《伤寒论》等中医典籍，通过QQ,微博，微信，电话，和自己的好大夫工作平台，现在全国很多地方都有我的病人了。作为医师，最大的愿望就是看到患者从自己这里康复，最大的安慰就是得到患者的认可。其中最幸福最有动力的话，就是有两位患者说过的一句话：能够用到您的药是我的福气啊。同时，我认为“信任本身就是一剂良药”，所以，希望患者朋友要相信你选择的医师，医师才能全身心为你服务。再次祝福大家，也祝福自己，希望以后有更多的人有这种发自内心深处的感慨或说出这句给了我无限动力和激情的话来。

“医”在中国古代写成“醫”，拆字分成：匸，矢，殳，酉，分别对应了现代医学的按摩推拿，手术，针灸和口服药物包括药酒。也分别对应了现在的两大医学派系：中医以按摩推拿，针灸，汤药或丸剂为主，西医以手术和针剂或片剂药物为主。在古代中国，医学的起源和发展是靠人们尝百草、观天象等粗象思维总结而来，近代系统中医学的起源是中国最早的医学典籍《黄帝内经》。那个年代，相伴中国历史发展的医学是中医，它在历史长河中逐步补充完善，形成了一个完整的体系。中医，它抽象，系统，它包罗万象，它强调人不是孤立存在的，人必须与自然界相适应，相顺应，相统一，相依存；它强调疾病发生、发展的情志内因与环境外因的关系，它强调阴阳理论，阴阳系统，阴阳平衡与自然和谐到身心和谐。中医认为，一切事物必然具备阴、阳二属性，并存在阴阳对立，阴阳互补，阴阳互换等等规律。阴阳平衡使其稳定可持续发展，当阴阳平衡被打破，小到人体的一指一发或是一个细胞，大到万里江山，河海，整个宇宙都会出现病痛和病症，出现山崩地塌，地震，火山，海啸等灾难。中医甚至认为，人为阳，必然有一个相对应的属阴的“人”存在，那就是人们所说的“鬼”或者说是“灵魂”；人类生存的环境为阳，也必然有一个属阴的环境与之对应，那就是“地狱”或者说是“阴间”；根据阴阳的互补，互换的特性以及《黄帝内经》中清气上升为云，为阳，浊气下降为地，为阴；设定我们生存的环境为阴性，也必然有一个相对应的属阳的环境存在，那就是我们说的“天堂”。这些，现在的科学都已经基本认可，人们也已经通过高倍望远镜观察到了“天堂”的存在，并摄下照片为证。并且科学家也通过大量实验,证实了灵魂的存,并计算出了其重量约为21克。认为，它是一种反物质存在，或者是一种波或粒子的形态存在，它具有灵性、是活的，有记忆性，有地域性，也就是说当某个人死亡，它的灵魂只出现在特定区域，并且当这种属阴的物质，遇到强阳性的闪电时，便消散不复存在，不复出现。或者说它是存在于固态、液态、气态之外的第四形态而已。辩证唯物主义认为：实践是认识的基础，是认识的来源，是认识发展的动力，是检验认识的真理性的唯一标准，实践是认识事物的最终目的。而另一方面，随着西方文化的渗入，西医进入中国。西医，它是以解剖学为依据，从人体的骨骼、肌肉、神经、血管等来描述，来分析研究人体的健康与疾病，所以看起来，它更有说服力，所以，西医统治了医学界很长一段时间，也影响着人们对医学的思维和观点，也因而引发了中医与西医相互攻击的一段历史。以西医为主导的现代医学，在生命科学和保健科学的基础上，分为了四个部分,即保健医学、预防医学、治疗医学和康复医学。这四大体系的发展，不管到了那个层次，小到分子，原子或粒子，却都永远无法替代，无法离开中医研究的阴阳理论，就如人类对事物的记忆功能，西医认为记忆必须依靠大脑细胞，思维必须依靠大脑细胞与细胞之间的连接结构。可是，西医永远无法解释“用心记忆”，无法解释动物除去大脑细胞之后，其他部位包括心肌对事物的记忆功能，而且，中医认为，人类的心脏具有超强的潜能，比如一个癌症患者，虽然从西医角度上，各内脏器官还处于不至于死亡的状态，如果这个人心志较差，只要告诉患者真实病情，一般全身脏器功能会迅速下降，个体也迅速死亡。这种实例很多，无需一一列举。这也是西医无法解释的现象。这时，医学界出现了两大浪潮：中医和西医。有人在狂呼，努力证明西医的正确性，从而企图片面去否认中医；也有人在努力证明中医的正确性，从而试图否认西医。结果，双方都否认不了对方的存在。这个争认也正如当时的物理界对光的争认，一方面认为光是波，力图用波的特性来证明其正确性，从而否认光是粒子的论断；另一方面，认为光是粒子，也努力证明自己的正确性，企图否认光是波的论断，在经历了近三百年之后，最后得出统一的论断是：光既有波的特性也有粒子的特性，所以说，光具有波粒二象性。回到医学界，其实西医理论来源于解剖学，组织学等学科，是可以摸到，看到的实在的东西，它应该为医学的属阳的层次，而中医，研究的主要是穴位、经络等看不见得东西，应该说属于医学的属阴的层次。应该说单纯中医，有其优点也有其缺点；单纯西医，有其长处，也有其短处；说医学是西医？不完整，说医学是中医，也不正确。应该说，西医属医学的阳面，中医则属医学的阴面，两者是相互依赖，相互生存的，缺一步可的。中医，西医互为阴阳，相互补充，相互依存，只有两者结合，医学才是完整的，完美的，所以说，医学具有中医，西医二象性。就如当年西医一致否认中医经络的存在，经历过一段时期之后，科学家经过试验，证明了经络的存在一样，并且，它与医学二象性相吻合的就是经络只存在于存活的人体内，随着个体的死亡，经络也消失了。也就是说，按阴阳理论，血管有属阳的动脉，也有属阴的静脉，因而，经络应该属于神经系统的属阴的一面。这一点，更加充分证明了医学的二象性。医学二象性，让我们从临床病例来证明。一个老年患者，长期低热、便秘、头昏、心慌、手心背心发热,在很多大医院做了脑部CT，核磁共振、心电图、心脏彩超等，也使用了各种消炎药解热药物，依然是诊断没有结果，治疗也没有效果，最后请来中医，经问诊和基本的检查，诊断为典型的阴虚证，通过通便、滋阴，病情迅速控制，一周痊愈。一患者长期轻度腹泻，几家大医院诊断为“慢性结肠炎”，用药后稍有缓解，停药又是一样，几经反复，消瘦不堪。经中医诊断为阳虚证，经饮食调节和少量药物治疗，半月后康复，过后几年内一直没有复发。再一病例，女，28岁，结婚四年不孕，去过很多大医院，做过各种检查，男方精液，女方输卵管，子宫，卵巢以及肝功能、肾功能等都正常。后来经中医诊断，为肝气瘀滞和脾胃虚弱引起的情志内伤导致的不孕，经使用几种中成药调节饮食和休息等，三个月后顺利怀孕。此等实例，实在太多，从而更加证明了医学的中医、西医二象性。现在，我们有了一个中西医学的阴阳属性的概念，但是，它是否符合辩证唯物主义观点，是否违背辩证唯物主义理论和思想？恩格斯说过：世界的真正的统一性在于它的物质性。马克思说过：物质是第一性的，意识是第二性的，意识是高度发展的物质即人脑的机能是物质世界在人脑中的反映；事物的矛盾规律，即对立统一的规律，它是物质世界运动、变化和发展的最根本的规律。