乐观能提高人体免疫力 美国一项最新研究,乐观的生活不仅能够改善人的情绪,还能够提高人体免疫力。 研究人员对一组大学生新生进行了跟踪观察,对他们的乐观指数以及免疫系统的相应反应进行了记录分析。研究发现,生活态度越乐观的人,细胞免疫功能(即机体对外来病毒和细菌的功能)就越强大。而一旦乐观指数有所下降,细胞免疫功能也会相应降低。 之前已有研究指出了身体和心理两者之间存在的关联。无论是婚姻问题还是工作压力,都会延缓人体的自我修复,长期下去还会导致疾病。然而此前的研究大都只是将乐观与悲观情绪对免疫系统产生的影响做比较,却并未涉及其它例如基因、人格等因素,对免疫系统产生的影响。 最新研究结果还显示,乐观的生活态度会通过增加积极情绪影响人体的免疫系统。研究人员称,下一步要做的就是看乐观情绪是否能给免疫系统相对较弱的老年人带来同样的效果。 参与该项研究的加利福尼亚大学旧金山分校健康心理学家玛格丽特.凯梅尼说:“研究结果对于精神科医生如何对病患做心理辅导治疗具有一定的指导意义”。 凯梅尼说,一般情况下,心理医生对病患进行心理辅导主要是消除病人的消极情绪及压力,而最新的研究显示,培养和鼓励积极的情绪对治疗有很大的帮助。
如何预防哮喘的季节性发作 哮喘的发病与气候的变化有着密切的关系,很多哮喘病人对此可能深有体会,每到春末(四、五月份)、秋初(九、十月份),气喘就会加重,真正到了炎炎夏天和寒冷的冬天反而减轻,与常见的“老慢支”不同。 究其原因,首先是气温、湿度、气压的影响。气温骤变可能影响机体的神经、内分泌及免疫功能,容易引起发病。湿度过高可增加人体的呼吸频率,从而诱发哮喘。同时湿度过高能促进细菌的繁殖和尘螨的孳生;相反,湿度过低可使呼吸道粘膜干燥,气道上皮细胞受损,从而加重病情。气压过低可使各种变应原如花粉、尘螨、动物皮毛、细菌、灰尘与工业性刺激物易于向低处散落并被吸入呼吸道,激发哮喘。某些雷雨天气也会使哮喘的发病增加。 其次,春末秋初正是许多植物开花结果的季节,而植物变应原,如花粉,是哮喘发病的主要原因之一。春秋两季空气中漂浮的吸入性变应原种类多、密度高、数量大。季节性哮喘发作的主要原因是大量接触这些变应原。 我国南方沿海地区的梧桐、桑树、柳树、枫杨的花粉季节在春天,因而晚春初夏的5~6月间哮喘发作次数增加。我国北方多见的草本花粉和蒿树植物的花粉期在夏末初秋,而种子花粉晚秋为多,所以每年9~11月也为哮喘的发病高峰期。 预防季节性哮喘发作需要注意以下几点: 1.明确诱发哮喘的变应原并尽量避免 通过详细回忆病史,很多情况下可明确诱发哮喘的因素。70%~80%的过敏性哮喘者对尘螨过敏。如果在霉雨季节发病,常提示可能对真菌过敏。4月中下旬发病者,则可能对梧桐花粉过敏。如想进一步明确变应原,患者可到医院进行皮肤试验或测定血清特异性IgE等检查。对已明确变应原的应尽可能避免或减少接触,甚至可移地治疗。 2.避免周围环境的非特异性刺激 在南方,春天一般为梅雨季节,甚至常有雷雨。这时空气湿度大,除了真菌繁殖加快外,气压较低,雷雨交加时大气层臭氧增多。此外,秋天和初冬干燥的气候以及我国北方多见的强冷风刺激等都是激发哮喘发作的重要非特异性刺激因素。因此哮喘患者应养成随时收听天气预报的习惯,根据天气变化增减衣服。如遇上述天气,最好不外出或采取预防措施,如戴干净的口罩。若行走在街上突然遭强风袭击,患者应当背风而行,避免迎风受冷空气的刺激。 3.抑制气道过敏性炎症,降低气道高反应性 为预防因季节性吸入某些变应原所致的气道过敏性炎症,在专科医师的指导下可在发作季节前吸入色甘酸钠和/或倍氯米松或布地奈德或氟替卡松等皮质激素,以抑制气道过敏性炎症,降低气道反应性。具体用法:可在哮喘发作季节前2周左右开始吸入皮质激素作预防性治疗,而口服或静脉用激素不宜作为季节性哮喘的预防用药。 4.在好发季节前进行脱敏治疗 当季节性过敏原确定后,尤其是花粉、真菌等,因很难避免接触,患者应到医院在专科医师指导下,于哮喘发作季节前2~3个月开始脱敏治疗,如果有效果应长期坚持,并在发作季节期间遵医嘱服药。 总之,做到上述几点,哮喘的季节性发作还是有办法防治的。
