江锋医生的科普号

小雪是二十四节气中的第20个节气，冬季的第2个节气，一般在公历11月22日-23日。《月令七十二候集解》："小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞"。小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也，天气已经渐渐寒冷，但也还未到严冬漫天飞雪时，此时尤其要重视养生保健。小雪养生“五宜”01宜润燥降火小雪时节室内湿度较低，养生要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，饮食宜选用温润益肾之品，如羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃、黑木耳等；还可选用莲藕鲤鱼汤、党参枸杞粥、益智仁粥等进行调养。02宜保暖壮阳气小雪时节，要注意御寒保暖，防止感冒。冬季阴冷晦暗、光照较少，大自然处于“阴盛阳衰”的状态，常晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用，还有助于调节情绪，保持乐观。03宜适时而动小雪时节不宜早晚运动，应在太阳出来后运动，以慢跑、瑜伽、太极拳等温和的有氧运动为主。体质虚弱容易感冒的人，应避免大汗淋漓。04宜晒晒太阳除了参加心理辅导，采用一定的抗抑郁药物治疗外，光疗可以作为辅助疗法。经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定，阳光不仅能“晒干”抑郁，还能帮助身体合成维生素D。05宜睡前泡脚小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更容易生病。其次，每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。小雪养生“三忌”01忌紧闭门户冬季天气寒冷，但也应适当开窗通风，保持室内空气流通和湿度。因暖气、空调等取暖设施的使用，导致室温较高，室内空气过于干燥，会引起身体不适，极易发生疾病。可用湿拖把拖地板，或使用加湿器等增加室内湿度。02忌早起小雪前后的起居调养要“养藏”阳气。小雪时节，人们要适当早睡，早晨不宜起得太早。保证充足睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。03忌常吃火锅很多人喜欢在冬季吃火锅驱寒，但火锅配料含有花椒、干辣椒等辛温燥热之物，加之室内供暖、穿衣严实，热量无法及时外散，易出现口干舌燥、皮肤干燥脱皮、咽喉肿痛等症状。因此，冬季吃火锅要适量，如食用可多搭配些清火滋润的食物。小雪养生吃什么01滋补益肾多吃黑小雪节气应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。同时，还要注意多吃富含维生素C的蔬果，如胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜以及苹果等水果。另外，冬宜补肾，黑色食物入肾补肾，所以小雪时节也要多吃黑色的益肾食物，如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。02多食粥汤多饮热水冬天多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。鸡汤有很好的补虚功效，冬季多喝有助于提高人体免疫力；鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。适当饮水可以促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。03防止上火多吃苦多吃苦味食物防“上火”。小雪时节，外面寒冷，屋内燥热，再加上人们穿得多，很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，也就是所谓的“上火”。为了防止“上火”，应少吃辛辣食物，多喝水，戒烟戒酒，适当多吃些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物。节气养生药膳肉桂生姜柿子茶【材料】肉桂皮3克，生姜30-50克，柿子饼2-3个，松子仁、红糖适量。【做法】柿子饼切块，生姜拍烂备用。锅内加水煮沸，放入柿子饼、生姜、肉桂，小火煮20分钟后熄火，加适量红糖调味，再撒上松子仁，即可饮用。【功效】柿子饼具有生津止渴、润肺化痰的功效。肉桂皮性大热、味甘辛，用之泡茶，能引火归元，并使茶饮芳香。生姜温中和胃。松子仁健脾通便、滋润皮肤。此茶饮特别适合体虚人士及老年人饮用。糖尿病患者不建议饮用。五谷杂粮粥【材料】黑豆、红豆、眉豆各30克，绿豆20克，小米70克，莲子20克，百合15克，红枣3枚。【做法】黑豆、红豆、眉豆、绿豆提前浸泡6小时，红枣去核，莲子去芯，小米、百合洗净。把上述材料一同放入锅中，加水适量，大火煮开，转小火，煮至豆类熟烂时，加盐调味即可。【功效】补中气，滋肺肾，安心神。适合脾肾偏虚、肺阴不足或兼有夜寐欠安之人。花生红枣鸡脚汤【材料】鸡脚4对，瘦肉50克，花生30克，红枣5枚，生姜3片。【做法】以上材料洗净后，鸡脚斩开，瘦肉切块，与其它材料同放入汤煲中，加水适量，大火煮开后，小火续煮2小时，加盐调味即可。【功效】润燥养阴，补血养颜。适合阴血亏虚、皮肤干燥之人。黑芝麻红枣粥【材料】粳米150克，黑芝麻20克，枣25克，白砂糖适量。