换句话来说就是，物质是阳性的，意识是阴性的，它们是物质的两个部分，其属性不同而已。《周易》中阐述了大亦有大，小亦有小，其奥妙无边际，就是说明了世界万物没有最大，也没有最小，是无穷的。在阴阳而论，阴阳是相互的，没有特定的阴，也没有固定的阳；相对一个事物，它是阳性，而相对另一事物，它又可以是阴性，并且，这样的关系持续发展变化，永无止境。它们也是完全符合辩证法的对立统一规律，质量互变规律和否定之否定规律这三大基本规律的，所以说，医学二象性是完全符合辩证唯物主义的基本规律的。如今，随着社会的发展，一味盲目单纯信任西医的时代即将过去，我们必须从新来认识中医，从新认识中医和西医的关系，我们也逐步看到西医的局限性，同时也看到了中医的系统性；看到中医的粗象性，也看到西医的精确性。所以我们只有充分认识和认证了医学的二象性，充分利用中、西医的互补才能更好地提高作为医师的技能，才能更好地为社会服务，让医学发展真正走向正确的轨道，让医学更家完美。从而，相信有更多的医学工作者，会以同样的眼光来认识我们的医学行业，让我们真正从自己内心做起，以辩证的思想和观念来重新认识我们的医学，同时期待更多的医师，真正走到或走向这一步，让我们的医学知识更加全面，更加完善，让我们的社会更加和谐稳定。

“癌”产生的根源主要源于：“塑料”和“饮食”。一、塑料。塑料是产生癌症最基本的原因。这是美国医学会在2016年8月15日已经找到了癌症起因的答案：“塑料”。从现在起，美国已经全面开始禁止使用塑料袋，而使用干净且对人体没有坏处的纸袋。美国医学会专家说：“当塑料接触到热食物时，就会产生52种癌细菌的化学物质”。美国医学会建议我们以后要做到：1、饮茶不要用塑料杯子。2、不要用塑料袋装载任何热烫的饮食食物。3、不要用塑料器皿在微波炉上将食物加热。二、食物。美国医学会研究表明，“不良饮食”是诱发“癌”的直接因缘。哪些饮食是不良饮食呢？美国医学会通过调查研究得出了以下结论。1、槟榔。（美国医学专家通过反复研究得出，槟榔中至少有1000多种致癌物质。槟榔是致癌特别严重的食物）。2、烧烤。（烤鸡、烤鸭、烤鱼、烤羊等）凡是关于“烤”的食物，我们千万不能再吃了。3、方便面。（美国医学会研究表明，方便面中含有100多中化学致癌物质，长期饮用方便面，会使人的身体内的癌细胞扩散100倍以上）。4、油条。（美国医学会专家认为：人们早上起床后，千万不能吃得太油腻，因为油条是用油炸出来的，油条很酥散，在清晨是最不宜吃油条这种食物的）。5、薯片。（土豆本身没有任何危害物质，就是因为把土豆切成片添加了一些添加剂变成了薯片。专家研究，在薯片的添加剂中也含有大量的致癌物质）。6、饮料。（咖啡、可乐、奶茶、红牛等。在这些食品中也含有大量有害化学物质，长期饮用，也能诱发癌细胞大量扩散）。7、隔夜饭、菜。（特别是夏季的隔夜饭菜，最好不要再吃了。热天的温度本身就高，如果你把隔夜饭菜密封得更好，饭菜的温度更高，更容易发酵，发酵后的食物分子扩散特别剧烈，时间越长，进入人们的身体，越能诱发癌细胞的发生）。美国医学会专家调查过100多名癌症患者，从癌症患者的问卷调查中得出了惊人的答案。 百分之九十九的人都说出了他自己的真相，就是长期饮用了以上多种食物。美国医学会专家教你如何抗癌：1、多吃红枣。（红枣有补脾、养血、安神作用，驻颜祛斑、健美丰肌，补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，红枣是抗癌最好的果实）。2、多吃枸杞。（枸杞不但能壮阳，它也是抗癌最好的果子，养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目）。3、多吃胡萝卜。（胡萝卜功效，补肝明目，清热解毒，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，胡萝卜则能降低肺癌患病率，治疗贫血、感冒、便秘、高血压，预防癌症，健胃，美容）。4、多吃西红柿。（头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎，抗衰老，降低心血管疾病，防癌、抗癌等）。5、多吃葱、姜、蒜。（最好的排毒食物，养颜、美容、预防癌症等）。6、多吃玉米。（治糖尿病，利尿止泻，煮的时间越长，抗衰老功能越强， 预防肿瘤等功效）。利用这些基本理论，加上本人图书馆里的经方，验方已经成功治疗一例鼻癌患者，在广州某医院治疗后判定生存时间约为半年，经本人治疗，现在已经三年过去了，已经基本康复；一例直肠癌患者，经饮食和作息时间调节与补充相关营养，只应用中药一个疗程，现在完全康复；一例肺癌患者，第一疗程用后感觉效果良好，目前在第二疗程治疗中。

医者父母心，作为一名医师，没有哪个不希望自己的病人早日康复的，看到自己的病人在自己手下康复，相信每一位做医师的都会得到无穷的鼓励和欣慰；医者先医心，西医认为，人体心脏只是人体血液的动力泵而已，其实不然，中医认为，人的心脏有着很大的潜在力量，可以说是无穷的力量的源头，因为它来源于人的意志；中国有句话“有志者事竟成”，还有，西医永远无法理解中国的“用心读书”“用心做事”，西医认为，读书记忆靠的是大脑，怎么与心脏有关？在西方医学彷徨了很久之后的今天，西方科学界终于开始研究，说人体的记忆功能不单独是大脑的事，其实各个细胞，组织和器官都具备相应的记忆功能，只是大脑是主要记忆功能区而已。中医有些名句：医易相通。不知易不足以为良医。所以，我自己作为西医学习者，为了有时间研究中医，研究易学，一直坚持留在乡镇，曾回绝了多家县地级医院的邀请，为的是什么？就是对中医的挚爱啊。古代神医扁鹊就罗列过“六不治”；骄恣不论于理，一不治也；轻身重财，二不治也；衣食不能适，三不治也；阴阳并，藏气不定，四不治也；形赢不能服药，五不治也；信巫不信医，六不治也。所以，真正的好医师，不只是治疗疾病，还需要治疗患者的心病和作长期的健康保养指导啊。医病先医心，简单来说就是患者对一个医师的信任，是对医师的鼓励，也是对自己的负责。我说过“信任本身就是一剂良药”。所以，我希望，我接诊的病人，抛开偏见，拿出自己的诚心，真正对自己负责吧。现实生活中有些人，喜欢舍近求远，或是“一味”相信城市越大，医师越好，但是，我认为那只是对西医的外科而已，对外科是可以这样判断的，但是，对中医就不一定了，大医院的很多医师，只是单纯的西医，甚至排斥中医，在医院，他们也只是“开单机器”而已，病人来了，估计看都不看一眼，就开出基本上所有的检查单，等检查结果出来，检查单上是什么病也就是什么病了，对西医的“问、触、扣、听”早就忘到耳背去了，更别说中医的“面诊、舌诊，手诊，脉诊”等等了，更不用说中医的“望、闻、问、切”啊。总之，我认为，中国医疗体制的改革，大医院是出不了真正的好医师的，他们受医院或科室利益的压抑和限制，做不了自己想做的好医师了，真正的好医师必定来自基层，正落了俗语“高手在民间”吧。

