1、加强肌肉力量的锻炼,多做会阴肌肉收缩运动。不仅可收缩骨盆肌肉,以控制排尿,亦可减少生产时产道的撕裂伤。 2、孕期应注意保持外阴部的清洁,睡觉时采取侧卧位。 3、平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水,最好在临睡前1~2小时内不要喝水。 4、有了尿意应及时排尿,切不可憋尿,因为有的人会因为憋尿时间太长,而影响膀胱的功能,以至于最后不能自行排尿,造成尿潴留,需要到医院行导尿术。 5、每日要换洗内裤,用温开水清洗外阴部,至少1~2次。 6、节制性生活。 7、加强营养,增强体质。