【做法】黑芝麻下锅炒香后研成粉末备用；将粳米淘净后，用冷水浸泡半小时，捞出并沥干水分备用；红枣洗净去核备用；在砂锅中加入约1500毫升冷水，先放入粳米和红枣，用旺火烧沸后改用小火熬煮，待米粥烂熟后，再放入黑芝麻及白糖，稍煮片刻即可出锅。【功效】补肝肾、润五脏、益气、养颜。经络穴位养生01支沟穴支沟穴属手少阳三焦经，可以通利三焦、调理脾胃功能，促进滋养食物的吸收，还可以缓解便秘，清泻阳热，以防温热太过，起到更好的调养作用。按的时候，用拇指指腹按住支沟穴，其余四指于前臂内侧固定，拇指稍用力按揉、感觉酸胀为度。每次按揉2-3分钟，每天可以多按几次。02内庭穴内庭穴属足阳明胃经，处于脚背第二和第三个脚趾之间的趾缝正中后约半横指的凹陷处，具有清胃热、化积滞的功效，缓解咽干、牙痛、口臭等症状。用大拇指的指腹，轻轻的按住内庭穴1分钟，然后进行按压揉动，一直感觉到有酸胀感就可以了。每天早晨7点到9点左右，是胃经经气最旺盛的时候，在这个时间段按摩效果最好。03涌泉穴涌泉穴是人体比较重要的保健要穴，足少阴肾经的常用腧穴之一，是人体足部的穴位，位于足前部凹陷处，第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩涌泉穴具有补肾强体、调理血压、调理失眠等功效和作用。每晚睡觉前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，搓擦几百下，直到感觉脚心发热，换另一只脚，用同样的方法搓热脚心。04太溪穴太溪穴在足部内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。每天坚持按“太溪穴”能够激发肾气，保持肾经内的气血顺畅，可防治腰膝酸软、足跟痛、尿频、尿急等症状，还能缓解头痛、咽喉肿痛、气喘等症状，通过自我调理肾经而达到调补肾气的目的。按揉太溪穴最佳时间是在下午5点到7点。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。此外，小雪节气还可以通过耳穴按摩进行居家保健。耳穴按摩时，先将掌心摩擦热，再先后按摩耳廓腹背两面，将双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回按摩，直到耳朵发红、发热，然后双手向上提拉耳尖，向下拉耳垂，手法由轻到重。耳穴按摩每日早晚各1次，每次3~5分钟，可通经活络，起到防病保健的作用。作者简介江锋，北京中医药大学东直门医院消化科主任医师，教授，博士生导师；北京中医药大学首届岐黄临床导师；中国中医科学院中西医结合博士后。在中医药防治脾胃病和慢性肝病、亚健康调理等方面积累了丰富的临床经验，擅长治疗各类慢性胃炎、幽门螺杆菌感染、胃食管反流病、消化性溃疡、功能性消化不良、慢性腹泻、便秘、脂肪肝、胆囊炎，消化系统癌前病变和亚健康中医调理等出诊时间：东直门医院东城院区周一周三周五全天，周三夜门诊，周日上午；北京明医方中医医院周二上午；北京固生堂潘家园中医医院周日下午

很多患者看完病后，经常会问服药期间有哪些食物不能吃。今天，江大夫就详细介绍一下服药期间饮食有哪些“忌口”，什么是“发物”，常见病症有哪些饮食宜忌，希望对大家有所帮助。早在二千多年前,我国最早的医书《黄帝内经》就提出了有关饮食的禁忌问题。《灵枢·五味论》：“肝病禁辛、心病忌咸、脾病忌酸、肺病忌苦、肾病忌甘苦。”什么是“忌口”对正常人群来说，忌口是指在不同地区、不同季节，要选择与体质相适应的食物，如果吃了与自身体质相反的食物，就会伤及正气，引起一些疾病。对患病人群来说，忌口是指病人在患病期间吃的药和食物之间的性味可能会有矛盾冲突，不利于药物发挥作用；或者吃的食物会加重疾病、产生不良反应。在疾病康复之后，患者吃的食物也有可能诱发其旧疾复发。“忌口”的原则忌口不是禁食，也不是随心所欲地贪吃。其原则总的来说，就是要避免食用会影响疗效、诱发原有病证、导致新病、产生不良反应的食物。《本草经集注》中说：“服药，不可多食生胡荽及蒜、生菜。服药，不可多食诸滑物果实。服药，不可多食肥猪、犬肉、肥羹及鱼臊烩。”这就是说，在服用中药期间，一般应忌食生冷、油腻、腥膻、有刺激性的食物。根据病情不同，饮食禁忌也有区别。清代名医徐大椿言：“方虽中病，而服之不得其法，则非特无功，而反有其害。”章杏云在《调疾饮食辨》中论“病人饮食，藉以滋养胃气，宣行药力，故饮食得宜足为药饵之助，失宜则反与药饵为仇。”也就是说，饮食得当则有助于药力发挥，反之不当饮食就可能产生不良后果。中医治病离不开“辨证论治”，忌口时饮食选择也需“辨证施食”。中药药材和各种食材均来源于大自然，药食同源，都具有“四气五味”。所谓“寒热温凉”、“酸苦甘辛咸”，“相须”、“相使”、“相反”、“相恶”等，讲的就是药物各有其性味功效，当某些药物合用时，有的会协同增强治疗效果，有的却会带来毒副作用，使病情加重，药物和食物同用也是如此。科学理解“忌口”《本草纲目》中有许多有关服药忌口的内容，如：甘草忌猪肉、菘菜、海藻，黄连、胡黄连忌猪肉、冷水，苍耳忌猪肉、马肉、米泔，吴茱萸忌猪心、猪肉，丹参、茯苓、茯神忌醋等。是否需要忌口以及怎样忌口，需要结合具体情况来看，主要分为以下几类：量的控制过量饮食会超过脾胃运化的能力,使气机升降失去常度,而产生各种病症。《素问·生气通天论》:“因而饱食,筋脉横解,肠辟为痔;因而大饮,则气逆。”《素问·痹论》:“饮食自倍,肠胃乃伤。”偏食忌口过于偏食会导致各种相应病证。《素问·五脏生成论》:“是故多食咸,则脉凝泣而变色；多食苦,则皮槁而色拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝诌而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。