导读美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果，与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？天柱县竹林卫生院普通内科吴述良1人要活到多少岁才算尽其天年？为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢？在长期从医经历中，我面对的病人是各种各样的，我经常会问他们一个问题：“你想活到多大岁数？”令我惊讶的是，很多人都说没有仔细想过这个问题。生命的长短与质量好坏是我们一生中最大的事情，如果你对它关心不够，那人生还有多少快乐可言呢？我们的确应该为自己的健康长寿早作准备了，这个准备工作花不了您多少时间和金钱，但换来的却是高质量的生命。高质量的生命就是活到“天年”。那么多大岁数才能称为“天年”呢？《黄帝内经》说：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年”。早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生了。美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果，与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？这是值得每个人深思的问题。是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢？当然是阴气。阴气是我们自己造成的。我们经常人为地伤害自己的阳气，助长自己的阴气，以至于半百而衰，不能终其天年。这一点，我们的先人早在几千年前就帮我们指出来了。《黄帝内经上古天真论》中说，不善养生的人喝酒就像喝饮料那样没有节制。喝酒喝多了以后，既伤人的精神，又伤人的脏腑和血脉。还有，常常把有害身心健康的生活方式当成正常的，深陷各种健康误区而浑然不觉。比如，醉酒之后入房纵欲，伤于酒又劳于色，只贪图一时的欢欣，而肆意地纵欲妄泄，不知道保持自身的精气。另外像熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式，都能导致人们半百而早衰，疾病缠身而不能终其天年！有人说：“现在人的平均寿命比过去长了，活到八九十岁的老人比比皆是。”但我想：这些长寿老人，他们年轻的时候，生活与现在是不相同的。如今这些整天劳心劳身的人们，他们的身体真的是不容乐观。比如高血压、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，已过早地在这群三四十岁的人士身上出现了。我是一个完美主义者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有谁到了成功的时候忽然身体垮下去。但我不希望看到的这些事情，却天天在我们的身边上演。其实，我们的老祖先早就在《黄帝内经》中给我们指出了一条活到天年的光明大道：“法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”什么意思呢？就是让我们随时随地都不要人为地去伤害自己的阳气，但我觉得这还说得不够，依我看，任何时候我们都还要积极主动地以各种方法培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。要记住，无论你现在多大年纪，只要阳气一足，活到天年就不是梦想。2养生就是养阳气当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。现在，有很多病比较难治，用常规的方法很难获得好的疗效，如何才能迅捷地解除这些疑难杂症，这成了困扰我多年的一个难题。也正是这些难题，促使我常常在生活中结合着古人的智慧和经验不停地思考，苦苦地追寻，直到有一天重新研读《黄帝内经》，才发现其中暗藏着一个很重要的玄机。这个玄机就是固护阳气。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”《阴阳应象大论》篇说：阴阳为“生杀之本始”。张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”正是这两段话使我悟出了治病和养生保命的真谛，困扰多年的难题一下子豁然贯通了。原来，人的生命全在“阳气”二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致了我们的身体出现了这样或那样的健康问题，很多人的疾病久治不愈并非医药无用，而是因为他们自身的阳气没有激发出来。这个思路一打开，我马上发现，原来，中国历代名医治病养生，无不是在调动人体的阳气。宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，其中，尤以艾灸关元为重点，他认为，人在每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮，也就是大概灸一个月的时间，便可以保持强健旺盛的精力和体力，年年如此，久而久之，便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖，使人其乐融融。《黄帝内经》中的这一玄机，古代许许多多大医都发现了，并且成功地用在临床上；自此，我在治病和给人做健康指导的时候，也把固护阳气作为核心内容，以此为指导，很多疑难杂症迎刃而解。我让人们用站桩的方法振奋全身的阳气，教人们利用穴位激起人的阳气，利用食疗等方法去征服阳气的最大杀手——湿气。实践证明，这样做的效果是非常好的。养生，就是养阳气。当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。3现代人为什么会阴盛阳衰我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。