哮喘防治的3个主要环节 支气管哮喘是最常见的慢性呼吸系统疾病之一,我国约有3000万哮喘患者,严重危害大众的健康。但绝大多数哮喘患者的疾病是可以通过对哮喘知识的认识,科学地按照世界卫生组织和中华医学会推荐的治疗指南进行规范化治疗而达到病情的良好控制,预防哮喘急性发作所带来的危害。 1.认识哮喘的病因,积极预防发作 哮喘大多数是由于过敏因素引起的,因此,有过敏性疾病病史如过敏性鼻炎的患者往往会合并出现哮喘症状。这类患者可通过过敏原皮试或血清学检测尽早明确病因,采取一定的避免措施防止哮喘的发生。同时,感染、空气污染、气候变化、运动、某些食物和药物以及一些社会心理因素也是诱发哮喘急性发作的主要因素,也应引起重视,在某些哮喘患者中可通过特异性变应原的免疫治疗进行病因治疗。2.积极诊治,按时随访 作为慢性气道炎症疾病之一,治疗的关键在于稳定期的规范化个体化防治,从而避免哮喘的急性加重。因此,明确支气管哮喘的患者,不应该仅在急性加重期就医而忽略了更重要的稳定期的治疗,或单纯使用支气管舒张剂控制病情从而造成病情的逐步加重,肺功能的逐渐恶化。根据哮喘规范化防治指南,哮喘患者应该根据稳定期的症状,行肺功能检查来分级评估,进行以吸入糖皮质激素为主的个体化对因治疗,每3-6个月进行病情评估,调整用药。推荐患者以日记卡的形式记录每日病情并监测肺功能。3.重视急性发作,及时就诊 哮喘对于患者的危害主要在于长期反复发作导致肺功能的进行性损害,重症发作更会危及生命。全球每年死于哮喘急性发作的患者高达18万人之多,其中青壮年居多。哮喘急性发作还易导致气胸,呼吸衰竭,心律失常和休克等并发症。因此,必须重视哮喘急性发作的信号,有哮喘病史的患者一旦出现胸闷,喘息加重等情况应该及时就医,不可掉以轻心,延误治疗时机。 因此,哮喘的危害虽大,但只要注意哮喘防治的以上几个主要环节,该慢性疾病还是可防可治的。哮喘患者应该正确的认识该疾病的本质——气道慢性炎症,积极与医生配合,正确监测病情,合理用药,坚持长期规范化治疗,哮喘就可以达到全面控制。
肺癌的预防:厨房油烟与女性肺癌 我国饮食文化讲究煎、炒、烹、炸,当烹调温度达到250度时,油脂分解产生油烟,油烟颗粒直径0.01-0.3um,可被吸入沉积在肺泡;油烟中含有220余种热氧化分解产物,其中的挥发性亚硝胺和苯并芘等致癌物,长期吸入可导致人体细胞染色体损伤,诱发肺组织癌变。 英国一项研究报告表明,在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭,对健康造成的损害,相当于每天吸两包烟,这种情况每年在全球导致160万人死亡;这项报告还指出,厨房油烟可导致肺癌、肺炎及其它呼吸道疾病,可能引起的疾病还包括哮喘、白内障等。据世界卫生组织调查,中国妇女大部分不吸烟,但却是肺癌的高发人群,原因即在于此。北京市公共卫生部门一项长达5年的肺癌流行病学调查结果显示,经常烹饪的女性肺癌发病率较高,与经常吸烟者的肺癌患病概率几乎相等。 为此专家建议,我国家庭应该改变现有的烹饪习惯,尽量减少油煎、炸烤的次数,提倡蒸、煮、炖等不会产生油烟的烹饪方法;炒菜时不要把油锅烧得太热,尽量将油温控制在200度以内(以油锅冒烟为极限),这样不仅减少油烟,还使蔬菜中的营养得到有效的保存;做好厨房的通风工作,烹饪过程中始终打开抽油烟机,如果厨房内没有抽油烟机,一定要开窗通风使油烟尽快散尽;选购食用油时应选择一些质量有保证、杂质少的油,建议使用产油烟少的优质豆油、花生油、色拉油,不用变质的、存放时间过长的或者反复炸过食物的油。 诚然,肺癌的发生是遗传、环境及生活习惯多因素协同作用的结果,其发生发展大约需要20年左右的时间,而一旦出现临床症状通常已到晚期,5年生存率较低。如果消除吸烟和烹调油烟的危害,可使肺癌减少85%,尤其是女性朋友可获益。所以,肺癌的一级预防非常重要。除了改善厨房环境,减少油烟危害以外,戒烟、注重膳食平衡、保持精神健康等均有利于降低肺癌的发病率。
支气管哮喘是一个相对非常复杂的病,由嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T细胞等多种细胞和细胞组份参与的气道慢性炎症,可以导致气道高反应性,并可引起气道狭窄,表现为反复发作的喘息、胸闷或咳嗽,常在夜间和(或)清晨发作、加剧。初期可以自行缓解或者经治疗缓解。 同时,哮喘是一个比较笼统的概念,最常见的是过敏引起的,在遗传的基础上受到一些外界的刺激,它的病因有很多种,具体来说有内因和外因两方面,它的内在因素是个体的因素,即遗传因素,存在家族聚集现象,一个家族里面可能有好几个人有哮喘,有一些继发因素,比如尘螨等。其次是感染的因素,如病毒性上呼吸道感染可能会导致哮喘的发作。第三是气侯的变化,在气温变化的时候会导致哮喘的发作。此外还有运动,也有一些人有哮喘的发作,还有一些药物引起的,还有一些女性在月经的时候会有哮喘。在临床上经常会遇到特殊类型的哮喘,表现为反复咳嗽——也就是咳嗽变异性哮喘,这种类型,它没有像典型哮喘那样的喘息症状,就是干咳,基本上他没有哮喘史,咳嗽的时间可迁延持续3到8周,甚至更长,没有喘息、呼吸困难、胸部压榨感,做检测是正常的,但是有一点就是气道反应性是高的,因为它本质上是哮喘;可以进行支气管激发或支气管舒张试验,用一些药物,吸进去之后可以诱发气道痉挛,或者用一些扩张药能够扩张气道,药物的反应性比较强;另外,也可以进行诊断性治疗。