此五味之所伤也。”意思是说：过食咸味，会使血脉凝塞不畅，颜面色泽发生变化；过食苦味，会使皮肤枯槁而毫毛脱落；过食辛味，会使筋脉劲急、爪甲枯干；过食酸味，则使肌肉粗厚皱缩而唇部出现裂纹或裂口；过食甘味，则使骨骼疼痛而头发脱落。因时忌口忌口随地域、季节和体质的变化而变化。有一些食物在春天要忌口，但到秋天或者冬天就可以吃了，所以有些食物并不是说一辈子都不能吃，而是要取决于不同季节和自身体质。春季多湿,忌寒湿之品;夏季多暑,忌辛热煎炒之食;秋季多燥,忌食损津香燥之品;冬季多寒,忌食生冷寒凉之物。因体质忌口每种体质都有其相对应的食物忌口。壮热之体忌肥肉多糖、咸食之品；阳虚之体忌寒凉之食；阴虚火旺之体忌辛热香燥之食；阴霾之人忌寒湿之物；湿重之人忌腻油之食等。小孩和老人的脾胃比较虚弱，不建议吃生冷或是偏硬食物；孕妇不可以吃太多辛辣刺激食物，因为会刺激到胎儿。因病忌口不同疾病有相对应的食物忌口。《素问·热论》:“热病当何禁之,……病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也。”明确提出,在外感热病的后期,症状遗留的主要原因是由于食肉与多食。有伤风感冒或者起麻疹倾向的人群，忌吃生冷油腻食物，避免内邪不能排出而困在体内；因滞气而出现胸闷情况的人群，忌吃豆类或者薯类，这些可能会令胀气更加严重；有痔疮或者皮肤红肿的人群，忌吃温热食物，比如羊肉和辣椒，以免助热生火。因药忌口某些食物的服用会增强或降低某些药物的功效。例如，正在服用健脾和胃、温中益气中药的人群，饮食却为性凉滑肠之类，如此便无法起到温中健脾、益气和胃的治疗效果。若是服用中药清热解毒的人群，就不可以吃辣椒或者羊肉等温热食物，因为这些跟药物有相反作用。若是治疗失眠的人群，可能在吃宁心安神药物，这时就不能吃温热刺激食物，以免令自己更加睡不着。服药期间的“忌口”1阻碍药物吸收的食物无论服用何种药物，都应避免油腻、肥厚、生硬、不易消化会阻碍药物吸收的食物。《本草经集注·序录》：“服药不可多食肥猪、犬肉、肥羹、鱼鲙腥臊。”《千金要方·服饵》：“凡饵汤药，其粥、食、肉、菜皆须大熟。熟即易消，与药相宜；若生则难消，复损药力。”此类食物腻滞生热、生痰，食后会助长病邪，使病情加重。2可能改变药物药性的食物某些食物会改变某些药物的药性，降低药物的疗效。服用清热解毒及清热凉血药（如石膏、银花、连翘、山栀、生地、丹皮等）及滋阴药（石斛、沙参、麦冬、知母、玄参等），忌胡椒、辣椒、桂圆、羊肉、狗肉、烧酒等辛辣刺激食物。服用化湿药物，忌生冷瓜果、饴糖、糯米、猪肉等食物。服用温里药，忌生冷食物。服用活血化瘀药，忌蚕豆、鱼等酸冷食物。服用滋补中药，忌生冷、油腻食物。3可能会加重病情的食物有一类食物被称为“发物”，“发”有发出、升发、发散等含义，发物是进食常规用量即可使人体发生某种异常反应的食物,也就是说这类食物有诱发疾病或加重疾病的作用。“发物”主要包括“发热之物”、“发风之物”、“发湿热之物”、“发冷积之物”、“发燥之物”、“发动血之物”、“发滞气之物”，以及“光敏性食物”。发热之物可使人体产生上火现象的食物。【食物】葱、姜、韭菜、羊肉、狗肉等性温热、辛辣，易助热上火的食物。【忌食人群】热性体质、阴虚火旺者；结核病患者及伤口有炎症者；发热口渴、大便秘结之人。发风之物易使人生风动阳、触发肝阳头痛、眩晕和加重皮肤病变的食物。【食物】海鲜、鱼、虾、蟹、菌类、鸡蛋、香椿芽、鹅等。【忌食人群】患有荨麻疹、湿疹、中风或有各类过敏疾病者。特别是痛风患者食用海鲜容易诱发疾病。发湿热之物影响脾胃运化、助湿化热的食物。【食物】饴糖、糯米、猪肉等肥甘厚腻食物。【忌食人群】脾胃虚弱、痰湿体质人群;患有湿热、黄疸、痢疾等疾病者。这种湿热之类的发物较难消化，多食容易引起湿滞，引发脾胃不适和其他症状。中医讲“甘能令人中满”、“膏粱厚味，足生大丁”，甜食会影响脾胃功能，油腻易生湿热，而产生疔疮。发冷积之物性凉，容易损伤人体阳气，加重脾胃、心肺、肝肾等脏腑阴寒而导致泄泻、冷痛、咳嗽、胸痹等病症的食物。【食物】西瓜、柿子、冰镇食品、冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等。【忌食人群】脾胃虚寒、寒性体质者。发燥之物性火热、伤津液，使人体干燥、津液不足的食物。【食物】炒板栗、炒花生、炒瓜子等。【忌食人群】阴虚体质，如口干口渴、易上火者。发动血之物易迫血外出，能伤络动血的食物。【食物】胡椒、辣椒、桂圆、羊肉、狗肉、烧酒等。【忌食人群】各种出血性疾病，如崩漏带下、月经过多等病症的患者。虽说吃山楂开胃，但生山楂开胃活血，可诱发流产，所以妊娠期间山楂就是动血发物。发滞气之物不易消化，易致气机不畅产生胃胀、腹胀等的食物。【食物】豆类、薯类、油腻食品、油糕、荞面、莜面、莲子、芋头等。这类发物有滞涩阻气的作用，不易消化会导致气机阻滞不畅，产生胃胀、腹胀。【忌食人群】脾胃虚弱者，容易引起消化不良、腹胀、没胃口等症状。光敏食物指容易引起日光性皮炎的食物。【食物】莴苣、茴香、苋菜、荠菜、香菜等。【忌食人群】这些食物不大量食用一般不会出现不良反应，但过敏体质人群要少吃。4与药物同用后导致其它病变的食物有些食物和药物同用后会导致病变或不良后果。如《东医宝鉴》：“服地黄、何首乌，人食萝卜则能耗诸血，令人发早白。”意思是服用地黄、何首乌时食用萝卜，则会耗诸血，使人头发早白。口苦咽干、烦热不安、大便秘结、血压升高、神衰不宁、心动过速、甲状腺功能亢进者，要忌多糖、高脂、辛辣等食物。