在现实生活中，体衰的人往往会出现下列症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育……这一切，都是阴盛阳衰的表现。人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下，阳气虚衰，所以会出现这些症状。时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人，我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种。现代人为什么会阴盛阳衰呢？《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等“血肉有情之品”，最能滋阴。在这种生活中，很多人的体型都富态起来了，但精神头却不能跟着提起来。精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的“形胜气”的现象，《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。”也就是当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。这一点提示我们：我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气；在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。此外还要注意食物的搭配，比如，酒与葛花同饮，可免醉酒；寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃，才能预防痛风。生活中的这些细小问题，我们只要稍加留意，健康就能前进一大步！《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人的身体缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态，使我们的阳气比古人更虚。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之所化，但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身。4阳气旺盛，百病不侵人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气，在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层（腠理），负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。现代人生点小病的时候，比如感冒，一般是不轻易找中医的。很多人，久病体虚，在述说各种病情的时候，往往都会问我：“我这些病到底是什么原因呢？”我说：“你以前和现在所生的病，根源只有一个，就是阳气虚弱。”人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的“六淫邪气”。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。然而，同在六淫邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢？原来，人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气，在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层（腠理），负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的“六淫邪气”。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。然而，同在六淫邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢？在六淫邪气中，阳气旺盛的人可以轻而易举地把邪气拦在身体之外，所以，不管环境如何恶劣，不管外面流行什么样的病菌，他都不会生病。为什么有的人能逃过瘟疫，还是因为他的阳气非常旺，而阳气虚的人就不同了，邪气在体表没有遇到什么抵抗，就长驱直入，直伤人体。所以，那些身患各种疑难杂病、重病或慢性病的人，基本上都是卫阳不固、腠理不密的，都是由于阳气不盛，以致外来的各种邪气陆续占领人体并日积月累而成。产生疾病的原因，在人体外有六淫，在人体内则有七情，就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。人的情绪在什么时候波动最大呢？还是在阳气不足的时候。阳气充足的人乐观、通达，阳气不足的人悲观绝望，忧思绵绵。所以，把阳气升提起来了，人的精神面貌就会有一个重大的改观，所谓“七情”产生的病，也都会统统离我们远去。即使偶尔不慎生病，人体的自愈功能也会在最短时间内把我们的身体修复如初。还有，所谓衰老，就是阳消阴长而已。衰老是自然规律，但是，通过努力却可以使衰老延期，一直延期到自然赋予我们寿命的极限。当人活到天年的时候，死亡不再是什么可怕的事情，而是一种大解脱、大欢喜。总而言之，只要阳气足，我们就油然地不怕生病、不怕衰老、再没有对死亡的恐惧。医生能做的，只是用针用药调动人体的阳气，复活人体的自我修复功能而已。如果我们自己懂得固护阳气，培养阳气，那么，我们可以毫不惭愧地说：最好的大医就是我们自己。5为自己看病：判断“体内有湿”的简易方法湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶性、慢性的疾病也会失去存在的温床。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们的体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。为什么以前仅仅盛行于我国西南的川菜风行全国？因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气。现在，全国很多人的体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，人体最怕湿邪，寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。