舒友廉医生的科普号

一个健康的人皮肤润泽，面颊上是从内焕发出的红润，眼睛黑黑的，亮亮的，动作轻盈，怎么看怎么和谐美丽------ 如果我们想我们的皮肤美丽，一定要好好维护我们身体的健康。 身体是树，皮肤是树叶，树好了树叶才会好！健康的树树叶是浓浓的，茂盛的，如同我们的肌肤和头发，面颊苹果般红润的，头发浓浓的，黑黑的-----

很多男孩子女孩子不喜欢自己的油性皮肤，觉得有点油腻还容易长痘痘，总觉得干性的皮肤更好些，其实从总体看还是油性皮肤更好。 年轻时干性的皮肤显得干净白皙，皮肤很细腻好看，不容易长痘痘，不容易有脂溢性皮炎，但到40岁后就显出缺点了，40岁后如果工作生活辛苦忙碌一点，干性皮肤由于缺乏油脂的滋润，很容易在操劳后长出皱纹，皮肤会显老一些，油性皮肤在人到中年后由于有油脂的滋润一般不容易长皱纹，皮肤会显得年轻很多。 年轻时皮肤的油腻其实可以通过减少油腻食物的摄入而改变，吃些清热祛湿的草药也能帮助很多，注意卫生脂溢性皮炎和痤疮的发生也会减低很多。

瘢痕疙瘩临床常见，做手术或是胸背部痘痘等没有及时治疗好就容易在皮肤上出现，瘢痕疙瘩有点痒，于是会用手抓，轻轻的搔抓还可以，毕竟是痒，如果抓的过重或是经常用手抠，就容易因为刺激和炎症让已经突起的瘢痕进一步增大。 消炎能让瘢痕疙瘩消退的平一些，在皮损内注射激素得宝松也能，但这两种方法都恢复不到原来无疤痕的样子，只能是比原来平一些好看一些。 瘢痕疙瘩的产生和个体体质有一定关系，但和炎症消退的不够迅速也有关，所以身体皮肤有毛囊炎等炎症要及时治疗好，手术后也要及时换药。

11月28日是国医大师广州中医药大学邓铁涛教授102岁生日，邓老是我国著名的中医泰斗，他的养生经验也值得我们大家学习，广州日报专门撰文介绍邓老的养生之道，下面是部分内容，十分宝贵。 邓老养生强调动静结合，“神以静为养，强身以动为要”。 邓老每天通过静坐养神：单腿交换盘而稳坐在板椅上，上身自然放松，头位正直，自然闭目，双手置于腹前相互轻握，按平常呼吸，静坐约30分钟。 邓老提醒，老年人静坐养心，不必勉强盘双腿，不行就单腿交换盘坐，静坐久了气血短暂凝滞，可按摩疏通四肢气血，并视状态掌握时间，静坐可于晨起，入睡前进行，在旅途中也可静养安定心神，不能完全不想事，哪怕坐着发呆也有好处。

养生要动静结合，邓老每天做静心功，但也每天都练习八段锦。 我们昨天讲到国医大师广州中医药大学邓铁涛教授每天做精心功养生，今天讲邓老每天练习八段锦，广州日报文章中专门介绍邓老练习八段锦的技巧和经验，内容如下： 八段锦是一套古老的功法，邓老一生酷爱八段锦，从年轻时起就每天清晨练习，还把传统八段锦改良成简单易学的“”邓老八段锦“”。 邓老要求初学时采用自然呼吸法，动作熟练后逐步采用腹式呼吸，最后达到动作，呼吸，意念有机结合。

冬天看到颜色好又新鲜的蔬菜总是很高兴，芥菜就是炒出来颜色绿油油的很好看，吃起来又好吃的一种蔬菜。 芥菜叶子大大的，有点淡淡的苦味，苦味可以去火，我们每天工作生活忙碌难免有些上火，正合适吃，蔬菜是滋养身体很重要的食物，冬季天气干燥寒冷，蔬菜更不能忽视。 芥菜可以清炒，也可以根据自己的喜好放入鱼或豆腐的汤里，清炒芥菜做起来简单，对身体滋养又好。 1，芥菜洗干净切段。 2，锅内放少许油，油热后放入芥菜翻炒，略加水，翻炒熟加一点盐即可。

玳瑁和犀角一样，原来也都作为中药在临床应用，后来因为成为了濒危动物而进行了保护。 玳瑁是爬行纲海龟科动物，最大可有1.6米长，生活在温暖大洋的珊瑚礁中，以鱼，虾，蟹，海藻等为食物。 玳瑁是甲片入药，味甘，寒，可以看到古代和犀角一起解痘毒的方剂应用，也能看到和羚羊角一起应用的方剂。 下面的标本来自深圳中医药博物馆。

现在正是天气干燥寒冷的时节，因为近年来空气质量逐渐下降，雾霾时有发生，冬季房间内如何保持干净湿润也是大家关心的问题，房间内干净湿润，对一个人健康好，对皮肤也好。 首先说干净，传统的用抹布擦桌子擦地其实还是比较可取的，比用很多消毒剂，清新剂，精油之类的更简单安全一些，房间内的颗粒物及时清除，桌面地面也干净湿润。 保持湿润，每天洗一两件衣服，尽量不用甩干功能，因为有暖气，衣服会很容易干，湿衣服变干燥的过程也是让房间内变湿润的过程。 一些传统的清洁湿润方式看起来有些土气，但综合效果和安全方面却不一定差。

蘑菇也是一种真菌。 我们在日常生活中或是电影电视上会看到很多种颜色形态各不同的蘑菇，有的颜色艳丽有的简单，有的有毒有的无毒，种类很多，感觉分辨和完全记住那么多种蘑菇很难，其实真菌的种类更多。 目前科学家们已经发现有150多万种真菌，这些真菌大多与动物有关，其中能引起人类致病的病原真菌约有几百种，常见的有约100种。

由于紧张和压力很多小孩子会抠指甲或咬指甲，数学题做的不顺利或是作文写的不理想，家长又一直在给压力，很多小孩子就慢慢养成了抠指甲或咬指甲的习惯。 指甲被刺激后会发生变化，向左刺激会向左歪，向右刺激会向右歪，经常向下压就会有凹陷，甲板也会变得不光滑光亮。