脾胃虚寒、手足冰凉、大便溏薄、血压偏低、心动过缓的患者，要忌西瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、生梨、甘蔗、蜂蜜、鳖等生冷寒凉、滋腻、粘滑的食物。畏寒发热、头痛心烦、便秘尿黄、口舌溃烂、疖疮肿瘤者，要忌竹笋、豆芽、丝瓜、韭菜、茄子及海鲜类食品。5影响药效或对身体有不良影响的食物辛辣类性辛热，可通阳健胃，过多食用则易生痰动火，散气耗血。阴虚阳亢者，血证、温病、痔瘘、痈疖患者忌食。【举例】葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。辣椒属热性，若有发热、便秘、尿短赤、口干渴、唇燥、咽喉肿痛、鼻衄、舌质红等热象者食用，必然会加重“上火”症状，从而抵消清热凉血及滋阴药物的功效，故热证病人就诊中医不可同食辣椒。海腥类性寒，且含有大量蛋白，容易与中药产生过敏反应，经常食用容易诱发肠胃性疾病。胃肠功能欠佳及过敏者忌食。【举例】淡水鱼及海鱼等。生冷类性多寒凉，易影响胃肠功能。虚寒体质者及胃肠病患者忌食。【举例】西瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、生梨、柚子、甘蔗、鳖等，白萝卜性寒，具有消食化痰理气之功效，若体质虚寒及胃肠病患者食之，易寒上加寒，使胃肠功能更差。（另外，萝卜与人参不可同时服用，因其药性相恶，同时服用会降低或消除人参和其它滋补药的效力。）油腻类因油腻之物性燥热，不易消化，有损脾胃健运，故凡外感、黄疸、泄泻、胃肠病及“上火”者忌食。【举例】动物油脂及油煎、油炸的硬固食物等。茶、咖啡服用中药时，尽量不要饮茶和咖啡。因茶叶中含有单宁酸，咖啡内含有咖啡因，这些物质都有可能与中药的生物碱出现反应，产生沉淀后影响药物吸收，同时可因兴奋中枢神经、利尿等作用而影响疗效。茶也是一味中药，味苦，可以降气、清火、生津液。如治疗头痛的川芎茶调散、菊花茶调散，便是在川芎、细辛等疏风止痛药的基础上，以茶叶调服，因此称之为茶调散。茶还可解药性，古有“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，故服用补气、安神等中药等更不能以茶送服。酒服中药期间不建议饮酒。酒的辛辣刺激特性，易损伤脾胃；酒精的代谢会加重肝脏负担；中药成分复杂，酒可与其中的某些有效成分发生化学反应而影响药物疗效；酒味辛性热，对于热病患者，酒更会加重病情。酒，味甘、苦、辛，性温、热，归心、肝、肺、胃经。辛散温通，性擅走窜，温热而升，可活血通脉，舒筋活络，补益气血，引行药势，是最古老的药食两用之品。对某些特定疾病，酒和中药可共同起到治疗作用，常用于风寒痹痛、胸痹心痛、脘腹冷痛等，如《本草纲目》记载了69种不同的酒疗方，《金匮要略》中治疗胸痹心痛的瓜蒌薤白白酒汤。不仅中医讲究忌口，西医也有忌口糖尿病患者若在吃降糖药，建议不要喝酒；失眠患者若正在吃安眠药，建议不要喝咖啡和茶；缺铁性贫血患者若在吃铁制品补血，建议不要喝茶，因为喝茶可能会影响铁质吸收；对于心脏病或者严重全身水肿的患者，建议少吃水果，因为这样可以减轻心脏负担；对于便秘患者，建议少吃山楂、乌梅等味酸收敛的食物，以免加重排便困难；对于糖尿病患者，建议不要吃那么多含糖量高的水果，比如甜橙、芒果。常见病症的饮食宜忌肺病：忌茄子、酒、烟；心脏病：忌油腻、动物性脂肪；高血压：忌烟酒、油腻重盐食物；肝病：忌芹菜、动物内脏、油腻食物、酒；肾病：忌鸡、鸭脚、过碱食品、酒；失眠：忌过食肉品、动物内脏、过燥食品；中风：忌虾、高胆固醇食物；皮肤病：忌酒、牛乳、鸭蛋、竹笋、香菇、花生、芒果、海产类、过燥食品；风湿病：豆类、动物内脏、蛋、肥肉、油炸类、香蕉、木瓜；胃病：忌香蕉、槟榔、油炸物；痤疮、青春痘：忌猪脚、猪耳、过燥食品、油炸物。作者简介王媛瑗，北京中医药大学2017级中医学专业9年制岐黄国医实验班江锋，北京中医药大学东直门医院消化科主任医师，博士生导师；北京中医药大学首届岐黄临床导师；中国中医科学院中西医结合博士后。擅长治疗各类慢性胃炎、幽门螺杆菌感染、胃食管反流病、消化性溃疡、功能性消化不良、慢性腹泻、便秘、脂肪肝、胆囊炎，消化系统癌前病变和亚健康中医调理等本文首发于“江大夫聊健康”公众号，欢迎关注！https://mp.weixin.qq.com/s/lbr8-6U6FTqFgGxNw87qOA

江大夫目前出诊时间为周一、周三、周五全天，周日上午，周三夜门诊。为满足广大患者需求，近期新增周日下午特需门诊。出诊时间如有变化，会及时在“江大夫聊健康”公众号和好大夫在线网站发布通知。预约挂号方法1、关注“北京114”、“京医通”或“北京中医药大学东直门医院”官方公众号，可在线预约江大夫一周内号源；2、关注“江大夫聊健康”公众号，在对话框内输入“预约”两个字发送，可直接进入医院官网预约江大夫一周内号源（脾胃病科一区，知名专家号，挂号费100元）；3、就诊当天通过医生工作站可预约一个月内复诊号；4、为满足不同层次患者需求，新增周日下午特需门诊（挂号费120元，可使用北京医保）。通过好大夫在线直接预约挂号，目前可享受公益补贴12元，实付108元挂号费即可。如需咨询挂号事宜，可通过江大夫聊健康公众号菜单的“网上咨询”与江大夫助理联系。东直门医院门诊就诊提示1、我院目前没有发热门诊，如有体温≥37.3℃，请到就近有发热门诊的医院就诊；2、所有进入医院人员均需出示当日通行码并进行体温监测；请提前微信扫描二维码并如实填写相关内容，生成通行码后截图保存至手机，以备各入口及相关科室查验。通行码仅限当日有效。3、近期有境外、中高风险地区旅居史，或有相关接触史的人员，请按要求配合隔离观察和健康检测工作。中高风险地区以国家发布和实时更新为准；4、14天内进(返)京人员，出现发热及其他新冠肺炎相关症状，包括干咳、乏力、嗅觉和味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻等，请到就近有发热门诊的医院就诊；5、如患者病情确需陪诊的，仅限一名家属陪同；6、进入院区请全程正确佩戴口罩，候诊时请间隔就坐，排队时请保持一米以上安全距离，请勿饮食，接触公共设施和物品后请及时进行手消毒。请如实提供流行病学史，如有隐瞒将承担相应法律责任。感谢您的理解、支持与配合!