然而，有湿呢？那就有点难办了，用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法，方法越多，就意味着这个敌人特别狡猾，更难对付。湿是无孔不入的。湿邪伤人时从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。为什么南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气更重，寒邪伤人更狠。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……有病之人的体内，肯定是顽固的湿邪在作祟：貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么判断自己体内是不是有湿呢？最便捷的方式，还是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。再者，还可以根据大便的颜色来判断。什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的、圆柱体；香蕉形的，很通畅”，说真的，现在像如此健康人的大便还真不多见，多是青色的、绿色的，而且成形的也少。是什么原因导致大便颜色成为深绿色的呢？首先是吃肉吃得太多，加上现代人运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成形的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为主食，现在反以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得不舒服，荤素搭配极不合理，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气，体内有湿气，是现代人健康的最大问题。疾病就是这么恶心伤神，它包藏在人体的皮囊之内，我们看不见，西医拉开这个皮囊，能看见它的部分，中医则通过观察外在的能看到的东西归纳出体内邪气的情形。如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶性、慢性的疾病也会失去存在的温床。如何对付湿邪，祛除湿邪，是我们养生祛病的首要任务。把体内的湿气驱逐出去，身心就会光明灿烂。6看舌观指，辨证养生我们每天早上起床后，洗漱完毕，不妨抽出宝贵的一秒钟，看看自己的舌头。还有一种方法，更为简单适用，就是看手指甲根部的月牙。我们养生保健要因人而异，但也并不是一万个人就有一万种养生之道。怎么根据自己的具体情况，确定属于自己的养生方案呢？有一个基本点，就是辨寒热。人有寒性体质，也有热性体质，根据体质的寒热，我们在养生上要不同对待。这一点，我们只要跟着感觉走就行了：寒性体质的人比较怕冷，喜欢温热的饮食，热性体质的人怕热，喜欢凉性的饮食，我们只需要根据自己的喜好，随心所适就可以了。此外，不管是寒性体质的人还是热性体质的人，在不同的时期，体内的环境还会发生变化，有时是偏寒，有时又偏热，这就要求我们经常留意观察自己体内的寒热情况，安排自己的饮食起居。这一点是最重要的，也比较难以掌握，需要我们时刻用心。怎样才能知道自己体内是有寒还是有热呢？这里有两种简单的方法。我们每天早上起床后，洗漱完毕，不妨抽出宝贵的一秒钟，看看自己的舌头。中医里讲：舌为心之苗，又为脾之外候，它能敏感地反映出人体寒热。如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。还有一种方法，更为简单适用，就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右，如果远远不及1/5，那说明我们体内有寒，如果远远超过1/5，那说明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的，越白越健康。每个指甲的根部都有可能出现月牙，但是，它们的含义却不一样。一般来说，健康之人的拇指和中指应该出现月牙。拇指通于肺，中指通于心，这两个指头上的月牙正常，就说明我们的身体寒热比较适中，不会有什么大的健康问题；小指上一般没有月牙，如果出现月牙，说明肾中有热。当然，也有人说：“我10个手指头都没有月牙。”这还得区别看待，如果是从小没有，这说明你是寒性体质；如果是以前有现在没有，那说明你体内寒气较重，平时需要多做祛湿的工作了。7站桩养生法是最简单有效的长命之道从事了近20年的中医诊疗工作，我发现，这个集养生、中医、武术于一体的保健方法，居然是目前所有调整身心方法中最简捷、最便利，而且见效最快的一种方法！现在，我们一般人的身体都缺乏适量运动，所以更应该通过卓有成效的运动方式来把身体调理好。但“没时间锻炼”和锻炼后效果不明显的原因把很多人锻炼身体的信心减弱了，在这里，我为大家介绍一种简单易学又不占时间且效果特别快、特别好的方法，这个方法我自己每天就在用。我从小练习中国传统武术，练的是大成拳。这个拳没有什么招数和套路，就是“两手往胸前一抱，静静地站着”。这个动作在武术里叫做“站桩”，我把这个源自武术的方法运用到养生治病上，称之为“抱住健康”养生法。至今为止，我发现，这个集养生、中医、武术于一体的保健方法，居然是目前所有锻炼身心的方法中最简捷，而且见效最快的一种。“抱住健康”养生法非常简单：随意地站立，双手在胸前环抱，全身都放松下来。好了，就这么简单，使用这种“抱住健康”养生法，既节省时间又不占地方，我们看着电视也可以做，聊着天也可以做。我经常建议我的一些亲朋好友（或者患者朋友），每天下班回家后看着电视这么站半个小时，什么时间都不浪费。有人会发出疑惑：这么有效的养生方法会这么简单吗？天底下还有这样的好事？大成拳的创始人王芗斋先生，在七八岁的时候，身体极度虚弱，得了顽固性哮喘，这种病在当时是没有什么好办法治的，万般无奈时，著名的形意拳大师，武林中有“半步崩拳打遍天下”美誉的郭云深先生把形意拳中的不传之秘——站桩养生功传授给了他，王芗斋先生就通过练这种养生功来调养身体，不仅病好了，而且身上不知不觉有了很深的功夫。我现在介绍的这个“抱住健康”养生法，就是融合了王芗斋先生的神功和我自身的经验而成，其“随意站立、双手环抱、全身放松”的动作，恰恰会让人不自觉地形成最优的养生状态，能够直接把人体的很多特效穴位功能调动起来，因此，“抱住健康”养生法的原理就是在刺激人体的经络，它兼容人体经络穴位的众多养生功能。