屈凤医生的科普号

很多妈妈认为给宝宝哺乳的越时间越长，乳汁吃出来的就会越多，其实不是这样的！宝宝很多时候含着乳头是无效吸吮，看似在吸吮，实际上却没有吃到乳汁，只是在空吸。想要追奶，就要增加吸吮的有效性，如果喂奶时间过长，宝宝大部分时间是在含着乳头安抚、睡觉，是不利于追奶的。吃母乳并不是像用奶瓶一样，每一口都能够吃到乳汁，特别是乳汁不足的妈妈，往往是通过宝宝的吸吮，刺激奶阵，当有了奶阵时，宝宝会一口一口的吞咽。当奶阵过去，宝宝的吞咽变浅，而是一直在小口的吸着玩，这时候我们就要用手法来辅助刺激奶阵“C”型手法握住乳房，随着宝宝的吸吮，手指向胸壁方向轻轻下压，对挤按摩乳房，刺激奶阵，这样你就会发现宝宝开始又大口大口的吞咽了。我们的手可以变换不同位置，挤压按摩乳房刺激奶阵。当一侧乳房出现了2次奶阵后，就可以让宝宝吸吮另一侧乳房了。如果宝宝吞咽变慢变浅后，同样采用“C”型手法，来刺激奶阵，让宝宝吃到更多的乳汁。研究发现一次哺乳时长超过45分钟就不容易刺激催产素的产生，也就不容易产生奶阵了，所以要追奶的妈妈每次喂奶时长并不是越长越好，而频繁有效的吸吮，对增加泌乳量更有帮助！

如果要追奶，妈妈就需要用吸奶器额外排出乳汁来以刺激泌乳。很多妈妈由于吸奶器使用不当，造成了乳头、乳晕的疼痛，水肿，这样既费时费力，还吸不出乳汁来，且乳头、乳晕越吸越痛越肿。(吸奶器的选择前面有文章讲过)追奶最好选择双边电动吸奶器，省时又省力！1.吸奶前喝水或喝自己喜欢的饮品，也可以吃一点自己喜欢的小零食。2.热敷乳房，5分钟左右即可。热敷时可配合轻柔乳房，刺激奶阵。3.听优美的音乐，看宝宝的照片，想象着美好的事情。可采取多种方式，让自己舒适放松！1.吸奶器先选择按摩模式，当感觉有了奶阵或看到乳头有乳汁溢出时，再改为泌乳模式。2.吸奶器档位的选择不是越高越好！自己感觉不到不适，乳汁又能顺利吸出的档位是最佳的档位。3.双边吸奶器吸奶时长不要超过15分钟，一般出现1~2个奶阵后就要稍作休息。每个人的具体情况不一，吸奶器使用的频率以及时长也会不同。吸奶器追奶切记：吸奶器吸奶的频率(次数)比吸奶的时长更重要！