幽门螺杆菌感染是引起各类胃病的重要病因，也是胃癌的持续危险因素之一。我国是幽门螺杆菌高感染率国家，耐药是导致幽门螺杆菌根除治疗失败的最主要因素。随着多学科合作的开展，以及中医药在幽门螺杆菌感染领域研究的不断深入，中西医结合成为治疗高耐药背景下幽门螺杆菌感染的新路径。北京中医药大学东直门医院和北京大学第一医院等单位正在联合开展一项针对耐药幽门螺杆菌感染的多中心随机对照临床研究，主要评估中西医结合四联方案在既往治疗失败的幽门螺杆菌感染患者中的疗效。本研究属于首都卫生发展科研专项重点攻关项目，并分别获得北京大学第一医院生物医学研究伦理委员会和北京中医药大学东直门医院医学伦理委员会批准，正在招募患者。入组条件既往有幽门螺杆菌感染，近2年内经规范治疗1-3次后仍失败；距离上一次根除治疗已停药3个月以上；近2周内碳13呼气试验检查阳性；年龄在18-70岁之间；没有阿莫西林等药物过敏史，自愿参加本研究，可以和我们联系。如果符合本研究的入组标准，我们将为您免费提供治疗药物、复查幽门螺杆菌和定期随访。联系方式如果您有意向参加本研究，可以直接扫描下方二维码，填写登记表，将会有研究医生主动和您联系；您也可以通过微信搜索并关注“江大夫聊健康”公众号，直接留言咨询。本研究拟招募患者数量有限，额满即止。为便于后续随访，仅限北京及周边地区患者参加。

根据医院及科室最新安排，江大夫本周于3月2日（周一）、3月6日（周五）上午出普通门诊，其余时间均不出诊。我院自2月16日起，非急诊患者全面实施预约就诊，取消现场挂号。预约挂号方式如下：（1）京医通微信预约，此预约方式支持自助机取号；（2）电话预约，预约电话：010-84017834、84017842、84017843；预约时间：周一至周五，上午8:00-11:30，下午1:00-4:30；（3）北京中医药大学东直门医院官方网站预约；（4）北京中医药大学东直门医院微信公众号预约；（5）北京市预约挂号统一平台（114）电话预约。除京医通微信预约外，其他方式均需到取号窗口持身份证或医保卡取号。

每年农历八月十五，是我国重要的传统节日——中秋节，这也是我国仅次于春节的第二大传统节日。根据我国的历法，农历八月在秋季中间，为秋季的第二个月，称为“仲秋”，而八月十五又在“仲秋”之中，所以称为“中秋”。中秋节自古便有赏月、吃月饼、赏桂花、饮桂花酒等习俗。中秋节以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，成为丰富多彩、弥足珍贵的文化遗产。中秋不仅是合家团圆的日子，更是一年中保健养生的好时节。夏天的炎热气候已经过去，天气转凉，气温逐渐降低、雨水减少，气候变得干燥。这时，要从饮食营养、运动锻炼、生活起居等各方面顺应自然界的阴阳、寒热、燥湿的变化，做好养生保健。饮食宜忌中秋节最重要的习俗就是吃月饼。月饼属于高糖、高脂食物，糖尿病、心脑血管疾病、慢性胃炎、消化性溃疡、胆囊炎、胆石症等患者，应该少吃或不吃月饼，以免加重病情。品尝月饼时可适当搭配饮料，最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻。由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。中秋时节正是螃蟹肥美的时节，虽然螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。蟹中含有较多的维生素A，对皮肤的角化也有帮助。但是需要注意的是，螃蟹乃大寒之物，不宜多吃。秋季天气干燥，很容易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失，所以秋季养生要注意养阴。饮食调理宜滋阴润燥为主，少吃辛辣刺激油腻食物。可适当吃些乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、百合、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、莲藕、甘蔗、荸荠等。年老胃弱者，可晨起食粥以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些水果蔬菜，但应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。运动锻炼中秋正是秋高气爽的好时节，适合我们进行锻炼。适量的运动有助于促进新陈代谢，提高心肺功能，排解抑郁情绪。但是，锻炼应适度，要避免太激烈的运动。尤其是体质虚弱者，在锻炼时要注意运动量，适当即可，以免过度耗损，引发疾病的发生。中秋以后气候渐冷，早晚温差较大。因此，我们需要及时增减衣物，但衣服不可一下增加过多，可以有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。尤其要重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。