首先，它调动的是足三里这一对大穴；另外，“抱住健康”法做得多了，就会感觉头顶上有一根线悬着，这就调动了头顶的百会穴；而手掌的环抱状态，正好又调动了劳宫穴；脚掌的站立状态，还调动了涌泉穴，让补心和养肾的两大要穴起作用。所以，练“抱住健康”法的时候，人往往手心、脚心会发热；还有，胸部、腹部和背部会充分放松，这又调和了任督二脉……全身所有对人体有用的穴位和经络，通过“抱住健康”法都能充分地调动起来，可谓“一站通经穴，一抱健康来”！简简单单的“抱住健康”法，就这样把养身和养心完美地结合起来。多年的练习经验使我体会到，“抱住健康”是静中有大动，看似静静站着，只有轻微晃动，实则全身的奇穴都在动，这是真正的动，是最具效率和效果的动，“抱住健康”又是不静而真静，虽不能全无杂念，但却能心生欢喜，精神愉悦。平时，我们的心如野马狂奔，不能急刹，而当“抱住健康”的时候，我们的心灵会放慢脚步，仿佛徜徉在明月清风中。练“抱住健康”养生法时无须意守丹田，没必要摈除一切杂念，多想点令人愉悦的事吧，因为，心主喜，微微的喜悦比任何养心的药都好。这时，我们全身放松，无忧无虑，您看吧，没多久，您就会尝到什么是身体的大欢喜。8“放松”是人体最好的大药“抱住健康”养生法能用最简单的方法使身心放松，一切与紧张相关的健康问题，包括身体紧张带来的颈椎病、腰椎病、肩周炎，心理紧张带来的失眠、健忘、胆怯、多梦、恐高症、恐水症、恐血症、抑郁症等等，大多可以通过“抱住健康”法来解决。如果你近期身体不适，到医院检查时，面临医生的严肃神情，要对你的身体状况做出“宣判”的时候，你是否会极度忐忑不安，甚至非常恐慌？如果你是一家大型企业的员工，忽然被提拔到了经理的位置，让你负责一个大型项目，在感受成就感的同时，你是否马上就感觉到有压力了？面临上面这些情况，恐怕人人的回答都是肯定的。其实，这一切本不是什么大事、难事，但如果你不懂得消解，您的健康就会大打折扣。怎么办呢？让自己学会放松吧。脚步站好，再把手抬起来，在胸前做抱球状，全身放松下来。“抱住健康”养生法就是最好的减压方法--不过，最初习练的人，往往会出现双肩耸起的现象。现代得颈椎病、肩周炎的人很多，就是因为人们的身心长期处在紧张的状态下导致的。初学“抱住健康”养生法，潜意识中也会有紧张情绪，所以双肩会耸起，肩臂也会紧张。这时，我们可以先把肩膀放松下来，然后双手的掌心后缩，手指之间要像夹着一支香烟似的。一定要试着放松，要做到松而不懈，紧而不僵。这样，我们的上肢、肩背就一定会完全放松下来。另外，可能站着站着，身上又开始紧张了，这时候可以把手动一动，稍微抬高或放低点，仍以放松为目的。练习“抱住健康”法，就是在练习放松。无论什么时候，无论哪个部位都要放松，不能绷得太紧。绷得太紧，气血就行不通了。每个人都是这样：哪里紧张哪里病，心里紧张病全身。练习了一段时间“抱住健康”法后，我们就会有这样的感觉，只要把手一抬起来，刚做抱球状，肩背马上就放松了，心里也马上就轻松了，很快进入一种喜悦的状态。我在给很多人做“抱住健康”养生法示范的时候，很多人会说：“武医生，我觉得您最亲切的时候就是站桩的时候，脸上真是笑容可掬啊！什么事情让你那么兴高采烈啊？”其实，这是习惯成自然了，很多时候，只要两手一抬，我心里马上就会进入一种轻松愉悦的状态，这时候，不管干什么，身上都有使不完的劲，心里都有说不出的高兴。学会了放松，快乐就会油然而至，不请自来。有人向我反映，说他练习“抱住健康”养生法一段时间后，胆子变大了。有一位恐高症患者，练习“抱住健康”两个月后，和同事一起去黄山，在黄山上发短信对我说，他现在正站在黄山最高的地方体会风飘飘而吹衣的感觉，他的恐高症没有了。类似的例子还有很多。其实，胆子小源于心理上的压力大，而站桩养生法通过放松全身放松心灵，心灵上没有了压力，胆子不就大了吗？没有了焦虑、恐惧和紧张，剩下的就是百般喜悦了。在日常生活中，我们千万不要一味认为胆小是天生的，不要以为压力、焦虑是生活中不可避免的。“抱住健康”养生法能用最简单的方法使身心放松，一切与紧张相关的健康问题，包括身体紧张带来的颈椎病、腰椎病、肩周炎以及心理紧张带来的失眠、健忘、胆怯、多梦、恐高症、恐水症、恐血症、抑郁症等等，大多可以通过“抱住健康”养生法来彻底解决。这种“抱住健康”养生法，会让人不自觉地把全身重量放在前脚掌的2/3处。其实，放在2/3处实际上是要向外一夹，这样，整个足阳明胃经的气血瞬间就全都充盈起来了，因为足阳明胃经是一条多气多血的经络，所以它对激活人体气血是非常之快的，因而做“抱住健康”法的效果往往比做瑜伽的效果要快得多。站上几分钟后，两个肩胛会发热、发沉，手心、脚心也会发热，继而全身气血都在涌动，可见其运动量是很大的，这是静中之大动，让肢体的运动缩减到最小，而气血的运动达到最充分。这样，就等于把调畅气血之外的那些不必要因素剔除掉了，好比一辆高级轿车，发动机没有声音，也丝毫不发热，机械效率近乎100%。这样的轿车目前世界上是没有的，但通过“抱住健康”养生法来养生，我们人体的健康快车就能有这么好的性能

认清人体真相，告诉你医院里的医生不会说的秘密，从此自己诊病，开启人体自愈机能，不必再往医院跑。 一、人要健康,只要血多要血多，只要早睡(每天10:30以前/成人)加敲胆经(大腿外侧各100下 /每天)。早睡是造血时间的保证：人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果是不能任意改变的。 敲胆经是造血材料的准备(现代人不缺营养,但胆汁分秘普遍不好--原因后面再讲).二、症在四肢五官，病在五脏六腑所有的症都是内脏问题在体表的表现：近视眼---肾水不足以涵木，中耳炎---小肠有细菌感染的病灶，五十肩---大肠有细菌感染的病灶，香港脚是胃有细菌感染的病灶等等。三.脂肪不是营养过剩 脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾,那个脏器能力差,那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。四、血色素的及格并不代表身体素质好坏 血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够，血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已，人体健康与否取决与人体总血流量的多少,现在没有这样的指标,也没有检测的方法,但中医通过望证是可以了解的。人体总血流量够的最低标准1、血能进肾脏过滤,每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的，2、血液能进肝脏进行清洗,手上的血管不仅看得见,而且颜色是浅绿色的， 3.指甲不仅有月芽,而且有横向的条纹(这意味着你的免疫系统在工作---详细有机会再说)。五、老化的血管是可以逆转的 血管老化是因为血里的垃圾推积在血管，是因为人体血液总量不够时，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越脏，当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝脏进行处理，问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准。 六、癌细胞不是人体的敌人癌细胞不是变异，是人体能力不够时生产的残次品，当人体能力恢复时，人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织，癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的，就象穷苦的人，衣服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不好看，但能穿。人体的组织遭细菌病毒破坏后，残次品的癌细胞修复了组织，使人体不会因为失血而死亡，他是人体无可奈何下的产物，对人体是作出贡献的。 七、糖尿病不是病糖尿病是人体为了自救而采取的应变措施，就象一户人家,当他的经济不能支持他的生活开支时，他会变卖他的家具来支撑他的生活，当人体维持生命的能量不够时，人体就会分解自己的肌肉为糖分来维持生命，这是一种临时的应变措施，一旦人体蛋白吸收够了，人体首先选用蛋白，这样血液里的糖分就会多起来，因为分解肌肉为糖分的机制并非说停就停，糖分的浓度要达到一定的值才能给大脑一个信息反射，新的指令才会形成，而且原来释放在血液里的指令也一定要用完。所以血糖高的人当他的血糖有时高有时不高时(不包含饮食因素)，他的问题就接近尾声了。当人体的肌肉一年比一年消瘦时，肌肉转为糖分的机制已确立，但这时候是检查不出血糖高的现象的，因为糖分都为维持生命消耗掉了，血糖高与人体生病是无关的，人体生病与蛋白增多有关。当人体蛋白增加时，人体造的血就多了，血多了人体的自修复功能就会启动，血糖高只不过是与蛋白多同步看到的二件事。现在没有人去查人体的蛋白多了，无法查人体的血多了，就硬说血糖高了会生病，其实人体自己会把多余的糖分排出体外，等到人体自己调整好了，这个问题也就不存在了。 八、肾素和血管紧张素是使人体血压升高的因素 这是西医界研究的成果，但是当人体血压高的时候，西医检查这些人的血液，并没有明显的肾素血管紧张素增加的迹象，结果高血压的原因就变得不明白了。西医讲究的是空间，中医讲究的是时间，肾素和血管紧张素确实是人体为了提升自身的血压而增加的激素。 由于人体的血总量不断下降，血管里有了沉淀的垃圾,血管的弹性变差了，不能帮助心脏把血送到四肢送到大脑，血管紧张素可以使血管弹性强化，血总量的下降使人体五脏六腑的功能随之下降。肺气的下降，使肺的布水能力不足，血液就变得粘稠，这是一种渐变。粘稠的血液使心脏不胜负荷，人体用增加肾素来帮助心脏搏动，但这时候你是看不到血压高的，因为这时候人体血管里的血流量是很少的。当人体的总血流量不断提高，血管里的血多了，而肾素与血管紧张素尚未撤除或减少，这时候我们就看到高血压了。高血压是人体调节过程中看到的一个现象，这个调节是要有条件要有时间，但绝对不是一个终身病。循经指压得出的结论是：一、经络只不过是五脏六腑的通道； 二、指压、推拿、针、灸、拔罐、刮痧都不治病,只不过是疏通经络，经络疏通了人体的一些症状也就随之减轻或者消失了。三、人体的病是人体自己修复的，经络指压去除心包积水的实验，志愿者是复旦大学的一位女教授，她胸闷，气急，四肢无力，很长时间得不到解决。在核磁共振检查后做指压，指压后再做检查，通过计算，半小时的指压减少积水百分之二十九；一癌症病人，心包积水严重，结果是去掉积水百分之五十。 心包经可以去掉心包的积水，肺经可以去掉肺的积水，肝经可以去掉肝脏的积水，经络是五脏六腑的通道，用这个方法清除脏腑的积水比服药快，可以立即得到信息反馈。我只能把自己的经验给大家，至于理论问题请高人来研究、论述。循经指压是经络学的临床应用，需要的工具是双手和一套经络系统图及一套说法，而能解决的问题是很可观的。 循经指压只重经络，不重穴位，背不出经络，照着经络图压就行。 循经指压是帮助人体疏通各脏腑的通道，就象打扫房间的卫生，今天扫得不彻底，明天可以继续，它没有错误，没有伤害。是保键，是养生，是治疗。 只有当人们自己解决不了的问题才交给医生，而交给医生这件事，国家可以用政策进行干扰，首先交给中医治疗（目前农村要开始实行医保，国家可以不可以稿试点），实际上西医能治疗的病，中医都能治疗，而且应该实行地区医疗自保，中医擅长治未病，用中医的方法对地区民众进行定期健康检查，其保健的结果一定会让全世界惊讶。二、工具1、经络系统图 《人体使用手册》2、真空罐------“一拔通”真空拔罐器，有大盒与小盒之分，买小盒就够了(六个管)，拔管的好处是不痛,小孩容易接受,而有同样的效果.拔管的要求是管留在皮肤上的时间仅几秒钟,管拿掉后皮肤的颜色马上恢复正常,不要象传统的拔管拔出一个个红红的印子.既浪费人体的血又增加人体的工作量.3、找穴位4、听诊器------ 地球人都知道5、按摩尺------ 使用该尺可准确、方便和取穴位并按摩，提高人们利用穴位自我医疗保健的效果。6、高尔夫球------ 按摩 7、易经或其他难读懂的书------是当其他都没有用的时候（我也会有烦恼的时候，有睡不着的时候），就拿易经来读，慢慢地一句一句仔细地读，因为太难，一定要很投入才能读懂一句，这样我的心就不知不觉静下来了。三、动作 1、敲胆经---------敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你.敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很正确的穴位，当然有的先生女士对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。我希望的是我们所有愿意用这个方法来养身保健的人既能得到健康，又方便易行。