日常起居《素问·四气调神大论》：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。在日常起居方面，养成良好的生活作息尤其重要，早睡早起，中午也可适当增加午休。早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。秋季早睡早起可降低血栓形成的机率，起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防心血管疾病也有一定意义。此外，还要注意多开窗通风，使室内空气流通。夜间注意关好窗户，睡觉的时候，要用被子盖住肚子和膝盖，以免受凉。值此中秋佳节之际，江大夫祝大家节日快乐，阖家安康！本文原创首发于微信公众号“江大夫聊健康”，欢迎关注！

经常有患者问我夏天应该喝什么茶或泡点什么中药喝，这个问题还真不能一概而论。由于市售的茶叶各有特色，我就不作具体推荐了。一般来说，夏季比较适合喝绿茶和白茶。今天重点和大家聊一聊有哪些适合夏天喝的『中药代茶饮』。夏季气候炎热，热邪容易耗伤气阴，又易扰乱心神；夏季暑湿并重，再加上气候炎热，需要预防中暑。因此，夏季茶饮应以滋阴清热、养心安神、清暑解热等为主。下面就简要介绍几种中药代茶饮的功效、材料和做法，供大家参考。一、滋养阴液类（适用于口干口渴者）1.玉竹沙参汤功效：增液润燥，养阴生津。材料：玉竹、沙参、麦冬、生地黄各2-3克。做法：将以上材料放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟，代茶饮。也可放入锅中煮20分钟，取茶汤饮用即可。2.百合雪梨饮功效：滋阴润肺，生津止渴，美颜美容。材料：百合10克，雪梨1个，冰糖适量。做法：将雪梨洗净切片，百合洗净，一同放入锅内，加水适量，先用武火煮沸后转小火，之后加入冰糖，待冰糖溶化即可。二、清热除烦类（适用于烦热不安者）1.竹叶薄荷茶功效：清热除烦，消暑利水。材料：竹叶、薄荷各2-3克，车前草适量。做法：将薄荷、竹叶、车前草一同放入杯中，冲入沸水闷泡5分钟，代茶温饮。2.三叶茶功效：清热祛暑。材料：丝瓜叶、苦瓜叶各2片，鲜荷叶1张，均切碎。做法：共煎汤，代茶频饮。三、清心火类（适用于口舌生疮、小便短赤者）1.银花茶功效：清热泻火。材料：金银花3克，菊花2朵，胖大海1个。做法：将金银花、菊花、胖大海一同放入杯中，用沸水冲泡，待胖大海涨开后即可。2.冬瓜皮茶功效：清热利水，消暑生津。材料：冬瓜皮3克，干姜1片。做法：将冬瓜皮、干姜一同放入杯中，冲入沸水浸泡10分钟，代茶饮。四、防治中暑类（适用于夏日怕热易中暑者）1.翠衣凉茶功效：清暑利水。材料：鲜西瓜皮30克，炒栀子3-5克，甘草3克，白糖适量。做法：将西瓜皮切成小块，与其他药物一起放入容器内，加沸水冲泡20分钟，滤渣取汁，放入白糖，搅匀，放凉后饮用。2.乌梅绿茶饮功效：清凉解暑，生津止渴。材料：乌梅1-2颗，绿茶3克。做法：将乌梅、绿茶一同放入杯中，用开水冲泡5分钟，过滤出茶汤，温饮即可。本文首发于“江大夫聊健康”微信公众号，欢迎关注

体质是中医学的基本概念之一。早在《黄帝内经》就认识到形体胖瘦与疾病的发生是有关联的，不同形态特征的人可能具有某种特定的心理倾向，例如头大、脸庞圆、肚子大、手脚显小、肉多的人一般多乐于助人、内心宁静。后世体质学说不断地发展，元代朱丹溪更是提出了“肥人湿多，瘦人火多”的著名观点，指出不同形体的人发病也是有差异的。那么究竟什么是体质？简单来说，体质是某个群体或者个人，以先天禀赋为基础，并受后天影响所形成的个性特征，它是个体化的，是我们不同于他人的特征，包括人的形态结构、生理功能和心理特征等。俗话说，一方水土养一方人，也就是这个意思。体质和我们的健康息息相关，我们每个人都有属于自己的体质类型，且一般在短时间内不会改变。因此，无论是平时的养生保健还是疾病的治疗，都需要结合自身的体质。了解各种中医体质的特点及养生方法，不仅可以指导强身健体，防止疾病的发生，还有助于配合临床治疗。人的体质分类方法很多，目前最常用的是北京中医药大学王琦教授提倡的九分法，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。本文将为您介绍这九种体质的特点及养生方法，供大家参考。1.平和体质体质特点：最健康的体质。特征是形体不瘦不胖，面色、口唇红润，皮肤有光泽，头发稠密乌黑，两眼有神，精力充沛，不容易疲劳，饮食、睡眠好，大小便正常。性格随和开朗，对自然环境和社会环境适应能力较强，不容易生病。养生方法：1.养成合理的生活习惯，不熬夜，避免劳累。保持心情舒畅。2.选择适合自己的运动方式。年轻人可选择跑步、打球等，老人可选择散步、打太极拳等活动。3.饮食规律，按时三餐，饭量固定，不要暴饮暴食。饮食清淡，不要进食辛辣刺激食物。适当增加蔬菜、水果的摄入。2.气虚体质体质特点：精神较差，浑身乏力，气短，不想说话，白天出汗多，肌肉松软，容易感冒。一般性格比较内向，情绪不稳定，胆子小，不喜欢冒险，渴望安宁和稳定；容易患感冒、内脏下垂等疾病，并且生病后不容易恢复；对外界环境的适应能力较差，不能耐受风寒。养生方法：1.春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。夏季注意避暑，使用空调避免直吹、久吹。秋冬注意保暖，避免受凉。避免大汗、醉酒等，生活起居规律，不要熬夜。2.不要剧烈运动，适合散步、慢跑、打太极等。平时可按摩足三里穴。3.减少杂念，不躁动，不要胡思乱想，提升自信心。4.