轻轻松松就得到健康。敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子，其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。如果瘀青是因为敲得太重而造成的，那就轻一点。2、拔罐------拔管的要求是管留在皮肤上的时间仅几秒钟,管拿掉后皮肤的颜色马上恢复正常,不要象传统的拔管拔出一个个红红的印子.既浪费人体的血又增加人体的工作量.四、气血衡量 1、指甲上的小月亮---------人体手指甲上有的人有一个小月亮,有的人没有,上海有一家医学杂志上曾经征文讨论过这一问题,结果如何我没有看到,因为我不是每一期都看,我的看法是人体指甲上应该有小月亮,因为那代表你的人体有能力与肠里的细菌搏斗.没有人可以说我的身体里没有细菌,因为那是不可能的,这种情况只有在婴儿出生的那一眨那才存在,即使是产房也不可能是绝对无细菌的,细菌与人体是处于长期搏斗长期共存的状态的,有时候处于显性状态,而大部分时间是处于隐性状态,细菌的要求是找一个适合它自身发展的生存环境,人体当然是最佳选择,所以细菌进入人体是悄无声息的,当细菌进入人体时,人体的反应就各不相同了,有的发烧,有的拉肚子,也有的会呕吐,但也有的人会毫无感觉,有时候朋友聚餐,遇到食物不干净,就会看到上面讲到的情况了,而我们往往还会说拉肚子的朋友是他的肠胃不好,自己的肠胃功能好,所以吃了没有事.有月芽是身体免疫能力的表现.表示你有足够的作战部队.但是有的人身体并不是那么好,按理说他不应该有月芽,有小月亮,而他也有了,这是因为这个人生活得不愉快,或有怒气,或有闷气,造成木克土现象,脾脏会被迫生产许多白血球与细菌开战,由于各方面的条件都不具备,所以才会造成心包阻塞,有早搏,自汗,半夜会醒,而且醒后就睡不着等症状.所以小月亮是有好还是没有好是不能简单的作为判断的依据的.2、心跳------数数自己每分钟的心跳是多少？70？80？60？人体的心跳在70是一般情况，60跳就是血比较够的人，而80跳则是不够的人。今天不养生，明天养医生！

作为医生，经常会被很多单位请去做健康讲座，如何预防癌症是大家所关心的事情。由于到目前为止，医学界还没有找到一种特效的方式来治疗癌症，所以，预防依然是最佳的治疗措施，遗憾的是，现实生活里，很多人不仅没有养成好的生活习惯，反倒到处是恶习，正是这些坏的习惯，最终诱发了癌症的发生。我国是一个癌症高发的国家，根据国家癌症中心的数据显示，我国每年新发的癌症病例数380.4万例，死亡病例229.6万例，我国占据全球癌症新发病人数的20%以上，平均每天有1万人确诊癌症，平均每分钟有7个人被确诊癌症。癌症的发病率如此之高，可是又该如何预防它呢？今天我们就重点来说说睡觉前应该怎么做。 第一，睡觉前坚持不要再吃夜宵，很多人从年轻的时候就养成了爱吃夜宵的习惯，有人是因为加班工作，到了深夜，肚子饿了，有人则是娱乐时间长了，到了凌晨都不睡，于是跑出去吃东西，作为医生，要特提醒大家的是，经常吃夜宵，特别是进食辛辣刺激，高脂肪的夜宵，你的肠胃会不堪重负，随着时间的推移，很容易诱发癌症。 第二，睡觉前坚持不要酗酒，很多人吃夜宵的时候酗酒，很多人则是娱乐的时候饮酒，无论哪一种，都绝对不是好习惯，睡觉前饮酒，却不知道，酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变，像胃癌，肝癌，胰腺癌，都多多少少与饮酒相关。 第三，睡觉前坚持不要乱发脾气，睡觉之前乱发脾气，不仅影响你的睡眠质量，还会让你离癌症更近，此外，给自己太大的压力，总是身处焦虑，抑郁之中，也会增加癌症的发生率。 第四，睡觉前坚持不要吸烟，长期吸烟，很容易诱发肺癌等多种癌症。第五，不要熬夜，总是熬夜的人，身体的免疫力会更差，不仅第二天的时候，由于睡眠不足导致精神萎靡，还会增加癌症的发生风险。40岁以后，癌症的发生率开始升高，所以这个年龄开始，以上五点，一定别再坚持了。

修行必须找到根本，在根本上修，一日千里，即刻顿悟！天柱县竹林卫生院普通内科吴述良我 ，是一切的根源！如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼，只是你自己的内心，放不下一个不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的；一个不会做事的人，老换工作是解决不了自己的能力的；一个不懂经营爱情的人，老换男女朋友是解决不了问题的；一个不懂经营家庭的人，怎么换爱人都解决不了问题；一个不学习的老板，绝对不会持续的成功；一个不懂正确养生的人，药吃得再多，医院设备再好，都是解决不了问题的。"我"是一切的根源，要想改变一切，首先要改变自己，学习是改变自己的根本！让你烦恼的人，是来帮你的人；让你痛苦的人，是来渡你的人；让你怨恨的人，是你生命的贵人；让你讨厌的人，恰恰是你人生的大菩萨；他们都是你自己的不同侧面，都是另一个你自己。相反，你爱的人，常常是给你制造痛苦的人；你喜欢的人，也是常常给你带来烦恼的人。因为他们也是你的影子，让你老也抓不住。其实，你爱的是你自己；你喜欢的亦是你自己。你爱的、你恨的，都是你自己。你变了，一切就变了。你的世界，是由你创造出来的，你的一切，都是你创造出来的；你是阳光，你的世界充满阳光，你是爱，你就生活在爱的氛围里；你是快乐，你就是在笑声里。同样，你每天抱怨、挑剔、指责、怨恨，你就生活在地狱里；一念到天堂，一念下地狱。你心在哪，成就就在哪。我 ，是一切的根源！

有非常多的健康的养生的方式能够改善我们的身体里面疾病的困扰，那么对于健康养生的顺口溜来说到底是什么样子的呢？会不会给我们的生活带来非常大的安全的隐患呢？就让我们一起来了解一下健康养生的顺口溜到底是什么样子的。健康养生“顺口溜”，这张表收藏好了哦！人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;天柱县竹林卫生院普通内科吴述良莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调。其实在我们的身边有很多的人们并不知道，健康的养生的方式的顺口溜也会给我们的身体带来非常大的伤害的，遵循健康的生活方式才是最有效的一个办法的，不要等到危机我们生病的时候再来给我们的身心带来非常大的困扰，所以平时的时候按照正确的方式来改善，让我们的生活有一个健康的状态才是最有效的，健康的养生的方式也是比较多按照正确的方式来做才是最好的。