经常进食益气健脾的食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气的食物如生萝卜、空心菜等。喝茶应选择红茶，不适合喝绿茶。3.阳虚体质体质特点：平素怕冷，手脚发凉，喜欢吃热的食物，不喜欢接触凉的，精神差，睡眠多，气短，不想说话，口唇颜色淡，肌肉松软，形体白胖，小便清长，大便稀。性格多沉静、内向，喜欢过春夏季，不能耐受秋冬季。养生方法：1.阳气不足的人常表现出情绪不稳定，容易害怕或忧伤。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。2.阳虚体质的人，适应气候的能力较差，冬季要避免受寒，注意保暖，春夏要注意增加阳气，多晒太阳（晒后背），每次不少于15分钟，这样可大大提高冬季的防寒能力。避免感受风、寒、雾、雪，注重脚底、背部及腹部的保暖。3.阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。4.饮食上多吃壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，少吃生冷食物以及苦瓜、梨、绿豆等寒凉食物。壮阳食品也要分季节，冬季比较适合，炎热夏季要少吃，以防止上火、耗伤阴液。4.阴虚体质体质特点：形体消瘦，眼睛干涩，视物模糊，口唇红而干，手脚心发热，面色潮红，大便干燥，性情急躁，睡眠少，晚上睡觉时容易出汗。性格一般外向，活泼好动，喜欢过冬季，却不喜欢夏季。养生方法：1.阴虚体质的人多性情急躁，常常心烦易怒，应注意修身养性，养成冷静、沉着的性格。减少参加争胜负的文娱活动，不熬夜，不在高温下工作。2.环境调摄很重要。有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游、休假。住房最好选择居室环境安静、坐北朝南的房子。3.体育锻炼时不要剧烈活动，避免大汗出，不适合洗桑拿。如果出汗应及时补充水分。太极拳、八段锦是较为合适的运动项目。4.饮食上多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣的食物应少吃。5.痰湿体质体质特点：形体肥胖，面部浮肿，或早上起床上眼睑肿，肚子肥大，胸闷痰多，或咽喉部时常有痰，不容易咯出，身体困重，容易疲乏，进食后容易呕恶，口甜或口粘，舌体胖。性格偏温和、稳重，多善于忍耐，不容易斤斤计较。对梅雨季节或湿重环境适应能力差。养生方法：1.在阴雨季节，避免湿邪侵袭，不要居住在阴冷潮湿的环境里。2.痰湿体质的人，多形体肥胖，身体沉重，容易疲倦，应当坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐变结实。3.饮食上多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。减少进食肥甘厚味、饮料、酒类、贝类海产品、甜黏食物，且每餐不要过饱。不能吃生冷寒凉食物。6.湿热体质体质特点：面部油光，容易生痤疮，身体沉重，常感觉困倦，口苦口干，口臭，大便粘，肛门灼热瘙痒，小便黄，男性阴囊潮湿，女性阴部瘙痒或带下增多。平素性情急躁，容易内心不安，不耐受湿热交蒸的长夏。养生方法：1.暑湿季节，减少户外活动，避免受寒淋雨及感受暑湿。环境宜干燥通风，常晒太阳。戒除烟酒，不要熬夜劳累。衣着宽松，面料以棉麻丝等天然纤维为主。2.适合较大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以祛湿散热。3.多参加令人开朗放松的活动，如太极拳、八段锦等，放松身心。4.饮食上多吃清热利湿的食物，如鲤鱼、冬瓜、薏苡仁、白扁豆、苦瓜、丝瓜、绿豆、芹菜、竹笋、藕、鱼腥草等。少吃韭菜、辣椒、花椒、生姜、羊肉或火锅、烹炸、烧烤等辛温滋腻食物，以及肥肉、粘糕、鲇鱼等粘腻食物。少吃油盐。可用石竹茶、苦丁茶、莲子芯、竹叶、玉米须等泡茶喝。7.血瘀体质体质特点：皮肤颜色晦暗，色素容易沉着，黑眼圈，口唇颜色暗，女性容易痛经、闭经等，经色紫黑，带有血块，身上或舌头可见瘀点、瘀斑。性情急躁，容易出现心烦、健忘等心理特征，对寒邪耐受能力差。养生方法：1.居住环境应温暖，避免阴凉，平时衣着宽松。多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等，能使身体各部分都活跃起来，这是有助气血运行的运动项目。2.血瘀体质的人多情志抑郁，培养积极乐观的情绪至关重要。精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血瘀体质的改变。相反，苦闷、忧郁会加重血瘀。3.饮食上常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。少吃乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等酸涩食品。8.气郁体质体质特点：心情抑郁，过度忧虑，情感脆弱，烦闷不乐，自觉咽喉有异物感，喜欢叹气，形体消瘦，女性月经不调，男性阳痿等。性格内向不稳定，敏感多疑多虑，对外界环境适应能力较差，尤其对精神刺激接受能力差，不能耐受阴雨天气。养生方法：1.生活中要注意室内通风，保持空气清新。睡前避免饮用茶、咖啡等提神醒脑的食品。2.注意调节情绪，保持心情舒畅，适当运动，听音乐，阅读励志书籍，多参加社交活动。3.饮食上适合吃疏肝理气的食物，如海带、山楂、玫瑰花、橙子、荞麦、茴香菜、黄花菜等，但不能吃过于辛辣的食物。少吃酸菜、乌梅、石榴、青梅、酸枣、柠檬等酸涩食品。9.特禀体质体质特点：容易产生过敏反应，如哮喘、风团、嗓子痒、鼻塞、打喷嚏等，皮肤有红色抓痕。性情多烦躁，容易得荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。养生方法：1.被褥、床单等要勤晒洗。尽量避免养宠物。房屋装修后不要立即入住。尽量避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。气候变化时及时增减衣服。2.要根据自身情况，适当加强锻炼，提高自身抵抗力。3.保持心情舒畅，避免情绪波动。4.饮食上适合进食有助于改善过敏体质的食物，如糯米、羊肚、燕麦、燕窝、大枣等。皮肤容易过敏的人，多因为血热，也可少量进食苦瓜、鱼腥草、马齿苋、白萝卜、苦菜等苦寒食品。要避免吃各种“发物”，如鱼、虾及其它海鲜等。本文首发于“江大夫聊健康”微信公众号，欢迎关注

健康是人类永恒的追求，也是人民群众美好生活的基石。党的十九大报告中明确提出，把人民健康放在优先发展的战略位置，实施健康中国战略。完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务。“大卫生、大健康”理念是实施健康中国战略的行动引领。新健康观大大超越了传统的疾病防治范畴，强调把健康融入所有政策，推动“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，将健康作为制定实施各项公共政策的重要考量，力求将各种健康危害因素降到最低。坚持中西医并重，促进中医药传承与发展是实施健康中国战略的重要内容。中医药学是历经几千年形成的具有独特理论体系和技术方法的瑰宝，根植于中国传统文化，通过不断吸收和融合各个时期先进的文化、科学技术，逐步形成了以整体观念、天人合一为核心的理论体系。国务院发布的《中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）》指出：中医药作为我国独特的卫生资源、潜力巨大的经济资源、具有原创优势的科技资源、优秀的文化资源和重要的生态资源，在经济社会发展中发挥着重要作用。随着我国新型工业化、信息化、城镇化、农业现代化深入发展，人口老龄化进程加快，健康服务业蓬勃发展，人民群众对中医药服务的需求越来越旺盛，迫切需要继承、发展、利用好中医药，充分发挥中医药在深化医药卫生体制改革中的作用，造福人类健康。近年来，中医药迎来了最好的外部发展环境，临床科研等方面都取得了长足进步，但仍面临很多问题。作为中医药人，我们每个人都有义务肩负起振兴发展中医药事业的重任。而我和中医学的缘分，更是注定要为传承发展中医药学贡献自己的力量。不同于大多数医生的成长路径，我的学习工作经历比较独特，中专毕业后在基层医院从事西医临床工作八年，同时自学中医、边学边用，然后顺利考取中医硕士、博士研究生，走出了民间中医和学院中医的完美结合道路，实现了中西医的有机融合。博士毕业后有幸留在北京中医药大学东直门医院工作，成为研究生导师，并进入中国中医科学院中西医结合博士后流动站从事博士后研究，还参与了国家重大科技发展战略研究等工作，进一步开阔了学术视野，成为中医药事业发展的见证者和参与者。随着互联网技术的发展，移动互联网与医疗健康的深度融合将引发医学模式发生革命性的变化，“5P”（即预防性、预测性、个体化、参与性和精准医疗）医学模式将成为医学发展的趋势，全过程的健康管理替代传统的疾病诊疗模式，一个“以病人为中心”的新型医疗模式已经到来。国家已经明确提出要推进“互联网+医疗”，并于2018年5月正式发布《国务院办公厅关于促进“互联网+医疗健康”发展的意见》。因此，我们要与时俱进，充分利用互联网平台，传播准确的医学知识和优秀的中医药文化，提高群众健康素养，同时也为患者提供更多的便利。有鉴于此，我在繁忙的临床及科研工作之余，最近正式建立了“江大夫聊健康”微信公众号，欢迎大家关注。希望通过这个平台为弘扬中医药学尽一份责任，为维护人民健康做出自己的贡献，同时尽可能为患者提供更全面、更便捷的服务。光阴荏苒，岁序更新。凡是过去，皆为序章。正如习主席新年贺词所说，“我们都在努力奔跑，我们都是追梦人”。带着热情，带着希冀，不忘初心，追梦岐黄。秉承大医精诚的理念，我们始终相信“医者仁心”是中医和西医的共同追求。作为医生，我们明白健康所系、性命相托的涵义。作为中医，我们更加相信“医乃仁术”，“先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦”，不求成为名医，但愿能做一个为人民服务的明医。最后，我要特别感恩、感谢长期以来各位老师的教诲和广大患者的支持，你们永远是我前进的动力。

中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。应注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以调养脾胃。其次，要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补，但要少食羊肉、狗肉等温热之品。同时要少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。此外，应做到清心寡欲，不妄劳作，以养元气。雨水时节，还要预防“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，所以提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。